403 ответов в этой теме

[Есаул]

Некоторые события (постоянные участники - в курсе) вынудили поторопиться с фото. Итак, спустя три недели

Миниатюры

• 

[Natashechka]

Есаул
Уууу, какой красивый...

Только я как раз не совсем в теме, перечитала посты, но так и не поняла - это три недели спустя окончания длительного голодания или начала? А разница во времени между двумя фотками какая? Не три недели, надеюсь... Что-то слишком заметно различие... Ну или нужен тот же ракурс...

[usman16]

На счет голодания.
Голодание имеет корни в религии. Во многих из них пост является неотделимой ее частью. Его приемущество в том, что она является обязанностью. Не многие люди только ради здоровья заставят себя голодать, но когда это становиться обязанностью канонически, то это воспринимается по другому.

[Есаул]

Natashechka
Именно так.

это три недели спустя окончания длительного голодания

Окончил 16-дневное голодание 14-го марта, сфотился - в полный рост, а дня четыре назад уже делал новые фотки. Ренессанс после голодания одет офигительнейший - в том-то и дело (почище, чем от приема АС). Что касается ракурса - да,пожалуй, я повторю его как-нибудь.
usman16
Салют, компаньеро! Я с тобой слегка поспорю, в чем-то соглашусь - чуть позже - как будет время. Только ты для этого не должен исчезать надолго, а то будут реплики в пустоту.

[usman16]

Ладно жду.
А насчет фанатизма ты прав, этого мнения придерживаюсь и я. Должен быть здравый рассудок

[corn]

Есаул
Помнишь я тебя про твоё ощущение ренесанса спрашивал?
ХОРОШИЙ ОТВЕТ!!! На 5 балов!!!

[Есаул]

usman16
Вот, что я думаю, по поводу религиозных корней (из твоей реплики).
Если я маленько разбираюсь, то пост у христиан мне понятен. Исторически - весной - закончились запасы у землеробцев, подтянули поясок и попостились до первой зелени.
Но, что касается Ислама - тут сложнее. Например, не понятно, чем исторически обусловлен их пост осенью. Запасы лежат без употребления и портятся (я опять же - в разрезе истории цивилизаций). Кроме того, зачем вынуждать "правоверного" наедаться ночью, коль скоро днем нельзя. Вред - очевидный.
Повторяю, согласен с твоей мыслью, что для кого-то, религия - мощный ограничитель в излишествах.

[Ruttaa]

Есаул
А почему осенью? На сколько я знаю, количество дней в мусульманском году не совпадает с христианским. И месяц рамадан каждый год сдвигается , приблизительно на 10 дней, например 10 лет назад он был в феврале…. а лет через 10 он будет в конце лета…)))
А кушать можно с заходом солнца ---втур и с восходом солнца – схур.

[Slon]

Есаул - красавец мужик!
Руки подкачать - и на пляж, все девушки твои.

[Есаул]

Slon
"Если вам нечем занять руки - то вы девушка."

Сообщение изменено: Есаул (11 апреля 2005 - 07:15)

[Slon]

Ну не скажи, в нашем возрасте пора бы уже знать, что ето не так.

[Дон Педро]

Есаул
почитал про Ваше голодание, чтож завидую..

а занимались во время цикла? если да то как?

[Геша]

Взято с сайта http://mybody.nm.ru/index.dhtml

Об авторе: Фалеев Алексей Валентинович

34 года, имею два высших образования – техническое и экономическое. Кандидат технических наук.
Занимаюсь спортом более 20 лет. В 13 лет начал заниматься борьбой, сначала дзю-до, потом вольной борьбой, шахматами.
По мере взросления начало портиться зрение, поэтому с борьбой пришлось расстаться. Лет в 16 пришел в штангистский зал, где сначала просто качался для себя (подтягивался,отжимался) но потом увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области в своем весе среди юниоров. В 1996 году, когда мне исполнилось 25 лет, в г.Мыски на соревнованиях Зоны Сибири и Дальнего Востока выполнил норматив мастера спорта по пауэрлифтингу в весе до 75 кг. со следующими результатами: приседание – 240 кг, жим лежа – 162,5 кг, тяга становая – 247,5 кг.
Работал тренером в тренажерном зале по фитнесу и силовому троеборью, поэтому близко знаком с проблемами, которые приводят людей совершенно различного круга и образа жизни в тренажерные залы.



