786 ответов в этой теме

[Tolik_DOES]

Ferrum
ну ты вроде 90 на разы делал))))) так что мы монстры дворового масштаба)))) особенно я))

[Yahont]

Tolik_DOES

ну ты вроде 90 на разы делал))))

Жим гантелей лежа или стоя с одной гантелью или двумя???

[SEREGA-37]

внатуре все мутанты,я самое большое с изогнутым грифом делал примерно 75 раз на7

[Tolik_DOES]

Жим гантелей лежа или стоя с одной гантелью или двумя???

Yahont
штангу на бицепс он делал 90 х3 вроде. относительно чисто. но там и руки по 52

[Евгений А.]

Temych

Я имел ввиду для Армрестлера у меня слабый бицепс. Для спортсменов уровня России мои веса - разминка.

Ну "качки" не обижайтесь и об стены не бейтесь , но у армов это одно из базовых движений - потому и сильное. Я вот на последней тренировке делал на скамье скотта (чуть выше правда параллели, до прямого угла в руке) гантелью 61кг на 11 раз, а 71 кг на 4 раза (одной рукой ест-но). Так вот я до уровня россии ещё сильно не дорос... Есть такой монстр у нас - Алексей Воевода (110+), так он вообще работал с гантелькой 160-180кг, удержание (недолгое) делал с 237 кг для америкосов на камеру, где-то читал, что после и 250 удерживал.
Так что армреслеров с удержанием лучше не беспокойте - одни расстройства.
Вот фотка где он со 160 кг

[Евгений А.]

А с фотой чего-то не вышло...

Миниатюры

• 

[Tolik_DOES]

Temych
Ну "качки" не обижайтесь и об стены не бейтесь , но у армов это одно из базовых движений - потому и сильное. Я вот на последней тренировке делал на скамье скотта (чуть выше правда параллели, до прямого угла в руке) гантелью 61кг на 11 раз, а 71 кг на 4 раза (одной рукой ест-но). Так вот я до уровня россии ещё сильно не дорос... Есть такой монстр у нас - Алексей Воевода (110+), так он вообще работал с гантелькой 160-180кг, удержание (недолгое) делал с 237 кг для америкосов на камеру, где-то читал, что после и 250 удерживал.
Так что армреслеров с удержанием лучше не беспокойте - одни расстройства.
Вот фотка где он со 160 кг

Темыч рукоборец а не "качок". Что касается 237 и 250 - пока кроме эпических америкосов эту запись никто не видел. Однако, понятно, что 160-180, видимо,по силам БЫЛО в отличии от всех остальных.

На гантельке не 160.

[Different]

сли чистый подъем, без читинга - то 42,5кг гантель одной рукой.
когда на дальты работал, 2 гантели по 52,5 кг жал стоя, гантели закидывал без посторонней помощи. Так вот.....

фантастика, и как это вам удается...

[Евгений А.]

Темыч рукоборец а не "качок". Что касается 237 и 250 - пока кроме эпических америкосов эту запись никто не видел. Однако, понятно, что 160-180, видимо,по силам БЫЛО в отличии от всех остальных.
На гантельке не 160.

Про Тёмыча - я то и не спорю, наоборот, поддержать хотел его. На гантельке действительно не 160, а больше на вес грифа (где-то 168кг). Видео снималось для фильма, а он ещё не выше вроде, поэтому нигде его нет в сети. Неверить гораздо проще - не спорю, особенно если сам не можешь, но я верю и думаю это очень реально. Сам 3 месяца назад делал 46 на 5 раз и обсирался, а сейчас уже 71 на 4 и результат растёт постоянно, к осени думаю выйти на 90 - главное цель себе поставить и стремиться к ней
У вас тут уже его обсуждали http://forum.steelfa...w...p=0

[Tolik_DOES]

Про Тёмыча - я то и не спорю, наоборот, поддержать хотел его. На гантельке действительно не 160, а больше на вес грифа (где-то 168кг). Видео снималось для фильма, а он ещё не выше вроде, поэтому нигде его нет в сети. Неверить гораздо проще - не спорю, особенно если сам не можешь, но я верю и думаю это очень реально. Сам 3 месяца назад делал 46 на 5 раз и обсирался, а сейчас уже 71 на 4 и результат растёт постоянно, к осени думаю выйти на 90 - главное цель себе поставить и стремиться к ней
У вас тут уже его обсуждали http://forum.steelfa...w...p=0

я и сам сообщал об этом силовом трюке. Только вот доказательств не видать.

[Евгений А.]

...Только вот доказательств не видать.

Доказательство - это его многочисленные победы. Ну будет видео - и что, поверят? Вон про видео с Дикулем что говорят?

[Tolik_DOES]

Доказательство - это его многочисленные победы. Ну будет видео - и что, поверят? Вон про видео с Дикулем что говорят?

Поверят. У Дикуля-то многочисленных побед нету в отличии от него

[BigPapa]

С читингом могу поднять 80кг без кг 65 =) вес 100кг

[Flex22]

Der

Многие стараются не качать бицепс с прямым грифом из-за большой нагрузки на запястья.

По моему при жимах лежа нагрузка на запястья больше, чем при сгибаниях рук со штангой... Просто на предплечья сильная нагрузка, и если двахглавая держит то предплечья сопротивляются подъему конктерного веса... Советую запястья прямо не держать, а опускать вниз, нагрузка на бицепс увеличивается с предплечий уменьшается

[mr.Sport]

ну вы и монстры куда уже мне я поднимаю 45 на 3 раза правда своего веса 60кг

[akelita]

Это ты просто не монстр, а простой человек пока!

[DANKRI]

Мой рабочий вес при работе на бицепс 40 кг. Это 2 "чистых" раза с безукоризненной техникой и 3 раза с легким читингом. В синглах могу поднять 43, но с ОГРОМНЫМ трудом.

[scorpion777]

на скамье Скотта 40 кг. одной рукой раз 8-10, но опускаю только до угла 90 градусов, поскольку армрестлеру полная амплитуда не нужна )))

[Arcan]

50 кг на 3 раза с прямым грифом диаметром 45 мм. Собственный вес 65,5 кг.

[Crezi-Lord]

Свой вес 80, делаю 40 кг на 8 раз чисто.

[Kopanda]

25 на 4 подхода по 10.Прямым грифом,правд от него реально иногда запястья болеть начинают

[TOSHIBA]

60 kg на 5-7 раз

[Vodkin]

60 на 5 )
гриф прямой олимпийский )

[TOSHIBA]

Vodkin
да, не беру кривых
считаю что надо иметь крепкие запястья

[Vodkin]

toshiba
а разве есть кривые олимпийские грифы?

[DANKRI]

Сам тоже предпочитаю прямой гриф, т.к. не люблю искривленные грифы.

[TOSHIBA]

Vodkin
а кто сказал что есть такие?
я имею ввиду вообще не беру гнутых грифов

DANKRI
ну
скажи как хват укрепляется, правда?

[Олег]

Сейчас работаю с 65. 3Х6 чисто, на последнем подходе последние 2-3 повторения с читингом.

[Turkman76]

50кг на 2-3 раза. Недавно попробовал. Со своеобразным читингом (очень громко кричал и трясся от напряжения)

Я вообще на последних повторах ТАКИЕ рожи корчу!!!!

Я тут недавно выяснил, что хотя трицепс отдельно не качаю вообще (качал первые три месяца занятий, потом бросил)
Мой результат в разгибаниях в наклоне вырос 4 кг - 6повторов до 12 кг - 15повторов

[DANKRI]

ну
скажи как хват укрепляется, правда?

Да уж. Отлично укрепляется, я даже упражнений на предплечья, кроме как поднятий на бицепс и поднятий на бицепс обратным хватом (все с прямым грифом) не делаю, а все равно хват сильный.