2279 ответов в этой теме

[Aleksa6789]

Чё творица то....

Это просто "свежая кровь"+ пара десятков квадратных сантиментов обнаженного тела. Вот парней и понесло.   

 

"позирование Апостола в красных трусах"

...да видела у уже все... 

[mvald]

...да видела у уже все...

и ты так спокойна?)

[Temirbek]

надо ему к Жеке в ветку "как понравиться девушке"...на стажировку)

перед девушкой заднюю включил, после спрашивает ссылку на "позирования Апостола в красных трусах", эхх, не порядок )

[Aleksa6789]

и ты так спокойна?)

Пока  - да. Начну нервничать, когда без красных трусов это увижу...

[Михаил_Владимирович]

перед девушкой заднюю включил, после спрашивает ссылку на "позирования Апостола в красных трусах", эхх, не порядок )

Молодой человек, прошу не держать в уме тот обмен фразами в "Помощи новичкам" и не придераться к каждой моей фразе. Я не включаю "заднюю" т.к. и на переднюю не ставил, а лишь спросил, где девушка тренируется. А причину, по которой я не рвусь обеспечивать спорт поддержку молодой и привлекательной девушке, я описал выше.

Пока  - да. Начну нервничать, когда без красных трусов это увижу...

Т.е. не "если", а все же "когда".. ))

Сообщение изменено: Михаил_Владимирович (17 октября 2015 - 04:40)

[Temirbek]

Молодой человек я не особо силен на вашем поприще, поэтому просто прошу не держать в уме тот обмен фразами в "Помощи новичкам" и не придераться к каждой моей фразе. Я не включаю "заднюю" т.к. и на переднюю не ставил, а лишь спросил, где девушка тренируется. А причину, по которой я не рвусь обеспечивать спорт поддержку молодой и привлекательной девушке, я описал выше.

да там же (в Помощи новичкам) ничего не произошло, и я не злопамятный, хотя вы сами там ни с того ни сего перешли на личность. Здесь просто смешно получилось, вот и все

Сообщение изменено: Temirbek (17 октября 2015 - 04:37)

[Михаил_Владимирович]

Хорошо, в таком случае прошу прощения за недопонимание.

 

Aleksa6789

Можем договориться на вторник часов на 12-13 встретиться в зале на Октябрьской (я из тех, кому после 6ти туда вход закрыт (серебряная карта))

Сообщение изменено: Михаил_Владимирович (17 октября 2015 - 04:43)

[Август]

Можем договориться на вторник часов на 12-13 встретиться в зале на Октябрьской

Только она придёт с кузнецом!))))

[Михаил_Владимирович]

Да елки-палки и вы туда же))

[Август]

Да елки-палки и вы туда же))

Нет мы туда не идём!))))

[Siamese_Cat]

Мы все туда идем, хотя бы мысленно

[Август]

Мы все туда идем, хотя бы мысленно

Нет! Нам кузнец не нужен.))))

[M. Kvakin]

Пока  - да. Начну нервничать, когда без красных трусов это увижу...

Мишаня!? Это вызов! Мяч на твоей половине поля.

[Апостол]

При чем тут женатость мне не понятно

да я тож не понял! главное сам спросил, где тренируешься... а потом, "я женатый дилетант, у меня смокинг не глажон и пр"! как будто у него пассатижами с пальца кольцо снимут!... вместе с пальцем

 

позирование Апостола в красных трусах

не было такова! это в вас, Михаил_Владимирович, гнилая интеллигентская сущность говорит, которую вы тщательно скрываете, под маской мордоворота! не...было... такова... а вот красном трико было, а это разные формы одежды... попрошу!

 

Не надо писать такие вещи!!!

а я предупреждал, что профессиональный подзадпинатель, а ты подумала наверное, что шучу.

 

Пока  - да. Начну нервничать, когда без красных трусов это увижу...

без красных трусов только после 35 сообщений и что бы тебя успокоить, я тоже буду нервничать!

 

Мишаня!? Это вызов! Мяч на твоей половине поля.

так у нас счет равный, я даже веду немного, у ней только два фото без лифчика, а у меня все, причем в анфас! следующий ход как раз за Алексой... анфас, без лифчика... возможно я получу нокдаун...

[Михаил_Владимирович]

без красных трусов только после 35 сообщений

Новый слоган службы поддержки пользователей форума)

[M. Kvakin]

Апостол,
Миша, показывай свой бюстгальтер...

[Aleksa6789]

Парни вы ВСЕ потрясающие!!! Так сильно я давно не смеялась!   Пожалуй я тут наподольше останусь!!!

To Михаил Владимирович, я по будням днем работаю, так что не судьба видимо нам потренить вместе. Извини. 