Миф о голодании.


Очень часто, желая похудеть, женщины решаются на голодания. Они проделывают это дома, либо ложатся в дорогую клинику, где одновременно с голоданием их обещают "почистить от шлаков".
Первые несколько дней голодания вес теряется по килограмму в день.
Любой врач знает на чем основан этот эффект - в первые дни голодания запасы жира в жировых подушках или складках вообще никак не затрагиваются.
Процесс жизнедеятельности протекает за счет быстродоступных запасов энергии - гликогена, который находится в печени и мышцах.
Вместе с гликогеном и его разновидностью - крахмалом организм теряет воду, т.к. один грамм крахмала связан с четырьмя граммами воды. Этим объясняется высокая потеря веса в первые дни голодания.
Вместо жира теряется вода!
Это и создает иллюзию потери веса, а между тем, после выхода из голодания, вместе с запасами гликогена, вернуться и запасы вода - вес очень быстро будет восстановлен. Причем последующее восстановление веса будет превышать исходный уровень.
Итак, я хочу вам сказать неожиданную для многих из вас вещь: голодание - это способ набора массы.
Мне известен только один безотказный способ набора массы тела - это голодание.
Расскажу на примере из личного опыта. Когда-то, лет 10 назад, я выступал по силовому троеборью в категории до 67 кг, но моя масса тела была при этом около 64 кг.
Всеми правдами и неправдами в течение пары лет я пытался ее нарастить, но ничего не получалось - не помогали ни протеиновые коктейли, ни усиленное питание белковой пищей, ничего.
Упомяну, что выступал я уже на уровне КМС. По совету более опытных товарищей я решил сделать чистку организма, которая заключалась в 3-ех дневном голодании с клизмами, если наступает интоксикация.
Сразу после голодания масса тела упала до 60кг. Это было, конечно, очень неприятно. Но потом очень быстро масса тела стала расти и немного превысила начальную.
Через месяц я провел повторное 3-ех дневное голодание, потом опять стал наедать вес. Так я сделал несколько раз и всего через 6 месяцев я уже весил 74кг. Итого 10 кг за полгода. Эффект сравнимый со стероидами!
После этого я начал спрашивать об этом методе набора массы у всех опытных людей и сразу же узнал, что этот метод широко применяется в животноводстве.
Бычков и коров перед убоем держат на голоде, а потом дают нагуляться. Масса тела животных резко подскакивает вверх и выход мяса с туши существенно увеличивается. Дешево и эффективно.
Как-то мне попались данные о результатах исследований на крысах. Один американский ученый взял самых обычных крыс и начал их усиленно кормить. Первую неделю он им давал повышенное количество продуктов, но крысы ели не очень охотно, но, тем не менее, крысы вес немного набрали.
Потом этот ученый посадил этих крыс на голод, а после голода на жесточайшую двухнедельную диету. Вес крыс упал, но не очень существенно от начального уровня.
А потом этот ученый-исследователь дал крысам питаться так, как они сами захотят и они начала съедать все, что им давали. За две недели вес крыс значительно увеличился и стал существенно превышать исходный.
Потом опять было двухнедельное голодание и жесточайшая диета, которая сменялась двухнедельным обжорством, и так в течение 2 месяцев.
За два месяца вес крыс удвоился!
Итак, мы приходим к важному выводу: голодание - это способ НАБОРА МАССЫ!
Множество женщин пытается с помощью голодания сбросить вес, но все они после этого массу набирают! Это недвусмысленно показывает статистика - из 100% женщин, проводивших голодание, 95% набирают вес выше исходного.
И это, хочу отметить, совершенно закономерно.
Давайте посмотрим на это с точки зрения физиологии.
Совсем недавно, в 95-м году, был открыт гормон лептин, продуцируемый белой жировой тканью. Этот гормон, выделяемый жировой клеткой, влияет на гипоталамические центры голода и насыщения, центры регуляции гонадотропной функции.
Лептин - это "голос жировой ткани". Проникая в гипоталамус, лептин через лимбическую долю и ствол мозга контролирует потребление пищи. Чем меньше лептина, тем больше мы потребляем пищи. Во время голодания уровень лептина существенно снижается (Bougneres P., 1999), что и вызывает последующее обильное питание после выхода из голодания.
Конечно, на длительном голоде можно похудеть и на 18 кг за 40 дней, но снижение уровня лептина из-за резкого похудания и в этом случае приведет к компенсаторному увеличению приема пищи и к неизбежной прибавке веса выше начального уровня.
Некоторые не очень умные диетологи советуют женщинам поголодать, а потом перетерпеть чувство голода, чтобы не набрать вес. А после, когда пациентки этого сделать не смогли - заявляют во всеуслышание о том, что женщины якобы не смогли придерживаться их метода.
Но говорить в данном случае о каких-то ограничениях в пище, непослушании и недисциплинированности человека все равно, что возмущаться сердцебиениями при диффузном токсическом зобе или повышением температуры при ангине. Повышенный аппетит вызван физиологическими причинами и волевым усилием ему сопротивляться так же бессмысленно, как и сопротивляться желанию сходить в туалет после того, как вы выпили 1-2 литра чая.
Поэтому, пройдя через голодание вы неизбежно наберете вес.
Это проверено мной, проверено опытом моих товарищей по силовому троеборью и бодибилдингу, проверено фермерами на животных, проверено миллионами женщин во всем мире.
Именно женщины прошедшие через голодание пишут мне такие строки: "Год назад я голодала 20 дней и сбросила 30 кг. Но прошло время, и я набрала прежние килограммы и десяток лишних."
Что я могу им на это ответить...
Все так и должно было быть...
Голодание - способ набора массы, а не похудения, как многие очень ошибочно считают.
Голодание для набора массы - это только звучит необычно, но это работает и дает эффект, как я уже говорил, сравнимый с приемом стероидов - от 5 до 15 кг в прибавке массы тела за 4-6 месяцев.
Итак, если вы хотите похудеть - ни в коем случае не голодайте!

