12515 ответов в этой теме

[d51x]

У меня не бывает лютого чувства голода, как многие пишут, что если не поедят каждые 3 часа, то их просто разрывает от голода. Я могу вообще есть один раз в день, и моя голова не будет постоянно забита мысляси о еде. Ем часто просто потому, что нужно, да и время есть. На буднях проще соблюдать режим, чем в выходные. Я не люблю проводить время около кормушки, в жизни еще много интересных занятий. Иногда могу на рыбалку поехать, только позавтракав. И приехать только поздно вечером. О еде даже и не вспоминаю всё это время.

тут все зависит от занятости, по крайней мере у меня

 

После тренировки если я тупо сижу на форумах или в поисковике, короче говоря, когда нечем заняться, то жрать хочу сильно и готов постоянно что то жевать, пить

Когда есть много работы, погружаешься в нее и вспоминаешь про еду не так скоро.....

[SerjVK]

На некоторых типах тренинга это неполезно и даже контрпродуктивно.

Я не увидил каких либо пагубных влияний на организм из-за того что занимаюсь натощак, наоборот бодряк, а после еды на сон обычно тянет. Что касается силовых, то это зависит только от того, на каком режиме дефицит/профицит, все остальное бред.  

[Виктор С]

Я не увидил каких либо пагубных влияний на организм из-за того что занимаюсь натощак, наоборот бодряк, 

Так многие билдеры эффективно тренируются.

Что касается силовых, то это зависит только от того, на каком режиме дефицит/профицит, все остальное бред.  

Лифтеры, гиревики голодными на тренировку не ходят. Хотя, наверное, есть и исключения.)

 

Голодные тренировки вредны не для организма, а для эффективности некоторых типов тренинга.

Сообщение изменено: Виктор С (21 июля 2017 - 11:26)

[puffi88]

Так многие билдеры эффективно тренируются.

Натощак ? Это современная метода жиро-жопо -кача ?

[Виктор С]

Натощак ? Это современная метода жиро-жопо -кача ?

На форуме есть худеющие. Их много.

[puffi88]

На форуме есть худеющие. Их много.

Бодибилдеры ?

[Mr.55]

Натощак ?

Отрицаешь, независимо от конечной цели занимающегося?

[puffi88]

Отрицаешь, независимо от конечной цели занимающегося?

Отрицаю наличие цели . 

[Mr.55]

Бодибилдеры ?

Это те, которые породистые, с клеймом на талии?

Сообщение изменено: Mr.55 (21 июля 2017 - 11:39)

[Mr.55]

Отрицаю наличие цели . 

Каждому свое. И видение цели свое.

[Виктор С]

Бодибилдеры ?

Некоторые из них так себя называют.

Я не билдер и не лифтер, но, хотя тоже периодически худею, на тренировку голодным не хожу.

Сообщение изменено: Виктор С (21 июля 2017 - 11:47)

[puffi88]

Некоторые из них так себя называют.

Я не билдер и не лифтер, но, хотя тоже периодически худею, на тренировку голодным не хожу.

Тут главное , что в бб идет борьба за сохранение массы мышц . В похудении такого нет . 

[smile123]

Можно было на это внимание не обращать так как все это и так видно. Человек умеет зарабатывать своей деятельностью. Сейчас более менее успешные каналы в 30 тыс. подписчиков уже рекламу продают. А известному человеку не воспользоваться такой возможностью глупо. Реклама есть везде так что ее можно опустить. Если бы он в приказном тоне говорил и показывал какой протеин нужно употребить сразу после тренировки, ничем это не аргументируя, то это другое, а так он просто объясняет как функционирует наш организм и какие процессы в нем происходят до и после тренировки.

Не согласен. Тема "окна" после тренировки активно навязывается именно при поддержке производителей спортпита. И по сути является лишь заблуждением. Еда не усваивается мгновенно, в течение ~3-5 часов после еды питательные вещества продолжают поступать в кровь. Поэтому для восстановления в первую очередь имеет значение то, что вы ели до тренировки. 

Вот обзор исследований на тему "окна", показывающий, что никаких доказательств его существования нет

https://jissn.biomed.../1550-2783-10-5

 

А вот еще одно исследование с выводом, что анаболическое окно длится сутки после тренировки

https://www.ncbi.nlm.../pubmed/9044226

 

Таким образом, определяющим является питание в течение суток с правильными соотношениями макронутриентов. Исключение, возможно, существует только для тренировок натощак или для спортсменов, тренирующихся несколько раз в день.

