125 ответов в этой теме

[корнер59]

У генетиков пресса не будет видно, если его не качать.

Ага. Соседа в 85 лет хоронили. Сын про него говорил, жрëт всё подряд, что принесу с продуктовой базы, глазом не успеваю моргнуть. И жилистый всю жизнь. В гроб так прорисованного и положили. Все кубы наружу.

[medvedm61]

Ага. Соседа в 85 лет хоронили. Сын про него говорил, жрëт всё подряд, что принесу с продуктовой базы, глазом не успеваю моргнуть. И жилистый всю жизнь. В гроб так прорисованного и положили. Все кубы наружу.

Юра , его что , без одежды хоронили , какие кубы наружу ?

[Grillmaster]

Юра , его что , без одежды хоронили , какие кубы наружу ?

[Grillmaster]

Ага. Соседа в 85 лет хоронили. Сын про него говорил, жрëт всё подряд, что принесу с продуктовой базы, глазом не успеваю моргнуть. И жилистый всю жизнь. В гроб так прорисованного и положили. Все кубы наружу.

Ох уж мне эти сказочники, блять
Достаточно снизить жировую прослойку, и кубы на пузе будут отчётливо видны Прорисованые, блять







Я понимаю, если такое нести на галяРУ, но, блять, мы всётаки находимся на форуме по ББ, фитнесу и поверлифтингу)

[oscid]

Ох уж мне эти сказочники, блять
Достаточно снизить жировую прослойку, и кубы на пузе будут отчётливо видны Прорисованые, блять



images.jpeg

4211916_original.jpg

Я понимаю, если такое нести на галяРУ, но, блять, мы всётаки находимся на форуме по ББ, фитнесу и поверлифтингу)

Где то есть моя фотка 60 кг. Там нет никаких кубов )))

[oscid]

Для неспортивного мужчины с избыточным весом процент жира будет в районе 25-30%.

· Расчет: Возьмем среднее значение ~28%.
· Результат: 100 кг * 0.28 = ~28 кг

2. Мышечная масса (Мышцы, вода в мышцах)

У нетренированного человека мышечная масса составляет примерно 40-45% от общего веса. Учитывая избыточный вес, возьмем значение ближе к нижней границе.

· Расчет: Возьмем ~42%.
· Результат: 100 кг * 0.42 = ~42 кг

3. Всё остальное (Кости, внутренние органы, кровь, жидкость)

На эту долю приходится все, что не является чистым жиром или мышцами. Это относительно постоянная величина.

· Расчет: 100% - (28% жира + 42% мышц) = 30%.
· Результат: 100 кг * 0.30 = ~30 кг


Ну и сколько он там ее (мм) навыращиевает (допустим за год) чтобы яростно жечь калории лежа на диване чудовищной Мышечной массой?

Сообщение изменено: oscid (19 октября 2025 - 11:40)

[Grillmaster]

У нетренированного человека мышечная масса составляет примерно 40-45% от общего веса.

Х.з. Вот тут (на тушке справа) 38-39 килограммов мышечной массы. Мне кажется для нетренированного даже 40% слегка завышеное значение)

[Grillmaster]

К теме #НакаченыйПрессПодСлоемЖира

[sergei-777]

страдать из-за недоедания

Андрюх, если частота и острота этих страданий будут высокими, то вероятность срыва близится к 1.

При одном и том же калораже вроде как можно получать разное чувство насыщения/сытости... условно - 500 ккал из одних пирожных vs. 500 ккал из кур. грудки (белок) + гречка (медленные углеводы) + овощи (клетчатка) + немного ненасыщенных жиров. Второй варик наверняка даст более длительное чувство насыщения... а калораж-то одинаковый.

В первом случае уже через час-другой может возникнуть стойкое желание чего-нибудь схомячить, во втором же чувство сытости будет значительно более пролонгированным.

Короче, один и тот же калораж можно сформировать разными продуктами и в одном случае будешь сильно «страдать из-за недоедания», а в другом дефицит переноситься будет не в пример легче.

ИМХО.

[Мастадонт]

К теме #НакаченыйПрессПодСлоемЖира

Как ты заебал, актуалочку скинь.

еще бы с детского садика фото выставил

[Skier]

Во так жрать надо. Чтобы кубы наружу из гроба торчали.

