174 ответов в этой теме

[ibn Saleh]

Эмир

На то они и армреслерры, элли

[Crezi-Lord]

Эмир:

Армреслеры нихера ноги не качают,зато руки огого.

А у футболистов и велосепедистов, что-то не наблюдается огромных рук.

[NitymaZ]

Всем привет! Зачёл вашу тему про влияние ног на руки и хочу высказать своё мнение(даже опыт я б сказал).Занимаюсь 3 года,ногам практически не уделял внимания.Через 1,5-2 года бицуха встала на 42 см.Пробовал всякую хрень с прогами и.т.п. Про влияние ног на руки слыхал давно,не принимал всерьёз.Прозанимавшись год на 42 см всё же решил встрехнуть ноги...............за 3 месяца бицуха-44 см.Думаю это не миф про связь ног и рук

[Mayak]

приседайте на руках

[NitymaZ]

Думаю на твои ручки мои ступни не поместятся,а больше наверное свои руки для присяда ни кто не бодставит.По существу то сказать нече чоли?

[Tolik_DOES]

Ребята, не надо тупить.

Руки растут не от приседа, а от упражнений, в которых участвуют руки. (жимы, тяги, ручные упражения)

Но если приэтом приседать и тянуть - то они вырастут быстрее и больше чем если НЕ приседать и НЕ тянуть.

Вас заинтересовали армрестлеры? самые большие руки у Цыпленкова и Воеводы,у которых мощнейшие ноги!!!


ТОЧКА.

[OldBoy]

Tolik_DOES:

Но если приэтом приседать и тянуть - то они вырастут быстрее и больше чем если НЕ приседать и НЕ тянуть.

Нет. Ресурсы организма не безграничны, если тянуть и приседать, то на руки их может не хватить.

Сообщение изменено: OldBoy (04 ноября 2008 - 12:43)

[ROS87]

Tolik_DOES:

Руки растут не от приседа, а от упражнений, в которых участвуют руки. (жимы, тяги, ручные упражения)

Но если приэтом приседать и тянуть - то они вырастут быстрее и больше чем если НЕ приседать и НЕ тянуть.

В точку

[лектор]

OldBoy:

Нет. Ресурсы организма не безграничны, если тянуть и приседать, то на руки их может не хватить.

100%
если в натураху на ноги налегать, то кроме них ничево и не будет - примеров масса

Сообщение изменено: лектор (04 ноября 2008 - 12:49)

[ROS87]

Так не надо на них налегать, 3 сетов приседов вполне достаточно(при постоянном повышении рабочего веса хоть на немного)

Сообщение изменено: ROS87 (04 ноября 2008 - 12:52)

[ROS87]

OldBoy:

Откуда такая уверенность в своей правоте? Много приседаешь или, может, у тебя огромные руки?

Руки я считаю у меня нормальные , но они у меня такими стали последобавления приседов(как шнур появится кину фотку)

[sereje4ka]

Олдбой плюс, Толя минус.
У меня от этого приседа только жопа и ноги растут, а руки никакие. Ребята, которые со мной начинали не по чуду Макроберту руки нарастили, а я ноги +10 см от начальных

[ROS87]

sereje4ka:

У меня от этого приседа только жопа и ноги растут, а руки никакие. Ребята, которые со мной начинали не по чуду Макроберту руки нарастили, а я ноги +10 см от начальных

Так помимо приседа руки еще надо тренировать , притом тренировать ПРАВИЛЬНО(без обид )

[coldfire]

Макроберт пишет книжки для новичков, новичкам полезна база, и нет такого ограничения по ресурсам (мне например легко удавалась избавлятся от жира и набирать мышечную массу, хотя для продвинутых это считается совершенно невозможным). После тяга и приседаний хорошо пробивает на жрачку, поэтому, ихмо, анаболический эффект все же есть. Не буду говорить что будто бы повышается тестостерон, не проверял , но может быть и это тоже.