[usman16]

Для меня лучшее голодание следующим образом.
Утром слегка поел, пока солнце не взошло, и воздержаться от всего до его захода. И так в течении месяца. Не принужденно и очень легко и эффективно.

[Дон Педро]

usman16
это чукчам особенно хорошо.. в полярную ночь
Добавлено
Есаул
сорри не буду флудить здесь более, просто чего то накатило в предвестии ужаса (ужина) летящего на крыльях ночи..

[Есаул]

Дон Педро
Только плавал, чтобы увеличить трату калорий и тем самым сократить период до криза. Последний наступает, как сигнал организма об окончании запаса питательных веществ.
Геша
Со статьей во многих моментах согласен, но я и не хотел худеть. Во мне и так 10% жира всего. Кр. того, те маетные тетки из статьи про спорт и не знают ничего, сидят - ждут от голодания чуда... И наконец, самое важное - в начале уходит не жир, согласен и писал об этом не раз. Уходят - мышцы (да - вода - как составляющая мышечных клеток). Короче, предмет спора отсутствует. Добавлю: фото видел? Критерий истины - практика. Мой вес так и не вырос до исходного (на 5 кг), а силовые уже восстановил и вот-вот перекрою
usman16
У тебя получается не голодание, а одноразовое (в день) питание на протяжении месяца. Это не есть хорошо, особенно для ББ.

[Дон Педро]

Есаул тоже вот думаю пойти на чтонить подобное.
только вес то у меня 125 и сала кг наверное 30. начал худеть с помощью треньки,
сначала хорошо -15, а вот последний месяц +5, за счет мышцы, результаты растут, это
конечно хорошо, да вес ж нужно сбросить.
Как бы решаюсь голодание/диета.Да вот и дилемма: ходить ли при этом в зал, или покупать беговые кросовки?

в общем как у той тетки в магазине:
Продавец: У Вас всего 100 руб, что же Вы будете брать: мясо или масло?
Тетка: мя.....сло!