[Grillmaster]

Как ты заебал, актуалочку скинь.
еще бы с детского садика фото выставил

Хуялочку, блять.
Опять солей или медового вискаря пережрал? Или от кача мозг совсем отключился к хуям собачим?
Дебила новосибирского кусок, блять.

Сообщение изменено: Grillmaster (19 октября 2025 - 01:27)

[Мастадонт]

Хуялочку, блять.
Опять солей или медового вискаря пережрал? Или от кача мозг совсем отключился к хуям собачим?
Дебила новосибирского кусок, блять.

Хуле ты свинины кусок потому что. Кабан лысый блять.

понтишься достижениями лохматых готов которые имеют ноль ценности ибо ты не смог даже повторить что то близко. 

[Grillmaster]

Хуле ты свинины кусок потому что. Кабан лысый блять.
понтишься достижениями лохматых готов которые имеют ноль ценности ибо ты не смог даже повторить что то близко.

Хуижениями.
Я ж говорю - ты дебил конченый. Потому что не понимаешь прочитаный текст, блять. Из-за таких, как ты, обыватели думают, что качки - тупые.

[Grillmaster]

Иди бЕлок корми в учОном городке, долбоёба кусок.

[Fortnite]

Где то есть моя фотка 60 кг. Там нет никаких кубов )))

значит ты еще жирный

[Семён]

А Мастадонт разве качок ? Он вроде себя таким никогда не позиционировал
Лисапедист скорее

[oscid]

Ради прикола сделал эту пирамиду EMOM каждую минуту подход

2 4 6 8 10 хехе все 8 6 4 2

[Sphinx]

обыватели думают, что качки - тупые.

Я как обыватель тож думаю вот так
"Качки" другие чт то не встречались
Всё разговоры мысли сводятся ведь к одному
Катлет побольши им бы как бы сьесть
И кач пожать ну хоть чуть чуть побольши

[SergeyPashkov84]

Короче, на эллипсоиде тренировки прекращать не буду, но перейду на интервалы. Это когда в течение часа каждые 5 минут 1 минуту делаешь взрывное ускорение, а оставшиеся 4 минуты пытаешься расслабиться и уменьшить пульс до 136.

И FatSecret себе на телефон поставил, сделаю потом выгрузку в конце недели всего того чего жрал.

И постараюсь сладкое и мучное исключить.

[swistl]

Я как обыватель тож думаю вот так
"Качки" другие чт то не встречались
Всё разговоры мысли сводятся ведь к одному
Катлет побольши им бы как бы сьесть
И кач пожать ну хоть чуть чуть побольши

 

ты сам качек же вот

[oscid]

значит ты еще жирный

200%!

[swistl]

значит ты еще жирный

 

кубы любителю вообще непонятно зачем

пуза нет, боков нет и норм, зачем суше-то

[Sphinx]

ты сам качек же вот

Ни когла им не был
И так такое я не говорил
Я фитнес мало вешу
И этим ни когла не жил
Так дополнение чуток по жизни

[Grillmaster]

Я как обыватель тож думаю вот так
"Качки" другие чт то не встречались
Всё разговоры мысли сводятся ведь к одному
Катлет побольши им бы как бы сьесть
И кач пожать ну хоть чуть чуть побольши

Это ты поверлифтеров описАл, а не качков. Впрочем дилетанту простительно.
Качки на самом деле намного умнее поверлифтеров имхо.

[Семён]

кубы любителю вообще непонятно зачем
пуза нет, боков нет и норм, зачем суше-то

дело не в этом. Должен быть сильный пресс

[swistl]

дело не в этом. Должен быть сильный пресс

 

а, это полюбому

[Семён]

а, это полюбому

так если его не видно даже под минимальной прослойкой, значит там нечему быть сильному. И сразу следствие человек слабый

Сообщение изменено: Семён (19 октября 2025 - 02:09)

[Sphinx]

Качки на самом деле намного умнее поверлифтеров имхо.

А я заметил вот наоборот
Чт не зациклинность ну на одной вот теме
Ещо подметил чт они значительно добрей
Всегда и в больше в позитиве

[swistl]

так если его не видно даже под минимальной прослойкой, значит там нечему быть сильному. И сразу следствие человек слабый

 

а под "любительской" прослойкой пресс же может быть ок, но кубов не будет видно?