[Faust777]

Вреднее Макроберта для качка только Ментцер

[Валера лифтер]

Faust777:

Вреднее Макроберта для качка только Ментцер

Есть более вредные вещи - советы инструкторов. Особенно ести у них свои "суперсистемы"

[Кошкама]

ROS87:

Понимаешь если ты наберешь 5кг массы твои руки увеличаться, это основа основ, и не знать а тем более спорить с этим глупо, так как это показывает незние элементарных вещей

я могу привести пример
до качалки вес был 69 кг, рука 35 см
щас вес примерно 75 кг, рука 35 см
но я не жалуюсь, руки ещё успею нарастить, просто так констатация факта

[sawan]

Кошкама
НУ ЭТО ГЕНЕТИКА БРАТ
А ПО ИДЕЕ ROS87 ПРАВ

[ROS87]

Faust777:

Вреднее Макроберта для качка только Ментцер

Напиши пожалуйста на каком основани такие выводы.И по М-ту и ро М-ру многие люди построили достойные тела, причем без помощи со стороны фармакалогии.Тыже вроде химик а химикам не стоит обсуждать М-та, я когда буду на химии в его сторону даже не взгляну

Сообщение изменено: ROS87 (12 ноября 2008 - 11:25)

[ROS87]

Кошкама:

я могу привести пример
до качалки вес был 69 кг, рука 35 см
щас вес примерно 75 кг, рука 35 см

Даже не знаю, может перетренировывал руки?

[OldBoy]

ROS87:

Даже не знаю, может перетренировывал руки?

Видимо слишком много приседал.

sawan:

НУ ЭТО ГЕНЕТИКА БРАТ

Это точно. Генетика позволяет некоторым растить руки приседом (тягой, жимом...). Остальным же приходиться отдельно качать руки.

Кошкама:

до качалки вес был 69 кг, рука 35 см
щас вес примерно 75 кг, рука 35 см

У меня так
До качалки - вес 75, руки 32
1,5 года назад - вес 98, руки 37
Сейчас - вес 97, руки 41 и уверен, увеличу их до 43, без набора веса и приседов, просто качая руки.

Сообщение изменено: OldBoy (12 ноября 2008 - 11:26)

[ROS87]

OldBoy:

Цитата(ROS87 @ 12.11.2008, 11:15)
Даже не знаю, может перетренировывал руки?

Видимо слишком много приседал.

Очень смешно

[ROS87]

OldBoy:

У меня так
До качалки - вес 75, руки 32
1,5 года назад - вес 98, руки 37
Сейчас - вес 97, руки 41 и уверен, увеличу их до 43, без набора веса и приседов, просто качая руки.

Это сложно но можно . Hо смог бы ты довести свои руки до 50 оставаясь в весе до 100кг?

[OldBoy]

ROS87:

Это сложно но можно . Hо смог бы ты довести свои руки до 50 оставаясь в весе до 100кг?

Не знаю. Но посмотри на Качка с этого форума - рука 46 при весе 80. Или Игорек - 49 при весе около 100. Оба натуралы и оба не очень жалуют кач ног в общем и приседы в частности. Ни на какие мысли не наводит?

Сообщение изменено: OldBoy (12 ноября 2008 - 11:39)

[ROS87]

Наводит на мысли о генетике. Я например тренирую бицепс 1 раз в 10 дней одним упражнением, и он развит у меня намного лучше других мышечных групп, которые я тренирую более интенсивно

[Фельдфебель]

OldBoy

OldBoy:

Или Игорек - 49 при весе около 100.

У Игорька 49 было при 112-115 кг....
У Качка 45 при 83 наскока помню...

[ROS87]

Игорьки и Качки кстати здесь вообще ни при чем. Я писал конкретно о тебе(OldBoy) , если ты имеешь руку 41 при 97кг, то у тебя не будет руки в 50 пока твой вес не перевалит за 100кг

[coldfire]

ROS87
надо еще учитывать количество жира.

[Кошкама]

ROS87:

Даже не знаю, может перетренировывал руки?

присед делал 2 раза в неделю, плюс ещё становую делал ( в основном ногами тяну)

[лектор]

Кошкама:

Даже не знаю, может перетренировывал руки?

Кошкама:

присед делал 2 раза в неделю,

это пять