[Есаул]

Дон Педро
Ты не сможешь заголодать с бухты-барахты... Не потому что мы с Алексом одни такие пионеры-герои, а потому, что:
1) тебе потребуется долгая психологическая настройка. Без нее - соскочишь на 2-й день.
2) пока ты не освоил методику, она - не очень-то и проста (как ты уже понял, наверное).
В любом сл., мое предложение по "ведению" желающих на курсе - в силе. Там поддержка нужна - ой как.

[Дон Педро]

Есаул
1.Дык морально т я готов как пионер, я ж с нового года в зал для этого и пошел. какой то псих. срыв произошел.
2. методику то.. я не особенно дисциплинирован, но бываю упрям в достижении цели, т.е. результат всеж считаю превыше методики

за предложение помощи СПАСИБО, с удовольствием принимаю!

а спрашивал то я про нагрузку, как ощущения, можно(нужно) ли добавлять к циклу голодания. Понимаю что неоднозначно все, но хочется всего и сразу

в общем хотелось бы цикл месяц с результатом -10 кг без особой потери формы.

[alexishaifi]

usman16
Голодание имеет корни с того времени,когда ни культуры,ни религии еще не было,тогда человек и разговаривать наверное не мог.
Вот когда кошка болеет,ее не заставишь съесть что нибудь...
Голодание-лекарство от многих болезней,(если не от всех)
Голодание,включает механизмы самооздоровления организма.
Геша
В этой статьевсе верно,и дистрофию,особенно в послевоенные годы,лечили именно голоданим.

Дон Педро
Вообще то каждый должен решать сам,и для этого нужно пройти самому через это,хотя бы дня 3-4.После этого,взять за условие,голодать 1 раз в неделю.(выбрав соответственно тот день,который больше всего распологает к этому)И уж после того как организм привыкнет,
переходить на длительное время...Если еще не пропадет интерес

[Есаул]

alexishaifi
Да, примерно, согласен.
Короче, Педросо, соберешься четко, так и скажи: братцы с заврева начинаю. Но помни, впереди должен быть длительный период, относительно свободный от обязательств перед обществом (авралы на работе, банкеты, поездки и т.д.)

[Дон Педро]

Есаул
чего ж откладывать, начали: 15.04.05;
поизмываемся над моим организмом.. жаль фотку 'до' не продал в какую-нибудь фирму с по продаже жиросжигающей фигни. Думаю дали б неплохо, смотрю вот тут на форуме две якодзуны сушеные постятся, разве ж это сумо, супротив меня ни одного басе б не устояли.

по поводу работы значит вот:
я админ на 200 юзеров, вроде выдрессировал всех, кому чего надо сами приходят на прием, остальное только по почте, сижу 8 часов минус обед. Аврал нах.. все вроде налажено. Банкеты нах, с нового года пью тоько в исключительных случаях.
Поездки- в общем с 1 мая до 15 уеду в деревню в отпуск. Так что все вроде благополучно.

по методе нужно примерно как в объявлении: "Похудеть, дешево, обращаться - дальние каменоломни, спрашивать старшего надсмотрщика".

Это я к тому, что нагрузку наверное всеж оставлю какую-нить.

Добавлено
А методик сколько блин.. Как в бразилии обезьян, ..а они как прыгнут!
в общем назову ка я свой экспремент:

'Бразильская система'

в общем такой девиз:
Вы похудеете на сколько сможете, а мы на сколько захотим!

Как понимаете такими
заявлениями жгу мосты и ставлю на кон репутацию благородного Дона.

[Есаул]

Дон Педро
Пока - в привате. Потом на люди выйдем.

[Natashechka]

Есаул
Дон Педро
Мужчины, я не знаю, что вы там в привате делаете, но предлагаю Дону Педро быть все-таки благоразумнее и не кидаться вот так сразу в длительное голодание, а Есаулу не потакать подобным желаниям.
alexishaifi правильно предложил, если уж решились идти в этом направлении, то начать надо с самого начала, то есть с суточных голоданий хотя бы... Голодание - сильный стресс для организма: и психологический, и физический. Есаулу ли это не знать. И человек, который этого вообще раньше не практиковал, обязательно сорвется, если замахнуться на большой срок. Потому что он даже не представляет, что это в действительности такое... А сила воли - отличная штука, когда подкреплена силой разума.

