594 ответов в этой теме

[Горец67]

Холиварить только не будем, ок? Пускай тренируется, как ему нравится. В конце концов, это самостоятельный выбор взрослого дееспособного человека.

конечно. Просто типичные брожения в тренинге.

[yarema]

Что-то такое 

Талия норм и таз не широкий

Тебе бы к хорошему тренеру и бодибилдингом занятся а не вот это вот все. Видно что есть потанцевал.

Найди хорошего тренера, соревнующегося менс физика и пусть сделает тебе форму.

Тут ты ее не сделаешь.

[sachados]

если тяжело, то зачем вообще тренеруется??? Если не выйдешь из зоны комфорта , то конечно легко все будет.

Не согласен. Давно слежу за Аметистом. он очень целеустремлённый. Думаю, что "тяжело" бывает, когда не до конца понимаешь, для чего на данном конкретном этапе делаешь именно это, а не другое. 

[Горец67]

Не согласен. Давно слежу за Аметистом. он очень целеустремлённый. Думаю, что "тяжело" бывает, когда не до конца понимаешь, для чего на данном конкретном этапе делаешь именно это, а не другое.

спорить не буду, но я не согласен.
Аметист например очень хотел заниматься по смт.. и ??сейчас русский цикл..и???

Сообщение изменено: Горец67 (10 января 2021 - 08:08)

[Ametist25]

Потому что я решил дойти до конца, так сказать, если надо поднять силовуху, то акцент на около ПЛвских пирогах, СМТ больше функционал, как мне кажется, её логичнее было бы юзать, когда уже есть приличная база по силовым. Вот и все. Против СМТ ничего не имею.

[Ametist25]

Талия норм и таз не широкий
Тебе бы к хорошему тренеру и бодибилдингом занятся а не вот это вот все. Видно что есть потанцевал.
Найди хорошего тренера, соревнующегося менс физика и пусть сделает тебе форму.
Тут ты ее не сделаешь.

а не поздно ли под 30 ник

[Ametist25]

Не согласен. Давно слежу за Аметистом. он очень целеустремлённый. Думаю, что "тяжело" бывает, когда не до конца понимаешь, для чего на данном конкретном этапе делаешь именно это, а не другое. 

верно заметил

[sergei-777]

Ametist25,

Когда начнёшь-то уже? Народ жаждет "хлеба и зрелищ"...))

[sachados]

Потому что я решил дойти до конца, так сказать, если надо поднять силовуху, то акцент на около ПЛвских пирогах, СМТ больше функционал, как мне кажется, её логичнее было бы юзать, когда уже есть приличная база по силовым. Вот и все. Против СМТ ничего не имею.

На мой взгляд, СМТ, как и ВИТ, это крайности, которые, для наших целей нужно использовать точечно, короткое время, на определённом этапе. А на постоянку только одарённые уникумы на них добиваются успеха.

Просто ты тоже снова в крайность впадаешь. Получится сила ради силы, а не сила пропорционально мышцам

[Горец67]

Ametist25,
Когда начнёшь-то уже? Народ жаждет "хлеба и зрелищ"...))

это уже было))) Аметист хорошо начинает...

[sachados]

это уже было))) Аметист хорошо начинает...

Молодой пацан, на любой схеме спрогрессирует, если пахать будет. Тут вопрос оптимальности же, а не просто увеличит жим или нет. Надо ж чтоб накачался ещё

[sergei-777]

На мой взгляд, СМТ, как и ВИТ, это крайности, которые, для наших целей нужно использовать точечно, короткое время, на определённом этапе.

Апплодирую стоя!!!

Многие люди никак не хотят понять, что ср-ва и методы бывают разными и каждый(-ое) из них на определённом этапе вполне может оказаться к месту и способствовать оптимальному решению локальной задачи. Тот же СМТ, при условии, что "годен к строевой", весьма оперативно может решить задачу подъёма специальной выносливости, да ещё и с выходом на низкоповтор, если это окажется необходимым спортсмену, как часть макроцикла. Как с интервалками в спорте - наиболее эффективны в кач-ве основы тренинга в течении пары-тройки месяцев, а потом адаптация (аккомодация).

То есть вполне возможно встраивание в подготовку различных средств/методов/систем без смены основной парадигмы тренинга.

[sergei-777]

А вдруг соберётся и попрет его на этой схеме ? ))

Буду искренне рад!!!

Ну а почему это может свершиться - мы с тобой вчера уже предположили и даже немного спланировали пару фишек, если уж совсем ему тяжко станет (на всякий пожарный)!

[yarema]

а не поздно ли под 30 ник

Конечно не поздно. Это ж не тяжелая атлетика

А пуверлифтенг тебе ничего не даст, твой жим лежа или присед оценят разве пару дядек жирных с форума и все. А крутую видуху оценивать будут все. Да и для здоровья лучше быть поджарым и сухим а не жирным пауэрлифтером, по себе говорю.

