Вход
Регистрация
Тема закрыта
У меня тожеОдин мой друг обладает ухом, торчащим больше другого - наверное, он долгожитель...
Ещё правая грудь меньше левой.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Диспропорции мышечного развития
Автор темы:
XenaDu
, мая 09 2005 05:36
Наверх
#92
Отправлено 24 декабря 2006 - 10:58
Святомир
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 233 сообщений
С Той Стороны Зеркала
-
Имя: Переменное, развивающееся -
Пол: Мужчина -
Город: Затутгард
одна нога короче другой на пол сантиметра...
#94
Отправлено 24 декабря 2006 - 11:12
Святомир
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 233 сообщений
С Той Стороны Зеркала
-
Имя: Переменное, развивающееся -
Пол: Мужчина -
Город: Затутгард
#95
Отправлено 25 декабря 2006 - 10:47
Сын Олонхо
-
- Участник форума
-
- 36 сообщений
Новичок
Arihant Sirius Dinn
Сегодня приседал. Оказывается, я при подъеме немного как бы заваливаюсь на правую сторону, в итоге правая нога нагружается больше. Если не обращать внимания - то вроде и не заметно. Попробовал намеренно "заваливаться" на левую сторону - ощущения в ногах после сета были уже ровнее, чем обычно, нов се равно еще чувствуется, что правая забивается сильнее. Подумываю о том, чтобы впременно перейти на фронтальный присед и жим ногами... Но так неохота бросать обычные приседания...
Сегодня приседал. Оказывается, я при подъеме немного как бы заваливаюсь на правую сторону, в итоге правая нога нагружается больше. Если не обращать внимания - то вроде и не заметно. Попробовал намеренно "заваливаться" на левую сторону - ощущения в ногах после сета были уже ровнее, чем обычно, нов се равно еще чувствуется, что правая забивается сильнее. Подумываю о том, чтобы впременно перейти на фронтальный присед и жим ногами... Но так неохота бросать обычные приседания...
#96
Отправлено 25 декабря 2006 - 12:55
OldBoy
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 568 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: -
Сын Олонхо
Какой вес в приседе? Просто у меня точно такая же тема была - на последних повторах вставал почти с одной ноги. Килограммам к 115-120 как-то само выровнялось.
Сообщение изменено: OldBoy (25 декабря 2006 - 12:55)
#98
Отправлено 25 декабря 2006 - 02:56
Есаул
-
- Привилегированный пользователь
-
- 12 173 сообщений
курбаши
-
Пол: Не определился
одна нога короче другой - это банальный сколиоз
скорее всего в поясничном отделе провалы есть
иной раз ноги иксят от этого
профилактика - пояса при сидячей работе
Добавлено
ортопедические, которые мешают заваливаться в одну сторону
скорее всего в поясничном отделе провалы есть
иной раз ноги иксят от этого
профилактика - пояса при сидячей работе
Добавлено
ортопедические, которые мешают заваливаться в одну сторону
#99
Отправлено 25 декабря 2006 - 03:33
Святомир
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 233 сообщений
С Той Стороны Зеркала
-
Имя: Переменное, развивающееся -
Пол: Мужчина -
Город: Затутгард
Сын Олонхо
Я исправлял 4 подобных запущенных случая. Жим ногами тут не поможет. Выход нашёлся сам собой: обычные приседания, но низкие (задом почти до пола) и со средне-широкой постановкой стоп. Когда ноги стоят широко, то в нижней фазе легче контролировать смещение таза в сторону. Кроме того, такой стиль приседаний равномерно "натягивает" внизу тазовые связки и низ спины. Веса придётся немного скинуть и приседать с помощью напарника, стоящего сзади, который будет тебя контролировать и подсказывать.
OldBoy прав, с увеличением рабочих весов всё должно выровняться.
Я исправлял 4 подобных запущенных случая. Жим ногами тут не поможет. Выход нашёлся сам собой: обычные приседания, но низкие (задом почти до пола) и со средне-широкой постановкой стоп. Когда ноги стоят широко, то в нижней фазе легче контролировать смещение таза в сторону. Кроме того, такой стиль приседаний равномерно "натягивает" внизу тазовые связки и низ спины. Веса придётся немного скинуть и приседать с помощью напарника, стоящего сзади, который будет тебя контролировать и подсказывать.
OldBoy прав, с увеличением рабочих весов всё должно выровняться.
