526 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Продолжим пожалуй с тестостероном. Понятие: нажрать массу мягко говоря не коректно, по одной простой причине. С увеличением жировых отложений уменьшается содержание тестостерона, то есть это ещё один фактор, замедляющий гормональный обмен.
Цытато. http://www.imeds.ru/testt/

В жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов (тестостерона и андростендиона) в женские (эстрадиол и эстрон, соответственно), что ведет к снижению уровня мужских половых гормонов в крови. Кроме того, в жировых клетках происходит синтез биологических активных веществ (гормонов), в частности лептина, влияющих на обмен веществ в организме. При увеличении количества жировой ткани увеличивается и продукция лептина, который, в свою очередь, также снижает уровень мужских половых гормонов в крови.

И ещё чуток масла в огонь, про половое воздержании, "для экономии тестостерона".
http://www.sunhome.ru/journal/12476

Снижает ли уровень гормона слишком активная половая жизнь?
— Ни в коем случае. Как раз наоборот — она стимулирует выработку тестостерона. А вот чем дольше человек воздерживается, тем меньше у него будет гормона.

Ну и ещё кое что для тренирующихся для "СЕБЯ". Мало шансов добиться существенных результатов.
http://www.mosmedcli...articles/3/1898

Еще один способ повысить уровень тестостерона — регулярно побеждать. Не случайно его еще называют гормоном победителей. Уровень тестостерона в крови повышается после удачного решения проблем, победы в любых соревнованиях (даже в домашнем конкурсе на самое быстрое мытье посуды). В этот момент происходит выброс большого количества гормона, что приводит мужчину в состояние эйфории.

Замечу, что чувство радости, охватывающее победителя, к тому же притормаживает образование стрессовых гормонов. И, кстати, повышать уровень тестостерона можно начать с побед на... любовном фронте.

То есть, хочешь, не хочешь, соревновательный дух и зарубы СТИМУЛИРУЮТ гормональную систему, со всеми вытекающими........

Пы.СЫ. Как там пишут АндроВасс, ждите регулятного обновления.

AnatolyR

вопрос: а что происходило когда условия были хорошие?
или такого не было?

Было такое. Начинал заплывать, для меня это значит мышцы брюшного пресса начинают плохо просматриваться.

[MikeKazakov]

на личном примере очень нехорошо делать выводы

У меня еще ученики есть, подопытные кролики.

[roma2]

У меня еще ученики есть, подопытные кролики.

Внесите клетку с кроликами! В смысле фото!

[AnatolyR]

У меня еще ученики есть, подопытные кролики.

все спят на гвоздях?

Было такое. Начинал заплывать, для меня это значит мышцы брюшного пресса начинают плохо просматриваться.

а результаты?

[Garry Garrysson]

о есть, хочешь, не хочешь, соревновательный дух и зарубы СТИМУЛИРУЮТ гормональную систему, со всеми вытекающими........

Вот здесь есть одно но... Часто соревнования - это слишком большой стресс. Вплоть до того, что человеку потом тяжело восстановится. А некоторые клетки так и не восстанавливаются. Приходится лечить человека транквилизаторами, чтобы успокоить его ЦНС. И чтобы он потом снова смог вернуться в спорт.

[MikeKazakov]

roma2

Внесите клетку с кроликами! В смысле фото!

Только с их разрешения, хотя такие фоты ничего не изменят, ынтырнет, дело тёмное.
AnatolyR

все спят на гвоздях?

Обходимся без фанатизма. Просто стараемся НЕ МЕШАТЬ организму развиваться.

Garry Garrysson

Без фанатизма.

AnatolyR

а результаты?

Тоже падали.

[oljcha]

Пользователей: 14 oljcha, лектор, KAPOCTA, MihaSel, Дженни, Garry Garrysson, roma2, OldBoy, AnatolyR, Mia, хакер, Sergej Schäfer, Игорек, berk70
MihaSel
вы всех заинтриговали

[roma2]

ынтырнет, дело тёмное

В том плане,что и у них режимы расшатаны вроде меня и Вас и хотелось бы увидеть закономерность и к тому же "плох тот ученик,который не смог превзойти своего учителя"

[Игорек!]

MihaSel

С увеличением жировых отложений уменьшается содержание тестостерона, то есть это ещё один фактор, замедляющий гормональный обмен.

о есть, хочешь, не хочешь, соревновательный дух и зарубы СТИМУЛИРУЮТ гормональную систему, со всеми вытекающими........

Дык я не пойму, речь идет о натуральном тренинге?
Насколько я понимаю с этим вопросом не к тебе.
Тогда какая нах стимуляция гормональной системы, когда на экзогенном тесте "свет потушен". Да и какое это имеет значение в условиях несоизмеримо более высокого гормонального уровня на химии.

[MikeKazakov]

roma2
Большинство моих учеников выступают в лифтингеНо лифтёрами не выглядят. И возраст за 40 в основном. Хотя есть и до 18. Один бывший гимнаст в 60кг делает тягу 170-180 на разы.
При 7,7% жира в теле.

