408 ответов в этой теме

[Dragoon]

Как насчет гидролизата?

[TimurKhan]

Уважаемые атлеты,вот раньше покупал бцашки в порошке от оптимум нутришн,но недавно решил попробовать нитротек хардкор от масклтэк,пью до и после тренинга.
Дороговат конечно же....но если кто пробовал,отпишитесь пожалуйста,стаж тренинга год.

-Содержит 97% изолята сывороточного протеина
еществ в порции (1 мерная ложка - 28,5 г) продукта:
Калории – 130 ккал, в т. ч. Калории от жиров – 15 ккал
Всего жиров – 1,5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 1 г
Холестерин – 65 мг
Всего углеводов – 3 г, в т. ч. Пищевая клетчатка – 0.5 г, Сахар – 3 г
Протеин – 25 г

Витамин Е (диальфа-токоферил ацетат) – 30 IU
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 10,5 г
Фолиевая кислота – 400 мкг
Кальций – 100 мг
Фосфор (фосфат дикалия) – 100 мг
Магний (оксид магния) – 50 мг
Натрий – 100 мг
Калий (фосфат дикалия) – 230 мг

SynthePro® (креатин моногидрат, пептиды глутамина, L-глутамин, альфа-кетоглукарат кальция, L-лейцин, L-метионин, L-фенилаланин, лактоферрин) – 2020 мг

Insulogen® (гуаровая смола, D-мио-инозитол, глюкоманнан (Amorphophallus konjac), таурин, альфа липоевая кислота, D-пинитол) – 921 мг

Nitroxen (N-ацетил-цистеин, американский женьшень) – 712 мг

Nitro-Tech Hardcore Pro Series Properietary Blend - 5,022 мг

[Честер]

TimurKhan
я пью его до и после тренинга
ну изолят, ну вкус ОК, ЖКТ не бастует... мне нравится
вряд ли ты почувствуешь всю "революционность" этого продукта, как ее расписывают в рекламе, это просто приличный изолят с большой долей БСАА

[FORCE]

Раньше пил протеин только после тренировки. А недавно попробовал пить еще немного перед тренировкой и был приятно удивлен увеличением выносливости!

[Дмитрий Popoff]

FORCE:

Раньше пил протеин только после тренировки. А недавно попробовал пить еще немного перед тренировкой и был приятно удивлен увеличением выносливости!

Да ты что? от прота выносливость? офигеть

[Rabbit]

Волшебная сила воображения.
FORCEА за волосы сможешь себя из болота вытащить?

[Честер]

Дмитрий Popoff:

Да ты что? от прота выносливость? офигеть

да зря смеетесь )
некоторые аминокислоты, действительно, увеличивают психическую и физическую выносливость )
и новички это остро чувствуют ))

Сообщение изменено: Честер (20 июня 2010 - 07:23)

[TOSHIBA]

вообще зачем "до" трени есть?
организм будет всё равно использовать то, что усвоил и "положил" в депо заранее
разве что после, да и то амины жидкие, порошковые или гидролизат какой

[SVAT]

В большей степени все зависит от твоего эмоционального состояния,да и самовнушение играет не последнюю роль.

[Metadon]

Честер психическую новичкам скорей не аминокислоты увеличивают, а сам факт приёма протеина перед треней (самовнушение и ожидание чего то невероятного)....

[Dragoon]

В инструкции к гидролизату сказано:
пить с самого утра по просыпке, за полчаса до и сразу же после трени.
Тот же самый текст у глютамина + его еще перед сном принять.
Сейчас по такой схеме пью gluta-lyn и что удивительно ощущения в мышцах как когда активно принимал креатин и аргинин - что в день трени, так и в дни отдыха мышцы "налитые" - не то чтобы совсем разбухшие и забитые как после тренировки, но разница чувствуется. Не знаю есть ли с этого какой-либо толк (кроме психологического), ведь общий вес стоит на месте.

[nightflier]

Quote

Мнения по этому поводу расходятся. Хотелось бы послушать народ...
Так имеет ли смысл пить протеин и "до" и "после" тренинга?..

НЕ имеет.

Только после, и лучше в сочетании с быстроусвояемыми углеводами (кукурузные хлопья/финики/банан и т.д.), поэтому качественный гейнер, по моему мнению, предпочтительней обычному протеину.

Кто считает что лучше или нужно пить протеин, до тренировки, да еще СИЛОВОЙ, он или идиот или просто не сведующий в этой области человек, потому что перед силовой тренировкой - НЕОБХОДИМО ЗАТАРИТЬСЯ

МЕДЛЕННОУСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ ! Можно еще и белками, только в виде еды, а не порошкового протеина, например, съесть яишницу + бутерброд или мясо+ макароны. И это все, желательно за 1.5 часа до

тренировки (кому-то может понадобиться и больше).

Таким образом у организма будет достаточно запасов гликогена, которые мышцы используют на тренировке.

Вот как то так...

Сообщение изменено: nightflier (04 августа 2010 - 08:40)

[Честер]

nightflier:

Кто считает что лучше или нужно пить протеин, до тренировки, да еще СИЛОВОЙ, он или идиот или просто не сведующий в этой области

безапелляционно и бездоказательно

[nightflier]

Честер

Ох, как не хотелось отвечать на это короткое и бессодержательное утверждение, но так как какой то умник (видимо из тех кто пьет протеин до тренировки, и очень обиделся когда я сказал что это не лучший вариант) наградил меня минусом по доброте душевной, то я все же отвечу.

Честер без обид, но то что ты сказал не имеет никакого смысла, хотя бы потому что доказательства моим словам есть, и самое главное из них это многолетний опыт людей.
Если тебе и этого недостаточно, поговори с профессиональным диетологом/ами и он/и тебе подтвердят мои слова .

А лучше всего проверь на себе сам : раз выпей протеин перед тренировкой (за 1-1.5 часа), а в другой раз затарься углеводами+белки (опционально) за 1-1.5 до тренировки.

Вот когда ты это все проверишь (вместо того чтобы бросаться словами) и у тебя будет что сказать по этому вопросу, вот тогда и поговорим...

[,,Antonina]

На моей пачке с протеиновым коктейлем написано: 1. Принимайте одну порцию коктейля за час до тренировки.,это поможет не только пополнить энергитические запасы клеток,но и даст необходимый строительный материал в виде свободных аминокислот. 2. Принимайте вторую порцию коктейля через полчаса после тренировки. Это поможет Вам оптимально запустить процесс восстановления,сберегая собственные мышечные клетки.

[nightflier]

Quote

На моей пачке с протеиновым коктейлем написано: 1. Принимайте одну порцию коктейля за час до тренировки.,это поможет не только пополнить энергитические запасы клеток,но и даст необходимый строительный материал в виде свободных аминокислот. 2. Принимайте вторую порцию коктейля через полчаса после тренировки. Это поможет Вам оптимально запустить процесс восстановления,сберегая собственные мышечные клетки.

Ну еще бы !

Если честно я был бы удивлен, если бы там этого не было написано, а на гейнере Serious Mass от Optimum Nutrition было написано брать полную порцию в 350гр !!! (это два ковша, причем размером больше половника ) , а сейчас внимание ТРИ РАЗА В ДЕНЬ (а там в порции, т.е. в 2ух ковшах 50 гр белка и 250гр углеводов ) !!!
Я уверен что полно идиотов, которые действительно жрали этот гейнер в таких количествах, а потом долго и мучительно сидели на унитазе .

,,Antonina это я к тому, что не нужно верить всему что написано, ведь на заборе тоже написано, ну и что ?

Тем более, что единственная цель фирмы, когда они это пишут, чтобы у людей продукт быстрее кончился и они пошли и купили еще.

Обычная коммерция вот и все...

[,,Antonina]

nightflier
может опечатались

Ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха

Сообщение изменено: ,,Antonina (06 августа 2010 - 01:29)

[nightflier]

,,Antonina ...это вряд ли. К тому же на самом деле никто не знает, соответствует ли то что написано, тому что внутри... (т.к. чтобы это проверить нужно делать спец. лабороторную проверку)

Кстати какой фирмы у тебя протеин ? Лучше бери проверенные брэнды : Optimum nutrition, ISS, Dymatize nutrition, Met-Rix.

Может будет подороже, зато надежней с точки зрения качества.

