178 ответов в этой теме

[Nenyashka]

Виктор С писал 19 Мар 2021 - 06:03:

Какие-то неправильные ваши копейки. 
Если верить данным вашего профиля, то вы жутко выглядите. 182 см/60 кг - жертва анорексии.
При похудении снижать белок - это неграмотно.
У вас неправильное кардио и неправильное питание.

Анорексией тут не пахнет, до анорексии как минимум ещё -10 кг. Выгляжу я может быть и жутко, но лучше 25% жира без мышц, чем 35% без них же, но на атомной дозе белка и проблемах с отёком.

Судите сами, вы спецы здесь. Просто когда речь идёт о том, чтобы сбросить пару см, человеку не нужно загружать свои почки. Как я вижу из вопроса автора, ей как раз таки нужно убрать пару см и заместить это мышцами. Если она сейчас насядет на белки и начнёт кушать «на массу», её разопрет, а если она чуть сгонит см и попутно начнёт заниматься, то уже не будет смотреть на свои весы и отражение с недоумением и проклятиями в адрес зала.

Цели ведь у всех разные.

[Виктор С]

oscid писал 19 Мар 2021 - 06:08:

С женщинами случай особый.

У них неправильные пчелы, мёд и калории?)

[oscid]

Виктор С писал 19 Мар 2021 - 06:18:

У них неправильные пчелы, мёд и калории?)

Им хочется худенькие ручки как "нерожала". И худенькие бедра. Если ляха мясистая или бицуха - не получится. Вот смотри выше моя догадка подтвердилась. Борьба не с жиром идет, а "за см"

Сообщение изменено: oscid (19 марта 2021 - 09:21)

[Nenyashka]

oscid писал 19 Мар 2021 - 06:08:

С женщинами случай особый. Бывает так что круп мясистый (именно мяса много помимо жира) и никаких вариантов кроме как его спалить у них нет. Ну или еще можно так сказать, что жир палить долго, а на дефиците белка можно довольно быстро сдуть ляхи и умиляться в зеркале "эффектом похудения". ))
 
Тонкие женские ручки тоже никак не замутить, если мясо не дропнуть максимально

Некоторым действительно нужен «эффект похудения», если ляжки выглядят как окорока и все мышцы тела в ногах.

[oscid]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:20:

Некоторым действительно нужен «эффект похудения», если ляжки выглядят как окорока и все мышцы тела в ногах.

Ну да. Об этом я и говорю. Мужики прост не в курсе 

[Виктор С]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:17:

Анорексией тут не пахнет, до анорексии как минимум ещё -10 кг. Выгляжу я может быть и жутко, но лучше 25% жира без мышц, чем 35% без них же, но на атомной дозе белка и проблемах с отёком.

Понятно. Извините, что потревожил вас своим вниманием.

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:17:

Судите сами, вы спецы здесь. Просто когда речь идёт о том, чтобы сбросить пару см, человеку не нужно загружать свои почки. Как я вижу из вопроса автора, ей как раз таки нужно убрать пару см и заместить это мышцами. Если она сейчас насядет на белки и начнёт кушать «на массу», её разопрет, а если она чуть сгонит см и попутно начнёт заниматься, то уже не будет смотреть на свои весы и отражение с недоумением и проклятиями в адрес зала.

Убили наповал. Ойц!

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:17:

Цели ведь у всех разные.

100%.

Но ваши цели мне непонятны. Ещё раз извините.

[puffi88]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:17:

Анорексией тут не пахнет, до анорексии как минимум ещё -10 кг. Выгляжу я может быть и жутко, но лучше 25% жира без мышц, чем 35% без них же, но на атомной дозе белка и проблемах с отёком.

Судите сами, вы спецы здесь. Просто когда речь идёт о том, чтобы сбросить пару см, человеку не нужно загружать свои почки. Как я вижу из вопроса автора, ей как раз таки нужно убрать пару см и заместить это мышцами. Если она сейчас насядет на белки и начнёт кушать «на массу», её разопрет, а если она чуть сгонит см и попутно начнёт заниматься, то уже не будет смотреть на свои весы и отражение с недоумением и проклятиями в адрес зала.

Цели ведь у всех разные.

 Пару см сбросить не проблема. Нужно не сидеть с бутером перед компом, а ходить кругами по городу. Погода хорошая, ходи себе и радуйся. Сладкое убрал и больше ничего знать не нужно. А все белки и прочий хлам нужен только тем, кого конкретно переклинило увидеть вены на прессе. 

[Nenyashka]

Pandora писал 24 Фев 2020 - 16:32:

не надо худеть. Начинай работать на массу - сработает эффект новичка: жирок погорит и мышцы подрастут. Целлюль визуально меньше станет. По калорийности: слишком мало ты ешь, организм в шоке и не будет отдавать запасы жирка. Белка достаточно 90гр или чуть больше. Жир не меньше 60. Остальное угли. Общую калорийность я б до 2000 подняла

Ну вот, чтд, опытный человек пишет - 90 гр белка (это 1.5 гр примерно на кг). Не 2 и не 2.5

[Nenyashka]

oscid писал 19 Мар 2021 - 06:22:

Ну да. Об этом я и говорю. Мужики прост не в курсе 

А Вы не замечали в зале беготню на дорожке до потери сознания?! Всё предельно ясно. Женщины полжизни едят в офисе торты и им нужно убрать сантиметры... и только потом... когда они начинают понимать очевидные вещи, начинается работа над собою.

