Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Главный миф силового тренинга.

* * * * - 12 голосов

  • Please log in to reply
526 ответов в этой теме

#91
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
Продолжим пожалуй с тестостероном. Понятие: нажрать массу мягко говоря не коректно, по одной простой причине. С увеличением жировых отложений уменьшается содержание тестостерона, то есть это ещё один фактор, замедляющий гормональный обмен.
Цытато. http://www.imeds.ru/testt/

Quote

В жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов (тестостерона и андростендиона) в женские (эстрадиол и эстрон, соответственно), что ведет к снижению уровня мужских половых гормонов в крови. Кроме того, в жировых клетках происходит синтез биологических активных веществ (гормонов), в частности лептина, влияющих на обмен веществ в организме. При увеличении количества жировой ткани увеличивается и продукция лептина, который, в свою очередь, также снижает уровень мужских половых гормонов в крови.

И ещё чуток масла в огонь, про половое воздержании, "для экономии тестостерона".
http://www.sunhome.ru/journal/12476

Quote

Снижает ли уровень гормона слишком активная половая жизнь?
— Ни в коем случае. Как раз наоборот — она стимулирует выработку тестостерона. А вот чем дольше человек воздерживается, тем меньше у него будет гормона.

Ну и ещё кое что для тренирующихся для "СЕБЯ". Мало шансов добиться существенных результатов.
http://www.mosmedcli...articles/3/1898

Quote

Еще один способ повысить уровень тестостерона — регулярно побеждать. Не случайно его еще называют гормоном победителей. Уровень тестостерона в крови повышается после удачного решения проблем, победы в любых соревнованиях (даже в домашнем конкурсе на самое быстрое мытье посуды). В этот момент происходит выброс большого количества гормона, что приводит мужчину в состояние эйфории.

Замечу, что чувство радости, охватывающее победителя, к тому же притормаживает образование стрессовых гормонов. И, кстати, повышать уровень тестостерона можно начать с побед на... любовном фронте.

То есть, хочешь, не хочешь, соревновательный дух и зарубы СТИМУЛИРУЮТ гормональную систему, со всеми вытекающими........

Пы.СЫ. Как там пишут АндроВасс, ждите регулятного обновления.

AnatolyR

Quote

вопрос: а что происходило когда условия были хорошие?
или такого не было?

Было такое. Начинал заплывать, для меня это значит мышцы брюшного пресса начинают плохо просматриваться.

#92
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

Quote

на личном примере очень нехорошо делать выводы

У меня еще ученики есть, подопытные кролики.

#93
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

MihaSel:

У меня еще ученики есть, подопытные кролики.

Внесите клетку с кроликами! В смысле фото!

#94
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 600 сообщений

MihaSel:

У меня еще ученики есть, подопытные кролики.

все спят на гвоздях? fear.gif

MihaSel:

Было такое. Начинал заплывать, для меня это значит мышцы брюшного пресса начинают плохо просматриваться.

а результаты?

#95
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

MihaSel:

о есть, хочешь, не хочешь, соревновательный дух и зарубы СТИМУЛИРУЮТ гормональную систему, со всеми вытекающими........

Вот здесь есть одно но... Часто соревнования - это слишком большой стресс. Вплоть до того, что человеку потом тяжело восстановится. А некоторые клетки так и не восстанавливаются. Приходится лечить человека транквилизаторами, чтобы успокоить его ЦНС. И чтобы он потом снова смог вернуться в спорт.

#96
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
roma2

Quote

Внесите клетку с кроликами! В смысле фото!

Только с их разрешения, хотя такие фоты ничего не изменят, ынтырнет, дело тёмное.
AnatolyR

Quote

все спят на гвоздях?

Обходимся без фанатизма. Просто стараемся НЕ МЕШАТЬ организму развиваться.

Garry Garrysson

Quote

Без фанатизма.


AnatolyR

Quote

а результаты?

Тоже падали.

#97
oljcha

oljcha

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 551 сообщений
Пользователей: 14 oljcha, лектор, KAPOCTA, MihaSel, Дженни, Garry Garrysson, roma2, OldBoy, AnatolyR, Mia, хакер, Sergej Schäfer, Игорек, berk70
MihaSel
вы всех заинтриговали rolleyes.gif

#98
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

MihaSel:

ынтырнет, дело тёмное

В том плане,что и у них режимы расшатаны вроде меня и Вас и хотелось бы увидеть закономерность и к тому же "плох тот ученик,который не смог превзойти своего учителя" smile.gif

#99
Игорек!

Игорек!

    Ленивый физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 14 142 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
MihaSel

MihaSel:

С увеличением жировых отложений уменьшается содержание тестостерона, то есть это ещё один фактор, замедляющий гормональный обмен.

MihaSel:

о есть, хочешь, не хочешь, соревновательный дух и зарубы СТИМУЛИРУЮТ гормональную систему, со всеми вытекающими........

Дык я не пойму, речь идет о натуральном тренинге?
Насколько я понимаю с этим вопросом не к тебе.
Тогда какая нах стимуляция гормональной системы, когда на экзогенном тесте "свет потушен". Да и какое это имеет значение в условиях несоизмеримо более высокого гормонального уровня на химии. threaten.gif

#100
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
roma2
Большинство моих учеников выступают в лифтингеНо лифтёрами не выглядят. И возраст за 40 в основном. Хотя есть и до 18. Один бывший гимнаст в 60кг делает тягу 170-180 на разы.
При 7,7% жира в теле.

#101
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 600 сообщений
постоянные стрессы и запредельные нагрузки здоровью не прибавляют
к рекордам может быть и да

#102
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Интересуют расшатанные режимы питания,сна,тренинга,восстановления и траблы по работе. Если имеют место быть,то можно начать говорить о закономерности.

#103
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
Игорек
Речь только о натуральном тренинге. Применение "химии" ещё один фактор, тормозящий работу собственной гормональной системы.

#104
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
roma2

Quote

Интересуют расшатанные режимы питания,сна,тренинга,восстановления и траблы по работе.

Почти все много работают, мало спят и не регулярно питаются и без быстрых углеводов, много белка и немного сверх-быстрых углеводов. Жиры не ограничиваем особо.

#105
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
MihaSel
Что по типам нервной деятельности?

#106
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

MihaSel:

немного сверх-быстрых углеводов.

Мед? w00t.gif Или спирт?

Сообщение изменено: roma2 (10 сентября 2009 - 10:54)


#107
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

AnatolyR:

постоянные стрессы и запредельные нагрузки здоровью не прибавляют
к рекордам может быть и да

Гормоналка достигает пика за 10-14 дней,
потом надо делать перерыв для всерх компа оной
и все по-новой.

#108
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
roma2

Quote

Что по типам нервной деятельности?

Разные.

Quote

Мед? Или спирт?

Да без разницы.

#109
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

MihaSel:

Жиры не ограничиваем особо.

Жру каждый день натуральную сардину с добавлением масла 2-банки,
салаты с растительным, сало тока уходит.

roma2:

Мед? Или спирт?

Сухое красное rolleyes.gif Мед.

#110
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва
MihaSel
Михаил так какие вывады то собсно?
никто не спорит што если

MihaSel:

много работают, мало спят и не регулярно питаются и без быстрых углеводов, много белка и немного сверх-быстрых углеводов. Жиры не ограничиваем особо.

добьешься ГОРАЗДО большево нежеле ничево не делая,
и если нет вазможности (или желание) нормально спать и жрать то приходится подстраивать систему ПОД СЕБЯ.
но не зряже чемпионы едят по часам, спят и т.д. ... значит режим всеж нужен! и соблюдают ево все!


#111
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
лектор
Режим нужен, только вот какой. И есть по часам, только я рассказал почему 1-2 раза, а не 6-8. И потом, чемпионам метод гормонального ускорения ни к чему, у них гормональный фон искусственый и тренироваться поэтому они должны по другим системам. Потому как эта система не сработает.

Quote

Применение "химии" ещё один фактор, тормозящий работу собственной гормональной системы.


Сообщение изменено: MihaSel (10 сентября 2009 - 11:33)


#112
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 600 сообщений
я тоже работал физически очень много(грузчик) и добился хороших результатов
но я уверен что при лучших условиях добился бы большего

#113
HellsmitH

HellsmitH

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 390 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

ARB:

Гормоналка достигает пика за 10-14 дней,


непонял что вы имели ввиду?!

#114
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва
MihaSel
но гаваря о чемпионах я имел в виду их дисциплину..
понятно што жрать постоянно по графику для любителя не вазможно, не каждый ливер даже это потянет,
но пару -тройку месяцев подряд, при работе на массу, нада уметь это делать,если есть вазможность канешно,
потом отдохнуть дать кишкам и снова.. ..а как иначе то?
Анатолий все правильно сказал.

я про то што если в какойто период жизни нет вазможности питаться и режимить,
то лучше взять подсушиться например, или с отстающим поработать,
а массу растить на чашечке кофе с пирожком - дело глупое имхо

Сообщение изменено: лектор (10 сентября 2009 - 11:43)


#115
санитар

санитар

    поющий мурзик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 883 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горький
не спорю,MihaSel получил неплохой результат в "тот период" своей жизни. только вот вопрос - если бы именно в тот период он тренировался, питался и спал по "классическим" канонам ББ, мб результат был еще более впечатляющим?
не очень корректно, по моему, пытаться выводить СИСТЕМУ по одному частному случаю. для "научности" всегда нужна группа наблюдения и опытная группа с достаточной выборкой.
сказанное отношу не к личностиMihaSel , а к поданной информации smile.gif


#116
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
лектор
У самого то что с рационом и прогрессом на тренировках?

#117
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
AnatolyR

Quote

но я уверен что при лучших условиях добился бы большего

Я уже "улучшал" условия и тоже был уверен, ан нет, только с химкой можно так чёт добится.
С ней родимой только одна проблема, дозировки, можно лишь гадать сколько нужно, а ещё приходится прекращать и остаёшься с убитой гормоналкой. При разогнаной собственной гормоналке организм САМ точно рнгулирует куда, чего и сколько и на постоянной основе.


#118
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва
.

Сообщение изменено: лектор (10 сентября 2009 - 11:49)


#119
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
лектор

Quote

а массу растить на чашечке кофе с пирожком - дело глупое имхо

Во первых никаких пирожков, во вторых еды МНОГО , но РЕДКО при большом содержании белков и без быстрых углеводов. Содержание медленных углеводов ограничено.
Плюс система тренировок, о которой мы ещё практически не говорили. Вся методика целиком, это не только тренировочные планы, это ОБРАЗ ЖИЗНИ.

#120
санитар

санитар

    поющий мурзик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 883 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горький

MihaSel:

AnatolyR

Цитата
но я уверен что при лучших условиях добился бы большего

Я уже "улучшал" условия и тоже был уверен, ан нет


потому что не все условия были соблюдены (по сравнению с периодом "роста")



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых