96 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Sasho:

Чтобы быть в зале бодрячком - нужно выспаться и пойти в зал.

 

Не поможет. После вируса в орге скапливается какая-то сраная слизь, вероятно в сосудах, которая связывает всю энергию как верёвками и которую сном не выведешь. Уже советовал здесь на форуме для выведения этого говна, как вариант ацетилцистеин, но всё индивидуально.

[OmarRamor]

Такой же вопрос хочу задать. Собираюсь заказывать на iHerb сейчас много спорт пита, по креатину вопросы пока

[WheyRus]

и какие же вопросы по креатину? новичкам он не нужен ,если что. И вообще никакие добавки новичкам не нужны воообще.

[Loord1]

Есть те, кто креатин регулярно принимает без перерывов ? 

Дозировку с 5 грамм увеличивал кто ?

[commandos]

Loord1 писал 29 Янв 2025 - 04:09:

Есть те, кто креатин регулярно принимает без перерывов ? 
Дозировку с 5 грамм увеличивал кто ?

лучше делать перерыв. На почки действительно влияет. 2-4 недели.

[IDKFA]

Loord1 писал 29 Янв 2025 - 04:09:

Есть те, кто креатин регулярно принимает без перерывов ? 
Дозировку с 5 грамм увеличивал кто ?

Смысл? Его в еде более чем.
Если не веган, и набираешь свои 2г белка, то он вообще не нужен.
Тем более превышать. Запасы креатинофосфата определяются объëмом мышц. Больше, чем влезает, не засунешь

[Alex_Rk]

Loord1 писал 29 Янв 2025 - 04:09:

Есть те, кто креатин регулярно принимает без перерывов ? 

Дозировку с 5 грамм увеличивал кто ?

Если не ошибаюсь, в инструкции про несколько недель сказано, потом перерыв.

Зачем его непрерывно то? И 5 грамм дозировка тоже не спроста. (ты же например антибиотики сам дозировку не назначаешь, вот и тут зачем)