30961 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Airplane,

 
 
В составе колы лайт ... судя по открытым источникам
E950 - ацесульфамК
E951 - аспартам
E952 - цикламат

ну в общем судя по таблице от 4-35 банок

не нашел какое содержание этих веществ конкретно в нашей коле лайт ... есть напиток Coca-Cola C2 с похожим набором сахзамов
Coca Cola C2 contains
19 mg of aspartame,
4 mg of sucralose and
19 mg of acesulfame potassium

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 мая 2015 - 06:15)

[Airplane]

Znatok Ne,

Дима, спасибо. Я правильно понимаю, что если напиток содержит аспартам, то его можно выпить 17 баночек по 0.33л? 

И еще, по поводу сахарина. В графе, где указано количество по 0.33 сахарина, стоит звездочка, а объяснения по этой звездочке приводятся по ацесульфану К. Или я чего то не понимаю?

о, ты уже почти на все ответил. Спасиб!

Сообщение изменено: Airplane (03 мая 2015 - 04:57)

[Znatok Ne]

стоит звездочка, а объяснения по этой звездочке приводятся по ацесульфану К

ошибся ... поправил .. спасибо

[SadRabbit]

Иными словами, диетич напитки приемлемы в любом количестве.
Ибо 17 банок колы - это 5 литров. Думаю редкий зверь сможет первысить этот суточный лимит, да еще и ежедневно ))

Сообщение изменено: SadRabbit (03 мая 2015 - 10:52)

[Airplane]

Я считаю, изобретателю колылайт стоит дать Нобелевскую премию   

вот бы еще хлеблайт изобрели. Тогда вообще бы худать стало просто

[Znatok Ne]

вот бы еще хлеблайт изобрели. Тогда вообще бы худать стало просто

Хлеб-лайт

[SerjVK]

Хлеб-лайт

Где бы в магазине купить, а то пока будешь готовить безуглеводный низкокалорийный хлеб, пол холодильника съешь, я то знаю эту тему с готовкой

[Arik]

Где бы в магазине купить, а то пока будешь готовить безуглеводный низкокалорийный хлеб, пол холодильника съешь, я то знаю эту тему с готовкой

взял твою методу на заметку,пожрал вчера ток в два приема (в6 и 8вечера) ,нормально идет вроде

[SerjVK]

взял твою методу на заметку,пожрал вчера ток в два приема (в6 и 8вечера) ,нормально идет вроде

А что, до 10-ти не дотерпел? )) окно сильно маленькое получилось между первым и вторым приемом, у меня раньше так же получалось, потом сместил на час и еще на час. Главное днем бцаа/амино закидывать, у меня 50г примерно получаеться за день до первого приема, и специально в табах, для психики легче, исключение, это в тренировочный день, аминоХ, прред тр. А дальше табы и кофе.

[Znatok Ne]

Где бы в магазине купить, а то пока будешь готовить безуглеводный низкокалорийный хлеб, пол холодильника съешь, я то знаю эту тему с готовкой

Это самая простая фигня... смешал... залил в форму.. в духовку поставил... )))

[Оxотник]

Хлеб-лайт

Отруби ржанные есть в Ашане, или в тырнете заказывать?

[Znatok Ne]

Оxотник,
в Ашане

[Airplane]

Znatok Ne,
Дима, за хлеб спасибо. Не знал.

[Arik]

А что, до 10-ти не дотерпел? )) окно сильно маленькое получилось между первым и вторым приемом, у меня раньше так же получалось, потом сместил на час и еще на час. Главное днем бцаа/амино закидывать, у меня 50г примерно получаеться за день до первого приема, и специально в табах, для психики легче, исключение, это в тренировочный день, аминоХ, прред тр. А дальше табы и кофе.

я спатььложусь в 8-9 ,иначе утром не успеваю на треню,перед работой

Пэсэ. В течении дня потягиваю гринсы(травки,фрукты и пр) с л карнитином )) +хмб

Сообщение изменено: Arik (05 мая 2015 - 02:49)

[RASL]

Коллеги приветствую!

Решил сесть на диету, а то жирок меня начал раздражать (все ничего талия ужасная).

Читаю про UD, и вот вопрос как ее можно применить, если есть возможность тренироваться только 2 через 2, в связи с этим никак не смогу привязять тренировки к конкретным дням недели!?

[razlomov]

Коллеги приветствую!

Решил сесть на диету, а то жирок меня начал раздражать (все ничего талия ужасная).

Читаю про UD, и вот вопрос как ее можно применить, если есть возможность тренироваться только 2 через 2, в связи с этим никак не смогу привязять тренировки к конкретным дням недели!?

 

Есть мнение от квалифицированных товарищей, что UD 2.0 для атлетов приблизившихся к однозначным значениям жира 12-10%, ну не больше 15. Для обычного жиротопа есть менее инвазивные   методики.

