1314 ответов в этой теме

[Тосик]

6

 

Присед тяжелый 60х8 80х8 100х6 115х3 127.5 3х5 100х8

Жим лежа легкий 20х20 60х8 80х8 105 3х4*

Тяга верхнего блока 33х15 45х10 60 4х8

Гиперэкстензии 10 2х12
Протяжка широким хватом 20х15 30 3х12 добавил подход
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 2х12
Пресс

Сообщение изменено: Тосик (22 января 2022 - 12:05)

[Тосик]

7

 

Жим лежа легкий 20х15 60х8 80х8 100 3х5*

Становая тяга 60х8 80х8 100х5 120х3 137.5 3х5 Лучше надо держать спину

Тяга нижнего блока 33х15 45х12 60 3х10
Жим сидя 30х15 30х10 45 3х8

Разгибание ног 50 3х12 добавил подход
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 2х12

Пресс

Прикрепленные файлы

•  video_2022-01-24_12-25-19.mp4    6,91Мб

[Тосик]

8 

 

Жим лежа тяжелый 20х12 60х8 80х6 107.5х3* 122.5х3* 132.5х3* 140 2х2* 132.5х3* 112.5х6 Пошла пахота балять

Присед легкий 60х8 80х8 110 3х5

Гиперэкстензии 10 2х12
Гравитрон -105х15 -90х10 -75 4х8 Поставили наконец то

Махи в наклоне 12.5 3х12 
Сгибание ног 50 3х12 
Рук и пресс не сделал, пришлось бежать по работе
 

Вес 86.7 утром

 

Прикрепленные файлы

•  video_2022-01-28_12-09-32.mp4    3Мб

[Олег К]

И казявка такая деловая на диванчике развалилась. Ждет ?)))

[Тосик]

И казявка такая деловая на диванчике развалилась. Ждет ?)))

Ахахахахахахаахахаха тсссс

[Тосик]

9

 

Присед тяжелый 60х8 80х6 100х5 115х3 132.5 3х5 100х8

Жим лежа легкий 20х20 60х8 80х8 105 3х4*

Гравитрон  -105х15 -90х10 -75 4х8

Гиперэкстензии 10 2х12
Протяжка широким хватом 20х15 30 3х12
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 2х12
Пресс

[Тосик]

10

 

Жим лежа легкий 20х15 60х8 80х8 100 3х5*

Становая тяга 60х8 80х8 100х6 120х3 142.5 3х5 

Тяга нижнего блока 33х15 45х12 60 3х10
Жим сидя 30х15 30х10 45 3х8

Разгибание ног 50 3х12 
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 2х12

Пресс

 

Прикрепленные файлы

•  video_2022-02-01_12-26-38.mp4    9,04Мб

[Тосик]

11 

 

Жим лежа тяжелый 20х12 60х8 80х8 107.5х3* 122.5х3* 132.5х3* 140 1х2* 147.5х1* 140 3х2* 112.5х6 Сука, забыл про паузу от страха)

Присед легкий 60х8 80х8 110 3х5

Гиперэкстензии 10 2х12
Гравитрон -105х15 -90х10 -75 4х8 

Махи в наклоне 12.5 3х12 
Сгибание ног 50 3х12 
ПШНБ 27.5 3х12

Трицепс в блоке 51 2х12

Прикрепленные файлы

•  video_2022-02-03_13-26-26.mp4    1,63Мб

Сообщение изменено: Тосик (03 февраля 2022 - 01:37)

[sachados]

video_2022-02-01_12-26-38.mp4 9,04Мб

Антоха, ты всё моднее и моднее, никак имиджмейкер личный завёлся?))

Становая тяга 60х8 80х8 100х6 120х3 142.5 3х5

Есть ощущение, что скоро в тяге будет конкретный прорыв.
 

[Тосик]

Антоха, ты всё моднее и моднее, никак имиджмейкер личный завёлся?))

Хах, да ладно, куда мне. Но спасибо.

Есть ощущение, что скоро в тяге будет конкретный прорыв.
 

Скоро будет видео 150 на максимум, посмотрим что будет.

[Олег К]

забыл про паузу от страха

в котором подходе? (пока не могу посмотреть твоё видео)

[Тосик]

147.5 в остальных везде пауза

[Олег К]

147.5 в остальных везде пауза

Вот за это сейчас буду очень сильно ругать. Основный смысл этой тренировки и был, чтобы выполнить околомаксимальный вес в соревновательном стиле.

[Олег К]

Судя по видео, пожал очень легко. С паузой не задавило бы. 

[Тосик]

Знаю,каюсь, на адреналине запамятовал конкретно. Вылетела очень легко.

[Тосик]

С силовыми приходят и новые татузы)

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Тосик]

12

 

 

Присед тяжелый 60х8 80х8 100х6 120х3 137.5 3х5 бодро 100х8

Жим лежа легкий 20х20 60х8 80х8 105 3х4*

Гравитрон  -105х15 -90х10 -75 4х8

Гиперэкстензии 10 2х12
Протяжка широким хватом 20х15 30 3х12
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 2х12
 

[Тосик]

13

 

Жим лежа легкий 60х8 85 3х8*
Становая тяга 60х8 80х6 100х5 115х3 130х2 150х10 Дыхание сбил блять запас был
Тяга ниж. блока 33х12 50 3х10
Жим сидя 20х15 30х10 40 3х8
Разгибание ног 50 2х12
ПШНБ 27.5 2х12
Трицепс в блоке 51 2х12

Прикрепленные файлы

•  video_2022-02-09_12-14-31.mp4    15,88Мб

[Олег К]

Мощневик! 

[Тосик]

Мощневик! 

FSK soldier!)

[Олег К]

FSK soldier!)

captain of the 1st rank )))

[Тосик]

ПРОХОДКА

Жим лежа 50х6 70х6 85х5 100х3 110х3* 122.5х2* 132.5х2* 140х1* 145х1* 150х1* Криво сука 155 хуй на руль 152.5 хуй на руль

Вердикт - Лох Ибаный блять. У меня все

Прикрепленные файлы

•  video_2022-02-11_12-49-30.mp4    4,03Мб
•  video_2022-02-11_12-49-33.mp4    3,69Мб

[Кандид]

Какой вес сейчас?

[Тосик]

89.2 прям щас

[Кандид]

А 155 при каком жал?

[Тосик]

Ну я сегодня и жал, взвесился просто только что вот. Утром не взвешивался.

[Горец67]

ПРОХОДКА

Жим лежа 50х6 70х6 85х5 100х3 110х3* 122.5х2* 132.5х2* 140х1* 145х1* 150х1* Криво сука 155 хуй на руль 152.5 хуй на руль

Вердикт - Лох Ибаный блять. У меня все

да все отлично) время нужно немного и пожмешь 155 без проблем)
А так мощно!

[Кандид]

Ну я сегодня и жал

Жал - да не пожал )) я про лучший спрашивал, тот, что пожал. У тебя д вроде лучший был 155?

[Тосик]

Жал - да не пожал )) я про лучший спрашивал, тот, что пожал. У тебя д вроде лучший был 155?

150

[RTR150]

Ну я сегодня и жал, взвесился просто только что вот. Утром не взвешивался.

А в 2017 году ты жал 150 при каком собственном весе?