[,,Antonina]

nightflier
Ironman я Протеин Сейчас не часто использую. Лучше рацион улучшить На соревнования же не собираюсь

[nightflier]

Quote

Ironman biggrin.gif

Брось ты эту левую бяку и купи лучше Optimum 100% Whey или Dymatize Elite protein

Quote

Лучше рацион улучшить smile.gif На соревнования же не собираюсь smile.gif

А вот это правильно, согласен на 100% ! Умнечка , все бы так разсуждали как ты.

Нужна будет помощь в составлении рациона, обращайся, буду рад помочь.

[Forest_Dog]

Вообще для меня странно слышать, когда начинают рекомендовать "качественный протеин" от диматайза, при том что отзывов чуть ли не с унитаза об этой фирме пруд пруди... Если кому-то повезло и жкт отреагировал нормально, это не значит что данный прот можно отнести в разряд качественных, и уж тем более рекомендовать его в сравнении с фирмами другого класса. Хотя если взять Айронмен, то точно, лучше вообще не есть имхо....
Что касаемо приема протеина до тренировки, есть же такие плюсы, как более сбалансированный состав того что съел, меньший объем пиши. Да и не всем хорошо когда углей много, некоторые от них жиреют, как бы интенсивно не тренировались.
Я, например, стараюсь углеводы особо не употреблять, в качестве доп. питания к простой еде использую изолят. А до тренировки принимаю что-нить типа напалма или трак экстрима, которые надо пить спустя 1,5-2 часа после еды. Пробовал есть до тренировки за час-полчаса в итоге предтренировочные добавки были без эффекта, так же если поем нормально (не прот) то тяжесть и сытость мне лично нормально заниматься не дают.

[Romk]

nightflier
Некто и не спорил, что лучшее сочетание до трени - угли + белок(протеин тот же), тут наверное один протеин до трени никто и не ест (если конечно цели не обязывают: диета и т.п.)

[krenchik]

Forest_Dog

Forest_Dog:

странно слышать, когда начинают рекомендовать "качественный протеин" от диматайза, при том что отзывов чуть ли не с унитаза об этой фирме пруд пруди...

Как раз протеин у них нормальный (кроме 12-часового). Нарекания в основном на БЦАА и их цветовые эффекты.

Сообщение изменено: krenchik (06 августа 2010 - 05:56)

[Desh_Paul]

Quote

Как раз протеин у них нормальный (кроме 12-часового). Нарекания в основном на БЦАА и их цветовые эффекты.

бца в порошке гут

[DumbI4]

пить протеин перед треней - смерти подобно)

[andreo]

Я думаю, здесь важно учитывать интервал приема обычной еды. Если натощак тренировка - то 20гр. сыворотки будет оптимальный вариант + быстрых углей и креатин. Но бывает так, что обычной еды нормальной не удается съесть перед треней и в этом случае - шейкер прота или гейнера - лучший вариант. Так что все это ИНДИВИДУАЛЬНО.

[Магнум45]

andreo .сложные углеводы нужны перед тренировкой,а не быстрые.От быстрых углей будет быстрый пшик и все А для тренировки энергия нужна.Время быстрых углеводов после тренировки для закрытия "углеводного окна".Вместе с сывороточным белком естественно

[Seilenos]

Quote

Хотя если взять Айронмен, то точно, лучше вообще не есть имхо....

лет 7 назад попробовал шоколадный айронмен. Результатом было, что во время тренировки, когда начал активно потеть, вокруг меня возникла ароматная аура шоколадная. Даже не знаю какие ароматизаторы и вкусовые добавки они пихали, но ни разу больше не сталкивался с такой вещью, что бы пот выходил с ароматом коктейля. Ужас. Притом не только я заметил, а окружающие тоже.

[devil06]

Купил вчера 100% Gold Standard Casein. Насыпал в стакан с водой мерную ложку и попробовал размешать.
Еле размешал не знаю почему, но после того, получилась масса похожая на густой йогурт. Когда протеин размешивал этой марки все норм и размешалось быстро и не такой густой, а скорее жидкий.
Вопрос по казеину. Он должен быть таким густым и вообще как и чем его растворять чтобы по 10 минут не мешать комки?

[Iron Angel]

шейкер в помощь)