Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Прокачать руки на минималках

- - - - -

  • Please log in to reply
202 ответов в этой теме

#91
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 255 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grillmaster писал 05 Фев 2025 - 17:14:

Согласен. Так себе аргумент.
Просто предъявите фото Ваших учеников, да и всё.

Ну, твоё-то мы видели.

Годится, особенно когда не кето - огонь!

А он-то что за гусь?!



#92
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы
Ну вот, ТСа уж не видать, а движ идёт.))
Я б на месте админа сам таких авторов находил...)))

#93
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Анаболий Метанович писал 05 Фев 2025 - 17:19:

Ну, твоё-то мы видели.
Годится, особенно когда не кето - огонь!
А он-то что за гусь?!

Так я фото учеников Анатолия R спрашивал. Которые локально от остального организма накачали какуто одну мышцу. Квалификация специалиста оценивается множеством учеников, а не видухой)

#94
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 255 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grillmaster писал 05 Фев 2025 - 17:22:

Так я фото учеников Анатолия R спрашивал. Которые локально от остального организма накачали какуто одну мышцу. Квалификация специалиста оценивается множеством учеников, а не видухой)

Да кто он такой, этот ваш AnatolyR?!

Знаю, что ему 51+ лет, две ссуды на квартиры и, с его слов, ему по херу, как он выглядит.

Это чё за кент такой?!

Поясните, плиз... :)



#95
George2487

George2487

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 303 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тарту

sergei-777 писал 05 Фев 2025 - 17:18:

На Атлете есть девчуля... она в свободные от тренажерки дни тоже такие дистанции отрабатывала в бассейне регулярно (разрядница по плаванию в прошлом)... ещё и бегала медленно, но где-то по часу. И таки зачетно смотрелась.

 

 В девчулю - лошадь, бывшую пловчиху - верю. В офисную амфибию с гантелями на дому - не верю. 



#96
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Анаболий Метанович писал 05 Фев 2025 - 17:27:

Да кто он такой, этот ваш AnatolyR?!
Знаю, что ему 51+ лет, две ссуды на квартиры и, с его слов, ему по херу, как он выглядит.
Это чё за кент такой?!
Поясните, плиз... :)

В прошлом бодибилдер с соревновательным опытом. В данное время занимается наукой, изучающей рост мышечной массы, и наукой о диетологии. Больше мне о нём ничего не известно)

Сообщение изменено: Grillmaster (05 февраля 2025 - 08:34)


#97
Quartus

Quartus

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 546 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград

Grillmaster:

Это по твоему дрыщ с дохлым торсом?)

От ракурсов зависит и другой картинки для сравнения

 

Миниатюры

  • archo_nik.JPG
  • archo_nik2.JPG


#98
нечтомэн

нечтомэн

    ↶↷

  • Участник форума
  • Pip
  • 891 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

Анаболий Метанович писал 05 Фев 2025 - 17:27:

Да кто он такой, этот ваш AnatolyR?!
Знаю, что ему 51+ лет, две ссуды на квартиры и, с его слов, ему по херу, как он выглядит.
Это чё за кент такой?!
Поясните, плиз... :)

Друзей вы чтль пришли искаться
Какая разница кто чт и как
Вам больно оч почему то важно
Мужчины выглядят как тут у нас

#99
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Quartus писал 05 Фев 2025 - 17:35:

От ракурсов зависит и другой картинки для сравнения

Да хоть с какого ракурса. Тут больше половины форума дрыши по сравнению с ним.

Вот такого предъви. В смысле с такимже торсом и руками Морриса)



#100
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 925 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

George2487 писал 05 Фев 2025 - 17:33:

 В девчулю - лошадь, бывшую пловчиху - верю. В офисную амфибию с гантелями на дому - не верю. 

А что не так? У меня знакомому 65 лет, бегает 5 км на всяких забегах, плавает тоже километрами, отлично играет в настольный теннис, а к всяким силовым видам равнодушен всю жизнь.



#101
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Кроме того руки Морриса не выделяются на фоне торса, а вполне гармонично соответствуют ему.

#102
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 925 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Quartus писал 05 Фев 2025 - 17:35:

От ракурсов зависит и другой картинки для сравнения

Не ожидал, что у него такие большие и жирные ноги.



#103
George2487

George2487

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 303 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тарту

aid писал 05 Фев 2025 - 17:53:

А что не так? У меня знакомому 65 лет, бегает 5 км на всяких забегах, плавает тоже километрами, отлично играет в настольный теннис, а к всяким силовым видам равнодушен всю жизнь.

