745 ответов в этой теме

[nozio]

я инжекты отменил только перед днем до соревнований - по факту ничего тест не держал, у меня было 100 пропа через сутки , у тебя и того меньше имхо зря стопнул . соло станаза + нулевой тестостерон + дефицит калорий - сил наверное даже на ходьбу не останется

 

я разок ел метан без теста, так через неделю все симптомы нулевого тестостерона - спать хочется целый день, мышечная боль какая-то постоянная, никакого желания тренироваться, короче как разбитый старик себя ощущаешь

вот вот

 

если проблема с водой - сдал бы анализ на эстроген с пролактином и подключил бы ИА какой-то. 

[astrolog]

я инжекты отменил только перед днем до соревнований - по факту ничего тест не держал, у меня было 100 пропа через сутки , у тебя и того меньше имхо зря стопнул . соло станаза + нулевой тестостерон + дефицит калорий - сил наверное даже на ходьбу не останется

 

Тренер сказал выключить - я выключил. Мнений, как всегда много, но тут либо он ведет меня 100%, либо накой он тогда нужен.

 

Сил, да, нету.

и на куя это нужно?

 

а накуя все нужно?

кто-то горы покоряет, кто-то через пустыню пешком, кто-то с ножичком и рыболовным ключком в джунгли/тайгу на 3 месяца уходит...

 

я захотел через это пройти, понять что такое ББ, посмотреть до какой формы могу допилить себя... хоть раз, хоть один сраный раз.

[nozio]

Тренер сказал выключить - я выключил. Мнений, как всегда много, но тут либо он ведет меня 100%, либо накой он тогда нужен.

 

Сил, да, нету.

 

 

а накуя все нужно?

кто-то горы покоряет, кто-то через пустыню пешком, кто-то с ножичком и рыболовным ключком в джунгли/тайгу на 3 месяца уходит...

 

я захотел через это пройти, понять что такое ББ, посмотреть до какой формы могу допилить себя... хоть раз, хоть один сраный раз.

меня тоже утомляют эти вот советчики с вопросами "а зачем тебе фарма, зачем тебе это нужно..." ))

это из разряда "зачем тебе зал, иди на турнички для здоровья..." ))

[пирамида]

и молодец, результат  отличный для любителя

[Quake]

я захотел через это пройти, понять что такое ББ, посмотреть до какой формы могу допилить себя... хоть раз, хоть один сраный раз.

речь не о том, что ты возможно подумал, речь не о сушке и наборе, я тоже как бэ не

дрыщуган, который никуя не понимает. Вопрос в другом: ходишь еле еле, качатся нормально не можешь,

убрал тест из-за какой то воды, не понятно, ты профи пред сценой?( и то такое состояние-это не достижение никакое)

 

зачем все эти жертвы здоровьем? Ты никуда не спешишь, вот в чем вопрос: зачем себя так изнашивать,

когда тех же результатов можно чуточку дольше достигать, но с меньшим вредом и траблами?

а) жара б) клен в) мало углей 

тебе не кардиоваскулярные препы нужны для страдающих ИБС

а кардиопротекторы: триметазидин, калий-магний, Q-10?, карнитин, омега

[astrolog]

а кардиопротекторы: триметазидин, калий-магний, Q-10?, карнитин, омега

 

панангин 5 in в день и по 2 табы рибоксина перед тренировкой.

зачем все эти жертвы здоровьем? Ты никуда не спешишь, вот в чем вопрос: зачем себя так изнашивать, когда тех же результатов можно чуточку дольше достигать, но с меньшим вредом и траблами?

 

когда я пришел к тренеру, мы с ним расписали 10-и месячный цикл - вот по нему и работаем.

[Quake]

панангин 5 in в день и по 2 табы рибоксина перед тренировкой.

рибоксин-пустышка.Почитай про триметазидин.Это лучше рибоксина или милдронат, хотя отличия есть

бета-блокаторы при тахикардии.

Нитраты пить нет никакого смысла, давление резко может упасть

[Gjkmpjdfntkm]

рибоксин-пустышка

На нас работает с женой, тока указанные дозировки очень низкие, я 2 по 5 в день ем када прижмет

[astrolog]

я 2 по 5 в день ем када прижмет

 

тренер тоже

а я просто по 2 шт перед каждой тренировкой чтобы тренировка легче проходила.

[nozio]

вопрос к автору топика

 

а ты сердце проверял перед этим всем делом? или во время сушки может?..

и вообще здоровье проверял перед такими жестяками?

 

рибоксин рибоксином, но это ж такое, витаминки)

Сообщение изменено: nozio (15 июня 2015 - 05:31)

[astrolog]

nozio,

нет. все как обычно - некогда и т.д. и т.п.  надеюсь "жаренный петух" не клюнет...