[AnatolyR]

постоянные стрессы и запредельные нагрузки здоровью не прибавляют
к рекордам может быть и да

[roma2]

Интересуют расшатанные режимы питания,сна,тренинга,восстановления и траблы по работе. Если имеют место быть,то можно начать говорить о закономерности.

[MikeKazakov]

Игорек
Речь только о натуральном тренинге. Применение "химии" ещё один фактор, тормозящий работу собственной гормональной системы.

[MikeKazakov]

roma2

Интересуют расшатанные режимы питания,сна,тренинга,восстановления и траблы по работе.

Почти все много работают, мало спят и не регулярно питаются и без быстрых углеводов, много белка и немного сверх-быстрых углеводов. Жиры не ограничиваем особо.

[roma2]

MihaSel
Что по типам нервной деятельности?

[roma2]

немного сверх-быстрых углеводов.

Мед? Или спирт?

Сообщение изменено: roma2 (10 сентября 2009 - 10:54)

[ARB]

постоянные стрессы и запредельные нагрузки здоровью не прибавляют
к рекордам может быть и да

Гормоналка достигает пика за 10-14 дней,
потом надо делать перерыв для всерх компа оной
и все по-новой.

[MikeKazakov]

roma2

Что по типам нервной деятельности?

Разные.

Мед? Или спирт?

Да без разницы.

[ARB]

Жиры не ограничиваем особо.

Жру каждый день натуральную сардину с добавлением масла 2-банки,
салаты с растительным, сало тока уходит.

Мед? Или спирт?

Сухое красное Мед.

[лектор]

MihaSel
Михаил так какие вывады то собсно?
никто не спорит што если

много работают, мало спят и не регулярно питаются и без быстрых углеводов, много белка и немного сверх-быстрых углеводов. Жиры не ограничиваем особо.

добьешься ГОРАЗДО большево нежеле ничево не делая,
и если нет вазможности (или желание) нормально спать и жрать то приходится подстраивать систему ПОД СЕБЯ.
но не зряже чемпионы едят по часам, спят и т.д. ... значит режим всеж нужен! и соблюдают ево все!

[MikeKazakov]

лектор
Режим нужен, только вот какой. И есть по часам, только я рассказал почему 1-2 раза, а не 6-8. И потом, чемпионам метод гормонального ускорения ни к чему, у них гормональный фон искусственый и тренироваться поэтому они должны по другим системам. Потому как эта система не сработает.

Применение "химии" ещё один фактор, тормозящий работу собственной гормональной системы.

Сообщение изменено: MihaSel (10 сентября 2009 - 11:33)

[AnatolyR]

я тоже работал физически очень много(грузчик) и добился хороших результатов
но я уверен что при лучших условиях добился бы большего

[HellsmitH]

Гормоналка достигает пика за 10-14 дней,

непонял что вы имели ввиду?!

[лектор]

MihaSel
но гаваря о чемпионах я имел в виду их дисциплину..
понятно што жрать постоянно по графику для любителя не вазможно, не каждый ливер даже это потянет,
но пару -тройку месяцев подряд, при работе на массу, нада уметь это делать,если есть вазможность канешно,
потом отдохнуть дать кишкам и снова.. ..а как иначе то?
Анатолий все правильно сказал.

я про то што если в какойто период жизни нет вазможности питаться и режимить,
то лучше взять подсушиться например, или с отстающим поработать,
а массу растить на чашечке кофе с пирожком - дело глупое имхо

Сообщение изменено: лектор (10 сентября 2009 - 11:43)

[санитар]

не спорю,MihaSel получил неплохой результат в "тот период" своей жизни. только вот вопрос - если бы именно в тот период он тренировался, питался и спал по "классическим" канонам ББ, мб результат был еще более впечатляющим?
не очень корректно, по моему, пытаться выводить СИСТЕМУ по одному частному случаю. для "научности" всегда нужна группа наблюдения и опытная группа с достаточной выборкой.
сказанное отношу не к личностиMihaSel , а к поданной информации

[roma2]

лектор
У самого то что с рационом и прогрессом на тренировках?

[MikeKazakov]

AnatolyR

но я уверен что при лучших условиях добился бы большего

Я уже "улучшал" условия и тоже был уверен, ан нет, только с химкой можно так чёт добится.
С ней родимой только одна проблема, дозировки, можно лишь гадать сколько нужно, а ещё приходится прекращать и остаёшься с убитой гормоналкой. При разогнаной собственной гормоналке организм САМ точно рнгулирует куда, чего и сколько и на постоянной основе.

[лектор]

.

Сообщение изменено: лектор (10 сентября 2009 - 11:49)

[MikeKazakov]

лектор

а массу растить на чашечке кофе с пирожком - дело глупое имхо

Во первых никаких пирожков, во вторых еды МНОГО , но РЕДКО при большом содержании белков и без быстрых углеводов. Содержание медленных углеводов ограничено.
Плюс система тренировок, о которой мы ещё практически не говорили. Вся методика целиком, это не только тренировочные планы, это ОБРАЗ ЖИЗНИ.

[санитар]

AnatolyR

Цитата
но я уверен что при лучших условиях добился бы большего

Я уже "улучшал" условия и тоже был уверен, ан нет

потому что не все условия были соблюдены (по сравнению с периодом "роста")