1630 ответов в этой теме

[mmmaxx]

kot2211

везет вам всем... прошел 5 дней загрузки по 20 грам в день... фирма Dymatize nutrition сегодня 6-й день... ниче не почувствовал .... может арганизм такой ?! может дней через 5 возьмет ?? жалко если не подействует... нужн будет искать какую-то замену... а какую ?!

Возможно и не почувствуешь никогда, читал где-то, вроде в "Железном мире", может в нете, что реально креатин действует на 40% принимающих, может это не ты. Попробуй другую фирму, было так, что на одной фирме ощущений ноль, а на другой прет.
SportBok

Лично меня креатин моментально выводит в перетренированость. Стоит закончит курс, и пропадает желание ходить в зал, все тело ломает… Я думаю это иза того что во время приема креатина тренируешься на грани возможного, и очень легко перейти в состояние перетренированости. Что делать? Расскажу из собственного опыта…

Жесть не могу!!!

[Mike2]

kot2211
может иксплоды тогда?

[Andrey-SpB]

А если пить креатин только в дни тренировок !? ну, допустим, тот эе месяц результаты будут хуже, чем каждый день !? или он вобще по определению каждый день должен употребляться ?

[mmmaxx]

Andrey-SpB

А если пить креатин только в дни тренировок !? ну, допустим, тот эе месяц результаты будут хуже, чем каждый день !? или он вобще по определению каждый день должен употребляться ?

Каждый день. В крови концентрация должна быть.

[zxxc]

Я два раза в неделю занимаюсь, тренер гворти принимать за 30 минут до тренировки и в течении 40 минут после. Т.е. и принимать только два дня в неделю, как я понял 30 минут еще после приема нельзя есть? И стоит ли все таки пить его каждый день?
Вот так я принимаю уже месяц, чето почувствалось, на жиме изза головы +10-ка, +6 в жиме лежа гантелей и т.п., но чтоб какой-то особый прирост я как то не заметил, вот насчет востановления между подходами этто есть,
а оканчивать курс надо просто переставая пить? или как-то медленно снижать кол-во?

p.s. пью ложку креатина на 200 + пол ложки меда, или ложку сахара. кофе вообще не пью, а иногда хочется, а общий вес ни капли не увеличился

Сообщение изменено: zxxc (16 июня 2007 - 12:51)

[Andrey-SpB]

"p.s. пью ложку креатина на 200 + пол ложки меда, или ложку сахара. кофе вообще не пью, а иногда хочется, а общий вес ни капли не увеличился"

Вобще написано,что 5 грамм креатина следует запивать 450-500 гр. напитка ,желательно, виноградным соком, когда я совсем только начинал- пил с апельсиновым соком и почувствовал тягость в области почек, оказалось с апельсиновым соком (ну и с кофеином) он не усваивается (одни нехоррошие люди мне этого не сказали...).....Короче, месяц где-то мучал почки, слава Богу не каждый день пил и тогда плохо чувствовал себя, т.е. не всегда ходил на тренировки и соответственно не загружался им по полной =(

[mmmaxx]

zxxc

Я два раза в неделю занимаюсь, тренер гворти принимать за 30 минут до тренировки и в течении 40 минут после. Т.е. и принимать только два дня в неделю, как я понял 30 минут еще после приема нельзя есть? И стоит ли все таки пить его каждый день? Вот так я принимаю уже месяц, чето почувствалось, на жиме изза головы +10-ка, +6 в жиме лежа гантелей и т.п., но чтоб какой-то особый прирост я как то не заметил, вот насчет востановления между подходами этто есть, а оканчивать курс надо просто переставая пить? или как-то медленно снижать кол-во?

p.s. пью ложку креатина на 200 + пол ложки меда, или ложку сахара. кофе вообще не пью, а иногда хочется, а общий вес ни капли не увеличился

Эти тренера дое**т кого укодно. Ничего не даст такая система, ну может 0,0000000001%. Каждый день надо пить на протяжении 4-8 недель, можно наверное и дольше, добавка ведь. Я тоже два раза в неделю занимаюсь, но если запасаюсь креатином, то пью каждый день, в любой инструкции к нему написано. Пробовал пить (на стероид.ру прочел) три дня пять раз по пять грамм в день, три дня вообще не пьешь (так мол рецепторы не очень привыкают) и так на протяжении месяца, но че-то особо ничего не поменялось, лучше с загрузкой семь дней по 25-30 грамм, а там по 5-10 в день.

Сообщение изменено: mmmaxx (16 июня 2007 - 12:30)

[Фельд]

Креатин не только с кофем принимать нельзя..а даже чайпить..так как там тоже кофеин присутствует..что вчерном что в зеленом...Меня лично креатин не токал ваще...воду он якобы держит...спорное суждение..прибавить 5 кг за месяц без креатина -раз плюнуть..Жрать жрать и еще раз жрать...

[dr.bot]

Через какое время, примерно, уходит вся вода, которая могла набраться во время приема креатина? Мне перед соревнованиями надо не выйти в пределы своей категории, и вот я думаю за сколько дней закончить прием, чтобы успеть спустить воду?

[berk70]

А у меня только объмеы снизились, да собственный вес на полкило. Видимо водичка сошла.
Потом загрузился снова и опять поперло.

[Zein]

у меня на креатине силовые хорошо росли, масса значитльно увеличилась. не принимаю уже 1,5 месяца, есть небольшой откат в силе, -2 кг. у меня вопрос к тем кто принимал креатин несколько курсов, ощущается ли такой же эффект как в первый раз или эффект слабее??

