194 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

IDKFA писал 28 Окт 2020 - 08:08:

....Какой бы суперпротокол вы ни придумали, слесарь, который епашит через день "неделя масса, неделя сила, неделя рльех", будет больше и сильнее, особенно, если подшаманит. Да и если нет, тоже.

Абсолютно!

Вот Жора Мосалёв (царствие ему небесное), водитель автокрана, рабочий парень, ученик Шубова В.М., трёхкратный чемпион СССР по ББ.

Ни разу не слышал, будучи в клубе Москвич у Шубова, чтобы они там про миофибриллы и мотонейроны тёрли.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[oscid]

Anatolii писал 28 Окт 2020 - 08:26:

1. Зачем превращать многосуставное упражнение в изоляцию? 

Обычно наоборот. Качал бицепс, накачал ягодичные.

[Олег К]

Анаболий Метанович писал 28 Окт 2020 - 08:28:

Абсолютно!

Вот Жора Мосалёв (царствие ему небесное), водитель автокрана, рабочий парень, ученик Шубова В.М., трёхкратный чемпион СССР по ББ.

Ни разу не слышал, будучи в клубе Москвич у Шубова, чтобы они там про миофибриллы и мотонейроны тёрли.

А зачем тренеру с крановщиком про фибрилы разговаривать? Его (крановщика) дело- вира, майна, 5 по 10. То, что тренер прописал.

[Анаболий Метанович]

Олег К писал 28 Окт 2020 - 09:51:

А зачем тренеру с крановщиком про фибрилы разговаривать? Его (крановщика) дело- вира, майна, 5 по 10. То, что тренер прописал.

Так может тем, кто тут с бицепсом 38 про миофибриллы трёт, тоже попробовать вира-  майна-  5 по 10?

[Валерочка]

Так спортсмен и должен быть сильный и тупой чтобы не задумываться о тленности плоти и быть успешным. В нормальных видах спорта нужен некий "физический, координационный" интеллект, конечно, но все равно надо быть лошадью в шорах

[Виктор С]

Анаболий Метанович писал 28 Окт 2020 - 10:17:

Так может тем, кто тут с бицепсом 38 про миофибриллы трёт, тоже попробовать вира-  майна-  5 по 10?

Актуальный бицепс аккурат 38 с копейками.))

5х10 изредка, 3х200 иногда, 3х50-70 всегда!

Из миофибрилл интересуют только тип I и IIA, ну и митохондрии само собой.

Антропометрия интересна как побочка, а не цель.

Обо что потрём?))

[Sasho]

puffi88:

в многосуставных упражнениях при приближении к отказу искажается техника так, что нагрузка снимается с целевой мышцы и размазывается по всем остальным, поэтому повторения близкие к отказу неэффективны

наоборот. Новичок с первых повторов не умеет включать мышцы в работу, умеет только когда придавливает штангой,образно. Поэтому для него последние повторения эффективные, только на них он по настоящему включился в работу мышцами

[puffi88]

Sasho писал 28 Окт 2020 - 10:30:

наоборот. Новичок с первых повторов не умеет включать мышцы в работу, умеет только когда придавливает штангой,образно. Поэтому для него последние повторения эффективные, только на них он по настоящему включился в работу мышцами

Новичок  ничего не умеет и должен учиться правильной технике. Но может делать и как хочет. Всем же похрен. 

[Sasho]

AnatolyR:

Мозг напрямую заставляет мышцу сокращаться?

сокращения разные бывают. Сокращение мышцы намного сильнее, когда по ней ударят во время подъёма на бицепс, чем когда ты просто решил поднять вес на бицепс. Попробуй

[Анаболий Метанович]

Виктор С писал 28 Окт 2020 - 10:29:

Актуальный бицепс аккурат 38 с копейками.))

5х10 изредка, 3х200 иногда, 3х50-70 всегда!

Из миофибрилл интересуют только тип I и IIA, ну и митохондрии само собой.