[Valtasaar]

А вот еще одно исследование с выводом, что анаболическое окно длится сутки после тренировки

Вот как раз об этом и рассказывал Линдовер в одном из своих видео, что не обязательно сразу после трени бежать и разводить себе большую кружку гейнера.

[ssg-70]

А вот еще одно исследование с выводом, что анаболическое окно длится сутки после тренировки

 

Вот как раз об этом и рассказывал Линдовер в одном из своих видео, что не обязательно сразу после трени бежать и разводить себе большую кружку гейнера.

Такое читал лет 10 назад ещё. Или побольше.  Когда имя Линдовера скорее всего, мало кому что говорило.

 

Опять вопрос - есть хоть кто-то, кто полгода ел не обращая внимание на "окна", и полгода учитывая окно.

И какие результаты?

Сообщение изменено: ssg-70 (21 июля 2017 - 01:28)

[Дрищ начинающий]

Подскажите, если общий коллаж нормальный, но углей не доедаю примерно 40-45%, а жиров переедаю примерно столько же, к каким последствиям это приведёт? 

[sano]

Подскажите, если общий коллаж нормальный, но углей не доедаю примерно 40-45%, а жиров переедаю примерно столько же, к каким последствиям это приведёт? 

любитель сала?

[Дрищ начинающий]

любитель сала?                  

 

Под рюмашку-то сам Бог велел)

[Виктор С]

Подскажите, если общий коллаж нормальный, но углей не доедаю примерно 40-45%, а жиров переедаю примерно столько же, к каким последствиям это приведёт? 

Оригинальное желание узнать диагноз.)

Щас диагносты набегут с вариантами.)

Вот один из них:

- мало углей, слабая энергетика, снижение силовых, плохой сон и настроение. Как старперы ходят и гундят, всеми недовольные.

- много жиров, отличные ногти, кожа и волосы - аж блестят, Раздутые щеки сияют.

любитель сала?

Жирами можно и из орехов, семечек нагрузиться.

Кто сала не точит, тот-москаль! )))

Москаль , но сало иногда точу.

Давно товарищ из Белоруссии подогнал тамошнего самогона с ихним салом. В процессе дегустации я укусил себя за палец. Увлекся.

[Mr.55]

Как старперы ходят и гундят, всеми недовольные.

У меня жена полтора холодильника вареньем заполнила. Значит мне не грозит...гундеж. Я спасен.

[Дрищ начинающий]

Оригинальное желание узнать диагноз.)

Щас диагносты набегут с вариантами.)

Вот один из них:

- мало углей, слабая энергетика, снижение силовых, плохой сон и настроение. Как старперы ходят и гундят, всеми недовольные.

- много жиров, отличные ногти, кожа и волосы - аж блестят, Раздутые щеки сияют.

Заманчивая перспектива))) Спасиб, пойду закину угля в "топку"))

[sano]

Дрищ начинающий, я думаю тебе организм сам скажет хорош жрать жиры надо бы и углей подбросить.

[Груздь]

На мой пост выше ответа так и не поступило((

[SerjVK]

На мой пост выше ответа так и не поступило((

Сформулируйте еще раз, какой у вас вопрос?  

[Горец67]

Я бы на твоем месте вообще не стал бы давать советов мне.Ты по знаниям не в моей компетенции
P\S Слушаем хотя бы Дениса Гусева и его советы по углеводам и учимся и учимся
 

денис гусев..ага учись у него. Только нюансы есть..

[Горец67]

Новые веяния на форуме мля...

[Very Fat Boy]

денис гусев..ага учись у него. Только нюансы есть..

Тссс..не призывай бесов! )) А то потом ветку Железякину чистить приходится..))

[Znatok Ne]

На мой пост выше ответа так и не поступило((

что именно ты хочешь услышать?

какая цель питания: набор, похудение, поддержка?

[Груздь]

что именно ты хочешь услышать?

какая цель питания: набор, похудение, поддержка?

Цель : Набор массы эндоморфные признаки имею.

[sergkomisar]

Цель

А сам вопрос то в чём?