 

Наверное, вы не представляете, что такое проплыть 80 !!! бассейнов за 60 минут. 



#104
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 991 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

aid:

отлично играет в настольный теннис

лучше, чем чердак?

#105
niedersachser

niedersachser

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 15 сообщений
  • Имя: Anton
  • Пол: Мужчина
  • Город: Osnabrueck

Виктор С:

1. Кубики пресса делаются на кухне.(с)


Тут все понятно, сбрасывал уже до 86 кг, потом немецкие сосиски и пиво сделали опять свое тлетворное действие.

#106
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 925 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

George2487 писал 05 Фев 2025 - 18:05:

Наверное, вы не представляете, что такое проплыть 80 !!! бассейнов за 60 минут. 

В пятницу спрошу у него, сколько он плавает за час. Вроде 2 км в час - это не так быстро.



#107
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 587 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

niedersachser писал 05 Фев 2025 - 18:18:

Тут все понятно, сбрасывал уже до 86 кг, потом немецкие сосиски и пиво сделали опять свое тлетворное действие.

Ну, слушай... Сосисоны с пивом- это святое. ))) Но у меня для тебя есть хорошие новости- если будешь качаться по-взрослому, кубикам пресса данные продукты вовсе не помеха.



#108
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 925 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

MrCherdak писал 05 Фев 2025 - 18:08:

лучше, чем чердак?

Ну вряд ли, думаю. У него именно дворовая школа с детства. 



#109
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 991 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

aid:

У него именно дворовая школа с детства. 

а у чердака заводская техника

#110
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 372 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

George2487 писал 05 Фев 2025 - 18:05:

Наверное, вы не представляете, что такое проплыть 80 !!! бассейнов за 60 минут. 

 

https://di-so.ru/nor...vaniyu-na-2-km/

 

~~~~~~~ Время плавания на 2 км для мужчин ~~~~~~~~

Возраст --- Новичок -- Любитель -- Середнячок -- Продвинутый -- Элита

50 --------- 01:10:47 ---- 56:25 --------- 44:29 --------- 35:05 ------ 27:58


Сообщение изменено: Михалы4 (06 февраля 2025 - 03:21)


#111
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 925 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Михалы4 писал 06 Фев 2025 - 00:19:

https://di-so.ru/nor...vaniyu-na-2-km/

 

~~~~~~~ Время плавания на 2 км для мужчин ~~~~~~~~

Возраст ---Любитель -- 

50 ------------ 56:25 ------

Выходит дело, все согласуется.



#112
niedersachser

niedersachser

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 15 сообщений
  • Имя: Anton
  • Пол: Мужчина
  • Город: Osnabrueck

George2487:

Ни хрена  себе - человек-амфибия?! Не верю!!! 80 бассейнов за 60 минут 2-3 раза в неделю. И покупка 4-кг гантелей на старте. Не сходится. 

 

Ладно, тут меня уже разложили по полочкам и застыдили, но... Тут ни капли вранья, готов спорить на пару тысяч евро, под контролем человека проплыву 2 км за 57 минут спокойно, причем в основном брассом, так и плаваю сейчас. Кролем могу наверное и быстрее, но не хочу, я не мальчик, сердечко берегу. Я постоянно плаваю последние 15 лет. Это тот вид спорта, который дает кайф. Силовые и занятия в зале никогда не привлекали. Сидишь, потный постоянно, тренажеры заняты разные, нет возможности строго и последовательно пройти даже прописаную тренеровку, постоянно нужно менять программу в зависимости от занятости тренажеров, т.е. менять чередование. Я очень педантичный человек, меня это раздражает. Я ходил в зал 1,5 года примерно 3 года назад, но забросил. 

 

Насчет плаванья - что удивительного в 2 км за час? КМС проплывает 5 км за 15 минут. Я не сильный человек абсолютно, но для плаванья у меня есть всего два плюса - отличная дыхалка (я плаваю в очень равномерном режиме вообще без остановок все это время) и умение не боятся воды и лежать на ней. Тогда для плаванья вовсе не нужно прикладывать каких-то больших усилий, ты просто как плотик плываешь и отталкиваешься от воды переодически. Я не хочу никого обидеть, но сам видел качков с отличным рельефом мышц, которые плавали как эсминцы времен войны, с огромными буранами под форштевнями. Они не плывут, они борятся с водой, проплывают 200 метров, легко обгоняя меня, а потом стоят у бортика минуту, пытаясь отдышаться. А я спокойно - туды-сюды, без бурунов и перерывов.    

