32399 ответов в этой теме

[megaMASS100]

что то в этом есть....реально выложиться при интенсивном тренинге можно наверное в одном подходе...или по полчаса отдыхать или то о чем тут не говорят )

Дим, что думаешь о моей программе?

[Железякин]

Domus, ну не скромничай , ты вон тоже Арика "разгадал" мастерский.

[Silovichok]

Domus, ну не скромничай , ты вон тоже Арика "разгадал" мастерский.

а что с Пандоменом?? что у него разгадали?

[Железякин]

что то в этом есть....реально выложиться при интенсивном тренинге можно наверное в одном подходе...или по полчаса отдыхать или то о чем тут не говорят )

волшебные таблетки и отдых данную проблему не решают.

Silovichok,Родину. я лоханулся, а Дима мастерски усек.

[Domus]

что то в этом есть....реально выложиться при интенсивном тренинге можно наверное в одном подходе...или по полчаса отдыхать или то о чем тут не говорят )

Дим, что думаешь о моей программе?

Какие цели преследуешь по этой схеме тренировок?
Вечером посмотрю внимательно. В пути сейчас

[Arik]

а что с Пандоменом?? что у него разгадали?

ничего , просто они стали рабами очередной иллюзии !

[Железякин]

Arik,ну да, иллюзорный ты наш. за тобой фиг успеешь))). одно слово - перевертыш ))))

[Arik]

одно слово - перевертыш ))))

йа предпочту слово "дипломат"

[Domus]

Пандомен кстати звучит. Почти как Покемон

[megaMASS100]

Какие цели преследуешь по этой схеме тренировок?

ну я от своих целей не отступаю ) просто понимаю что за первоначальные сроки их выполнить маловероятно...цель потихоньку рельефиться , на умеренной диете без маньячества пока с минимумом спортпита...ограничение по тренировкам 30 мин - актально т.к. тренируюсь в обед и на все про все с душем около часа надо уложится...

когда начинал тренировался вот так с кардио через день - вроде хорошо чувствовал себя.

Еще думаю вариант аля макс от, тоже на мне работал хорошо - раскидать все на 5 дней и без кардио...но не знаю, не загоню ли себя в перетрен хотя там было 3 х6 , а в пирамидке - то попроще получается...да и чередование нагрузки все таки говорят что хорошо для сброса запасов)

[Железякин]

Пандомен кстати звучит. Почти как Покемон

я с первого раза прочитал у Макса как Пандомет , долго думал почему он его так ..... ))))))))))))))))))

[megaMASS100]

еще думаю, может профилактически добавить в каждый смловой день присед например 15-12-10 ? или 20х2 так сказать для стимуляции выработки теста )

[Железякин]

йа предпочту слово "дипломат"

неее это слово не подходит. если только не считать тебя чемоданом ))))

[sachados]

если только не считать тебя чемоданом ))))

ну чемоданы из крокодиловой кожи это понятно, гламур типа, а из пандовой, это уже беспредел...

[Arik]

неее это слово не подходит. если только не считать тебя чемоданом ))))

чорт =(

еще думаю, может профилактически добавить в каждый смловой день присед например 15-12-10 ? или 20х2 так сказать для стимуляции выработки теста )

делай тройку 5х5 и не выделуйся ! ))))

[Железякин]

sachados,а ты видел пандовые чемоданы ?

Сообщение изменено: Железякин (11 мая 2012 - 03:57)

[sachados]

sachados,а ты видел пандовые чемоданы ?

не. эт я типа за Арика впрягся, чтоб из него не думали сделать

[megaMASS100]

делай тройку 5х5 и не выделуйся ! ))))

нет,тройка - не мой это вариант, здоровья на силовые приседы и становую не было изначально в виду операций на глаза) но жимы по такой схеме я делал - очень жрать после таких тренировок охота)))

[Arik]

здоровья на силовые приседы и становую не было изначально в виду операций на глаза)

вылазят из орбит ? )

[sachados]

делай тройку 5х5 и не выделуйся ! ))))

эх, скорее бы рука полтос и грудь за сто тридцать. чтоб тоже уже не выделываться))))

[Arik]

эх, скорее бы рука полтос и грудь за сто тридцать. чтоб тоже уже не выделываться))))

а талие 70-75

[Железякин]

sachados,глянь, я там приципил. вполне себе гуманные и красивые даже )))

[sachados]

глянь, я там приципил. вполне себе гуманные и красивые даже )))

да глянул уже и передумал... мочи его, ребята)))))

[Arik]

невольно,снова вспоминается картинка с "не получается похудеть,теперь я паверлифтер"
сегодня так приспичило напи*дячится вареников,думал крышу сорвет ... хорошо,что уже магазины закрылись (шабат) , до воскресенья точно не обожрусь )

[sachados]

а талие 70-75

это уже лишнее. 85 -90 мне хватит

[Arik]

это уже лишнее. 85 -90 мне хватит

у кого дубина,тот и прав !

[sachados]

у кого дубина,тот и прав !

[Железякин]

Arik,верни варенники и дубину в магазин !!!

[Arik]

верни варенники и дубину в магазин !!!

[Tyrd]

А я на двух работах выматываюсь, в зал хочется((( Если недосыпаю, недоедаю и уставшим ходить по пол часа в щадящем режиме??? Не уморю ли организм??
Работаю до 7 на постоянной потом до 2-3 ночи такси. Или лучше в выходные дни перед таси (то есть в субботу и воскресенье) две тренировки подряд??