288 ответов в этой теме

[free angel]

А я ем соевое мясо, рыбу и куриные грудки. Соевое мясо просто супер усваивается!!!

[scandyman]

free angel

соевое мясо

Вроде дороговато оно выходит.А так ни разу не пробовал-как на вкус?

[Teddybear]

barsu4ok

Колоть? 

Да. Глубоко в ягодичную мышцу .

[free angel]

scandyman
Если сварить и немного посыпать специями, то отлично А структура самого мяса чем-то похожа на грибную.

[nox]

Рыбу(в основном тунец), яйца, творог.

[James Hadley Chase]

бобы и только бобы

[Вита]

Рыба. Много рыбы. И молоко.

[Pioneer]

не знаю, что там строит мускулы, но организм знатно очисчает селедка с молоком

[lexus430]

РЫБА ТВОРОГ МЯСО.А ОТ МОЛОКА РАЗРЫВАЕТ КИШЕЧНИК

[Newhouse]

не знаю, что именно строит, но в ежедневном рационе: творог, яйца.. пару раз в неделю ем тунца (но не часто)


и никакого молока. Молоко - зло!

[Ника]

Newhouse

и никакого молока. Молоко - зло!

а мне нравится

тут поневоле начнешь верить в правильность "питания по группе крови" - для моей 3-й группы молоком хоть залиться можно, ничего плохого не произойдет

[Blackdiler]

Ника
в 100 гр молока как мне казалось 3гр белка, я литр сразу выпиваю с моим мега массом 4000, эффекта 0 покуда, т.к. вес 75 но сила вроде ростет... мой дядька так накачался 2-мя гантелями и 1-ой гирькой, в детстве до армии...Видимо из-за его убойных доз по 2-3 литра за раз молочка он так и подрос.
Добавлено
я тут набираю массу: пиво, биг маки из макдональдса, гамбургеры и тд, картошка, сырный соус. Потом жареный куры, куры гриль, хот дог, шаверма, чипсы, все самое калорийное жру. Но результата покуда мало, единственно что жрать все время хочу! 2 бига мака покуда за раз сьедаю, больше не держу нагрузку но стараюсь, повышаю массу. Похудело пузо на моей диете очень заметно...Салаты там всякие, рыбу и тд...В общем всего и побольше...И молочком...
Добавлено
забыл! Бутеры с икрой!!! и масло валио, пошел покушаю на ночь

[James Hadley Chase]

и никакого молока. Молоко - зло!

[-slava-]

100 % только макароны. Только они бесценные и помогают.

[carl]

за последние 4 года случилось хоть какоето повышение массы, думаю благодаря макаронам. я ими на ночь нажираюсь до отвала

[Koelner]

хоть какоето повышение массы, думаю благодаря макаронам

carl
Для увеличения массы еще хорошо сало на ночь...И побольше....

[carl]

хмм надо попробовать. а колбаса сойдёт?

[QIQ]

сегодня закупился добавками на 7000 р
вот чего стоит мне моё стремление к совершенству

[Koelner]

хмм надо попробовать. а колбаса сойдёт?

carl
Вполне...Я ее употреблял с сметаной(нравилось мне вкусовое сочетание).Не знаю как мускулы
(Имраера спроси). но массу наберешь 100 процентов!

[MephistofeL]

мясо и йогурты, периодически творог хаваю, иногда яйца

[Teddybear]

QIQ

сегодня закупился добавками на 7000 р

Фигассе! Эт сколько же химки можно было купить...

[MizantropSPb]

Teddybear

Цитата сегодня закупился добавками на 7000 р

Фигассе! Эт сколько же химки можно было купить...

Я как то даже сомневаюсь что донести до места складирования ТАКОЕ количество химии в человеческих силах

[Юрианец]

Рыба и только рыба - превыше ВСЕГО !!!

[Koelner]

сегодня закупился добавками на 7000 р 
вот чего стоит мне моё стремление к совершенству 

QIQ
Если это акция разовая -то это "деньги на ветер" .Кто то уже писал:" Сэкономлю деньги- куплю банку протеина". Это бессмысленно.Если нет возможности покупать постоянно, то лучше эти деньги потратить на нормальные продукты. Одна банка протеина раз в два-три месяца не принесет ничего кроме разочарования.

[Sadi]

Ем мясо,рыбу и куриную грудку из животного белка,молочные продукты-питьевые йогурты,творог(18г белка),сметана и обычные йогурты,соевые-не ем ваще,яйца-ем только белок,желток-нет.Раньше ел в Макдональдсе и шаверме и заработал себе гастрит,теперь уже ем нормальную,домашнюю пищу и чуствую себя намного сытнее,чем от Бигмаков

[IJ.]

Хрен его знает, что из этих продуктов лучше влияет на лично мою мускулатуру, я по отдельности каждый вид не употребляю

[Firuz]

яйца ем с утра с засисками, как минимум 3 штуки. мясо каждый день, молоко очень люблю но пью его мало. Рыбу тоже оочень люблю раза 2 в неделю устраиваю для себя рыбный день.

[Max_Bt]

Firuz
дамс... засиску и мы любим.. обычно две... но если 4 -тоже неплохо.. а вот как 3 получаеца.. хоть убей не пойму

[Firuz]

Max_Bt
ну, наверное фильм с Арни смотрел, "Вспомнить всё" называется по моему, или же "Полёт на Марс", вспомнил? Так вот так и получается

[berk70]

А я ем все подряд, особенно в тренировочный день. И если хорошо поем то очень хорошо покачаюсь.
В дни отдыха чуть-чуть урезаю углеводы и жиры. Скоро осень и зима, вообще лопать буду все и много. И ко всему этому еще много протеина и аминокислот.
Хочу к Новому году 100-105 кг набрать. И жим довести хотя бы до 140 на 8.