#100
Отправлено 25 декабря 2006 - 04:46
Сын Олонхо
-
- Участник форума
-
- 36 сообщений
Новичок
Arihant Sirius Dinn
Приседаю я и так достаточно низко, во всяком случае, ниже параллели - это точно. А вот если я поставлю ноги широко, но мне, наверное, моя растяжка не позволит присесть задом до пола. Да и напарника нет
Так что остается надеяться на увеличение весов.
А на счет жима я просто думал, что там не будет никакого перекоса и легче контролировать положение ног.
Приседаю я и так достаточно низко, во всяком случае, ниже параллели - это точно. А вот если я поставлю ноги широко, но мне, наверное, моя растяжка не позволит присесть задом до пола. Да и напарника нет
Так что остается надеяться на увеличение весов. А на счет жима я просто думал, что там не будет никакого перекоса и легче контролировать положение ног.
#101
Отправлено 25 декабря 2006 - 05:21
Святомир
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 233 сообщений
С Той Стороны Зеркала
-
Имя: Переменное, развивающееся -
Пол: Мужчина -
Город: Затутгард
Сын Олонхо
Если возникает перекос в приседанях, то и выравнивать его нужно именно в приседаниях. С опусканием в нижнюю позицию при средне-широкой (на 15-20см шире, чем обычно) постановке ног - проблем возникнуть не должно - вес сам "утянет" тебя до пола. Придётся немного облегчить штангу, чтобы колени привыкли. В жиме ногами более сильная сторона возьмёт на себя, соответственно, большую часть нагрузки. Перекос в обычных приседах легче контролировать и исправлять.
Если возникает перекос в приседанях, то и выравнивать его нужно именно в приседаниях. С опусканием в нижнюю позицию при средне-широкой (на 15-20см шире, чем обычно) постановке ног - проблем возникнуть не должно - вес сам "утянет" тебя до пола. Придётся немного облегчить штангу, чтобы колени привыкли. В жиме ногами более сильная сторона возьмёт на себя, соответственно, большую часть нагрузки. Перекос в обычных приседах легче контролировать и исправлять.
#105
_kot2211_
Отправлено 09 января 2007 - 03:49
_kot2211_
_kot2211_
-
- Гость
У меня проблемма с дельтовидной мышцей ... правая меньше чем левая... был у хирурга сказал сколиоза нету это скорей всего изза 4-х лет проведенных за партой в универе... левой рукой на парту облокачивался (а я замечал что она иногда аж сводило до боли...) вобщем качаю правую мышцу не так долго но никаких результатов не вижу... поднимаю 17.5 кг с маленькой задержкой... может есть более результатные упражнения ?
#110
Отправлено 11 января 2007 - 04:24
ToXic cOoL MaN
-
- Участник форума
-
- 217 сообщений
Новичок
Emraer
Сжалься на парнем....тут читать недели мало)
kot2211
база - это базовые упражнения, такие как жим лёжа, присед, жимы вообще, подтягивания брусья и никаких блоков и прочей херни...
единственное что пока можешь не делать это становую...
Сжалься на парнем....тут читать недели мало)
kot2211
база - это базовые упражнения, такие как жим лёжа, присед, жимы вообще, подтягивания брусья и никаких блоков и прочей херни...
единственное что пока можешь не делать это становую...
#115
Отправлено 01 февраля 2007 - 02:01
-slava-
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 603 сообщений
+100500
-
Имя: ..... -
Пол: Мужчина -
Город: россия
kot2211 не парься слушай Emraerа все так плечи качают. Если плохо мышцу чуешь поделай супер сет перед жимом разводка в наклоне и стоя. И когда будешь жать попроси напарника чтоб он следка держал пальци на средней дельте так легче концентрироваться. Только не забудь потом углеводов похавать обезательно.
#119
Отправлено 03 февраля 2007 - 11:39
Timur09
-
- Участник форума
-
- 650 сообщений
Новичок
#120
Отправлено 03 февраля 2007 - 11:24
Medved_SK
-
- Участник форума
-
- 3 774 сообщений
Винни Fucking Пух
-
Имя: Серега -
Пол: Мужчина -
Город: Краснодар-City, кому не нравится - сосите!
kot2211 Короче только штангой, желательно сидя..... Изоляцию я бы не делал... типа махов в стороны, подьемов перед собой и т.п. не советую и тяг к подбородку...... Только жим с груди и со штангой... со временем диспропорции уйдут...Сто пудов!
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
