134 ответов в этой теме

[TII]

Nikonor,

Живя в Москве грех жаловаться на качество творога, так как в городе более ста магазинов "Избенка" с великолепным фермерским 5% творогом без всякой пальмы по приемлемой цене 300 руб/кг

[TII]

По поводу казеина и сыворотки - рекомендую почитать статью:

Сывороточный протеин против казеина http://ironman.ru/nutri18.html

 

сывороточный белок может повысить уровень аминокислот в крови очень быстро.  К сожалению, благодаря быстрой реакции, сывороточная смесь не в состоянии поддерживать повышенный уровень аминокислот в течение длительного времени.
Казеин действует иначе: аминокислоты, образовавшиеся из казеина, поступают в кровоток очень медленно и оказывают длительный эффект, уровень аминокислот при этом остается повышенным намного дольше. Эта разница, кажущаяся на первый взгляд незначительной, окажет серьезное влияние на использование белка.

 

Благодаря своему быстродействующему характеру сывороточный протеин не так легок в обращении, как казеин. Хотя он вызывает быстрое повышение уровня аминокислот, он также является причиной их быстрого уменьшения через некоторое время. Таким образом, следует быть очень осторожным со временем приема белковой смеси. Если вы - новичок, и мало заботитесь о режиме питания, принимая пищу нерегулярно, с большими перерывами и всего три раза в день, то вам, конечно же, больше подойдет казеин с его длительными эффектами. Однако, если вы - целеустремленный, "голодный на мышцы" культурист, и при этом едите часто и с регулярными интервалами, вы больше выиграете от применения обоих: и казеина, и сывороточного протеина, принимая каждый из них в оптимальное время суток.

Сообщение изменено: TII (06 февраля 2014 - 08:45)

[woddnui]

Употребляю и грудки куриные и сывороточный протеин,казеин или многокомпонентник не беру-заменяю творогом+кефир,не жалуюсь)

[хоттабыч]

если бы я кому рассказал как тренируюсь.то уж точно у виска бы покрутили наверное)

дык расскажи в теме какой-нибудь профильной (типа Тренировочные программы). на халяву

[Nikonor]

дык расскажи в теме какой-нибудь профильной

попытка не будет оценена

[Nikonor]

при всём моём уважении

[STATHAM.72]

если бы я кому рассказал как тренируюсь.то уж точно у виска бы покрутили наверное)

 Во как!)))А хоть в чём-"безбашенность то"?У меня после 25 сетов на морозе на МГ еще и удары ломом перед собой+кувалда по баллонам+груша+скакалка+гантелью предплечья...После пробежка...Ты то чего творишь такого?)))Со штангой на лыжах бежишь?...

[Nikonor]

Со штангой на лыжах бежишь?...

 да не,по времени тренировка занимает 6 часов. а иногда и больше

ломом машу когда в деревне лёд ломаю во дворе и окрестностях.после брусьев турника и некоторого самонаборного железа

кувалдой активно работал,когда аллюминиевые батареи на лом крушили с корешем.задачка была ещё та. сначала опилить их нажовкой по металлу,потом ближе к лесу отвезли и давай бомбить

мне тогда товарищ один сказал:''Серёг,ты ещё не зае.ался? я смотреть на тебя устал,а ты всё машешь''

как то так)

Сообщение изменено: Nikonor (06 февраля 2014 - 07:49)

[STATHAM.72]

да не,по времени тренировка занимает 6 часов. а иногда и больше

"ИбаццО приходи"...(((Ваще-маньякус!...Молоток!Заффтра пацаны с работы звали в гараж попить пивандрия...Пойду до их приезда за 3 часа.Бицепс-25 сетов и еще на полтора часа чё нить придумаю...)))Я ебубабуЯгу!...Промотивировал старика!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 февраля 2014 - 07:57)

[Nikonor]

У меня после 25 сетов на морозе на МГ еще и удары ломом перед

я чё то кажется переборщил малость . когда морозы у нас давили,вот недавно ,подтягивался на турнике,терпел мудак,ладони на хер обморозил.млять дурило я!

надо было хотя бы перчатки строительные одеть. с ломиком ТОЛЬКО  с ними и без мороза

[STATHAM.72]

Наш человек ты!!!)))И это...Я не в огорчение написАл...Никаких обидок...Еппучие рога!...

надо было хотя бы перчатки строительные одеть.

  Я в двух перчатках куячу...И спортивный костюм под непродуваемой курткой сверху...Жара блять!!!Ты ваще садо-мазо...)))

[Efi0p]

Что за хуйню я прочитал в этом топике? Какие тренировки в -25? Какое сырое мясо? Ахуеть.

[STATHAM.72]

Февраль передали-плюсовой!Заиппись!...Лето приближается!!!Тренинг продолжаем!Болд с треном цукО-заканчиваются!...(((

[STATHAM.72]

По теме топика...Матрикс 2.0 или 5.0 оптимальный многокомпонентник по цене...Щас нашел еще более выгодное и больше по размеру банки...        http://www.fitmag.ru...roducts_id=2418

 

Какие тренировки в -25?

 Ты попутал децл,Эфиоп...-12 всего то...)))25 это-СЕТОВ на МГ!)))    

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 февраля 2014 - 08:18)

[sigal]

филе куриное = 23 % белка / 219 руб/кг (цена белка = 1 руб/г) - % белка заявлен на товаре

протеин недорогой = 1090 руб/1000 г (цена белка = 1 руб/г)

[TII]

sigal,

да, филе дороже.... кстати запекать лучше целиковую грудку на кости и с кожей

[STATHAM.72]

филе куриное = 23 % белка / 219 руб/кг

 У нас везде 175-180 руб/кг...125 руб.с костью и кожей...Творог-дороже всего.Кальмар ваще дешёвый!Тока чистить его в падлу...Хотя я и надрочился за 1,5 минуты тушку...Путассу-копейки!...

[Nikonor]

Какие тренировки в -25? Какое сырое мясо? Ахуеть.

нужно создать спец топик и назвать его ''жестокий ХардКор''. такого, или подобного вроде бы нету пока.

там такие как Nikonor , PRIEST.72   и ''сочувствующие''  будут отписываться

кто ''за'' ,ставим породу собаки

.Кальмар ваще дешёвый!Тока чистить его в падлу...Хотя я и надрочился за 1,5 минуты тушку...Путассу-копейки!...

у нас кальмар видел по 110 руб за кило,мёрзлый как мамонт.путассу подорожала с 43 до 75 руб за кило

Сообщение изменено: Nikonor (06 февраля 2014 - 08:35)

[STATHAM.72]

Я сегодня сварил 12 яиц-желтки выкинул накуй...Филе минтая-тушение...Курогрудь протушил...Пачку творога 0%...Пакет чечевицы и гороха отварил...Капусту потушил 35 мин.Микс Матрикса 2.0...Всё без соли...До сих пор не сожрал-сыт...Жира в день меньше 10 гр!...Зеркало грит-продолжай!!!На ночь полфлакона бронха и кофе...Лето скоро!...)))Заипись!...

[Nikonor]

а у меня с 7.00 до 17.00 концентрат сыворотки. вечером сырая индюшка с перцем + жареные   яйца  в составе трёх штук

[STATHAM.72]

Голодаешь ты...Так нельзя...

[Nikonor]

Голодаешь ты...Так нельзя...

да с утра как то не лезет особо. но в течении дня голода не испытываю вообще.

по белку выходит где то 2,5 гр

[cxzyaka]

Что за хуйню я прочитал в этом топике? Какие тренировки в -25? Какое сырое мясо? Ахуеть.

чем плохо тренироваться в -25? всю зиму дома сидеть?

[Efi0p]

чем плохо тренироваться в -25? всю зиму дома сидеть?

Тренироваться в залах. Не?)

[GeorgiusT]

Это конечно мое субьективное мнение, но по моему нормальную белковую еду не стоит заменять протеиновым концентратом. Максимум добирать суточною норму белка с помощью белковых шейков, если едой не набираешь. Ну или утром и после тренировки сывороточный.

[u-gyn]

в чем прикол считать что выгоднее съесть?

[avdos]

в чем прикол считать что выгоднее съесть?

а куйли ещё делать?!

[Nikonor]

в чем прикол считать что выгоднее съесть?

правильно! не считать нужно,а трескать что под руку попадётся исходя из целей тренинга

[cxzyaka]

в чем прикол считать что выгоднее съесть?

в целях экономии

тебе продукты мама покупает или ты получаешь миллионы?

по-моему, тратить 8 тысяч на еду или 16 - большая разница

[PashTeT_Fleisch]

в чем прикол считать что выгоднее съесть?

http://ru.wikipedia....