Смотрю, в почете последнее время вопросы географии 
Польшу и Индию обсудили, поговорим об Екатеринбурге.
Эта неделя получилась/получается очень богатой на события для города - Золотой Тигр 8 отшумел, чемпионат России по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу сегодня стартует.
Фотографии с мероприятий обрабатываются - обязательно порадуем, а пока хочу поговорить о событиях, случившихся в промежутке. В фитнес-клубе г. Екатеринбурга GYMhall прошли семинары Владимира Кравцова и Дениса Цыпленкова. Благодаря работе смог посетить оба 
Неправы будут те, кто считает что такие мероприятия узкоспециализированны по видам спорта - для себя у Владимира узнал как можно все тренировки иметь развивающими и при этом отдыхать и восстанавливаться, у Дениса как в тяжелой тренировке рук оберегать суставы. А уж просто послушать истории о соревнованиях, о известных людях от непосредственных участников событий 
Так вот, к чему это я - посетив оба семинара особенно четко виден акцент, делаемый на профилактике травм, как в особенностях выполнения самих упражнений, так и в планировании нагрузки и уменнии вовремя распознать момент, когда организм надо поддержать. Оба, и Владимир и Денис рекомендовали не дожидаться начала проблем, а тем более продолжать тренировки сцепив зубы и периодически - 2-3 раза в году проводить профилактику опорно-двигательного аппарата хондропротекторами.
Вот тут и хотелось бы подробнее остановиться т.к. вторгаемся уже в мою специальность.
Во-первых - сам перевод слова хондропротектор - "защитник хряща" - говорит о том, что это отличный помощник до наступления проблемы - иначе бы его назвали хондро- и добавили слово "лечить". При уже наличии проблемы хондропротекторы являются хорошим помощником: снимают воспаление и обезболивают, поставляют материал для реконструкции, но без дополнительного лечения есть вероятность рецидива в случае, если причиной является внутренняя проблема, а не механический травматизм. Поэтому, не допустить проблемы, гораздо проще и дешевле чем потом лечить.
Во-вторых - хондропротектор - "защитник хряща" - а где в переводе - связки и сухожилия? Из чего следует, что в комплексе профилактики необходим материал и для них, а именно белок коллаген в расщепленной форме.
В правильном решении, что максимальная профилактика должна состоять из сочетания хондропротектор + гидролизат коллагена нас ожидают и подводные камни.
Первый - у каждой добавки есть свое, строго регламентированное, в силу биохимии организма, время приема, и универсальности, просто смешав их в одной банке или одном приеме достигнуть не получится.
Второй. Под названием гидролизат коллагена выпускаются вещи с радикально различающейся пользой - от максимальной в случае истинных гидролизатов (Collagen Renover, к примеру) до весьма условной в случае просто использования под таким названием обычного желатина - очень сложного для пищеварения белка. Увы, но химическая терминология позволяет назвать пищевой желатин гидролизатом - распад на 3 части и на 300 тысяч частей это все гидролиз, чем некоторые производители и пользуются.
И вот об этом - правильном профилактическом применении (дозировки, время приема и оптимальная длительность - везде есть свои нюансы) сочетания гидролизата коллагена (Collagen Renover) и хондропротектора (Joint Therapy Plus) я и напишу чуть позже - просто вывод это хорошо, но постараюсь максимально обосновать, а пока чемпионат России ждет, убегаю...
фото с мастер-классов Владимира и Дениса прилагается.
Больше фото см. https://vk.com/album...52440_204580150