[Nenyashka]

puffi88 писал 19 Мар 2021 - 06:25:

 Пару см сбросить не проблема. Нужно не сидеть с бутером перед компом, а ходить кругами по городу. Погода хорошая, ходи себе и радуйся. Сладкое убрал и больше ничего знать не нужно. А все белки и прочий хлам нужен только тем, кого конкретно переклинило увидеть вены на прессе. 

Ну... смотрите, то, что человек пришёл в зал - это уже достижение. Это уже не бутерброд на прогулке и не исключение сладкого. У женщины есть цель и она старается.

[Горец67]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:33:

Ну... смотрите, то, что человек пришёл в зал - это уже достижение. Это уже не бутерброд на прогулке и не исключение сладкого. У женщины есть цель и она старается.

да он пришел в зал) и начал делать селфи и сидеть в соцсетях.
Но главное он в зале))))

[puffi88]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:33:

Ну... смотрите, то, что человек пришёл в зал - это уже достижение. Это уже не бутерброд на прогулке и не исключение сладкого. У женщины есть цель и она старается.

Как показывает практика, этой цели хватит на неделю или до первого праздника. Ходить мало, нужно еще и не есть вредного. С этой задачей трудно справиться. Сами занятия ничего не дают. Это слишком маленький расход энергии. Особенно у начинающих. 

[oscid]

puffi88 писал 19 Мар 2021 - 06:25:

 Пару см сбросить не проблема. Нужно не сидеть с бутером перед компом, а ходить кругами по городу. Погода хорошая, ходи себе и радуйся. Сладкое убрал и больше ничего знать не нужно. А все белки и прочий хлам нужен только тем, кого конкретно переклинило увидеть вены на прессе. 

Так не работает. Ни одна женщина не поверит в эту байду. Она скорей истязать себя пойдет дорожками и фитнесом и странными диетами, где можно есть только все фиолетовое, чем поверит что можно просто ходить гулять и просто перестать есть хлеб и сладкое. Проверено 100500 раз.

[oscid]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:33:

Ну... смотрите, то, что человек пришёл в зал - это уже достижение. Это уже не бутерброд на прогулке и не исключение сладкого. У женщины есть цель и она старается.

Именно. Иначе это все какое-то "бесплатное". А все "бесплатное" хорошим быть не может.  Чтобы достичь надо страдать. ))

[oscid]

puffi88 писал 19 Мар 2021 - 06:37:

Как показывает практика, этой цели хватит на неделю или до первого праздника. Ходить мало, нужно еще и не есть вредного. С этой задачей трудно справиться. Сами занятия ничего не дают. Это слишком маленький расход энергии. Особенно у начинающих. 

Нужен обман как в кино про Хонгильдона. Там он все хотел научиться драться, а дед кунгфуист его заставлял полы натирать да воду носить. А оказалось это база для ударов.

[puffi88]

oscid писал 19 Мар 2021 - 06:37:

Так не работает. Ни одна женщина не поверит в эту байду. Она скорей истязать себя пойдет дорожками и фитнесом и странными диетами, где можно есть только все фиолетовое, чем поверит что можно просто ходить гулять и просто перестать есть хлеб и сладкое. Проверено 100500 раз.

Люди не могут перестать есть сладкое или обжираться вечером по какой-то причине. Её нужно найти и устранить и все получится. Пожирание сладкого- это не болезнь, а симптом. Нужно лечить болезнь. Нужно лечить не зубную боль, а больной зуб. 

[puffi88]

oscid писал 19 Мар 2021 - 06:40:

Нужен обман как в кино про Хонгильдона. Там он все хотел научиться драться, а дед кунгфуист его заставлял полы натирать да воду носить. А оказалось это база для ударов.

Это довольно простой тест на психопата) Только психопат может достичь потрясающих результатов, а с непсихопатом нет смысла и возиться. Такие - пошли нахер к инструктору)

[Nenyashka]

Горец67 писал 19 Мар 2021 - 06:34:

да он пришел в зал) и начал делать селфи и сидеть в соцсетях.
Но главное он в зале))))

Есть и такое. Я часто вижу тренировки по 15 минут в зале на дорожке и 30 минут в душевой. Но ведь это лучше, чем Турбослимом торт запивать потихоньку посмотрят на других и может быть начнут что-то большее.

oscid писал 19 Мар 2021 - 06:39:

Именно. Иначе это все какое-то "бесплатное". А все "бесплатное" хорошим быть не может.  Чтобы достичь надо страдать. ))

Ну... страдания тоже с чего-то начинаются.

puffi88 писал 19 Мар 2021 - 06:37:

Как показывает практика, этой цели хватит на неделю или до первого праздника. Ходить мало, нужно еще и не есть вредного. С этой задачей трудно справиться. Сами занятия ничего не дают. Это слишком маленький расход энергии. Особенно у начинающих. 

