1459 ответов в этой теме

[sergei-777]

[Михалы4]

Да просто, если на поперечные впрямую работать

Стоит  только отдуплить , в каких случаях поперечная работает напрямую в природе

 

Если раздуплить, как работает поперечная анатомически – то можно тут же и раздуплить, что на на неё нельзя работать впрямую.

[sergei-777]

[Виктор С]

13.08.22. г. Жуковский. Турнир СПР/WSF «Железное братство».

Среди прочих дисциплин подтягивания с доп. весом и без веса.

Для иллюстрации соревновательного уровня:

- Понунанев (2004) вк 90, 25х13,

- Андриенко (2001) вк 67,5, 15х12

- Филин (1980) вк 75, 15х17

- Блинов (1988) вк 75, 10х12

 

Кравченко София (2013) свой вес 20,9х13.

Подтягивалась четко - выше бороды, на пьедестале кокетничала, молодец девулька!

Спортсменке - ура! 

 

[Arik]

13.08.22. г. Жуковский. Турнир СПР/WSF «Железное братство».
Среди прочих дисциплин подтягивания с доп. весом и без веса.
Для иллюстрации соревновательного уровня:
- Понунанев (2004) вк 90, 25х13,
- Андриенко (2001) вк 67,5, 15х12
- Филин (1980) вк 75, 15х17
- Блинов (1988) вк 75, 10х12
 
Кравченко София (2013) свой вес 20,9х13.
Подтягивалась четко - выше бороды, на пьедестале кокетничала, молодец девулька!
Спортсменке - ура! 

Есть куда пыхтеть ) а на брусьев не было?

[Виктор С]

Есть куда пыхтеть ) а на брусьев не было?

22.05.22. Долгопрудный. Чемпионат Европы СПР/WSF

Отжимания на брусьях.

- Подкатнов (1981), вк 100, 50х23,

- Гавриленко(1978), вк 100, 25х19,

- Петрук(1978), вк 75, 15х44

 

Со своим весом:

- Лукина Ксения(2012) 31,1х30,

- Лукина Мария(2015) 25,3х9

[Arik]

22.05.22. Долгопрудный. Чемпионат Европы СПР/WSF
Отжимания на брусьях.
- Подкатнов (1981), вк 100, 50х23,
- Гавриленко(1978), вк 100, 25х19,
- Петрук(1978), вк 75, 15х44
 
Со своим весом:
- Лукина Ксения(2012) 31,1х30,
- Лукина Мария(2015) 25,3х9

В своей качалке , я царь дрыщей )) по этим протоколам - у меня треть топового результата

[Виктор С]

В своей качалке , я царь дрыщей )) по этим протоколам - у меня треть топового результата

Нормативы WSF - нормальный ориентир.

[Arik]

Нормативы WSF - нормальный ориентир.

я не спорю , абсолютно
Просто для всей этой движухи (чисто личное мнение) , надо сначала сбрасывать вес . Обезжиренный я был бы (в теории) кил 75 и уже на уровне ))))

Жир точно никак не способствует подтягам с доп весом , да и брусьям тоже

[Arik]

На буржуйском пара тройка «книг» по калистенике с отягощениями

Прикрепленные файлы

•  Archive.zip    36,91Мб   115 Количество загрузок

[Михалы4]

Красиво делает.

 

[Михалы4]

На заднем плане – Сергей-777 (гири + резина).

 

[Михалы4]

Андрей Кобелев вернул свою лучшую форму. Фото – июнь 2022.

 

     

 

[Arik]

Услышал на подкасте забавную херню , за 6 недель , турникмены увеличили объём тренировок на 144 процента , на фоне группы , которая не использовала спец приём 

пиздюки охлаждали ЛАДОНИ между сетами , не до онемения , если что 

суть в каких то всратых венах , название которых я не запомнил , охлаждение этих участков приводит к быстрому охлаждению тушки и восстановлению . Вопреки общей моде (затылок охлаждать,спину и тд ) надо охлаждать ступни / ладони / верх лица (лоб и верх щёк)

Ссылок не будет , мне лень 

 

 

пс. Речь не об «могли сделать 3, а сделали 5» , скорее «делали в первом сете 12,потом 10,7,6» , а стало «12,12,11,9» 

Сообщение изменено: Arik (03 октября 2022 - 08:16)

[Dem.]

Вопреки общей моде (затылок охлаждать,спину и тд ) надо охлаждать ступни / ладони / верх лица (лоб и верх щёк)

мне недавно попадалась информация, что для лучшего охлаждения тела надо охлаждать вместе с кистями и ступнями, запястья и щеколотки, лицо можно окунать и держать некоторое время под водой. 

На мне это работает, когда занимаюсь дома, для снижения потоотделения, между подходами охлаждаю ладони, запястья и лицо холодной водой. Насчет восстановления-не знаю, может быть, но для снижения потоотделения-помогает.

Сообщение изменено: Dem. (04 октября 2022 - 10:21)

[Михалы4]

Как я понял, этот мужик начинает подтягивание как бы хватом сверху – для того, чтоб не оторвать бицепс при выходе из нижней позиции, пока рука прямая. Так подтягивается до параллели – а потом чуть зависает и разворачивается под супинацию. И уже супинированным хватом – дотягивается.

 

На 0:20

 

Сообщение изменено: Михалы4 (02 декабря 2022 - 08:35)

[Михалы4]

Всё-таки удивляет разница в качестве мышечных волокон. Полно атлетов с подобной мышечной массой – но они и близко не могут сделать такого, что может этот.

 

 Андрей Александров - выход на одной руке.mp4    870,61К

[Виктор С]

. Полно атлетов с подобной мышечной массой – но они и близко не могут сделать такого, что может этот.

Александров молодец! Но полно атлетов, которым пох на соцсети.

 

Слово "полно" подразумевает исследования?

У туземцев слово "много" обозначало "более 10".

Но мы же не туземцы.)

Сообщение изменено: Виктор С (03 декабря 2022 - 09:07)

[IDKFA]

Слово "полно" подразумевает исследования?

万

- иероглиф, означающий "овер десять тысяч".

По японски произносится как "бан", что символично

[Quartus]

Андрей Александров

Ученики Андрея Александрова в Смоленске:

Мураз 20 лет, рост 182, масса 83 (занимался до: 1 год)
за 1.5 мес.: подтягивания с 0х12 до 0х24, с ? до 40х1

Дима 18 лет, рост 180, масса 75 (занимался до: 1.5 года)
за 2.5 мес.: подтягивания с 50х1 до 64х1, брусья с 75х1 до 100х1

[Виктор С]

Несмотря на моё предвзятое отношение к ПМ1 в подтягиваниях и отжиманиях, Андрей молодец.

Стал МСМК в стритлифтинге и тренирует других. Такую увлеченность можно только приветствовать.

[Михалы4]

Эвон чё вытворяет.

 

 Отжимания в стойке на руках.mp4    1,89Мб

[Михалы4]

 Вис на одной руке с уголком.mp4    525,01К

[Виктор С]

Эвон чё вытворяет.

 

....................

Домус практиковал подобное, но от пола.

[Александр Черепанов]

Домус практиковал подобное, но от пола.

Дима и сейчас много что "вытворяет"...))) Он тренируется в клубе где я работаю.

[ole]

Несмотря на моё предвзятое отношение к ПМ1 в подтягиваниях и отжиманиях, Андрей молодец.

Стал МСМК в стритлифтинге и тренирует других. Такую увлеченность можно только приветствовать.

 Ага, прогандирует здоровый образ жизни среди пацанов

[Русский Танк]

[Русский Танк]

[Русский Танк]

[Архимед]

Энтузиазм похвален. Совет: используйте в выходах на кольцах глубокий хват, это облегчит движение и позволит обойтись без кипинга. Также лучше бинтовать запястья во избежание как неприятных ощущений в суставах, так и ссадин на них при использовании глубокого хвата. 

Сообщение изменено: Архимед (03 мая 2023 - 11:36)