[Пуня]

В течении дня потягиваю.....травки............. с л карнитином ))

...ну и как? мощно вставляет? А отпускает быстро?

[RASL]

Есть мнение от квалифицированных товарищей, что UD 2.0 для атлетов приблизившихся к однозначным значениям жира 12-10%, ну не больше 15. Для обычного жиротопа есть менее инвазивные   методики.

а можно совет какие? где читать? 

[razlomov]

а можно совет какие? где читать? 

 

Да простая низкоуглеводка или даже сбалансированная диета с дефицитом калорий. Берешь 1,5-2 грамма белка на кг живого веса, 1 г жиров, остальное угли. Определяешь баланс калорий на котором нет ни роста ни сброса веса. Потом от баланса за счёт углей снижаешь рацион на 300-400 ккал. Смотришь две недели. Не помогает, еще в минус 300 ккал, ну и т.д. и т.п. Раз в 6-8 недель неплохо бы посидеть на баланса для восстановления ОВ и гормонального фона. Здесь полно на форуме должно быть обсуждений.

[RASL]

Позадаю вопросы тут:

Последние три недели считаю БЖУК ем вроде правильно, при этом вес с 86 ушел до 84 и стоит уже 2 недели, талия уменьшилась с 96 до 93 см.

БЖУК был 2550 калорий - белка 2,2 гр/кг, Ж - 1 гр/кг, У - 3,1 гр/кг

 

Теперь хочу уменьшить калории до 2300 в день

Б - 2,4 (201) Ж-1,2 (101) У-1,7 (146)

 

Такой вариант нормальный? либо я сильно режу угли?

[sergkomisar]

Такой вариант нормальный? либо я сильно режу угли?

так оставь белки и жиры как есть относительно веса тела, то есть белка 2,2 и жира 1гр на кг.

Остальное углеводы.

[nozio]

я короче решил в итоге на каком-то типа УЧ посидеть

 

в день отдыха 1800 калорий: 220 белка, 50 жира, 100 угля

в день тренировки 2100-2200 калорий: 220 белка, 50 жира, 200 угля

[RASL]

Да простая низкоуглеводка или даже сбалансированная диета с дефицитом калорий. Берешь 1,5-2 грамма белка на кг живого веса, 1 г жиров, остальное угли. Определяешь баланс калорий на котором нет ни роста ни сброса веса. Потом от баланса за счёт углей снижаешь рацион на 300-400 ккал. Смотришь две недели. Не помогает, еще в минус 300 ккал, ну и т.д. и т.п. Раз в 6-8 недель неплохо бы посидеть на баланса для восстановления ОВ и гормонального фона. Здесь полно на форуме должно быть обсуждений.

да я так и понял, уже отписал в другой теме)))) думаю так и сделаю. Посмотришь в соседней теме мой пост!?)

[RASL]

так оставь белки и жиры как есть относительно веса тела, то есть белка 2,2 и жира 1гр на кг.

Остальное углеводы.

просто калории подрезать и все?

[sergkomisar]

просто калории подрезать и все?

За счёт углеводов, белка и жира.

Белка и жира в количественном отношении становится меньше с уменьшением веса тела.

Углеводы основной источник уменьшения калорийности.

[RASL]

За счёт углеводов, белка и жира.

Белка и жира в количественном отношении становится меньше с уменьшением веса тела.

Углеводы основной источник уменьшения калорийности.

ОК все понятно!)

Сообщение изменено: RASL (05 мая 2015 - 10:56)

[Diabloawm]

Znatok Ne, что думаешь по поводу схемы Лайла Нортона - 6 weeks bulk, 2 weeks cut? хватит таких коротких промежутков, чтоб развернулся процесс набора/жиросжигания? 

думаю вот щас, как лучше набирать и чтоб более менее чисто планирую +300-500ккал в дни набора , ну и -300-500 в период двухнедельной сушки

[zinid]

Znatok Ne, что думаешь по поводу схемы Лайла Нортона - 6 weeks bulk, 2 weeks cut? хватит таких коротких промежутков, чтоб развернулся процесс набора/жиросжигания?

Даже 4/2 пойдёт. Вот 2/2 уже спорно.

[Tyrd]

Увидел в каком то паблике что когда кушаешь сахзам то организм потом сильно усваивает все угли которые попадают в организм, типа больше чем обычно...меня что то смущает истина донного высказывания.

[nozio]

Увидел в каком то паблике что когда кушаешь сахзам то организм потом сильно усваивает все угли которые попадают в организм, типа больше чем обычно...меня что то смущает истина донного высказывания.

мне интересна разница в "усвоении сильно" и "усвоении не сильно"