108 ответов в этой теме

[Sergej Schäfer]

Кто-нить может объяснит мне, зачем пить BCAA отдельно если например в протеине который я пью, на 100 грамм приходится 18 грамм тех же самых BCAA

[Blackdiler]

можете мне порекомендовать жидкие амины?
И кто небудь пользовал внтуривенные?

[DenBen]

Eisenbieger
Капсулы аминокислот с разветвленной цепью БЦАА (BCAA) лейцин, валин и изолейцин в оптимальной пропорции 2:1:1. В отличие от других аминокислот, BCAA непосредственно поглощаются и усваиваются мускулами, выполняя главным образом роль мышечного "топлива", действующего в течение всего времени применения. При недостаточном приеме аминокислот БЦАА организм быстро теряет мышечную массу, которая, кстати, состоит на 35% из BCAA. Из BCAA-аминокислот в организме также производится глутамин, наиболее часто встречающаяся аминокислота в тканях мускулатуры, которая выполняет разнообразные универсальные функции.
Количественное соотношение между BCAA и аминокислотой триптофан измененяется в процессе физической активности в худшую сторону; это изменение ускоряет выработку серотонина, вещества, которое определяет общий уровень усталости. Прием BCAA в течение тренировок предотвращает увеличение серотонина, тем самым задерживая наступление общей усталости во время физических упражнений на выносливость.
Прием BCAA помогает телу сохранять его собственные запасы аминокислот, минимизирует сокращение мышечного объема и усталостного ослабления мышц после нагрузок, поддерживает крепкую конституцию и обеспечивает мышечное строительство.
Поетому надо жрат в непомерных порциях

[JustGambler]

После какого срока приема можно почувствовать действие ВСАА? Правильно ли я понял, что физически его можно почувствовать по более быстрому восстановлению между тренировками?

[Dragoon]

Действие наступает быстро, поэтому и рекомендуют его принимать не далее как за полчаса до тренировки и сразу после. Субъективно - минут через 10 после приема можно уже начинать тренироваться.

[Rabbit]

Аминокислоты с молоком-деньги на ветер wine.gif тоже самое,что водкой запивать biggrin.gif
Только вода или натуральный сок rolleyes.gif

А я вот молоком запиваю и хорошо мне.

Действие наступает быстро, поэтому и рекомендуют его принимать не далее как за полчаса до тренировки и сразу после. Субъективно - минут через 10 после приема можно уже начинать тренироваться.

Писец какой-то! Иногда лучше молчать.А действие курицы когда начинается после приема её внутрь?Примечание:курица дохлая и ,вареная,жареная или какая ещё.

[Rabbit]

Субъективно - минут через 10 после приема можно уже начинать тренироваться.

А как определил субъективно,что тренироваться можно?А через 5 минут нельзя?

Сообщение изменено: Rabbit (21 апреля 2010 - 01:05)

[Dragoon]

Rabbit
Твоя ирония неуместна.

В подтверждение моих слов вот что нашел:

Физиологически Аминокислоты воспринимаются организмом и в частности пищеварительной система лучше, так как являются уже расщепленным белком и прекрасно усваиваются в короткое время. Первые изменения аминокислотного профиля, заметны в крови, уже через 10-15 минут после приема достаточного их количества. В условиях приема обычного пищевого белка, данные изменения произошли бы через 30-40 минут, из-за времени усвоения и затрат энергии на переваривание.

источник

[SuperPanda]

похожая проблема с растворимостью была с порошковым глютамином. После этого делаю как все: ложкой в банку и в рот, и запиваю.
С ВЦА проблем нет проделать тоже самое, а вот этер формы порошковых продуктов не так легко идут из-за совего вкуса. Но у нас в зале даже эстер формы только так едят.

[Арнольд Шварцнегер]

Dragoon
А мне кажется ирония уместна.. Потому что не понятно как ты субъективно определяешь, то что они в кровь попали.. Прет что ли с них?

[Bazooka]

Ем ВСАА грамм по 10-15 в день. Мышцы как болели пару дней так и болят. Ничего не ощущается. Маленький нюанс - жир уходит а объемы нет (если учитывать истончение подкожной прослойки). Я считаю, что этого эффекта вполне достаточно. Буду на массе, думаю с вцашек расти мышца лучше будет однозначно.

Почему обязательно нужно ощущать "приход" какойто? Может судить по результатам тренинга или диеты а не ждать волшебного экстаза?

[DIM-DIM]

Мышцы как болели пару дней так и болят

А при чем тут ВСАА,боль возникает из-за микроскопических разрывов волокон. ВСАА помогают после трени востановится.

[Bazooka]

ВСАА помогают после трени востановится.

а разве в понятие восстановление не входит отсутствие болей в мышцах? в чем тогда восстановление? волокна после микроскопических разрывов должны восстановиться... не?

Сообщение изменено: Bazooka (21 апреля 2010 - 10:40)

[...BRAVO]

У меня БЦАА растворяются, но мне приходиться минут 10 в шейкере их трясти.
Потом еще час,два просто стоят, как раз тренировка заканчивается и выпиваю.
Пробовал ложкой скушать, ага, так поперек горла встали мне бцаа.
Настолько мелкий порошок....

[Bazooka]

Я уж привык к ним... хотя ради интереса надо попробовать все же их смешать с водой

[igamer]

Ребята, посоветуйте, как лучше распределить прием BCAA. Решил взять вот этих http://megasila.com....500-gramm-banka

Вроде и отзывы на форуме гуд и фирма норм.

В общем вопрос в том, что хочется еще пропить месяцок витаминов Animal Pack...
Так же принимаю сейчас сывороточный изолят до и после тренировок
А на ночь пью казеин.

Как это все теперь совместить + еще BCAA? Спасибо, если подробнее расскажите/посоветуете.

Сообщение изменено: igamer (02 мая 2011 - 01:21)

[to алексей]

ем всаа грамм10 после трени вместе с гейнером мешаю. На след. день мышцы заметно меньше болят чем если не принимать всаа.

[iodine]

Предпочитаю Scitec Nutrition BCAA X-PRESS 500гр., дёшево и сердито.

[Expert]

У порошковых ВСАА, ну возьмём "5000" от ОН, будут липнуть?