Shkur
Quote
Если так копать, то "новичок" - это человек, не имеющий определенного (скажем, года) стажа регулярных непрерывных тренировок.
Ты считаешь, что человек, который скажем три года качается, а жмет 80 кг, не новичек? Или таких нет?
Quote
А я знаю тех, кто жмет хорошо за 150, а кто-то и за 200 без майки и прорабатывают грудь раз в неделю, и что?
А то, что при таких весах и возможно прорабатывать раз в неделю. Я помоему об этом и говорил. Если чел жмет 2 цейнтнера, то ясен пень, что мышца получает действительно сильную нагрузку и ей действительно необходим недельный отдых. Так ведь куча народу, при жиме 70 кг, качают ту же грудь, так же как и тот, кто жмет 2 центнера. И это, по твоему, правильно?
Quote
Можно, вот тока без деления на тяжелый-легкий скоро упрешься либо в плато, либо в травму!
Это да! Тут ты прав. Пока прогресс идет, это вполне возможно практиковать. Как только почувствовал, что тяжеловато стало, тут самое сремя вводить тяжелые, легкие и средние тренеровочные дни.