160 ответов в этой теме

[Семён]

Кишка у тебя тонка литовец, чтоб меня к стенке прижать. Каша у тебя и в голове и мания, что совершенен. Но ты тренируешься не лучше других, а выехал только за счёт генетики. И теперь поёшь здесь свои сказочки, мол смотрите и делайте как я , у тебя одно правило, кто не со мной, тот против меня. Старо, меня уже этим не проймёшь.

О, пошли личные обидки , значит аргументы кончились. Про «генетику» и «сказочки» можешь рассказывать тем, кто тебя ещё слушает.хотя сомневаюсь что кто-то это делает
Факты такие: биомеханику и методику не переплюнуть кухонной философией.
Ты там дальше про мою «манию совершенства» рассказывай, а я пока продолжу тренироваться и делать результат, а не оправдывать слабость «предпочтениями».

[montgomeri]

О, пошли личные обидки , значит аргументы кончились. Про «генетику» и «сказочки» можешь рассказывать тем, кто тебя ещё слушает.хотя сомневаюсь что кто-то это делает
Факты такие: биомеханику и методику не переплюнуть кухонной философией.
Ты там дальше про мою «манию совершенства» рассказывай, а я пока продолжу тренироваться и делать результат, а не оправдывать слабость «предпочтениями».

Делай делай, я ничего против не имею, ты эти сказочки про накачку здесь уже не первый год поёшь.  Факты это только у тебя, и шаблоны для каждого,а в реале, каждый тренируется по своему. 

Сообщение изменено: montgomeri (17 сентября 2025 - 01:26)

[Семён]

Делай делай, я ничего против не имею, ты эти сказочки про накачку здесь уже не первый год поёшь. Факты это только у тебя, и шаблоны для каждого,а в реале, каждый тренируется по своему.

у меня около 50 выигранных турниров. А у тебя конечно,, классика: когда нечего возразить по сути начинается «каждый дрочит как хочет»

Сообщение изменено: Семён (17 сентября 2025 - 01:29)

[montgomeri]

у меня около 50 выигранных турниров. А у тебя конечно,, классика: когда нечего возразить по сути начинается «каждый дрочит как хочет»

Опять мыло начинай сначала, тебе ещё не надоело своей генетикой здесь кичится?

[Семён]

Опять мыло начинай сначала, тебе ещё не надоело своей генетикой здесь кичится?

ага, логика крутая))
Я чемпионом сразу же был, когда выбрался из маминого живота )
И да, генетика у меня посредственная. Была бы крутая,стоял бы на Олимпии

Сообщение изменено: Семён (17 сентября 2025 - 01:45)

[poltora]

Одна из основных функций пресса: сгибание позвоночника.

И удержание от сгибания, что сильно помогает держать вес на плечах и в руках

Скручивание на блоке (молитва) величайшее открытие для меня, которое позволило значительно увеличить веса в приседах, тягах

[Сергеев]

И удержание от сгибания, что сильно помогает держать вес на плечах и в руках

Скручивание на блоке (молитва) величайшее открытие для меня, которое позволило значительно увеличить веса в приседах, тягах

Удерживает от сгибания спина, а пресс именно что сгибает позвоночник и удерживает от разгибания.

[poltora]

Удерживает от сгибания спина, а пресс именно что сгибает позвоночник и удерживает от разгибания.

Вы не поднимали больших весов, не знаете как ломает при слабом прессе. Как думаете в чем помощь пояса в приседе?

[Сергеев]

Вы не поднимали больших весов, не знаете как ломает при слабом прессе. Как думаете в чем помощь пояса в приседе?

Это другой вопрос и к заблуждению выше отношения не имеет.

[IDKFA]

И удержание от сгибания

Пресс никак не может улержать от сгибания, это анатомически невозможно.
Он предотвращает вываливание пуза и страхует поясницу от переразгибания, и совместно с мышцами спины придаëт жëсткость торсу, одни с одной стороны, другие - с другой.
Так что в приседе он пашет, так же как и длиннейшие мышцы спины, в статике

[medvedm61]

[Alex6]

Пресс не виден под майкой, ноги под штанами...Дык зачем, спрашивается, их качать?

[swistl]

Пресс не виден под майкой, ноги под штанами...Дык зачем, спрашивается, их качать?

 

Чтобы не иметь жалкого вида без майки и штанов!

[Семён]

Пресс не виден под майкой, ноги под штанами...Дык зачем, спрашивается, их качать?

ты не читал, что тут было написано выше ?

[Alex6]

ты не читал, что тут было написано выше ?

Читал, каюсь. Пытаюсь разрядить нервозность и накал обсуждения.

[Alex6]

Чтобы не иметь жалкого вида без майки и штанов!

Это в бане что-ли? Или на набережной Москвы реки сейчас принято без маек ходить?

[poltora]

Пресс никак не может улержать от сгибания, это анатомически невозможно.

Это как раз анатомически предусмотрено, напрягая пресс вы стабилизируете позвоночник, повышаете внутрибрюшное давление.

Попробуйте наклониться вперед, а потом напрягите пресс и попробуйте еще раз

 

совместно с мышцами спины придаëт жëсткость торсу, одни с одной стороны, другие - с другой.

То есть не дает вас согнуть весу

 

Вообще странно что кто-то оспаривать пытается, это все равно что сказать что бицепс если на согнутой руке повиснуть никак не препятствует разгибанию руки ведь разгибает руку трицепс

 

 

Это другой вопрос и к заблуждению выше отношения не имеет.

В чем же он другой? Пресс в статике удерживает корпус не дает сгибаться. Уберите пресс из конструкции вас пополам сломает весом

Сообщение изменено: poltora (17 сентября 2025 - 03:00)

[swistl]

Это в бане что-ли? Или на набережной Москвы реки сейчас принято без маек ходить?

 

не, ну если ты всегда и везде в штанах, у мены для тебя плохие новости(

[IDKFA]

Попробуйте наклониться вперед, а потом напрягите пресс и попробуйте еще раз

Ну попробовал, никак не мешает сгибаться. Мешало бы - мы бы не могли делать скручивания.
Диафрагму не напряжëшь, лишнее давление продавит еë в сторону лëгких.

Вообще странно что кто-то оспаривать пытается, это все равно что сказать что бицепс если на согнутой руке повиснуть никак не препятствует разгибанию руки ведь разгибает руку трицепс

Что за глупость? Если уж идти по аналогиям, то:
Обсуждается сгибание спины => сгибание руки.
Пресс сгибает спину => бицепс сгибает руку
Пресс не препятствует сгибанию спины => бицепс не препятствует сгибанию руки
Откуда взялось разгибание во втором случае?

[Alex6]

Пресс - всему голова!

[Grillmaster]

Пресс, в первую очередь, необходим для здоровья.

[poltora]

Мешало бы - мы бы не могли делать скручивания.

Вы путатете динамику и статику. Напрягите руку и попросите ее согнуть товарища. Никак напряжение ему не мешает?

Разогнуть тоже не мешает? Если бы мешало мы не могли бы делать подъем на бицепс и разгибание на трицепс?

Прямая аналогия разгибатели разгибают пресс сгибает, два напряженных антагониста удерживают положение

Сообщение изменено: poltora (17 сентября 2025 - 03:25)

[Grillmaster]

Вот и искуственный Разум со мной согласный!

[IDKFA]

Вы путатете динамику и статику. Напрягите руку и попросите ее согнуть товарища. Никак напряжение ему не мешает?

Мешает напряжение трицепса.
Вернëмся к аналогии?
Пресс = бицепс
Сгибание спины = сгибание руки

Разогнуть тоже не мешает?

Мешает бицепс.
По той же аналогии пресс мешает переразгибанию спины.

Как бицепс никак не мешает сгибанию руки, так и пресс никак не мешает сгибанию спины.

А теперь проделай сам этот экспертмент, что предлагал мне: согни спину с расслабленным прессом, и согни спину с напряжëнным прессом.
Что, неужели с напряжëнным тяжелее?
Мне вот первое невозможно, потому что пресс спину и сгибает.

[Мастадонт]

Пресс, в первую очередь, необходим для здоровья.

База!

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

База!

Здоровье за деньги не всегда купишь

[poltora]

Что, неужели с напряжëнным тяжелее?

Естественно мешает, это же жесткая структура. Я напряг пресс он колом встал между тазом и грудиной. А по вашему напрягая пресс вас сразу складывает в положение максимального скручивания, и единственно что не дает вам скрутиться это максимально напряженные разгибатели спины. Но это же не так

 

Давайте так отрезаем полностью пресс, вес на плечах при этом останется прежним при удержании или уменьшится? Столько же сможете без пресса удержать или меньший вес вас сложит?

Сообщение изменено: poltora (17 сентября 2025 - 03:50)

[Мастадонт]

Здоровье за деньги не всегда купишь

Забавно

Накачаться без денег тоже невозможно.

[Grillmaster]

Забавно
Накачаться без денег тоже невозможно.

Для накачки необходимости в прессе, который справа, нету. Хватит и пары листов, которые можно заработать продавцом в пятёрочке.

[Grillmaster]

Не ищи отговорки, Мастадонт. Или и ебашъ!

 простой Парижский бомж бодибилдер.mp4    8,46Мб