Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренинг дельт

- - - - -

  • Please log in to reply
331 ответов в этой теме

#91
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 461 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Может типа такого?



#92
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
OldBoy
да, оно, только мой удобнее.

#93
Анатолич

Анатолич

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 372 сообщений
Тупой_Кочёг У нас стоит модный такой тренажер,но я не раскусил его пока.Несколько раз подходил пробовался,мне не совсем нравится что упоры ложатся не ближе к локтю,а к самому плечу.


#94
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Анатолич
С регулировками поиграйся, там всё настраивается по твоему росту. Девайс не подойдет только для тех, у кого грудная клетка шириной в дверь - оси тренажера должны хотя бы примерно совпадать с плечевыми суставами, а чтобы такая машинка еще и в ширину раздвигалась - я не видел.

#95
Romk

Romk

    nutritionist

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 176 сообщений
  • Пол: Не определился

Анатолич:

мне не совсем нравится что упоры ложатся не ближе к локтю,а к самому плечу.

дык в том и вся соль, короче рычаги -круче долбит

#96
Сергей М

Сергей М

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 105 сообщений
Анатолич
я на 4-й странице написал свои упражнения

#97
slavean

slavean

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 564 сообщений
  • Имя: Вячеслав Драгалин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев
у нас тоже такой тренажер стоит, но я его еще не опробывал. как он по сравнению с разводкой с гантелями?

#98
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Разводка курит в сторонке.

#99
dima240

dima240

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 130 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Кстати, этот товарищ на видео с бабочкой делает повторения рывкообразно. а я всегда стараюсь делать плавно. кто прав? как лучше?

#100
dip74

dip74

    Засланец Запада

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 13 364 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
dima240

Quote

этот товарищ на видео с бабочкой делает повторения рывкообразно. а я всегда стараюсь делать плавно. кто прав? как лучше?

Прав тот, у кого дельты больше... rolleyes.gif

#101
biggy

biggy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 318 сообщений

dima240:

Кстати, этот товарищ на видео с бабочкой делает повторения рывкообразно. а я всегда стараюсь делать плавно. кто прав? как лучше?

C точки зрения теории прав-ты, но на практике может быть совсем по-другому familyfight.gif

#102
Der

Der

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 289 сообщений

Тупой_Кочёг:

Разводка курит в сторонке.


В зале, где я занимался на каникулах такой стоял. Мне тоже очень понравился, даже жаль было потом уезжать в другой зал))) Имхо не только разводка курит в сторонке, но и всякие отведения на блоках тоже.

#103
slavean

slavean

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 564 сообщений
  • Имя: Вячеслав Драгалин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев
спасибо за совет, буду пробывать.

#104
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

biggy:

C точки зрения теории прав-ты, но на практике может быть совсем по-другому

Посмотри на дельты модели на видео. Их нет. familyfight.gif

dima240:

Кстати, этот товарищ на видео с бабочкой делает повторения рывкообразно. а я всегда стараюсь делать плавно. кто прав? как лучше?

Посмотри как Колеман делает.

#105
biggy

biggy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 318 сообщений

Тупой_Кочёг:

Посмотри на дельты модели на видео. Их нет.

Ну дык ведь он работает над появлением дельт familyfight.gif Может у модели они уже как у Колемана jump1.gif

Сообщение изменено: biggy (10 мая 2010 - 07:44)


#106
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Сергей М:

Забыл важный нюанс - амплитуда маха
Гантели никогда не доводятся до нижней точки, если брать за 1 всю амплитуду, то нижняя 1/3 убирается

А вот это самый главный нюанс, он не только к дельтам относиться punk.gif
Вообще -это один из самых полезных постов на форуме)))))

Сообщение изменено: ARB (12 мая 2010 - 11:24)


#107
Scatch

Scatch

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 876 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Н. новгород

ARB:

он не только к дельтам относиться

Имеете в виду везде нужно неполную амплитуду движения исполнять, а только на протяжении напряжения?

#108
biggy

biggy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 318 сообщений

Scatch:

Имеете в виду везде нужно неполную амплитуду движения исполнять

ИМХО не везде threaten.gif

#109
Berserkr

Berserkr

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 551 сообщений
вот именно что имхо

#110
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

ARB:

А вот это самый главный нюанс, он не только к дельтам относиться

я так понял у тебя этот нюанс относится ко всему...
ошибочный подход херячить надо по полной амплитуде - только не расслаблять и не делать паузу в конце

#111
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Только не надо максимализма, тренинг должен быть разнообразным и индивидуальным.

