33478 ответов в этой теме

[Zaratustra]

Мдя, химия шварца ну никак несопоставима с химкой йатса...

ага читал я неофициальную и официальную биографию Шварца... Он даже табы не считал - просто насыпал горсть анабола в ладонь и запивал молоком...

[Zaratustra]

Когда пойдет стопор, начну варьровать повторный ряд. Вставлять легкие трени. Менять присед на тягу. Как то так.

Заблы слово ЛЕГКИЕ взять в кавычки.... у тебя легкие - это вес снаряда легче но опять-таки до отказа))

Я опсалютно уверен што тот отказ каторый подразумевает усирание под штангой, када руки трясуццо, и ощущение што щас глаза вылезут - накуй не нужен и вреда от нево гараздо больше чем пользы.

Считаю с точностью до наоборот, кто может делать так как Кейси Вайатор в описании Шварца... - то получит невероятные результаты..., тот. кто отказ ИМИТИРУЕТ ( тот тот отказ, который по твоему определению НУЖЕН), тот по ВИТ не добивается ни хера, подозреваю что АЙроныч из тех людей, он просто не работа до отказа не мог себя заставить нормало выжать в одном подходе.. вот его и прет ОТ...

Например по рассказам очевидцеф , да даже по фильмам теже форсы Ятса это еще даже не отказ никуя большенства наших качкофф.

Ятсу это скажи...
и пересмотри ещё раз "Блуд энд гатс"

Вопрос в том не сдохну ли я без химии, устал конкретно, хотя тренировка получилась в полтора раза короче обычной.

Пы.Сы Если сила и масса попрёт, то в вступлю в ваш Д.К. Подводника, Атлетический кружок "Чебурашка" (с)

Если на химке сидел, то минимум год(навскидку) надо без нее трениться.. чтоб прогресс был, а если нет - то попрёт однозначно

в адин день?

В моей фототеме есть подробныйц сплит с подходами и повторным рядом, он практически не меняется несколько лет... если будут конкретные вопросы, которые я там не затронул - расскажу всё.

[OldBoy]

Заблы слово ЛЕГКИЕ взять в кавычки.... у тебя легкие - это вес снаряда легче но опять-таки до отказа))

Разве? Мне казалось, что Игорек даже на тяжелых не доводит до отказа, так как тренируется дома без подстрахуя.

Ятсу это скажи...
и пересмотри ещё раз "Блуд энд гатс"

Че-то там зубодробительного отказа и настоящих "гриндеров" не видел.

ага читал я неофициальную и официальную биографию Шварца... Он даже табы не считал - просто насыпал горсть анабола в ладонь и запивал молоком...

Да хоть обожрись анабола, врял ли это даже близко сравнится с арсеналом нынешних про.

Сообщение изменено: OldBoy (26 октября 2008 - 12:41)

[Zaratustra]

Че-то там зубодробительного отказа и настоящих "гриндеров" не видел.

Умываться надо утром холодной водой...
Ато бля все мастаки Ятса поносить... когда он говорит что там есть отказ...

Разве? Мне казалось, что Игорек даже на тяжелых не доводит до отказа, так как тренируется дома без подстрахуя.

Игорь?

[Крейсер]

Вит да, позволяет нагрузить мышцы отменно.
Но как быть с перерывом? Жир, вода накапливаются, дыхалки нет и медленные волокна отстают - минус выносливость.
Кто как с этим справляется?

[OldBoy]

Умываться надо утром холодной водой...
Ато бля все мастаки Ятса поносить... когда он говорит что там есть отказ...

Я Ятса не поносил, мне очень нравиться его форма начала 90х, на этом видео вообще пипец.

Но где тут у него жуткие отказы, я не вижу, чуть снаряд замедлился, сразу подхватывает подстрахуй, нигде повтор больше 5 сек не занимает.
http://www.youtube.c...feature=related
Вот, для примера, у паренька жесткие отказы.

А вот реальный блуд энд гатс.

Сообщение изменено: OldBoy (26 октября 2008 - 01:06)

[Иван56]

Вит да, позволяет нагрузить мышцы отменно.
Но как быть с перерывом? Жир, вода накапливаются, дыхалки нет и медленные волокна отстают - минус выносливость.
Кто как с этим справляется?

Жир и вода не накапливаются у меня, дыхалки хватает - проблем не заметил, выносливость ниже чем раньше НО её вполне хватает для тренировок и для жизни. Так что нет ничего такого с чем пришлосьбы " справлятся". Раньше чтобы получать прогресс на тренировке (год - полтора назад ) ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно было быть на курсе креатина иначе своих ресурсов не хватало мне. Сейчас ( после того как начал тренироваться ещё реже ) ни креатина ни трибулюса - ничего не добавляю к обычной еде. Оказывается и без добавок можно потихоньку прогрессировать.

[лектор]

Zaratustra
Ты очень ревностно относишься к теме Ятса - ВИТа.... зря - за этим многое не видешь (не хочешь видеть)
Я тоже считаю Ятса одним из лучших атлетов савременности..
Я просто гаварю што отказ - понятие субьективное, и то што в него вкладываешь ты или еще кто может впалне отличаться от того што в это вкладывал сам Ятс. Праильно ОЛДБОЙ написал што нет никаких усираний в его фильмах, тех усираний каторых часто можно видеть в зале, особенно (и восновном) у новичков.
Чуть скорость снаряда падает, а значит падает и техника выполнения - фсе отказ ! Все што дальше уже форс.
Вот гляди в основном все усираются над жимом и все в основном жмут мало!!!
А вот присед с тягой идут почти у всех - там отказ (тот прокаторый ты гаваришь) штобы не гаварили никто не достигает.

[Nоvichоk]

лектор
Не согласен. Я, например, после приседаний жать ногами или делать выпады, гакк и пр. не могу - вот тебе и отказ (только позитивный, без форсов, негативов и т.д.)

[лектор]

КЕС
Можешь, ты ж ходить можешь, значит и жать сможешь, вес просто будет канешно поменьше чем на свежачка, но сможешь полюбому.
Да и в принцыпе што ты сможешь или не сможешь, к тому што я писал про отказ отношение не имеет.
Здесь может иметь место просто нехватка выносливости , обоснованая спецификой твоево сплита.

[Nоvichоk]

лектор

Здесь может иметь место просто нехватка выносливости , обоснованая спецификой твоево сплита.

Я и ходить не могу... минуту сижу на лавке. Потом по 30 сек растяжки.

[лектор]

КЕС

Я и ходить не могу... минуту сижу на лавке.

минуту? а гаваришь отказ..
отдохни минут 5-10 и пожмешь как некуя делать.. если нада канешно

[Nоvichоk]

лектор
По твоей логике:
после любого отказа в жиме можно опять таки пожать, отдохнув нужное время.

[лектор]

КЕС
естественно, и причем гораздо раньше чем через 2 недели.... ...через минут 5 обычно

Сообщение изменено: лектор (26 октября 2008 - 02:39)

[Nоvichоk]

Вывод: Живем в зале?

[лектор]

ну если другой не получился ...

[Monoceps]

А как ВИТовцы шею качают, кто-нить скажет?

[AnatolyR]

А как ВИТовцы шею качают, кто-нить скажет?

по ВИТовски конечно: в отказ
то есть отказываються качать

[Monoceps]

в отказ то есть отказываються качать

Объемники кстати тоже многие отказываются
А я считаю что надо качать. Иначе вид получается: грудь колесом, плечи широкие а шея как у гуся. Мы ББ или как?

[AnatolyR]

А я считаю что надо качать

я шею не качал даже когда соревновался
а теперь уж и подавно

[Monoceps]

AnatolyR
А я про себя писал. У некоторых шея от природы короткая и широкая. Некоторые в становой много поднимают и от этого получают какие-то приросты. У меня напр. нет ни того ни другого.

[AnatolyR]

Monoceps
поделай шраги стоя и все пройдет

[Monoceps]

AnatolyR
Шраги сцуки тяжелые... Мне становой хватает шоб усраться. Трапы от нее растут нормально, но для шеи имхо нужны веса за 150 кг, впрочем как и для широчайших.

[AnatolyR]

Шраги сцуки тяжелые

можешь попробовать качать шею на мосту
встаешь на голову(ноги упираются в пол) и придерживая себя акуратно руками
двигаешься вперед-назад-в сторону

[Monoceps]

Надо у Кубика проконсудльтироваться. Помню у него в Бодивейт тренинге динозавров было про борцовский мост.

[Терзатель плоти]

Чота за тренинк такой у поцона? Бессмысленный и беспощадный, как допрос НКВДешника.

[Терзатель плоти]

грудь колесом, плечи широкие

Если и правда так дело обстоит, то может и стоит задуматься про зубчатые мышцы или шейку.

[OldBoy]

Monoceps
У меня тоже с шеей проблемы, хочу расскачать, но больше чем на 2-3 недели целенаправленных тренировок терпения не хватает.

Чота за тренинк такой у поцона? Бессмысленный и беспощадный, как допрос НКВДешника.

Но поднимает вроде не плохо и с пристойной техникой.

[Терзатель плоти]

Технику не осуждаю. Последние гантели он только закинуть смог. В чем смысл такого усёра?

[AnatolyR]

В чем смысл такого усёра?

а как же иначе?
зато в 40 лет он будет кататься в кресле каталке
и с легкой улыбкой вспоминать "а я в 18 жал воооот такие гантели"