 

а вообще раз в год стараюсь делать узи и кардиограмму

Сообщение изменено: astrolog (15 июня 2015 - 07:39)

[nozio]

nozio,

нет. все как обычно - некогда и т.д. и т.п.  надеюсь "жаренный петух" не клюнет...

 

а вообще раз в год стараюсь делать узи и кардиограмму

та же фигня) 

потому и спросил

 

я вообще года 2-3 ни ЭКГ, ни УЗИ...

вот закончу курс и сушку - пойду проверю все

 

сейчас только давление мониторю)

[astrolog]

Неделя 1: убираем 50г углеводов 300/50/250

Неделя 2: убираем 20г углеводов и 10 г жиров 300/40/230

Неделя 3: убираем 20г углеводов 300/40/210

Неделя 4: убираем 20г углеводов 300/40/190. Спустя 4 дня убираем еще 30 г углеводов 300/40/160 Начинаем кардио 4 раза по 20 минут.

Неделя 5: убираем 20г углеводов 300/40/140. Кардио 4 раза по 30 минут.

Неделя 6: убираем 20г углеводов 300/40/120. Кардио 4 раза по 30 минут.

Неделя 7: Т.к. масло держит воду - убираем тестостерон. Осталось 2 недели. Кардио 2 раза по 40 минут, 2 раза по 60 минут. Убираем 10г углеводов. 300/40/110

Неделя 8: Станозолол - 2Х50мг (пн, пт). Кардио 4 раза по 60 минут. БЖУ 300/40/110.

 

Вчера вечером спала жара. Уснул, уже по традиции, к часу ночи, проснулся в 7 утра, правда почти выспавшийся. В целом день почти норм.

Днем подремал в обед минут 15.

Стал больше пить воды - за сегодня литров 5 не считая чая/кофе.

 

Фото 16.06 (8-я неделя). Позировал без зеркала и без тренера - поэтому хреново вышло. Да и сил, честно говоря, было не особо.

[SerjVK]

Позировал без зеркала и без тренера - поэтому хреново вышло.

Вот в чем еще заслуги тренера)

Я сам тоже пробовал позировать, не получаеЦо, я вообще не понимаю как это делать, пытаешься повторить за кем либо, получается хрень... потом выложу где нить - посмеяться ))  

Кардио

Как выглядит твое кардио?    

[astrolog]

Как выглядит твое кардио?

 

изредка вел - но не люблю его потому что надо постоянно мониторить нагрузку.

в основном дорожка - хочешь, не хочешь, а ногами перебирать надо

скорость 6 км/ч, угол наклона 7-7,5 (по состоянию). за час выходит 6 км и ~ 600 калорий

[Дмитрий Р]

astrolog,а вообще какой у тебя стаж тренировок?

[astrolog]

Дмитрий Р,

в первом посте описывал.

после перерыва начал в апреле 2011-го

[astrolog]

C сегодняшнего дня срезаем 40г белка.

БЖУ 260/40/110

[astrolog]

... подумал тренер и решил округлить до 1800 калорий срезав 5г жиров.

БЖУ 260/35/110

 

Весы сегодня показали 70,9 кг

[Siamese_Cat]

astrolog, и долго тебе еще так ? когда есть можно будет ?

[astrolog]

astrolog, и долго тебе еще так ? когда есть можно будет ?

 

5 дней.

в среду начну загрузку.

[Siamese_Cat]

astrolog, а как на загрузке будет выглядеть БЖУК?

P.S. а я думал я на сушке с 2300ккал и 170 углях ...

[astrolog]

Siamese_Cat,

предварительно

1 день - 150/35/300

2 день - 75/35/500

 

расчетка по первому дню будет понятна за днем ранее, когда будет понятен вес и форма

расчетка по второму дню будет исходить из внешнего вида на утро второго дня

[Siamese_Cat]

astrolog, жестко ...

[astrolog]

19,06,15

 

По утренней форме принято решение сократить сушку на 1 день и загружаться не 2, а 3 дня.

[SerjVK]

astrolog, А защипы калипером делал? Интересно сколько мм на спине и у пупа вертикальная складка. Сколько ты даешь себе %-ов BF? 

[astrolog]

SerjVK,

не делал - все никак не куплю

[nozio]

а что с силовыми сейчас?

[astrolog]

nozio,

их нет

тренировки по 30 минут в урезаном режиме

потом 60 мин кардио и дрова.

[Siamese_Cat]

nozio, какие ему сейчас силовые!! неужели по глазам не видно? он ЕСТЬ хочет, а больше ничего