леди икс писал 13 Мар 2013 - 06:19:
Возможно, оттого, что в его составе есть лактоза(это сахар), и немало, до 4 г на 100г.Из практики бодибилдинга давно известно, что молочные продукты на сушке убирают или ограничивают. Выбор за тобой)
Я на сушке творог ем, но не больше 200г в день и предпочтительно утром, иначе процессы замедляются. На мну хорошо видно, как конкретно это происходит)
Извиняюсь, что вмешиваюсь, не соревновнующая спортсменка я, но думаю моя информация может оказаться кому-то полезной.
Не так давно общалась с эндокринологом и коснулась вопроса творога. Она сказала, что диабетикам категорически запрещены полностью обезжиренные молочные продукты, так как в них мало того лактоза, так еще и сахар добавляют поверх заявленных углей, а если еще производитель недобросовестный там можно обнаружить крахмал.
С тех пор ем 5-процентный, заливов с творога не заметила, но я и не соревнуюсь.