И вообще, Дон Педро, куда торопиться-то? В пути главное не скорость, а направление...

[Есаул]

Natashechka
Опоздала... Обратной дороги нет! Правда, Педросо!?

[Natashechka]

Есаул
Ну знаешь же сам, что так нельзя. Зачем так человека стрессовать с ходу?

А дорога назад есть всегда, и сожженные мосты восстают из пепла, и в реку заходят дважды...

[Дон Педро]

Natashechka

Очень большое СПАСИБО, но не Есаул дал мне спички! Все давно осознано.Просто совпало, и с криком: Парни, прикройте(морально), бросаюсь на форсирование водной преграды. И не с ходу, идея зрела давно..

Кстати стресс: вошел 14.04 в 15:00 прошло почти 4 суток, все нормалек, по крайней мере психологочески, сон только чуть тревожней стал, а так хожу в зал, занимаюсь детьми, работаю, все спокойно,нормально прохожу мимо кухни, даже удивительно.
Давление чуть поднялось, правда, я думаю из-за большого количества воды? Может кто може чего прояснить?
Усталость, вялость присутсвует, но терпимо...
Если кому интересно могу подробнее о самочувствии.
Если у кого был опыт, тож прошу о деталях, пусть и мелких..

В общем я пока еще с вами...

[Есаул]

Дон Педро
Из нашей "интимной" переписки на люди вынесу следующее. По поводу тревожных снов. Частично мы с Алексом уже писали об этом. Конечно, в своих снах будешь лопать вовсю. Первые несколько дней это чревато ночным выделением желудочного сока, поэтому утром - ОЧЕНЬ много воды! Через 5-6 дней такие "тревоги" по ночам уже не будут ничем сопровождаться (в плане выделения ж.с.)

[Дон Педро]

5-й день, полет нормальный, ощущается наличие аппетита

вот ассоциация из Стругацких:

Глаза кадавра раскрылись. Сначала он
нагнулся и заглянул в чан. Потом погремел пустыми ведрами. Потом замер и
некоторое время сидел неподвижно. Выражение довольства на его лице
сменилось выражением горькой обиды. Он приподнялся, быстро обнюхал,
шевеля ноздрями, стол и, вытянув длинный красный язык, слизнул крошки.
-- Ну, держись, ребята... -- прошептали в толпе.
Кадавр сунул руку в чан, вытащил кювету, осмотрел ее со всех сторон
и осторожно откусил край. Брови его страдальчески поднялись. Он откусил
еще кусок и захрустел. Лицо его посинело, словно от сильного
раздражения, глаза увлажнились, но он кусал раз за разом, пока не сжевал
всю кювету. С минуту он сидел в задумчивости, пробуя пальцами зубы,
затем медленно прошелся взглядом по замершей толпе. Нехороший у него был
взгляд -- оценивающий, выбирающий какой-то. Володя Почкин непроизвольно
произнес: "Но-но, тихо, ты..." И тут пустые прозрачные глаза уперлись в
Стеллу, и она испустила вопль, тот самый душераздирающий вопль,
переходящий в ультразвук

Добавлено
6-й день, мне кажется я сделал великое открытие, человек вполне может обходиться без еды, только вода.Насчет разнообразия меню, так выбор вполне: вода простая, кипяченая, теплая,горячая, минеральная, газированная,а также их комбинации, на дессерт - боржоми!

к сожалению я одинок здесь. Жалкие ничтожные люди! Жрущие свой тазик риса, поедающие осклизлые вареные трупы.
уничтожающие флору и фауну.

нет, я уже вижу светлое будущее, нирвана рядом.

[Есаул]

Хроники голодающего. У Дона Педро шестой день.
Анонсирую специально, чтоб ему было стыдно соскакивать, не дай бог.
Пока все нормально. Потом заставлю его выложить фото.

Сообщение изменено: Есаул (20 апреля 2005 - 09:22)