Всё же больший расход, чем обычное гуляние по ТЦ со стаканом капучино 0.4))

[puffi88]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:46:

Всё же больший расход, чем обычное гуляние по ТЦ со стаканом капучино 0.4))

Не по ТЦ, а по улице без стакана. И ходить нужно в то время, когда организм привык принимать пищу. 

[oscid]

puffi88 писал 19 Мар 2021 - 06:43:

Люди не могут перестать есть сладкое или обжираться вечером по какой-то причине. Её нужно найти и устранить и все получится. Пожирание сладкого- это не болезнь, а симптом. Нужно лечить болезнь. Нужно лечить не зубную боль, а больной зуб. 

Сахар - такой же наркотик как кокаин. Лечится так же. 2 недели без наркотика значительно уменьшают тягу. Заменяется мясом. Потом человек через две недели пробует мороженное и говорит "фу как приторно".  Сам видел.

[Nenyashka]

puffi88 писал 19 Мар 2021 - 06:46:

Это довольно простой тест на психопата) Только психопат может достичь потрясающих результатов, а с непсихопатом нет смысла и возиться. Такие - пошли нахер к инструктору)

Что есть - то есть. Просто маниакальность не все поддерживают, особенно тренеры, настроенные на «длительную, кропотливую работу».

[Nenyashka]

puffi88 писал 19 Мар 2021 - 06:47:

Не по ТЦ, а по улице без стакана. И ходить нужно в то время, когда организм привык принимать пищу. 

Так у нас единицы так ходят... у нас чаще всего - «я много хожу пешком, поднимаюсь по лестнице и выпиваю по 3 стакана капучино с каким-то круассаном».

[Nenyashka]

oscid писал 19 Мар 2021 - 06:48:

Сахар - такой же наркотик как кокаин. Лечится так же. 2 недели без наркотика значительно уменьшают тягу. Заменяется мясом. Потом человек через две недели пробует мороженное и говорит "фу как приторно".  Сам видел.

Пиколинат Хрома отлично работает с такими товарищами сладкоежками, но это на худой конец. А так - да. Я сладкое вообще не ем много лет и не страдаю, иногда только случается сладкая мания, но это уже скачки глюкозы.

[puffi88]

oscid писал 19 Мар 2021 - 06:48:

Сахар - такой же наркотик как кокаин. Лечится так же. 2 недели без наркотика значительно уменьшают тягу. Заменяется мясом. Потом человек через две недели пробует мороженное и говорит "фу как приторно".  Сам видел.

Это не работает. Может на одном из десяти тысяч. Может что-то и уменьшается на время, но без устранания проблемы будет срыв(в виде бутеров с сосисками и алкашки)  и откат. 

[puffi88]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:49:

Что есть - то есть. Просто маниакальность не все поддерживают, особенно тренеры, настроенные на «длительную, кропотливую работу».

Тренеры поддерживают. Инструкторы не  подерживают. Тут нельзя путать)

[Nenyashka]

Если человек не будет есть сахар даже 3 недели, он отвыкнет от него и не сможет уже поглощать десерты с удовольствием. С хлебами сложнее, булки куда опаснее конфети там уже месяца три надо, чтобы перестать на них смотреть с вожделением.

[Nenyashka]

puffi88 писал 19 Мар 2021 - 06:59:

Тренеры поддерживают. Инструкторы не  подерживают. Тут нельзя путать)

Пардон. Моя приятельница ходит к инструктору 3 раза в неделю уже полгода, до сих пор она «не готова к приседам, «весам», не подходит к блокам» и задница у неё «растёт от раздвигания ног».

[puffi88]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 06:51:

Так у нас единицы так ходят... у нас чаще всего - «я много хожу пешком, поднимаюсь по лестнице и выпиваю по 3 стакана капучино с каким-то круассаном».

Тут все просто. Жирный человек отличается от спортивного программой в голове. Что поставили родители, то и стоит. Одним только желанием нельзя себя изменить. Программа будет работать, какое-то время она может и даст слабину, но потом отомстит и укрепится. Как в фильмах про мордобой. Нужно работать с программой, потом все само наладится. Лобовая атака на мотивации не работает. 

[Олег К]

У женщин обычно борьба идёт за сантимеры и килограммы, чем меньше тем лучше-  вместо того, чтобы бороться за красивую подтянутую фигуру при нормальном проценте жира.

Потому на выходе с диет получается тощая корова, которая всё равно ни разу не газель...

[Олег К]

Nenyashka писал 19 Мар 2021 - 07:05:

Пардон. Моя приятельница ходит к инструктору 3 раза в неделю уже полгода, до сих пор она «не готова к приседам, «весам», не подходит к блокам» и задница у неё «растёт от раздвигания ног».

Это потому что она ходит к инструктору, а не к тренеру.