Антропометрия интересна как побочка, а не цель.

Обо что потрём?))

Коллега, я вообще-то про ББ, кач, Мосалёва...... 

[manwithnoname]

Sasho писал 28 Окт 2020 - 10:33:

сокращения разные бывают. Сокращение мышцы намного сильнее, когда по ней ударят во время подъёма на бицепс, чем когда ты просто решил поднять вес на бицепс. Попробуй

Где-то я это видел...Босс качалки?)))

[AnatolyR]

Sasho:

Новичок с первых повторов не умеет включать мышцы в работу, умеет только когда придавливает штангой,образно.

Опять демагогия.
Чем же он поднимает вес?

[sergei-777]

Sasho писал 28 Окт 2020 - 10:33:

сокращения разные бывают. Сокращение мышцы намного сильнее, когда по ней ударят во время подъёма на бицепс, чем когда ты просто решил поднять вес на бицепс. Попробуй

А если в этот момент с носка по печени вдарят - упро вообще превратится в многосуставное...))

[Sasho]

AnatolyR писал 28 Окт 2020 - 11:49:

Опять демагогия.
Чем же он поднимает вес?

никакой демагогии.   например, жим ногами в станке.   можно один и тот же вес прочувствовать квадрами по разному.   можно схалтурить и просто толкнуть чем попало, а можно вдавить себя руками в сиденье, напрячь пресс и квадры по максимуму и уже точечно квадрицепсами толкать. опять же, пробуй.  мне кажется некоторые люди со стажем 30 лет в качалке эти 30 лет просто болтали, а не тренировались.  поэтому понадобились стероиды

[Олег К]

Анаболий Метанович:

Так может тем, кто тут с бицепсом 38 про миофибриллы трёт, тоже попробовать вира- майна- 5 по 10?

1. Рассуждать о фибриллах можно с разными целями, не обязательно с целями накачки.

2.С чего вы решили, что рассуждающие о фибриллах на этом форуме обязательно имеют бицепс менее 38 см и не тренируются с железом.

3.Зачем тренеру с учеником обсуждать теоретические вопросы, когда у обоих обоюден только практический аспект.

4.У Верхошанского был бицепс 30 см, у гориллы горной в Африке- 70 см. Кому из них позволено рассуждать о фибриллах? )))

[AnatolyR]

Sasho:

просто толкнуть чем попало

Чем же ты можешь толкнуть, о эксперт?

[Виктор С]

Анаболий Метанович писал 28 Окт 2020 - 10:34:

Коллега, я вообще-то про ББ, кач, Мосалёва...... 

Понятно.

Но мне бы только повод прицепиться - профдеформация покоя не даёт.))

[Sasho]

AnatolyR писал 28 Окт 2020 - 12:39:

Чем же ты можешь толкнуть, о эксперт?

я тебе уже обьяснил, обьясню еще раз.   мышцу можно напрячь слабо и сильно.   у халтурщиков она напрягается сильно только в отказных повторениях.   поэтому они их считают эффективными. а нужно напрягать сильно с первых повторений.  тогда отказные не нужны.

[Sasho]

oscid:

Сашо плохо в русский, поэтому говорит как инопланетянин.

Сашо хорошо русский.  

[IDKFA]

Олег К:

4.У Верхошанского был бицепс 30 см, у гориллы горной в Африке- 70 см. Кому из них позволено рассуждать о фибриллах? )))

Никому из них. Верхошанский - педагог. Вот и пусть рассуждает о "воспитании силы" и прочем педагогическом бреде, а фибриллы оставит физиологам.
А горилла вообще говно ест

[Sasho]

AnatolyR писал 28 Окт 2020 - 07:31:

Зачем?Сашо продолжает говорить либо глупости либо давно известные банальности .

когда человеку что-то непонятно, а он думает, что все знает, то информация маркируется как Глупость.   когда ему понятно, он маркирует ее как Банальность.   