#112
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Тупой_Кочёг:

Только не надо максимализма, тренинг должен быть разнообразным и индивидуальным.

Интересно -чем принципиально строение волокон и кровоснабжение дельт отличается
от других мышц rolleyes.gif

#113
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

ARB:

Интересно -чем принципиально строение волокон и кровоснабжение дельт отличается
от других мышц

Да я не про то, блин. Я про то, что не надо каждую методику называть единственно правильной, для любой мышцы.
А на твой вопрос есть ответ простой: соотношением быстрых и медленных волокон, биомеханикой.

#114
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

Тупой_Кочёг:

Только не надо максимализма, тренинг должен быть разнообразным и индивидуальным.

лечение головной боли должно быть разнообразным и индивидуальным кому-по подходит покой и цитрамон, а кому-то прыжки на скакалке и пурген, ты это хочешь сказать?

#115
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

Zaratustra:

лечение головной боли должно быть разнообразным и индивидуальным кому-по подходит покой и цитрамон, а кому-то прыжки на скакалке и пурген, ты это хочешь сказать?

А как можно отнести тренинг мышечный и лечение головной боли? Я не пойму, люди, вы усомнились в ярко выраженной индивидуальности тренинга что ли?

#116
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Тупой_Кочёг:

А на твой вопрос есть ответ простой: соотношением быстрых и медленных волокон, биомеханикой.

А оно что это соотношение не как не меняется в ответ на специфичную тренировку confused_1.gif
Типа как родился и всю жизнь мучатся, так штоли rolleyes.gif

#117
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

ProbolicSR:

Я не пойму, люди, вы усомнились в ярко выраженной индивидуальности тренинга что ли?

если бы была ЯРКО выраженная индивидуальность тренинга, то у части индивидов гипертрофию вызывали бы не анаэробные нагрузки а аэробные... а медицина как наука не имела бы смысла потому что все люди были бы разными со своими наборами индивидуальных гормонов, не было бы системы в физиологии.

#118
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

Zaratustra:

если бы была ЯРКО выраженная индивидуальность тренинга, то у части индивидов гипертрофию вызывали бы не анаэробные нагрузки а аэробные... а медицина как наука не имела бы смысла потому что все люди были бы разными со своими наборами индивидуальных гормонов, не было бы системы в физиологии.

Ну как - то это "если бы", да "ка бы" не очень канает. Понятное дело до определенного уровня все будут расти на одном подходе, мало-мало уж точно, а что потом? Мы же тут обсуждаем не как бицепс 35 раскачать, а стоющие результаты в перспективе видем.

#119
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Zaratustra:

лечение головной боли должно быть разнообразным и индивидуальным

Так и есть.

Zaratustra:

а кому-то прыжки на скакалке и пурген

Пурген не надо, а прыжки на скакалке в ряде случаев помогают. Кроме шуток.
Хотя сравнение всё равно неудачное, мышцы это не головная боль.

ARB:

А оно что это соотношение не как не меняется в ответ на специфичную тренировку

Да. (за "не как" расстрелял бы)

Zaratustra:

если бы была ЯРКО выраженная индивидуальность тренинга, то у части индивидов гипертрофию вызывали бы не анаэробные нагрузки а аэробные

Вылысыпыдыстов видел?

Zaratustra:

а медицина как наука не имела бы смысла потому что все люди были бы разными со своими наборами индивидуальных гормонов, не было бы системы в физиологии.

Вы все заебали своей медициной, честно. Отсутствие аппетита и заложенный нос мне вылечи, а потом втирай про медицину, ок?! devil.gif

Сообщение изменено: Тупой_Кочёг (17 мая 2010 - 03:38)


#120
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

ProbolicSR:

Ну как - то это "если бы", да "ка бы" не очень канает. Понятное дело до определенного уровня все будут расти на одном подходе, мало-мало уж точно, а что потом?

наоборот до определённого уровня все будут расти на объёмке, но с ростом опыта и тренированности ЦНС надо переходить на 1 подход. Новичк просто не сможет за один подход полностью выложиться, поэтому недостаток интенсивности он должен компенсировать объемом тренировки

Тупой_Кочёг:

Отсутствие аппетита и заложенный нос мне вылечи, а потом втирай про медицину, ок?!

то, что у тебя отсутствие аппетита и насморк как раз и указывает на то что ты либо не хочешь вылечиться либо ходишь к таким же двоечникам-врачам как и ты сам.

Сообщение изменено: Zaratustra (17 мая 2010 - 04:09)



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых