10791 ответов в этой теме

[Горец67]

.. вот долбоящер...при чем здесь фигура в разрезе того вида спорта вкотором выступал Алексеев

[Georgiy_Osadhciy]

Как я понял из ваших сообщений, вы обеспечиваете себя, жену, детей и внуков, работая, как раб на галерах, а жена вас еще и пилит.

Ну кто то это должен делать - внука не обеспечиваю, жена не работает смотрит за младшей и по дому, зять со старшей дочерью (дочь жены от первого брака) живут отдельно - но так как ее (старшую дочь) воспитал и растил я с малых лет - можно сказать моя

[Georgiy_Osadhciy]

Бодибилдерам от таких надо подальше держаться. Обычный жирный уродец. 

 

Ты не прав - человек в свое время был лучшим - а большой спорт это не оздоровительная гимнастика или качалка, это то, что гробит здоровье и делает многих потом инвалидами.

Я одно время в юности в лет 16-17 подрабатывал в каникулы помощником судьи по горнолыжному спорту в международке - так вот там почти все спортсмены - ломанные переломанные - живого места на них нет.

При мне человек на слаломе-гиганте переломался слетев с дистанции - это вот только часть того, что спортсмены выдерживают и начинают потом снова.

Понятно что человек с виду не привлекателен и не эталон красоты, но это не повод оскорблять его. 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (09 августа 2018 - 12:38)

[Georgiy_Osadhciy]

отзанимался

 

не смотря на DMAA усталость чувствуется и организм адаптируется к допингу

 

Тренировка была никакая,    основная началась с жима лежа свободный вес - как только взял более - менее большой вес  в жиме  - тут же сухожилие локтя 

заявило свои права - в итоге вся остальная тренировка напоминала занятия начинающего мазохиста и пошла жопой 

и все дальше делалось через ноющую слабую боль в локте - но не смотря на это, раз пришел в зал надо работать 

как сможешь - (вариантов нет)  дальше грудные и трицепс так забить и не смог как не старался 

 

тренировка :

5 минут бега 

моя тренировка пресса кора и гиперэкстензия  без отдыха сразу после

 

Жим лежа свободный вес кг

50х8 60х8 70х6 (это не отказ  просто не стал больше)  80х2 - тут локоть мне сказал нет

70х4 

дальше все уже не так как надо!!! локоть c...ка

жим сидя 45 градусов 

50х6 55х6 60х4 50х6 

 

свободной скамьи не нашлось - пошел делать разводку на тренажере - ждать не стал пока освободиться (народу много было)

тренажер сведение рук сидя - тут локоть фиксирован (руки чуть согнуты) чуть удалось что-то сделать

58х6 68х6 77х6 81х6 86х4 - решил в отказ последний чтоб хоть чуть-чуть грудь напрячь

 

хотел попробовать отжаться от брусьев - тут меня ждал полный облом - не смог из-за боли вообще

 

решил поработать на грудь еще чуть на тренажере жим сидя под углом в где-то в 30 градусов 

40х6  45х6 49х5 - отказ локоть

 

дальше трицепс 

французский жим  ez гриф 

20х8 25х8 25х6 25х6 

вес больше не поднимал - это еле тянул 

 

жим одной гантели из-за головы под углом в 45 градусов (оперся на скамью) 

22х6 24х6 26х6 28х6 

 

жим гантели по очереди сидя с упором в спину локоть вверх 

12х6 14х5 - отказ  12х5 

 

тяга блока сверху на трицепс - вместо веревки тонкая буксировочная лента для усиления хвата 

36х8 42х6 42х6 48х6 54х4 - отказ - решил чуть трицепс напрячь на этом упражнении не так больно

 

дальше скручивание запястий с отпуском на пальцы штанга свободный вес  (пальцы вверх)- закачивал предплечья

25x25 25х23 25х22 25х20 - последние три в отказ - злой я на предплечье

работать нормально не дает

 

вот такая извините тренировка 

 

Настроения нет - я не выполнил то, что хотел - и не бегал, не успел на работе опять задержали 

все пошло не так 

очень сильно бесит - что зал в 12 ночи закрывается 

допашу здесь сколько терпения хватит накоплю бабла - и пойду на верно в зебру - там круглосуточно!!!

но в три раза дороже

Можно сделать все что хочешь и больше - я бы еще прошел бы километров 5 точно и если бы передохнул то еще столько же  - раз тренировка силовая не пошла

зол я на себя        

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (09 августа 2018 - 01:45)

[KachokBezmozgliachok]

не скорей всего буду брать у Александра - сейчас коплю деньги на мешки с протеином и всем остальным

Вам тут несколько раз советовали темы Азы и Гибкую Диету от Знатока почитать, читали?

Спортпит в бОльшей части случаев не нужен (если вы не профспортсмен).

 

Вангую, что если тему не закроют, то через пол-года тут набежит 500+ страниц.

Сообщение изменено: KachokBezmozgliachok (09 августа 2018 - 01:43)

[Anatolii]

Тренировка была никакая,    основная началась с жима лежа свободный вес - как только взял более - менее большой вес  в жиме  - тут же сухожилие локтя 

заявило свои права - в итоге вся остальная тренировка напоминала занятия начинающего мазохиста и пошла жопой 

и все дальше делалось через ноющую слабую боль в локте - но не смотря на это, раз пришел в зал надо работать 

как сможешь -

Мне кажется вы забыли в конце тренировки ёбнуть по локтю молотком. Не стОит так затягивать, нужно разрешить проблему.

[Georgiy_Osadhciy]

Вам тут несколько раз советовали темы Азы и Гибкую Диету от Знатока почитать, читали?

Спортпит в бОльшей части случаев не нужен (если вы не профспортсмен).

 

Вангую, что если тему не закроют, то через пол-года тут набежит 500+ страниц.

Да  уж не нужен - не могу я творог на ночь жрать - не ЖЕЛАЮ!!! и яйца (куринные) прямо в зале чистить десяток! 

[swistl]

Да  уж не нужен - не могу я творог на ночь жрать - не ЖЕЛАЮ!!! и яйца (куринные) прямо в зале чистить десяток! 

Поднакач - это вообще, юдоль скорби и страданий, в целом)

[Georgiy_Osadhciy]

Мне кажется вы забыли в конце тренировки ёбнуть по локтю молотком. Не стОит так затягивать, нужно разрешить проблему.

ну а что делать ??? сидеть и ждать пока заживет - это можно ждать месяца три

уколы уже делал алфлутоп - закачивал всячески - он меня уже просто достал этот гребанный локоть

остается ишачить через боль ноу пейн но гейн - в реале - что тут еще скажешь

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (09 августа 2018 - 01:54)

[Anatolii]

ну а что делать ??? сидеть и ждать пока заживет - это можно ждать месяца три

уколы уже делал алфлутоп - закачивал всячески - он меня уже просто достал этот гребанный локоть

Восстановление связки или сухожилия - это 1-1.5 года целенаправленной грамотной работы. Для вас - не вариант.

Добивайте. Нет локтя - нет проблемы. 

[Georgiy_Osadhciy]

Восстановление связки или сухожилия - это 1-1.5 года целенаправленной грамотной работы. Для вас - не вариант.

Добивайте. Нет локтя - нет проблемы. 

я вот это смотрел и буду делать - вариантов у меня просто нет,  пусть это будет долго 

Да и еще скачал книги Засса  - попробую изометрию 

Какие мне еще варианты!!

Найду способ

Тренироваться то надо  - сделаю по другому - надо все хорошо обдумать и много прочитать - на силу как Вы мне сказали в  6 повторений и используя околомаксимальные нагрузки я захреначу вообще свои сухожилия - уж лучше извините я буду по другому, что касается локтя - а вот ноги - тут можно поиздеваться 

да и позвоночник - тоже не хочу гробить 

буду делать то, что мне подходит и как мне удобно работать в зале 

не могу я делать пока большие веса на определенные группы мышц - мне локоть не даст

извините но у меня нет выбора - лежать и ждать пока оно залечится я не буду - я просто снижу веса и увеличу количество повторений 

так то, что  делал до этого - то и буду  делать 

а не хреначить по позвоночнику максимальными весами - ну его на х..р

и пока не прочитаю Гончарова и еще ту кучу литературы, что я скачал ничего предпринимать не буду - а то это может плохо 

кончиться для моей спины и сухожилий 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (09 августа 2018 - 02:21)

[Anatolii]

я вот это смотрел и буду делать - вариантов у меня просто нет,  пусть это будет долго 

Да и еще скачал книги Засса  - попробую изометрию 

Какие мне еще варианты!!

Найду способ

Варианты есть, но это ж статьи по спортивной медицине нужно читать на специализированных порталах. Это так банально и потому не интересно. Путь должен быть слажным. Вы меня извините, но такой квинтэссе́нции абсолютного и всеобъемлющего идиотизма как в этой теме я еще не встречал. Ладно, насладимся представлением. Думаю, скоро тема поменяет прописку)

[Georgiy_Osadhciy]

Варианты есть, но это ж статьи по спортивной медицине нужно читать на специализированных порталах. Это так банально и потому не интересно. Путь должен быть слажным. Вы меня извините, но такой квинтэссе́нции абсолютного и всеобъемлющего идиотизма как в этой теме я еще не встречал. Ладно, насладимся представлением. Думаю, скоро тема поменяет прописку)

 

не имею понятия где эти порталы - и еще я не медик, а там терминология мама не горюй - надо 6 лет отучится в медицинском вузе чтоб ее только понимать!!

а чтоб применять на деле то, что там поведают - еще надо отработать врачом минимум лет 10 

Почему так - потому что знаю - любой специалист станет профессионалом только после минимум 10 лет работы по специальности - а вуз это только фундамент

и то что человек только закончил вуз - это не специалист - это еще студент! и он им останется если не проработает по специальности большой срок!

Изучать еще и медицину - у меня нет ни времени ни желания - это просто невозможно постичь за приемлемое время - слишком там много чего надо знать

имею понятие об этом, подрабатывал одно время в медицинском институте - насмотрелся на это с близкого расстояния так сказать. 

Буду искать решения попроще  по голове и шапка 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (09 августа 2018 - 02:39)

[Georgiy_Osadhciy]

. Вы меня извините, но такой квинтэссе́нции абсолютного и всеобъемлющего идиотизма как в этой теме я еще не встречал. Ладно, насладимся представлением. Думаю, скоро тема поменяет прописку)

Ну возможно Вам смешно и много кому тут еще, я это заметил - ну а мне не очень 

мне глубоко фиолетово, что сделают и куда перенесут тему - если я почувствую, что я тут местный клоун, я просто исчезну с форума и все - и прекрасно буду жить дальше 

и тренироваться как смогу не зависимо от кого либо еще 

ПОТОМУ ЧТО Я ТАК РЕШИЛ!!!!

и своего я добьюсь пускай не сразу - но рано или поздно!

 

Можно падать это не конец! - надо просто встать, отряхнуться и пойти дальше. 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (09 августа 2018 - 02:54)

[swistl]

тренироваться как смогу не зависимо от кого либо еще 
ПОТОМУ ЧТО Я ТАК РЕШИЛ!!!!

Да дело в том, что если упорно тренироваться через боль - это, скорее всего, приведет к тому, что вы через какое-то время вообще тренироваться не сможете

[puffi88]

 это не повод оскорблять его. 

Нельзя оскорбить мертвого. Ему уже плевать. Полно видов спорта в которых люди ставят рекорды и имеют миллионы поклонников,  но у нет нужды разжираться до 160 кг для постановки рекорда.

[merQ]

Он был сильный и поднимал тяжеленную железяку. Это не вопрос. Кумир... бла-бла...Но в плане фигуры просто жирный уродец. 160кг - это жирный урод. 

Тут дело не в этом, никто его не называет стройным красавчиком, по этому вопросу никто с тобой и не спорит. Дело в твоей оскорбительной подаче. "Жирный уродец" - это оскорбительно, и если оскорбительные слова  вполне хорошо состыковываются с каким-нибудь объектом на форуме вроде тебя, то с уважаемыми и заслуженными спортсменами их применять невежественно и неправильно. 

[puffi88]

Тут дело не в этом, никто его не называет стройным красавчиком, по этому вопросу никто с тобой и не спорит. Дело в твоей оскорбительной подаче. "Жирный уродец" - это оскорбительно, и если оскорбительные слова  вполне хорошо состыковываются с каким-нибудь объектом на форуме вроде тебя, то с уважаемыми и заслуженными спортсменами их применять невежественно и неправильно. 

160кг жирный человек - это не нормально. Это уже болезнь и не предмет для подражания. Это не спортивно и это в жизни выглядит страшно , а для спортсмена он уродец. Я же не называю уродцем какого-нибудь Мигеля Вилозу . Он тоже миллионы поклонников имеет ( наверное, я не в курсе) и  спорстсмен. Но это реально писец и не предмет для подражания.

[merQ]

puffi88,

Согласен, ожирение - это болезнь. Стоит ли больного человека оскорблять? Я думаю, нет.

[puffi88]

puffi88,

Согласен, ожирение - это болезнь. Стоит ли больного человека оскорблять? Я думаю, нет.

В его случае ожирение - это целенаправленное жирение для рекорда и уже после этого болезнь. Такой спорт нахрен нужен. И еще - все оскорбляют жирных. Жиробасина, свинота, колобок безногий не я придумал. Всем жирным достается со школы. Мне ли не знать) Я и сам весил 125кг и знаю, что это уродство. И он уродец жирный. Но поднял охреннено тяжелую штангу. Таким всегда было место в цирке с Дикулем , а не в спорте.

[merQ]

В его случае ожирение - это целенаправленное жирение для рекорда и уже после этого болезнь. Такой спорт нахрен нужен

Спорт и здоровья мало совместимы, люди наоборот гробят здоровье ради рекордов.

 

Но в принципе согласен. Например, сейчас многие пауэрлифтеры-тяжеловесы в десятислойных майках-пидорках жмут штангу с пуза, которое не то, что чуть ниже стоек снятия штанги, а даже возвышается над ними, и, чтобы опустить штангу на пузо, им наоборот надо ее поднять до него. Выглядит ужасно.

 

И еще - все оскорбляют жирных. Жиробасина, свинота, колобок безногий не я придумал.

Не стоит уподобляться этим людям.

Мне ли не знать) Я и сам весил 125кг и знаю, что это уродство

И свои пережитые ужасы жизни, будучи уродцем, проецировать на всех.

 

Все-таки следует быть более корректным в данном случае.

Сообщение изменено: merQ (09 августа 2018 - 07:23)

[Горец67]

Ну возможно Вам смешно и много кому тут еще, я это заметил - ну а мне не очень 
мне глубоко фиолетово, что сделают и куда перенесут тему - если я почувствую, что я тут местный клоун, я просто исчезну с форума и все - и прекрасно буду жить дальше 
и тренироваться как смогу не зависимо от кого либо еще 
ПОТОМУ ЧТО Я ТАК РЕШИЛ!!!!
и своего я добьюсь пускай не сразу - но рано или поздно!
 
Можно падать это не конец! - надо просто встать, отряхнуться и пойти дальше. 

а вам цель на форуме?
Вам советуют тренеры и другие форумчане с опытом как в плане тренировок так и питания..
Вы все равно гоните свое .с таким отношением не будет серьезного к вам отношения..
Пс я занятия через боль это не мужество а извите глупость которая приведет к еще больше проблемам..
И можно составить комплекс с учетом ваших проблем с локтем ну или что там еще..но мы пойдем своим путем в тупик

[puffi88]

я просто снижу веса и увеличу количество повторений 

Если бы вы вместо общения с недалекими троллями просто взяли и почитали книгу, например А. Невского ( это для говна в вентилятор), то там бы прямо увидели, что на сушке делают От 15 повторов в подходе. ОТ. В смысле не меньше . 

[merQ]

Георгий, у вас очень интересный тренинг и система питания. Вкупе с безукоризненным стилем подачи информации, вам просто необходимо создать свою ветку на форуме. Я думаю, многие люди, имеющие схожие вопросы и проблемы, потянутся за вами, будут читать о ваших тренировках, питании, возможно, задавать вопросы, а вы, в свою очередь, будете им помогать исходя из своего, пусть небольшого, но все же опыта. То, что проверено именно на вас. Все-таки все люди разные, все уникальны, вам здесь что-то советуют, а возможно, что работает на вас абсолютно противоположный подход.

Ведите свой дневник, проверяйте все именно на себе, пишите о впечатлениях и описывайте результаты. Я уверен, ваша тема обретет популярность. Назовите ее, например, "Осадчий тренинг" или дайте какое-нибудь свое громкое название.

Обязательно подумайте над этим!

[sandwolf77]

убей в себе свинью !!!

 Жора убьет в себе свинью, можно верить. Главное,чтобы не оказалась, что свинья - это он.))

[Горец67]

Бля этот пришибленый уже заи.ал со своими высерами.. а на допустим 10 повторов все кырдык худеть не будешь..
Сколько времени на форуме а даже элементарного не понял

[puffi88]

И свои пережитые ужасы жизни, будучи уродцем, проецировать на всех.

 

Все-таки следует быть более корректным в данном случае.

Я ужасы не пережил. Единственный ужас - это осознание, что лишний вес это уродство. Корректность-шмаректность - это все бред. Урод так урод. Урод в уродливом спорте, уродующим людей для рекорда. Много видов спорта в которых надо уродовать тело для рекорда? В основном все спортсмены выглядят как спортсмены , а не калеки и больные люди.  Это не спорт.

[Горец67]

 Жора убьет в себе свинью, можно верить. Главное,чтобы не оказалась, что свинья - это он.))

он может убить одновременно обоих

[merQ]

ТЫ ЖЕ ТАК РЕШИЛ - убей в себе свинью !!!

Осторожнее, Алексей! Этот метис может неправильно понять и прочесть твой призыв через слово. Не удивляйся потом, что он подкараулит тебя в темной подворотне с ножиком!

Сообщение изменено: merQ (09 августа 2018 - 07:42)