1336 ответов в этой теме

[Arik]

30-30-26-25-23

Если что , делаю изначально во всратой амплитуде , пусть будет «максимально эффективная» )) цели делать по учебнику 50 раз у меня нет . Я хочу протянуть эту хуйню на 6 недель или больше и посмотреть , как далеко будет работать эта херня с охлаждением. Как только в пятом подходе будет 30 раз , что-то поменяю или добавлю

Опять пережрал , безвольный толстяк блядь ))

35-30-26-26-26(27?)

Чтобы не было иллюзий , типа я делал полноценные брусья . Вот видео пятого подхода всратой амплитуды )
http://youtube.com/s...U?feature=share

Первый сет «растет» , буду думать , что в этом смысл всей этой возни

[Виктор С]

 Вот видео пятого подхода всратой амплитуды )

Если Семен одобрит, то норм амплитуда.

Ты же мышцу качаешь, не давая ей расслабиться, а не страдаешь многоповторным извращением ради разов с остановками наверху и прочим мозгоёбством.

Первый сет «растет» ,..........

Норм прогресс.

 

P.S. Котяра - класс! Чувствуется, что на массе и хозяин добрый.)

Сообщение изменено: Виктор С (14 ноября 2022 - 08:33)

[merQ]

Ты же мышцу качаешь, не давая ей расслабиться, а не страдаешь многоповторным извращением ради разов с остановками наверху и прочим мозгоёбством.

Дать расслабиться можно только "вставив" локти, а там до этой точки еще примерно столько же )

[Grillmaster]

Дать расслабиться можно только "вставив" локти, а там до этой точки еще примерно столько же )

Это ББ, а не поверлифтенк или урок физкультуры.

[Виктор С]

Дать расслабиться можно только "вставив" локти,....

Я так отжимаюсь. Но у меня цели не накачаться, а побольше накидать.

[merQ]

Я так отжимаюсь. Но у меня цели не накачаться, а побольше накидать.

В том-то и дело, что если мы "не даем расслабиться", то у нас должно получиться меньше, чем когда даём, а тут наоборот - амлитуду настолько сократили, что накидываем побольше.

Это ББ, а не поверлифтенк или урок физкультуры.

 

Поверлифтенг - это тяга 350 кг, ББ - это сечка на жопе, а урок физкультуры - это ни разу не подтянуться, но написать реферат.

Сообщение изменено: merQ (14 ноября 2022 - 09:21)

[Grillmaster]

Поверлифтенг - это тяга 350 кг

Тяга 350 - это ПАУЭРлифтинг. А поверлифтинг, это то, что вот ты там написал про полную амплитуду.

[Grillmaster]

ББ - это сечка на жопе, а урок физкультуры - это ни разу не подтянуться, но написать реферат.

Мнения жопосеков и учОных неинтересны.

[merQ]

Тяга 350 - это ПАУЭРлифтинг. А поверлифтинг, это то, что вот ты там написал про полную амплитуду.

Я ничего не писал про полную амплитуду.

 

Каждый волен выполнять упражнение так, как считает нужным

[Grillmaster]

Я ничего не писал про полную амплитуду.

Окей, про неполную. Во всяком случае ты не защитал 8)

[merQ]

Окей, про неполную. Во всяком случае ты не защитал 8)

"Зачет" в данном случае не имеет значения, Я писал Виктору С по поводу того, что амплитуда сокращена больше, чем нужно для сохранения постоянной нагрузки.

[Arik]

Учитель физкультуры бы в в обморок упала , потому что в школе я никуя подобного не исполнял

[Grillmaster]

Я писал Виктору С по поводу того, что амплитуда сокращена больше, чем нужно для сохранения постоянной нагрузки.

На видео амплитуда ДОСТАТОЧНАЯ для сохранения нагрузки. А вот это вот

амплитуда сокращена больше, чем нужно

есть поверлифтинг.

[ole]

Ты же мышцу качаешь, не давая ей расслабиться, а не страдаешь многоповторным извращением ради разов с остановками наверху и прочим мозгоёбством.

ВиктОр, с какой стати это мозгоёбство?  Что такого криминального в "остановках и проч."?

Если ты не практикуешь что-либо, то-.....конец  фразы можешь додумать сам и вставить понравившиеся тебе слова.)) 

 Не вижу смысла любую работу с железом  подгонять под РЖ.

Каждому свое

Сообщение изменено: ole (14 ноября 2022 - 10:05)

[Семён]

Нормальная амплитуда для кача, не спорьте )

[ole]

Опять пережрал , безвольный толстяк блядь ))

35-30-26-26-26(27?)

Чтобы не было иллюзий , типа я делал полноценные брусья . Вот видео пятого подхода всратой амплитуды )
http://youtube.com/s...U?feature=share

Первый сет «растет» , буду думать , что в этом смысл всей этой возни

Шикарный кошачёк!)) зачёт!)

 Вот, как кто имеет вполне  накачанную фактуру, для не соревнующегося, часто имеет и  привычку прибедняться, ))  Не вижу особой толщины.

 

 

Большинство элиты работает в таких амплитудах, в т.ч. МО.

Четкая работа грудными на видео, если в плечах нет дискомфорта и не ломить веса

[Arik]

ole,у меня от жима болит (болело , когда делал) плече , а от брусьев нет , даже с весом
Хз почему , но и не важно уже

[ole]

ole,у меня от жима болит (болело , когда делал) плече , а от брусьев нет , даже с весом
Хз почему , но и не важно уже

 Видимо в жимах чаще утрируют движение от естественного, как и  в приседаниях. ( в поле под кустом, когда садятся в спешке, вряд ли думают про то, чтобы не выводить колени за носки))

На брусьях интуитивно, суставы работают более природно, (ты ведь не удерживаешь локтей специальным образом)  да и в природе это более привычное движение ( залезть на ветку дерева), чем жим штанги лёжа со стоек, который придуман в новейшей истории,  для удобства показа своей силы перед зрителями.)) В природе для этого надо было завалить быка или леопарда и притащить на плечах в пещеру, чтобы все  полайкали))))

Сообщение изменено: ole (14 ноября 2022 - 10:18)

[IDKFA]

Опять пережрал , безвольный толстяк блядь ))

35-30-26-26-26(27?)

Чтобы не было иллюзий , типа я делал полноценные брусья . Вот видео пятого подхода всратой амплитуды )
http://youtube.com/s...U?feature=share

Первый сет «растет» , буду думать , что в этом смысл всей этой возни

Хорошее выполнение

[Семён]

жим штанги лёжа со стоек, который придуман в новейшей истории, для удобства показа своей силы перед зрителями

не согласен. Жим штанги придуман для наращивания больших пластов грудных мышц

Сообщение изменено: Семён (14 ноября 2022 - 10:27)

[ole]

не согласен. Жим штанги придуман для наращивания больших пластов грудных мышц

Согласен Семён, наращивание больших пластов грудных мышц, жимом лежа штанги, в природе не было предусмотрено, человеческое изобретение, со спец целью) КМК.

Я бы сказал -несколько не  естественное, поэтому много больных плеч от него ( не у всех конечно), если бы не жали, с целью нарастить, то плечи бы не заболели)

Но так то -"цель оправдывает средства", важно, чтобы она была реализована. Я вот, в определенный период по три жима делал регулярно и никаких больших пластов не увидел. Мы все разные, кмк..

[ole]

http://youtube.com/s...g?feature=share

 

 

Тоже не худышка)

 Настоящий!!

[sachados]

Я вот, в определенный период по три жима делал регулярно и никаких больших пластов не увидел.

Да ладно, на фото с моря отличные пласты.

[ole]

Да ладно, на фото с моря отличные пласты.

Заплатил увечными плечами и как только переставал жать, сразу все исчезало, а плечи не давали жать, замкнутый круг. И, подозреваю, что я не одинок в этом круге) иначе бы не стал  так "безапеляционно" утверждать, основываясь на личном опыте и на определённой статистике.

 

И стало удовлетворять "эстетические потребности", только когда бросил жимы,  обратился к матушке природе), впрочем это всё расписано)

Сообщение изменено: ole (14 ноября 2022 - 10:53)

[Семён]

. Я вот, в определенный период по три жима делал регулярно и никаких больших пластов не увидел.

так поэтому и не увидел, что ТРИ, Олег. А надо было один. Убил просто плечи тремя жимами и теперь гонишь на это упражнение. Я за свой более, чем 40 летний стаж, не видел ни одного с убитыми плечами от жима, если делать его правильно, без всяких извращений. Откуда вы все это взяли, что жим губит плечи, я хз.
Опасен для плеч, только жим штанги под углом, но никак не лёжа горизонтально

Сообщение изменено: Семён (14 ноября 2022 - 11:11)

[Arik]

Семён,я знаю всего несколько жимовиков и у всех операции на плечи (экипировщики)

[Vovan74]

Я вот, в определенный период по три жима делал регулярно и никаких больших пластов не увидел. Мы все разные, кмк..

По большей части, виновато не какое-то определенное упражнение, хотя бывает и такое, а не верное отношение к восстановлению данного участка мышечной группы.

 

Со временем копится копится и бздынь проблема.

[Семён]

Семён,я знаю всего несколько жимовиков и у всех операции на плечи (экипировщики)

я не про лифтеров с запредельными нагрузками

[IDKFA]

Но рычажный тренажёр со сходящейся траекторией и ручками под правильным углом - всё таки вещь.
Жаль, домой не затащить такой

[Fortnite]

Но рычажный тренажёр со сходящейся траекторией и ручками под правильным углом - всё таки вещь.
Жаль, домой не затащить такой

кухню убрать и поставить