Так чего, сколько и когда надо пить чтобы мышцы лучше росли?
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Думай! Научный подход в бодибилдинге
#11799
Отправлено 10 июня 2013 - 07:54

Вчерась иппанул на митохондрии...
Решил начать цикл ультра-высокоповторных приседаний, тем более что я не делал такого уже очень давно, и, чувствуется, что выносливости в мышцах никакой.
Мне по работе периодически приходится подниматься по лестнице на третий этаж, и я давно уже обратил внимание, что ноги у меня очень быстро забиваются. Последние несколько лет качал присед только в низкоповторе. Максимум, что было – это работа на 15 повторений. Всё остальное ниже.
Короче, выбрал вес от балды, полегче, и присел на 34 повт. до отказа. Один подход.
Через 24 часа в мускулках ног были лёгко-средние пост-боли, так шта я решил отдыхать не 1 неделю, как я обычно делаю, а полторы.
Отдохнул, стал быть, 11 дней, и – на том же месте, в тот же час, с тем же весом – иппанул 62 повторения!
Нормуль.
По ходу упражнения чувствовалось, что мышцы забиваются не в пример меньше. Стало быть – обросли митохондриями.
(Есть там, конечно, ещё вариант с буферными системами крови... Но эт всё куйня. Митохондрии покучерявей будуть).
Ладно, будем посмотреть, что даст третья тренировка.
Сообщение изменено: Михалы4 (10 июня 2013 - 07:56)
#11800
Отправлено 10 июня 2013 - 07:58

Отдохнул, стал быть, 11 дней
Мало!
Ладно, будем посмотреть, что даст третья тренировка. kez_06.gif
84)) 4я 92, и нихрена не вырастет в объемах
Стало быть – обросли митохондриями.
(Есть там, конечно, ещё вариант с буферными системами кров
А нет варианта с растормаживанием мотонейрона и буферными системами мышцы?
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (10 июня 2013 - 08:01)
#11803
Отправлено 11 июня 2013 - 11:05

Мне по работе периодически приходится подниматься по лестнице на третий этаж, и я давно уже обратил внимание, что ноги у меня очень быстро забиваются. Последние несколько лет качал присед только в низкоповторе. Максимум, что было – это работа на 15 повторений. Всё остальное ниже.
стареешь...
#11804
Отправлено 13 июня 2013 - 11:43

Deejgrey писал 10 Июн 2013 - 10:07:
Поначалу НЕ ЗАМЕТИЛ смайлика, который ты загнал в правый дальний угол. И хотел было написать что-то типа – "Ты б хотя бы извинился, что-ли, перед тем как выкладывать ссылку на такое говно. От тупой и бесстыжей Самсоновой этого мы, понятное дело, никогда не дождёмся, – но тут-то, по-свойски, мог бы и оставить какой предупреждающий комментарий, всё-таки не чужие люди. Помню, когда я в детстве отдыхал в деревне, было принято предупреждать друзей о спрятавшейся в траве коровьей какашке словами "Осторожно – мина!"В копилочку по эксцентрике, тыц.
#11808
Отправлено 21 июня 2013 - 02:20

Старая картинка с поста Диско.
Где сам пост-то? И что означает "cell differentiation" и "cell proliferation"? О каких клетках идёт речь?
Quote
Link: Мышцы могут увеличиваться от нормального размера до 17 раз.
Какая казуистика, однако!
Что означает "нормальный размер"?
Да, количество миофибрилл в мышечном волокне может увеличиваться в 15 раз. Только речь-то идёт о новорождённом нетренированном мышечном волокне по сравнению со взрослым тренированным!
А нормальный человек, читая статью, воспринимает "нормальный размер" – как нормальный размер взрослого!
Возьми квадрицепс эмбриона и квадрицепс взрослого. Да, там будет и поболее 17 раз!
От нормального же размера ВЗРОСЛОГО накачать мышцу в 17 раз не удастся! Это невозможно.
Так шта, автор статейки – ты ври, да не завирайся...
-----------------------
Помню, форумчанин Громман в своей теме целую диссертацию выкладывал, во сколько раз увеличивается площадь поперечного сечения руки при раскачке мышц.
Сообщение изменено: Михалы4 (21 июня 2013 - 02:39)
#11810
Отправлено 22 июня 2013 - 03:13

Гипоксия фтопку?
А откуда такая картинка? =)
Это картинка из поста Андрея АРБ.
Мотивы публикации картинки просты и понятны: 1) Андрей хотел "напомнить" нам о том, что путей синтеза белка в клетке – великое множество. 2) Приплести сюда гипоксию – тему о которой он усиленно педалировал в то время.
Как бы всё просто и прозрачно, без претензий.
Ведь любому ЕЖУ понятен как первый пункт, так и то, что второй (то бишь суть самой картинки) является не более чем теоретическим уравнением, описывающим некое биохимическое МГНОВЕНИЕ, – в данном конкретном случае мгновение гипоксии.
КАКОЕ отношение это имеет к тренингу – совершенно неясно. Точнее ясно – ЧТО НИКАКОГО.
И уж тем более не ясны мотивы перепечатывания данного куска какашки под лозунгом "Чтоб не затерялось!"
УЖ ЛУЧШЕ БЫ оно – наоборот, ЗАТЕРЯЛОСЬ – и как можно дальше! Так, чтобы его не нашёл никто и никогда.
#11812
Отправлено 23 июня 2013 - 02:50

Уважаемые, помогите с выбором программы. какая на ваш взгляд система лучше в плане набора массы? Doggcrap, HST, Доктор Любер с его Секретами Качалки,
Чет как то не стыковочка получается.
я знaю кaк трeнировaться и химичить
Балабол? Или как? Просто вопрос тупорыло-нубский для такого опытного человека....
А по существу, в этой теме такое не обсуждается, тебе сюда.
Сообщение изменено: seva1986 (23 июня 2013 - 02:50)
#11814
Отправлено 23 июня 2013 - 05:57

ИМЕННО ЭТИМИ ПРОГРАММАМИ
Я вот честно не понимаю таких вопросов, если я вижу программу я сразу могу понять на что она больше нацелена и как её изменить в том или ином направлении. Учитывая что не существует ни одной программы которую не нужно было бы подгонять под себя и/или немного видоизменять в зависимости от различных обстоятельств и целей, могу ответить на вопрос так, однозначно каждая из них была лучшим вариантом для авторов этих программ и последователей. Поэтому объективно они все одинаковы, субъективно нужно подгонять каждую под себя (в той или иной степени в зависимости от программы и прочих обстоятельств) и тогда она будет лучше, конкретно для тебя, но не факт что в таком виде она будет лучше для меня или кого то другого.
P.S. Заполни свой профиль пожалуйста.
Сообщение изменено: seva1986 (23 июня 2013 - 06:10)
#11817
Отправлено 24 июня 2013 - 02:53

Вот что я думаю о теории протасенко - она позволит в конечном счете развить последовательно силу, выносливость. скорость. объём...
Я придумал, как все это совместить и стать и быстрее, и больше, и сильнее, и выносливее, в том числе аэробно, ге то за полтора года.
Первая часть этого "бреда" здесь - в видео.
Я думаю, что втягивающий микроцикл в силовом тренинге можно или заменить на цикл по гипертрофии актиновых филаментов...Или просто добавить к этому силовому циклу месяц - полтора работы на филаменты.
Тогда энергетику мышцы можно наращивать дольше, не боясь уменьшить актиновые филаменты ниже целевого уровня.
Нарощенный ранее объём актиновых филаментов послужит пуллом,запасом, на котором можно строить АТФ. при этом строить АТФ, не боясь уменьшения актина и миозина.
Сообщение изменено: anaschu (24 июня 2013 - 03:01)
#11819
Отправлено 24 июня 2013 - 03:23

Я думаю, что втягивающий микроцикл в силовом тренинге можно или заменить на цикл по гипертрофии актиновых филаментов..
А нельзя ли все остальное выкинуть и только на филаменты? Я понимаю, что жирновато, но очень хочется
Я придумал, как все это совместить и стать и быстрее, и больше, и сильнее, и выносливее, в том числе аэробно, ге то за полтора года.
Ваш аккаунт? http://vk.com/staunchwill
Ваш, знаю - на нем отпечаталось ваше ютюбище
Через полтора года обязательно заходите
З.Ы. Толсто!
И Вы это... не разрывайтесь на все направления - сосредотачивайтесь на феминизме, это реально важнее.
А вообще, спасибо, повеселили. Я прям не удержался, ради такого написал (с месяц молчал, наверно)
Quote
Как сочетать инноваторские тренировки по боидиблингу с силовым тренингом и работой на вынослиовсть?
Сообщение изменено: Еретик (24 июня 2013 - 03:37)
4 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых