2361 ответов в этой теме

[Udav]

Я за вас рад. Но это не повод обзывать тех, кто лямками пользуется.

Да не обзываю я никого !!! Я против них вообще !!! Ими пользуются например, последователи "учения" Фалеева ))) ( наверно мода ) который только о них и пишет и всем советует в своей литературе а сам ничего не может ( такие же результаты в экипировки как и у его "друга" МакРоберта без экипировки) или например, атлеты у которых была или есть травма ( сухожилий или мышц кистей рук например ). В остальных случаях не вижу никакой необходимости в них.
Мне это чем то напоминает американский фильм "Гладиатор", когда один старый тренер показывает фото старых мастеров бокса молодому парнишке, который только начинает боксировать и у всех выигрывает. Все боксёры прошлого никогда не надевали никаких перчаток !!! Боксировали только голыми руками. Вот это и было настоящим искусством !!!! То же и в штанге - выполнение всех упражнений только голыми руками !!! Это и есть искусство мастера !!!

[Max_Bt]

Но это не повод обзывать тех, кто лямками пользуется.

Какие мы нежные.
По теме, сам лямочник, после сотни пользую, иначе реально недорабатываю. Но у меня по мнению Удава - отмаза по травме и замок низя.
Кста Udav а что насчет пояса, пользуете, с каких весов, как насчет магнезии и пр.?

[Udav]

По теме, сам лямочник, после сотни пользую, иначе реально недорабатываю. Но у меня по мнению Удава - отмаза по травме и замок низя.
Кста Udav а что насчет пояса, пользуете, с каких весов, как насчет магнезии и пр.?

После сотни не дорабатываю - это в становой ??? или в тяге в наклоне или в шрагах, в чём ?
А по поводу пояса, магнезии ( никогда не использовал кстати, только мел ) то это, мой друг , всего лишь речь о предохранении от возможных травм а не средства от "недорабатываний"

[Udav]

Berserkr - случайно переводится не как гандон ??? Или кроме "ага" уже не чего сказать, почему забрал у меня репутацию по становой тяге ??? Агакник хренов !!!!!!!!!!!

[Tolstii]

Udav
вроде ник удав а какой то нервный

[Udav]

вроде ник удав а какой то нервный

Потому, что месяц тяжело болел, отравление, была температура высокая, похудел, а хотел выступить на чемпионате восточной Европы в Челябинске (с 5 по 10 апреля) в AWPC в безэкипе. Даже заявку друзья подали, а не получилось...Хотя ездил всё равно, но слабость не позволила выступить. А вообще то я совсем и не злой !
А ещё не люблю, когда какой - то "фрукт", который только и может, что пищать как девчонка мне в личку что меня он и туда и сюда и как угодно, (хотя встретится со мной в Челябинске описался) отнимает у меня репутацию за мой пост, написанный - внимание - 2 ноября 2010 года ! Сам то он тягу видать вообще и не делает))) Этакий маленький "заподляшка" на форуме)))
Вот всё в куче и добило!!!

Миниатюры

• 

[MikeKazakov]

OldBoy

А вот уважаемый ole, который между прочим МС по ТА СССР писал, что всегда тянул на тренировках в лямках, и только на соревнованиях - в замок.

Тренируются у меня в зале штангисты, с лямками, пальцы для "замка" берегут.

[Udav]

А это я с Президентом федерации WPC Юрием Устиновым в Челябинске 5 апреля 20011 год.
Кстати, фотографируюсь я только с теми людьми, которых действительно уважаю!

[Udav]

Тренируются у меня в зале штангисты, с лямками, пальцы для "замка" берегут.

Какое совпадение, и у НАС в зале тренировались штангисты, пальцы просто в замок брали ... только без лямок!

[mrbodylifter]

Я зная многих культуристов которые базовые упражнения сначала в начале тренеровки делают а через полгода делают в середине тренеровки..почему??

[occasionale]

отнимает у меня репутацию за мой пост

сильно беспокоит?

по сабжу:
мне легче удержать 240 кг на пару раз, чем 200 на 10, поэтому использую лямки, когда больше 5 повт, до этого - разнохватом

[mrbodylifter]

Это понятно что на много повторов лямки..

Ярослав
Ты лифтер???

[славон 2011]

вот сылка на видео Правда о силовом тренинге
http://rutracker.org...c.php?t=3543239

[славон 2011]

кстати народ никто не знает а чем он там в первом видео говорит хотя бы в кратце???

[FrenchCheese]

Посоветуйте, какой вариант больше подходит для проработки пресса и косых?

[Friend2010]

FrenchCheese

скручивания, римский стул - пресс. Наклоны в стороны с гантелей в руке и повороты туловища на турнике - косые

Сообщение изменено: Friend2010 (03 мая 2011 - 03:38)

[FrenchCheese]

я в этот раздел пришел из за того что в разделе "пресс" очень много говорят о том что пресс и косые хорошо прорабатываются от присяда и становой, вот мне и интересно, что лучше делать, классику?

[Апостол]

Немного глупо... заметил такую "фишку" у себя при выполнении становой... особенно в классике... без пояса могу взять больший вес чем в поясе должно ведь наоборот? в поясе мне становиться трудно дышать и концентрация падает... затягиваю не слишком туго, иначе вообще пипец... было у кого так?

[Friend2010]

с поясом и без вес тяну одинаковый (классикой), но с поясом реально неудобно. Воздуха не хватает, на рербра и тазобедренную кость давит. Но, еще и от пояса зависит

[Nightwolf]

какие "+" и "-" становой тяги трэп-грифом:



может ли он заменить тягу простым грифом или нет?

просто увидел видео тренировки игроков NFL:

http://vkontakte.ru/...7...50b2cfef

они тянут трэп-грифом, и задался вопросом, имеет ли он преимущество над простым, или недостатки?
кто употреблял или употребляет его в тренинге опишите.
Заранее спасибо!

Сообщение изменено: Nightwolf (29 мая 2011 - 11:07)

[lejkin]

Трэп-грифом проще делать, не надо огибать грифом колени - траектория вертикальная почти.

[Nightwolf]

это плюс для пины или минус?

[Udav]

это плюс для пины или минус?

Просто спина здесь в отличии от обычной классической становай тяги будет недорабатывать. Для тех, у кого проблемки со спиной, треп - гриф это плюс, а если цель развить силу в поясничном отделе спины, треп - гриф это минус.

[Maratovich]

тянут трэп-грифом, и задался вопросом, имеет ли он преимущество над простым, или недостатки

Про становую тягу трэп-грифа (или как он ещё называется ромбовидный гриф) писал небезызвестный Стюарт МакРоберт в своей книге "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями". Вот здеся посмотри (подзаголовок Тяга трэп-грифа)

[Nightwolf]

про технику выполнения я не спрашивал, я интересовался практичным результатом форумчан. а результат МакРоберта мне ниочем не говорит, тем более как он лифтерам советует тренироваться трэп-грифом и один цикл перед соревнованиями проводить прямым

[Maratovich]

Постоянно вижу в книжках по качке, что лучшим упражнением для спины является становая тяга (в том числе для трапеций)! Но ведь трапеции в становой тяге выполняют лишь статическую работу и не более. Такую же работу они выполняют и при приседаниях, но почему-то приседания не считается упражнением для спины! . Знающие люди объясните!

[merQ]

Maratovich
Так в становой спина и так получает статическую нагрузку, разве что поясница динамическую.

[Maratovich]

Так в становой спина и так получает статическую нагрузку, разве что поясница динамическую.

Да я понимаю, что в становой полноценную работу получает только низ спины! Мне не понятно почему мы не качаем трапы приседаниями ведь они там работают также как и в становой?

[Есаул]

Маратыч, а кто сказал, что становая

в том числе для трапеций

?
по-моему для них приоритеты таки несколько иные

П.С. Аватарка хороша.
Особенно вкупе с ником

[Maratovich]

П.С. Аватарка хороша.
Особенно вкупе с ником

Хочешь сказать, что я не русский? Могу уверить тебя в обратном!!!