[yarema]

Конечно не поздно. Это ж не тяжелая атлетика

А пуверлифтенг тебе ничего не даст, твой жим лежа или присед оценят разве пару дядек жирных с форума и все. А крутую видуху оценивать будут все. Да и для здоровья лучше быть поджарым и сухим а не жирным пауэрлифтером, по себе говорю.

ДОбавлю. Тренируюсь как лифтер, при весе 97 жму 160, присед около 200, тяга 220. Все результаты я регулярно выкладываю на видео. При этом я хоть и силен но выгляжу уебищно, И оценить мои силовые могут только пару бро кочек.

Так что найди себе хорошего тренера с опытом выступлений, сушки, который поможет тебе подвестись и сделать форму и не страдай фигней.

[Ametist25]

ДОбавлю. Тренируюсь как лифтер, при весе 97 жму 160, присед около 200, тяга 220. Все результаты я регулярно выкладываю на видео. При этом я хоть и силен но выгляжу уебищно, И оценить мои силовые могут только пару бро кочек.

Так что найди себе хорошего тренера с опытом выступлений, сушки, который поможет тебе подвестись и сделать форму и не страдай фигней.

да где ж его искать то. Про форму согласен полностью. 

[yarema]

да где ж его искать то. Про форму согласен полностью. 

Я бы пообщался с Домусом.

[Ametist25]

Я бы пообщался с Домусом.

Ему такой формат неинтересен, наверное, в плане того, чтобы кого-то там вести левого, еще дистанционно

Сообщение изменено: Ametist25 (11 января 2021 - 02:00)

[Олег К]

"Лишнее" здесь

https://forum.steelf...46590&page=1032

Напоминаю форумчанам ещё раз- здесь тренировочный дневник, попрошу не флудить.

[Олег К]

Аметист, напиши в личку, когда отчёт по 1й тренировке будет готов. Открою тему. Иначе этот поток пустопорожнего флуда не остановить. Это ЖФ, здесь на 3-х реально тренирующихся- 25 мастеров пера...

Сообщение изменено: Олег К (12 января 2021 - 11:16)

[Ametist25]

Олег, прошёл треньку 1.
Присед 6х2х68
Жим лёжа 6х3х60
Время 20 минут
Прошло все легко,штанга летала, чуть разгорелся и уже домой пора. Скорее всего, так и должно быть, поскольку 1 день в микроцикле лёгкий.

[G1ob]

Олег, прошёл треньку 1.
Присед 6х2х68
Жим лёжа 6х3х60
Время 20 минут
Прошло все легко,штанга летала, чуть разгорелся и уже домой пора. Скорее всего, так и должно быть, поскольку 1 день в микроцикле лёгкий.

Свершилось!!! Давай видео )))
Разогретым надо уже начинать, разминаться и заминаться.
Тут на форуме единственный консенсус как раз по поводу общей разминки-заминки: небольшое кардио, пресс и гиперы по паре подходов, руки и плечи с резинкой или маленькими гантелями, и после тренировки пресс на верхнем блоке , небольшое кардио по желанию.

[Ametist25]

Свершилось!!! Давай видео )))
Разогретым надо уже начинать, разминаться и заминаться.
Тут на форуме единственный консенсус как раз по поводу общей разминки-заминки: небольшое кардио, пресс и гиперы по паре подходов, руки и плечи с резинкой или маленькими гантелями, и после тренировки пресс на верхнем блоке , небольшое кардио по желанию.

Про разогрев, я сначала иду на беговой дорожке со скоростью 6км/ч километр, потом тренировка, а после неё также. Думаю, в день становой удвоить кардио по сравнению с обычным днем. Видео нема, поскольку некому снимать, Фотки только могу сделать, ЕС че

[G1ob]

Про разогрев, я сначала иду на беговой дорожке со скоростью 6км/ч километр, потом тренировка, а после неё также. Думаю, в день становой удвоить кардио по сравнению с обычным днем. Видео нема, поскольку некому снимать, Фотки только могу сделать, ЕС че

 

Кардио можно не усердствовать, только для разогрева, а вот бытовую физическую активность надо держать хорошей.

 

Необходимо видео, уже есть песня под него.

[Ametist25]

А где сам вайзер

[Олег К]

это называется пиши, что хочешь, но на свой страх и риск) если -----вдруг столкует написанное, как оскорбление, то может быть конфуз))(

Попрошу изливать свою любовь к некоторым дамам в других темах. Эта-тренировочный дневник.

[sergei-777]

Олег, прошёл треньку 1.
Присед 6х2х68
Жим лёжа 6х3х60
Время 20 минут
Прошло все легко,штанга летала, чуть разгорелся и уже домой пора. Скорее всего, так и должно быть, поскольку 1 день в микроцикле лёгкий.

Ну и ништяк... начало положено. Болеем за тебя... но надобно не только пройти, но и выхлоп запланированный получить (плюс-минус). На это тоже надеемся по озвученным ранее причинам.

[Ametist25]

Кардио можно не усердствовать, только для разогрева, а вот бытовую физическую активность надо держать хорошей.
 
Необходимо видео, уже есть песня под него.

у меня бытовая активность =0,я за компом сижу весь день, и на авте езжу.