 

Еще раз, я хочу накачать руки, может спину чуть-чуть, минимальными усилиями, не ходя в зал (у нас залы все требуют 2 летний контракт, зачем мне такое надо), в домашней обстановке, места не очень много, большая семья и свободного времени маловато. Ноги в порядке, животом (т.е. прессом) хочу заняться, когда сброшу вес до 85 кг хотя бы. Сейчас почитаю все адекватные комментарии и постараюсь принять их к сведению. 



#113
George2487

George2487

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 303 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тарту

aid писал 06 Фев 2025 - 06:21:

Выходит дело, все согласуется.

 

   Не, совсем не согласуется. Кто-то из кабинетных работников умудрился поставить в один ряд начинающих, спортсменов и даже элиту по ОБЪЁМУ предлагаемой нагрузки. Начинающий вообще физически не в состоянии проплыть 80 коротких бассейнов. Я работал в бассейне, вел ОФП. Это была опорная команда национальной сборной, вместе с одной Киевской командой. В команде, в Северодонецкой был например Александр Золотов, рекорсмен Мира и ЧМ, много-многократный. 80 бассейнов - это средняя, а для кого-то и высокая тренировочная нагрузка. Для спортсменов. Любители тут и рядом не плавали.  



#114
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 925 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

niedersachser:

КМС проплывает 5 км за 15 минут.

 

Ну это вы с бегом перепутали:)



#115
niedersachser

niedersachser

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 15 сообщений
  • Имя: Anton
  • Пол: Мужчина
  • Город: Osnabrueck

aid:

Ну это вы с бегом перепутали

 

http://i-swimmer.ru/newnorma.htm

 

Quote

5. Для выполнения скоростных норм для присвоения спортивных разрядов в плавании на открытой воде, наряду с водоёмами без течения могут использоваться реки. В этом случае дистанция должна быть проложена так, чтобы одна половина её преодолевалась по течению, а другая - против. Для присвоения спортивного разряда КМС необходимо закончить дистанцию, уложившись в лимит времени: 5 км - 15 мин., 10 км - 30 мин., 16 км - 45 мин., 25 км - 90 мин.

 

https://ru.wikipedia...

 

Пересечение_пролива_Ла-Манш_вплавь

 

Т.е. в очень жестких условиях и на на намного дальную дистанцию проплывают со  средней скоростью 4,5 км, опять же если учесть, что они не плывут точно по прямой, и скорее всего там не 32 км будет, а 33-34 минимум. 

 

 

Quote

Рекорд среди мужчин с сентября 2023 года принадлежит Андреасу Вашбургеру[англ.] (Германия) (6:45) 

Quote

Пловцы пересекают пролив Ла-Манш (точнее, наиболее узкую его часть — Па-де-Кале, или Дуврский пролив, 32 км) в тяжёлых условиях: холодная вода (от +15 до +18 °C летом), волны и ветер (заплывы проходят при волнении до 4 баллов по шкале Бофорта включительно), а также течения, вызванные приливами и отливами.   



#116
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 941 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

niedersachser писал 06 Фев 2025 - 07:00:

http://i-swimmer.ru/newnorma.htm

 

 

https://ru.wikipedia...

 

Пересечение_пролива_Ла-Манш_вплавь

 

Т.е. в очень жестких условиях и на на намного дальную дистанцию проплывают со  средней скоростью 4,5 км, опять же если учесть, что они не плывут точно по прямой, и скорее всего там не 32 км будет, а 33-34 минимум. 

кмс 100м за минуту плавает в бассейне. )



#117
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 587 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север
niedersachser,https://sport-swim.r...mativy-plavanie 1500м за 18 мин- кмс

#118
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

niedersachser:

не ходя в зал (у нас залы все требуют 2 летний контракт, зачем мне такое надо), в домашней обстановке, места не очень много, большая семья и свободного времени маловато.

Турник и брусья. Под них подобрать схему с силовым уклоном.
Гантели ваши при желании пойдут, как дополнение к подтягиваниям и отжиманиям.
И здесь на форуме были ребята, у которых за основу были взяты ТБ, занятия на которых были организованы по принципам силового минимализма (форумчанин с ником Vstov, занимавшийся на ТБ по простейшим заветам некоего Фалеева из пауэрлифтинга).
Кстати, довольно-таки коренасто выглядел.

#119
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 369 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

niedersachser:

накачать руки

На первом месте генетика, если она у вас расположена к развитию рук, то накачать можно.Если нет, то результаты будут минимальными, если вообще будут.

#120
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы
Да оставьте уже это красивое слово "генетика" спортсменам... им нужнее.


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых