Гонка Героев, поешь земли запей из лужи )))
Twan,
Ну, на 10 сало и воды, но 5 кг чистых мышц в первый год, вполне реально, тем более если тебе 15 или 17 лет...
да хоть 30, главное чтоб кишки нормально работали, и не пить-курить
Потому, что сьесть, это ещё не значит усвоить.
согласен, я вот так усваиваю, мне вот так хорошо)
ОФФТОП наконец то праздники закончились, все тренировки четко по графику, урра. Завтра тренька. 
V-Значит ватник
У меня друг, за год, думаю, набрал килограммов 6 чистой мышечной массы, если не больше: те, кто его видел тогда и сейчас просто в недоумении, как такое вообще возможно....форумы, интернеты по питанию, тренировкам не читает.......как питаться "ПРАВИЛЬНО" тоже не знает (про мистический белок свыше 2г на килограмм веса тем более). Кушает раза 2-3 в день от силы немалыми порциями, и то, что хочет: творог ни разу не ел за все время тренировок ("Как ты эту гадость ешь" - говорит он мне), спортпит ("Нахрен мне эта гадость, организм только портить"), рыба/мясо --- как получится, что дома есть...
а можно заценить форму
фоточку друга, к примеру
МС СССР
обычно такие заявления про друзей неплохо бы сопровождать фото(
тем более 6кг чистейшей массы он набрал не на Макси)
А какая разница, на чём он набрал? Он что,Олимпию выйграл? Обычноедело для начинающих. Разговор был про количество белка, новички не жрут его тоннами и растут. Апчём и речь. (с)
Новичок
А от чего в природе все существа которые питаются так натурально (растениями или же вообще не едят если) ни каких преимуществ - которые приписываются такому питанию разными "гуру" - совершенно не имеют?
1) Питаться растительным ? - а зачем же травоядным тогда преджелудок (рубец) в котором с начала сбраживается трава, и по сути выращивается бактерии - белок,который уже далее проходя в желудок и кишечник по сути как - "мясо" или "кефир" Тогда Может - от того что у человека подобное имеется в толстой кишке (кисломолочные бактерии) в конце кишечника - людям поедать фекалии? - как поступают многие животные у которых не имеется преджелудка и они обычно соответственно не чисто травоядные?
2) Некто по кличке Изюм и прочие сумасшедшие. В ютубе хватило пары минут бреда от Изюма. Персонаж балаболит что сваренный белок это как сплавленный компьютер или Сд диск. Как то Все вполне удачно выросли на такой пище варёнойк, а попробовать бы Изюму поработать за сплавленным компьютером или со сплавленным Сд.
3) Самое чудное что эти глупцы несут бред уже сформировавшись на якобы негодном питании, а по сути то - когда человек уже сформировался то действительно можно долго очень скудно питаться. А вот питались бы они так лет с 5 до 18 - хорошего мало былоб
Сообщение изменено: Mr.Gold (13 мая 2013 - 10:30)
Серьёзен как никогда
тем более 6кг чистейшей массы он набрал
НЕ набрал. Это просто максимализм такой. Я по такой логике с 63 до 105 набрал "чистых" 40 кг мышц за 9 лет, ибо ни на 1см в высоту не вырос.
Печень, почки, легкие, сердце - все растет пропорционально. Верю в прибавку в 5-7 кг мяса в первый год. Дальше 2-3 кг в год - СчАСТЬЕ. Мышц.
А про 1 г белка в сутки я скорее согласен, чем наоборот, потому что последний год проводил эксперимент на себе лично. Прекратил жрать по 300 г белка в сутки (на свои 100-110), закидываясь попутно энзимами с ферментами, потому как иначе столько не переварить. Только подрос слегка везде где надо, а в пузе на 6-7 см меньше стал.
А уж про самочувствие вообще молчу. Наконец-то нормальным человеком себя почувствовал, забыл про газы и 4 разовые походы в туалет (простите за подробности).
Серьёзен как никогда
Разговор был про количество белка, новички не жрут его тоннами и растут.
+100500
Я в первый год не то что тоннами, вообще кажись его не ел ) Прекрасно помню что набрал 7 кг веса до 70 и руку с 28 до 34см, питаясь... борщом с хлебом
Гонка Героев, поешь земли запей из лужи )))
+100500
Я в первый год не то что тоннами, вообще кажись его не ел ) Прекрасно помню что набрал 7 кг веса до 70 и руку с 28 до 34см, питаясь... борщом с хлебом
тоже так рос, такое ощущение что у организма в спокойном состоянии запас есть, и быстрый рост легко идет. После быстрого роста организм стал требовательнее витаминки (обычные) там + минералы кое какие. Я вот сужу о том что надо организму так: хочешь съесть какую нибудь хрень, смотрю чего в этой хрени много и добавляю это в рацион в более полезном виде, через довольно быстрое время (неделя обычно) уже не хочется эту хрень есть.
Новичок
Серьёзен как никогда
Насчет белка согласен, насчет диеты - нет ))
Все-таки из воздуха мышцы не построишь (ну, по крайней мере если ты не индийский йогин). а то что я сам в 16 лет рос на 1 котлете в день и ваш друг растет - это просто иллюстрация того, что если мышц мало, то для роста тоже много не требуется.
Т.о. белка должно быть не много, а достаточно. И он должен быть качественным. А это все-таки означает необходимость диеты. Да уже сам факт подсчета белка и выбор его источников - уже диета.
А основной вопрос темы - можно ли считать белок из растений качественным. Я пока не готов на себе проверять )
Хотя самому интересно очень.
Сообщение изменено: ryabuji (14 мая 2013 - 02:51)
школоло
тут очень много НО.для того чтобы расти НЕ обязательно придерживаться жесткой диеты/потреблять огромное колиЧество белка.
К примеру:
-как рости?
-какой тип сложения (конституции)?
-какой возраст?
-какие предпочтения ЖКТ?
Серьёзен как никогда
-какой тип сложения (конституции)?
ага, помню Милош Сарцев в видео-семинаре доказывал, что мезоморфу нужно 1-1,5 г на кг веса, эндоморфу 2-3 г, а эктоморфов вообще, кажется, решил отравить: 3-4 г.
Тоже любопытно, кто что думает по этому поводу.
Новичок
Hide, всё не читал, ответь коротко - где брать креатин?
Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных креатин образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. В организме биосинтез Креатина осуществляется из аминокислот глицина и аргинина, из которых образуется (в почках) гликоциамин, метилируемый затем аминокислотой метионином (в печени) до Креатина.
Но если тебе мало собственного, то в магазине спортпита.
ха ха смешно просто тот же Арнольд хавал так что окружающие офигевали, посмотрите фильм качая железо 25 лет спустя, есть он на форуме. У него только обед грамм 100 белка будет
насколько мне известно ему пересадили печень
Сообщение изменено: Hide (14 мая 2013 - 08:38)
МС СССР
Гонка Героев, поешь земли запей из лужи )))
предлагаю ТС влепить в эту тему опрос "сколько белка необходимо организму" с вариантами ответов + свой ответ
Сообщение изменено: Twan (14 мая 2013 - 10:04)
Новичок
Больные анорексией тоже живут,и весьма долго вообще не питаясь. Это, наукой не отрицается. Естественно - сформировавшийся организм может долго на скудном питании держаться. Только как факт они все дрищи дрищущие.
Новичок
да, для тех кто ест достаточно мяса, потому что они получают достаточно креатина
Приблизительный уровень креатина в продуктах питания(в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника): треска - 3, сельдь - 6,5-10, лосось - 4,5, тунец - 4, говядина - 4,5, свинина - 5, молоко - 0,1, клюква - 0,02. То-есть чтобы получить 5г креатина тебе нужно съесть не менее килограмма говядины или селедки. К тому же он не весь может усвоится + часть потеряется при термообработке. По статистике 30% людей вообще не восприимчивы к креатину.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
