109 ответов в этой теме

[ehdima]

просто помню, когда я весил 87-88 кг, было легче. Так-то примерно одно и тоже, я не проф.

    Устаешь, ровно от того, что - это другой тип физической деятельности. Не привычный для ЦНС, сложно кординационный. Ты не можешь двигаться экономично, поэтому- это энергозатратно. Нет - автоматизма, нет навыкок , нет рефлексов.  Голова контролирует слишком много.  Не просто" какой-то там" выносливости не хватает. Можно все оставить как есть, ничего не меняя , оставив лишь регулярность и подождать месяца два, - все выровняется.

 

   Как люди учатся водить машину, новички ( механику)?- им все мешает. Надо смотреть в зеркала, жать педали, переключать коробку. Они после часа езды с инструктором, как выжатые лимоны. Поэтому для них всякие спец. упрощающие  правила -"не смотри в заднее зеркало, что сзади - не твое " и т.д. 

  

 

   оставь все как есть, лишь регулярность, ничего резко не меняй, втянешься. 

[Виктор С]

просто помню, когда я весил 87-88 кг, было легче......

Может всё проще - ты стареешь.

Будь здоров!

[Andrew1113]

Виктор С, совершенно верно. Просто у меня никогда не было таких проблем. Наоборот, когда-то хотел мышцы... а теперь вот ...и не скинуть. Ну, ничего. Найду выход. Если я правильнопонимаю, то можно и жиросжигатели попробовать, только вот это скорее всего будет краткосрочный эффект, так что надо глобально поменять подход.

[Andrew1113]

с 15.12 и до сегодня результат ноль. Посоветуйте пилюли какие-нибудь! Бесит(

[oscid]

с 15.12 и до сегодня результат ноль. Посоветуйте пилюли какие-нибудь! Бесит(

Ребелсас. Дорого. Эффективно.

[Quartus]

с 15.12 и до сегодня результат ноль.

По Sasho пробовали? Белок набираете, остальное - овощные салаты.

[Grillmaster]

По Sasho пробовали? Белок набираете, остальное - овощные салаты.

Это RFL
Сашо, прости господи, блять......

[Grillmaster]

https://forum.steelf...ic=43647&page=1

[Quartus]

Сашо, прости господи,

Просто это наш форумчанин, есть у кого спросить.

[Grillmaster]

Просто это наш форумчанин, есть у кого спросить.

Ссылка выше. Всё разжёвано, только в рот положить.
По Сашо, блять

[Grillmaster]

У сашо разве что только учиться свою голую жопу фотографировать в зеркале, задрав ночнушку

[Andrew1113]

Подсказали способ. Работает. Интервальное питание... 16 часов не ем, 8 ем. - 2 кг пока. Первое время кружится голова немного. Надеюсь не наврежу себе.

[Andrew1113]

Увидел всё-таки на весах 89
89.85 кг. Меньше 90 кг. В итоге самым сильным стимулом из пролеланного мной оказалась диета... сократил сладкое и на обед съедаю только 1 яблоко и йогурт. Из добавок карнитин, но я пока не понял для себя, как его принимать, чтобы подействовало. Что касается кардио, то в моём случае это лучше пешком до за дойти. А что касается самих тренировок...никаких многоповторок... сплит 3 раза в неделю, с 1-2 рабочими подходами 8 повторений до околоотказа, оказались самыми эффективными.

[Quartus]

Из добавок карнитин, но я пока не понял для себя, как его принимать, чтобы подействовало. Что касается кардио, то в моём случае это лучше пешком до за дойти.

Говорят, он может помочь доставить жир в мышцы, но только если будет в этом потребность.

Принимать за час до пешком.

[Семён]

карнитин

горстями его ел- пустышка

[oscid]

Покупаю на ресепции каждый раз какие то напитки, а то воду скучно пить. Так там то карнитин то гуарана, то Вит С. Вообще никакой разницы. Все это шляпа ИМХО эти карнитины

[Семён]

Покупаю на ресепции каждый раз какие то напитки, а то воду скучно пить. Так там то карнитин то гуарана, то Вит С. Вообще никакой разницы. Все это шляпа ИМХО эти карнитины

конечно шляпа) я покупаю тоже Когда забыл воду из дома взять. 3 евро баночка) А воду они не продают спецом, коммерсанты бля)

Сообщение изменено: Семён (24 мая 2023 - 09:46)

[Arik]

Залупа та еще )) с этим карнитином надо углей вкидывать (по поликвину) , чтоб потом что ? Сжечь жира на эти же калории из углей ? Так проще не жрать лишние угли тогда , и тренить не придется лишний раз

[ToV]

Купите себе велосипед. И еще по возможности , домой спин - байк. Мне 48. Могу час интервально дома нам спине хуярить доводя пульс плавно до 140 - 150. Потом затухает до 90-100 потом опять стоя поднимаю. А на веле, горном я могу часа за 3 проехать 25-30 км. Иногда лучше на веле по свежаку, чем дома перед ТВшником смотря музыкальные клипы. Иногда когда домашних нет порнуху включаю,но такое редкость  и придает силы и мотивации крутить либо на турник лезть. 

[SWAG]

Задумываюсь купить для велосипеда вело-роллер, чтобы зимой дома педали крутить, но платить от 20 тысяч рублей за 3 ролика по подшипникам - пока жаба душит