 

да, поэтому нужна была химия - не смог на банальностях накачаться

[AnatolyR]

Sasho:

я тебе уже обьяснил, обьясню еще раз.   мышцу можно напрячь слабо и сильно.   у халтурщиков она напрягается сильно только в отказных повторениях.   поэтому они их считают эффективными. а нужно напрягать сильно с первых повторений.  тогда отказные не нужны.

А я тебе объясню ещё раз, что в каких бы обстоятельствах ты не напрягал мышцу ЦНС нагружается соответственно.
Поэтому и сесть и съесть не выйдет

[Sasho]

AnatolyR писал 28 Окт 2020 - 12:49:

А я тебе объясню ещё раз, что в каких бы обстоятельствах ты не напрягал мышцу ЦНС нагружается соответственно.
Поэтому и сесть и съесть не выйдет

пусть нагружается цнс.   зато мышца нагружается слабо, если ее напрягать слабо.  напрягай сильно.  всегда, на протяжении всех повторений, а не только в отказных повторениях.

[manwithnoname]

IDKFA писал 28 Окт 2020 - 12:47:

А горилла вообще говно ест

и бицепс растет с силовыми

[Олег К]

IDKFA:

Никому из них. Верхошанский - педагог. Вот и пусть рассуждает о "воспитании силы" и прочем педагогическом бреде, а фибриллы оставит физиологам.

1.Любой тренер педагог, а методист уровня Верхошанского- педагог педагогов.

2.Если весь "бред" выливается в практический результат, значит это не бред.

3.Если вам с Метанычем не нравится конкретная фамилия, то всегда можно найди и физиолога с бицепсом 30 см.

IDKFA:

А горилла вообще говно ест

У людей происходит по похожему сценарию, по другому кишечник микрофлорой не заселить.

[AnatolyR]

Sasho:

зато мышца нагружается слабо, если ее напрягать слабо.  напрягай сильно.  всегда, на протяжении всех повторений

Дополнительно напрягать мышцу в течении сета?
Зачем? Что это даёт?

[Grillmaster]

Sasho писал 28 Окт 2020 - 12:45:

я тебе уже обьяснил, обьясню еще раз. мышцу можно напрячь слабо и сильно. у халтурщиков она напрягается сильно только в отказных повторениях. поэтому они их считают эффективными. а нужно напрягать сильно с первых повторений. тогда отказные не нужны.

Я им уже год пытаюсь объяснить разницу между жимом ногами в телеге, и разгибанием ног в телеге. То-же самое касается и приседа. Есть приседания со штангой на спине, а есть разгибания ног со штангой на спине. Они это не могут понять, т. к. мышцы не умеют чувствовать. Им лишь-бы блинов побольше навешать.

[Anatolii]

Sasho писал 28 Окт 2020 - 12:48:

 

 

да, поэтому нужна была химия - не смог на банальностях накачаться

Еще подобное заявление и допуск на форум получишь по предъявлении справки от ВАДА

[Олег К]

Grillmaster:

Я им уже год пытаюсь объяснить разницу между жимом ногами в телеге, и разгибанием ног в телеге. То-же самое касается и приседа. Есть приседания со штангой на спине, а есть разгибания ног со штангой на спине. Они это не могут понять, т. к. мышцы не умеют чувствовать. Им лишь-бы блинов побольше навешать.

Даунтаунов поймёт лишь не каждый.)))

Ведь разгибание задействует 1 сустав, а толкание (жим)- как минимум 2.

[IDKFA]

AnatolyR писал 28 Окт 2020 - 12:49:

А я тебе объясню ещё раз, что в каких бы обстоятельствах ты не напрягал мышцу ЦНС нагружается соответственно.
Поэтому и сесть и съесть не выйдет

Нагружается или функционирует?
И истощается ли когда нагружается?
При любом напряжении или есть ещё необходимые условия (для истощения)?