[MizantropSPb]

ощущается ли такой же эффект как в первый раз или эффект слабее??

типа креатиновые рецепторы теряют чувствительность?)
все как в первый раз

[UFYC]

Вот некоторые факты о креатине и последний о том, что кого то торкает а кого то нет.

Только факты о креатине:
Факт №1 Большинству атлетов креатин помогает набрать до 5-10 фунтов чистой массы за считанные недели, а также сохранить эту массу.
Факт №2 Креатину посвящено более 500 опубликованных научных работ. Большинство из них посвящено креатину моногидрату, который был признан эффективным и безопасным для здоровья.
Факт №3 Креатин увеличивает мышечные клетки в объеме, удерживая в них жидкость. Таким образом, ваши мышцы больше растягиваются, что способствует более быстрому качественному росту мышц (не только с помощью накапливания в них жидкости).
Факт №4 Креатин дает мышцам больше энергии АТФ в момент приема, которая необходима во время ваших тренировок. АТФ дает возможность выполнить большее количество повторов, чем вы обычно выполняете. Чем больше повторов вы делаете, тем больше растут ваши мышцы.
Факт №5 Около 30% спортсменов, принимающих креатин, не получают от него ожидаемого эффекта. Такие «невосприимчивые люди» уже сами производят максимально количество креатина фосфата в своих клетках, поэтому прием добавки не дает нужных результатов.

[BOBO]

Креатин и эффект от него на мой организм - мне нравится!
Хорошая вещь! Принемаю с передышками в 2-3 месяца! Моногидрат употребляю без всяких загрузок - только чайную ложку перед тренировкой! Лично ко мне эффект приходит тот же, что и с загрузкой! Прилично подрастает сила, масса, силовая выносливость... И голова во время тренировки как то яснее остаётся с креатином! Развожу его я - в бокале тёплой воды, с парой ложечек сахара. Пью за 30-45 мин. до тренировки. В перерывах приёма креатина сила падает несущественно.

[Dima12]

Отката после приёма креатине не будет если потдерживать недели 2 после курса максемальную интенсивность тренинга!

Добавлено
Надо принемать пол ложки до тренировки и пол посли. Тогда эффект усиливается.

[Faustt]

Мне лично он не особо помог

[алекс2007]

Коллеги, те на кого креатин так суперски действует, скажите вы до его приема мяса много ели?

Много раз пробывал курсы с креатином. Виноградный сок тоже при приеме не забывал. Прочитал массу статей о нем, написано, что на 40% употребляемых не действует.

У меня лично сложилось впечатление, что он помогает лишь тем, кто испытывает в нем деффицит, как в прочем и большинство др. добавок.

[INAEIM]

фигня это все креатин нечего это вам недает.
просто думаете так что дает.
так это происходит

[Вождь]

INAEIM

просто думаете так что дает.
так это происходит

Если бы это, (силой мысли) так просто, могли все, то давно были бы такими как хотят. И вместо зала, вместе пили пиво.

[Slon]

мне креатин всегда помогает, и мяса я всегда много ел (бросать надо!)

[DBS]

фигня это все креатин нечего это вам недает. просто думаете так что дает. так это происходит

мой первый раз (посли 2 меситса пользования): +15 kg bench, +20 kg deadlift, +5 kg dumbell curl...

(monohydrate, 5x2g в день).

Сообщение изменено: DBS (29 апреля 2008 - 06:34)

[ApTeM]

Появилась странная забитость мышц, передняя большеберцовая так вообще при быстрой ходьбе забивается, ноги слегка отекают. Правда помимо креатина еще сейчас принимаю калия оротат + рибоксин + пирацетам. Было ли у кого-нибудь что-то подобное??

[Mopc]

Лично у меня после приёма началась усталось, т.к. работал без креатина, недомогание какое то странное, обычно такого не чувствовал раньше.
Очень неприятное ощущение. Не понравился приём, впредь думаю не пользоватся этим препоратом.

[-=Arm=-]

А через сколько обычно падают показатели после окончания приема?

[Mopc]

У каждого человека поразному, возможно ты даже не почувствуешь ничего особенного, напротив, прирост в физ. силе, выносливости и работоспособности, впринципе для чего и служит креатин.
Но у меня началось примерно в течении недели, трудно сказать точное время, но такое недомогание не спутаешь 8)

[Mhn]

На меня креатин сначала тоже не подействовал, недели две принимал, ноль эффекта... поставил в шкаф и забил Потом прошло недели две и снова начал пить, вот тогда торкнуло, залило сразу и веса пошли, хотя они у меня итак растут, т.к. стаж маленький, но на креатине заметно легче "работать" в качалке. Пил Pure Creatine oт MultiPower, моногидрат в порошке.

[Foxbat]

от креатина хорошо волосы на роже растут и ногти гыгы

[Foxbat]

А через сколько обычно падают показатели после окончания приема?

если им злоупотреблять, кушать его много пока курсишь, то потом объемы слегка таки падают, и работоспособность тоже, подходов меньше жмешь, а сила, как мне показалось, или не уменьшается совсем, или в основных упражнениях на 1-2 кило.

[vova-wolf]

если правильно принемать,правильно качатся то сработает. У меня сработало.

[Questy]

так все-таки, дает креатин прирост "мяса" или только воду накапливает? какое примерное соотношение прибавки вода/мышцы после приема?

Сообщение изменено: Questy (07 июня 2008 - 05:49)