280 ответов в этой теме

[ROM256]

oscid писал 06 Окт 2023 - 15:06:

Гаш так делал, похудел с 90 до 110 ))

У него состав продуктов хуже, чем на последней бесплатной кормиловке)

[FHN]

После двух тренировок один сантиметр ушел в талии.

[neitron]

oscid писал 06 Окт 2023 - 14:54:

2200-2500. 100х30 = 3000 - 500 = 2500

Да какую базу тяжелую. Чел в зал пришел тока. Я написал 15 подходов всего за трен. Можно за 45 минут сделать.

Не на 30 умножать, а на 33 и не 100, а 106 вес

[neitron]

ROM256 писал 06 Окт 2023 - 15:04:

Я при весе 60 кг ем 2700-2800!?
Какой нафик 2200? 3000-3500! 

И бегаете по 15000 в день...

[neitron]

FHN писал 06 Окт 2023 - 15:13:

После двух тренировок один сантиметр ушел в талии.

Это вода
Питание нужно кроить и активности больше
Качалка это кетчуп, активность и пищевые привычки-картошка с мясом
Качалка что б дефицит не жёг мышцы так сильно

[oscid]

neitron писал 06 Окт 2023 - 15:16:

Не на 30 умножать, а на 33 и не 100, а 106 вес

Он не работает. Куда ему 33

[ROM256]

neitron писал 06 Окт 2023 - 15:17:

И бегаете по 15000 в день...

Давно не бегаю, уже 2 недели)

[FHN]

oscid писал 06 Окт 2023 - 14:04:

Заполни профиль. Рост вес возраст талия бицепс бедра. Будет начальная точка.

Вообще если нет бабы ипотеки и двух работ шанс похудеть есть.

Секретов нет

1. Диета 2200-2500 ккал, 2-2.5 белка 30-50 жира, остальное угли.
2. 10 к + шагов в день
3. 3 раза тренажереый зал, чтобы мышцы не посыпались. По часу хватит. Фб 5-6 упр 3-4 подхода на 8-12 повт.

Так полгода- год и ты красафчег

Но это никто никогда не делает. Делают всякую херню Едят свиные головы в желе, худеют на сосисках с макаронами, качаются по ДЮСШ по одному упражнению на тренировке.

Можешь почитать тему Гаша. Там мемуары ))

Заполнил, спасибо за совет

[FHN]

neitron,neitron,

neitron писал 06 Окт 2023 - 15:20:

Это вода
Питание нужно кроить и активности больше
Качалка это кетчуп, активность и пищевые привычки-картошка с мясом
Качалка что б дефицит не жёг мышцы так сильно

Спасибо за совет

[Архимед]

   Гляжу, тут решили посостязаться, как оставить без хлеба резидентов Камеди Клаб. Пожалейте ребят, они больше ничего же не умеют, вот вообще, в принципе, ничего. Даже в форму себя привести, даже с их деньгами...

FHN писал 06 Окт 2023 - 11:27:

oscid,
30-100 повторений за подход.

FHN писал 06 Окт 2023 - 13:15:

цель накачать мышцы, добиться рельефа и сбросить жир

   Это возможно, но есть более комфортные пути (например, просто много ходить и мало кушать). Вообще зачем это? Если вы не химичите адово и бесконтрольно, как негры в Гарлеме (у которых от многоповторки рост. Но надо понимать, что это всё-таки негры. И кто бы что ни говорил, разница с европейцами в генетике есть), то эффект будет первые несколько месяцев (ну пока дойдёте в отжиманиях от пола с 30 повторений до 130, скажем). Потом только ССС будете тренировать таким способом. Посмотрите на полиатлонистов. Вот так и будете выглядеть - при самом лучшем раскладе (если диету удержите).

Arik писал 06 Окт 2023 - 13:11:

думаешь , он устал своих ебучих дракончиков из говна вырезать и решил потроллить немножко?

   Дык ГИИС ДМДК и лоббисты, вроде г-на Соколоффа кроят рынок, а Витальич ленивый, с низкой энергетикой, кроме того, упрямый, негибкий, окостеневший в догматизме сомнительной медиевистики, а также не умеет в Конспирологию (а она и рынок золота - это, в общем, синонимы), так что, увы, всё... Бренд закончился. Ну просто судя по обновлениям на каналах. Так, для себя, может и делает чего, если обратишься по знакомству, наверное, что-то и тебе сделает. Хе-хе. 

   P.S. Лось химик вообще-то. Или сверх-гипер-мегаодарённый человек с некими мутациями уже. Или и то и другое вместе. Куда его с кем-то из наших равнять? Вообще с кем угодно равнять? Это уникум, многократный рекордсмен Гиннеса, и прочее, и прочее. И Лось использует дополнительные веса. Ещё Трухоновца вспомните. Или Фещука...

Сообщение изменено: Архимед (06 октября 2023 - 07:01)

[Arik]

Архимед,ну я поэтому и написал про 10 рыл на весь ютуп) сходу назову только тобой упомянутых , ну еще Злата и поляк один был , или чех… забыл блядь ))

[Архимед]

   Адам Ро. Матвей не совсем удачный пример, это лицо стритлифтинга. Наверное, для стритлифтеров скоро сравнение с палкокрутами станет неким оскорблением, ну, вроде, мы серьёзные спортсмены, с грамотами и званиями МСМК, а то школотроны прыщавые. Вообще за субкультурами не слежу, может, уже.

FHN писал 06 Окт 2023 - 13:59:

Этот атлетизм тем интересен,что в нем присутствует элемент творчества, ведь нет единой теории, как надо.

   Вот сейчас на скользкую дорожку стали. Не надо этого "творчества". Есть тут такие уже. Ничего хорошего, в общем...

oscid писал 06 Окт 2023 - 14:04:

Вообще если нет бабы ипотеки и двух работ шанс похудеть есть.

   Товарища своего приводил давно в пример. С насыщенной семейной жизнью, двумя детьми, еботекой, ремонтом и беспощадной пятидневкой, он, удерживая по 2000 ккал в день (как Стэтхем) развился так, что... Ну честная десяточка в процентах. Если не ниже. Помимо этого функционал неплохой (подтягивания +40 кгХ8 повторений; 10 выходов на обе; 30 секунд чистого Флага; 10 секунд переднего виса. И т.д. Так, сходу, не всякий двадцатилетний химик, годящийся ему в сыновья, повторит). ВИП и ФИП кидал не раз. Но это в голове должно быть. Он упёртый. Надо быть таким же. Обычный человек (с работой, еботекой, ремонтом и семьёй) не сможет так.

Сообщение изменено: Архимед (06 октября 2023 - 07:32)

[Arik]

Архимед,здорово мужик поехал головой !)) в хорошем смысле слова
Мне недавно похожий кадр попался , когда масло менял , у механика
Чел айтишник , был пельмень , показал с фотоотчетом как в ковид психанул … в общем , 5-8км утром ходьба , 5-8 перед сном , мало углей , белая рыба и овощи … обзавелся хорошим велосипедом и накручивал дохуя по выходным . Сказал , что приспичило в свадебный костюм залезть
Чтоб не спиздеть , мужик раза в три усох !)) я охуел , если честно

[renepjd]

4 страницы мнений накатали уже
А интересно, кто-нибудь тренил долгое время на 20-30 повторений?

[Arik]

renepjd,а зачем ?

[renepjd]

Arik писал 06 Окт 2023 - 16:47:

renepjd,а зачем ?

дело не в зачем, а в том, чтобы высказывать свое мнение, надо попробовать

[Arik]

renepjd писал 06 Окт 2023 - 17:04:

дело не в зачем, а в том, чтобы высказывать свое мнение, надо попробовать

жизни не хватит , все пробовать

[renepjd]

Arik писал 06 Окт 2023 - 17:07:

жизни не хватит , все пробовать

да я не грю, что надо пробовать
Прост если не пробоахвал - нефиг писать

[Arik]

renepjd писал 06 Окт 2023 - 17:10:

да я не грю, что надо пробовать
Прост если не пробоахвал - нефиг писать

ну уж нет . Попиздеть - дело святое

[Архимед]

Arik писал 06 Окт 2023 - 16:37:

Архимед,здорово мужик поехал головой !)) в хорошем смысле слова
Мне недавно похожий кадр попался , когда масло менял , у механика
Чел айтишник , был пельмень , показал с фотоотчетом как в ковид психанул … в общем , 5-8км утром ходьба , 5-8 перед сном , мало углей , белая рыба и овощи … обзавелся хорошим велосипедом и накручивал дохуя по выходным . Сказал , что приспичило в свадебный костюм залезть
Чтоб не спиздеть , мужик раза в три усох !)) я охуел , если честно

Там похожая история. Был обычный офисный сиделец, 5Х8, 20%, типичный (еботека + вечный, непрекращающийся ремонт в одной квартире, потом в другой, еботечной, потом в доме, и т.д. и т.п.), а потом "замкнуло", "коротнуло", и стало вот так (про силовые уже сказал, то есть это не "монтажная пена"©):

Основной нюанс состоит в возрасте (48 лет), и в почти полном отсутствии зала (это всё именно что "палкокрутство", причём зимой в минус 15, например, ну и имело место разовое хождение в линейную прогрессию на перекладине до упомянутых 40Х8, после чего был приобретён эпикондилит, и на этом с весами было покончено).

[Arik]

Архимед,хорош !

[FHN]

Архимед писал 06 Окт 2023 - 15:59:

   Гляжу, тут решили посостязаться, как оставить без хлеба резидентов Камеди Клаб. Пожалейте ребят, они больше ничего же не умеют, вот вообще, в принципе, ничего. Даже в форму себя привести, даже с их деньгами...


   Это возможно, но есть более комфортные пути (например, просто много ходить и мало кушать). Вообще зачем это? Если вы не химичите адово и бесконтрольно, как негры в Гарлеме (у которых от многоповторки рост. Но надо понимать, что это всё-таки негры. И кто бы что ни говорил, разница с европейцами в генетике есть), то эффект будет первые несколько месяцев (ну пока дойдёте в отжиманиях от пола с 30 повторений до 130, скажем). Потом только ССС будете тренировать таким способом. Посмотрите на полиатлонистов. Вот так и будете выглядеть - при самом лучшем раскладе (если диету удержите).

   Дык ГИИС ДМДК и лоббисты, вроде г-на Соколоффа кроят рынок, а Витальич ленивый, с низкой энергетикой, кроме того, упрямый, негибкий, окостеневший в догматизме сомнительной медиевистики, а также не умеет в Конспирологию (а она и рынок золота - это, в общем, синонимы), так что, увы, всё... Бренд закончился. Ну просто судя по обновлениям на каналах. Так, для себя, может и делает чего, если обратишься по знакомству, наверное, что-то и тебе сделает. Хе-хе. 
   P.S. Лось химик вообще-то. Или сверх-гипер-мегаодарённый человек с некими мутациями уже. Или и то и другое вместе. Куда его с кем-то из наших равнять? Вообще с кем угодно равнять? Это уникум, многократный рекордсмен Гиннеса, и прочее, и прочее. И Лось использует дополнительные веса. Ещё Трухоновца вспомните. Или Фещука...

Ну много ходить - это, конечно, выход, ещё можно бегать, но не все могут себя заставить это делать, в зал тоже трудно себя заставить, но тут заплатил и хотя бы из жадности, но пойдешь, потом ещё социальный фактор, в зале люди, мне кажется, легче что-то делать в компании.

[FHN]

Архимед писал 06 Окт 2023 - 16:28:

   Адам Ро. Матвей не совсем удачный пример, это лицо стритлифтинга. Наверное, для стритлифтеров скоро сравнение с палкокрутами станет неким оскорблением, ну, вроде, мы серьёзные спортсмены, с грамотами и званиями МСМК, а то школотроны прыщавые. Вообще за субкультурами не слежу, может, уже.

   Вот сейчас на скользкую дорожку стали. Не надо этого "творчества". Есть тут такие уже. Ничего хорошего, в общем...

   Товарища своего приводил давно в пример. С насыщенной семейной жизнью, двумя детьми, еботекой, ремонтом и беспощадной пятидневкой, он, удерживая по 2000 ккал в день (как Стэтхем) развился так, что... Ну честная десяточка в процентах. Если не ниже. Помимо этого функционал неплохой (подтягивания +40 кгХ8 повторений; 10 выходов на обе; 30 секунд чистого Флага; 10 секунд переднего виса. И т.д. Так, сходу, не всякий двадцатилетний химик, годящийся ему в сыновья, повторит). ВИП и ФИП кидал не раз. Но это в голове должно быть. Он упёртый. Надо быть таким же. Обычный человек (с работой, еботекой, ремонтом и семьёй) не сможет так.

Почему на скользкую дорожку? Каждый человек индивидуален, пока не найдено универсальное решение для всех и в этом интерес.

[Архимед]

Arik писал 06 Окт 2023 - 17:33:

Архимед,хорош !

Вот, в принципе, чего можно реально достичь внатурашку и даже без весов. Но для такого надобно быть маньяком и от диеты в т.ч., обладать волей, упёртостью, чего у большинства нет. Опять же, объёмов там особо нет (что видно на наших совместных видео, к примеру), но за счёт хорошей детализации (опять же - диета и много упражнений, прямо вот хороший совокупный объём, КПШ или, наверное, КПТ: Количество Подъёмов Тушки) визуально внушает.

FHN писал 06 Окт 2023 - 17:35:

 тут заплатил и хотя бы из жадности, но пойдешь

Хе-хе. Опять ступаете на скользкий путь. Сказал бы, что даже на склизкий. Потом начнётся: нельзя пропускать Реал, подчёт долей на сантиметровой ленте, изобретение собственного птичьего говноэсперанто, и закончиться всё это может ходьбой по балкону и висом на целлофановой перекладине. Шутка. 

FHN писал 06 Окт 2023 - 17:41:

Почему на скользкую дорожку? 

Потому, что тут есть не просто те, кто по этому пути прошли, но даже и те, кто этот путь проложили, и вы уже в группе риска, увлекаясь беседами с этими пионерами... Начнёте воспринимать это всё серьёзно - результата не ждите. Хотя... Как там у вас в буддизме: "Неспособность совершить некое дело - не повод для беспокойства. Способность совершить некое дело - также не повод для беспокойства. Так зачем волноваться? Будьте счастливы".

Сообщение изменено: Архимед (06 октября 2023 - 10:37)

[renepjd]

Архимед писал 06 Окт 2023 - 17:17:

Там похожая история. Был обычный офисный сиделец, 5Х8, 20%, типичный (еботека + вечный, непрекращающийся ремонт в одной квартире, потом в другой, еботечной, потом в доме, и т.д. и т.п.), а потом "замкнуло", "коротнуло", и стало вот так (про силовые уже сказал, то есть это не "монтажная пена"©):
IMG-20200824-WA0007.jpg
Основной нюанс состоит в возрасте (48 лет), и в почти полном отсутствии зала (это всё именно что "палкокрутство", причём зимой в минус 15, например, ну и имело место разовое хождение в линейную прогрессию на перекладине до упомянутых 40Х8, после чего был приобретён эпикондилит, и на этом с весами было покончено).

а как он тренируется?

[Олег К]

oscid писал 06 Окт 2023 - 14:04:

Заполни профиль. Рост вес возраст талия бицепс бедра. Будет начальная точка.

Вообще если нет бабы ипотеки и двух работ шанс похудеть есть.

Секретов нет

1. Диета 2200-2500 ккал, 2-2.5 белка 30-50 жира, остальное угли.
2. 10 к + шагов в день
3. 3 раза тренажереый зал, чтобы мышцы не посыпались. По часу хватит. Фб 5-6 упр 3-4 подхода на 8-12 повт.

Так полгода- год и ты красафчег

Но это никто никогда не делает. Делают всякую херню Едят свиные головы в желе, худеют на сосисках с макаронами, качаются по ДЮСШ по одному упражнению на тренировке.

Можешь почитать тему Гаша. Там мемуары ))

Говняная диета.

[oscid]

Олег К писал 07 Окт 2023 - 06:04:

Говняная диета.

Наманая. Сашо одобряет

[Олег К]

oscid писал 07 Окт 2023 - 06:06:

Наманая. Сашо одобряет

У Сашка мозги атрофировались на такой диете. ТСу того же желаешь?

[oscid]

Олег К писал 07 Окт 2023 - 06:15:

У Сашка мозги атрофировались на такой диете. ТСу того же желаешь?

Ниче ему не будет. Я на себе пробовал. Жить можно

[Олег К]

oscid писал 07 Окт 2023 - 06:30:

Ниче ему не будет. Я на себе пробовал. Жить можно

Жить на любом говне можно. Только надо ли это?