AnatolyR
Quote
с снижением паузы отдыха интенсивность падает естественно, потому что вес падает.
с 30 сек паузой сделаешь меньше вес чем с 3-5 мин при том же обьеме работы = сет x повтор
Интенсивность, это не только вес. Вес, это только одна составляющая, не решающая, а относительная. Обьём ближе к теме, только в определённом промежутке времени.
И потом, зачем тебе тяжёлая штанга, ты что штангист/лифтёр? С чего ты решил, что мышца вырастит больше, если поднимешь штангу тяжелее. Я вон херачу штанги, которые большинству форума и не снились, а размеры скромные. Люди, гораздо больше меня по размерам, обходятся значительно более лёгкими снарядами. Не думал, ПОЧЕМУ?