[Aleksa6789]

анфас, без лифчика...

Кошмар!!! Аппетиты растут в геометрической прогрессии!!! Два дня назад вы робко просили "фото сзади", а тут такой разврат попер уже!... 

[razlomov]

Кошмар!!! Аппетиты растут в геометрической прогрессии!!! Два дня назад вы робко просили "фото сзади", а тут такой разврат попер уже!... 

Апостол - голова...

[Михаил_Владимирович]

Парни вы ВСЕ потрясающие!!! Так сильно я давно не смеялась!   Пожалуй я тут наподольше останусь!!!

To Михаил Владимирович, я по будням днем работаю, так что не судьба видимо нам потренить вместе. Извини. 

Я завтра еще там буду, но уверен у тебя и без совместного тренинга все будет хорошо. Люди советуют, люди интересуются)

[Korex]

Кульминация то будет этого всего действия? 

[RASL]

Желающих становится все больше     

[Апостол]

Миша, показывай свой бюстгальтер...

только после вас, завсегдатаев хим чата))

 

Пожалуй я тут наподольше останусь!!!

оставайся, научим приседать в рывковом хвате!

 

Кошмар!!! Аппетиты растут в геометрической прогрессии!!! Два дня назад вы робко просили "фото сзади", а тут такой разврат попер уже!... 

да какой разврат?! взять пару кусочков тейпа, налепить на изюминки и уже не разврат, а легкая эротика для  16+! подожди я тебя так научу, а Иваныч поставит позирование, что обозы с женихами будут создавать пробки на подъездах к Новосибу!

[Nonika]

Вот только отвлечёшься, они опять на девушек нападают   Aleksa6789,  Михаил_Владимирович , земляки, привееет! 

[Михаил_Владимирович]

Nonika

Приветствую!!!)

А ведь есть, кому показать Александре все прелести рывкового хвата)

[Aleksa6789]

I, II, III. 1. приседания в рывковом хвате  5-6х8-10 2. сгибания ног 4х10 3. тяга мёртвая 4-5х8 4. сгибания ног 5х8 5. тяга рывковая с виса  4-5х8 6. наклоны стоя 4х10 7. гиперэкстензии  4х10 8. подъём ног в висе 4хmax 9. подъём туловища на наклонной скамье, длинной  4х12х15

По программе пара вопросов:

Что значат римские цифры в первой строке? Что это программа делается три дня в неделю, каждый раз она одинаковая? Схема вторник-четверг-суббота будет нормально?

По приседания в рывковом хвате нашла  такую статью + видео там есть: 

http://fitshkola.com...vom-hvate..html

В принципе все показано очень подробно. Для мозга и системы координации это шок, конечно, будет, но надеюсь, что йогическое прошлое мне поможет, Там и не в такие позы ставили)))

 

По толчковой тяге, есть такое видео:

Тоже все понятно. Вопрос только - в нижней точке гриф опускается чуть ниже колен или до пола? Если до пола, то поднимать отводя таз назад как в мертвой (мне растяжка позвояет опустить гриф в пол на прямых ногах, только отводя таз назад), либо сгибая колени, как в классической становой?

 

По наклонам стоя - это "доброе утро"?

Автору этого видео - отдельный респект! Наверное, именно благодаря блогу этого человека я и пришла к здоровому питанию и фитнесу. Вся информация максимально простая, разжевано донельзя и приправлено щедрой щепоткой сарказма и мотивации!!! Нулевым новичкам очень рекомендую!

 

Гиперэкстензии делать с акцентом на бб и я годичные (с круглой спиной) или на разгибатели спины (с прямой спиной)?

И количество подходов указано с учетом разминочных или добавлять еще 1 на разминку?

Надеюсь, что ссылками не нарушила никакие правила форума... Если что - пусть модераторы поправят пост.

 

Ну и в заключении, так сказать для общей картины, покажу с чего начинала. Разница во времени - год, по весу - 4 кг. Счастье ведь не в цифре на весах - а в отражении в зеркале! 

 

 

Миниатюры

• 

[Korex]

Нижнее фото результата - зачет  

[Апостол]

покажу с чего начинала. Разница во времени - год, по весу - 4 кг.

молодчина!  результат очень достойный, теперь поработать над ногами и попкой, результат будет конфетка! с Владимиром Иванычем наверное имеет смысл как то отдельно списаться, хотя нам тоже интересно, что он скажет)

[Август]

Владимиром Иванычем наверное имеет смысл как то отдельно списаться,

Так он обженённый!)))))

[Апостол]

Так он обженённый!)

какие его годы дядь Август?) он то сразу согласился девушке помочь, а не стал из себя дилетанта строить)