Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Травмы и боли плеча

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
1443 ответов в этой теме

#1111
Павлуха

Павлуха

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 111 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: уездный город К...

обновим

прошло 2 недели...7 числа поделал чуть-чуть жима до 50 кг...больно внизу движения, особо усердствовать не стал..8 стал приседать, с рабочим весом (за 150)...штангу кладу низко, поэтому на плечо была большая нагрузка...разболелось, пипец...3 дня ел кетанов...вроде поутихло...на сегодняшний день рука крутится во всех положенных напрвдениях, но иногда при резком или неудачном движении чуть больно...попробовал пожать гантельку в 10 кг - в поламплитуды нормально..вполную не пробовал...

в субботу стоит идти пожать в поламплитуды или же стоит подождать еще неделю-две до окончательного заживления?



#1112
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 132 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Судя по тому что ты написал речь скорей всего должна идти об отдыхе. Только не неделю-другую, а месяц-другой. Под бери другие упражнения (гантели, обратный наклон, тренажеры)
Пока не дашь отдохнуть ничего путного не выйдет

#1113
Павлуха

Павлуха

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 111 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: уездный город К...

плечо таки вынудило пойти в больницу...по результатам рентгена и узи - поставили диагноз -плечелопаточный периартрит..возникает вопрос: чем лечить?



#1114
Dr.X-Ray

Dr.X-Ray

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 28 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Saratov
 
Плечелопаточный периартрит - воспаление сухожилий плеча, капсулит, «замороженное плечо»
Плечелопаточный периартрит, как правило, неплохо поддается терапии. Существующие сегодня методы лечения позволяют хоть и не сразу, но полностью вылечить плечелопаточный периартрит практически в любой его форме. Трудно поддается лечению только анкилозирующий периартрит («замороженное плечо»).
Лечение плечелопаточного периартрита желательно начинать как можно раньше, пока болезнь не запущена. И сначала нужно постараться устранить причину заболевания, если это возможно. Например, если развитию периартрита способствовало смещение межпозвонковых суставов, обязательно проводят мануальную терапию, устраняющую такое смещение.
Лечение самих сухожилий плеча можно начать с приема нестероидных противовоспалительных препаратов. Таких, как диклофенак, пироксикам, кетопрофен, индометацин, но лучше ( и дороже) - аркоксиа. Иногда этих средств может оказаться достаточно при легкой форме заболевания.
Хороший эффект дают компрессы с димексидом или бишофитом (однако в острой стадии болезни бишофит использовать нельзя). В некоторых случаях хорошо помогает лазеротерапия.
Многим больным очень хорошо помогает лечение медицинскими пиявками (гирудотерапия). Обычно за 5—6 сеансов гирудотерапии можно существенно улучшить состояние больного плечелопаточным периартритом. Но здесь есть одно удивительное неблагоприятное обстоятельство — по каким-то непонятным причинам, именно у больных плечелопаточным периартритом пиявки особенно часто вызывают аллергию. Впрочем, ничего страшного в этом нет — в такой ситуации курс гирудотерапии просто отменяется, и пациент переходит к другим процедурам.
Например, можно попробовать провести цикл из двух-трех околосуставных инъекций кортикостероидных гормональных препаратов (дипроспан, метипред или флостерон). Смесь гормонов с анестетиком вводится в область пораженного сухожилия или в околосуставную синовиальную сумку. Такая процедура помогает примерно 80% больных, хотя и редко обеспечивает полное выздоровление. Для усиления эффекта околосуставных инъекций их нужно сочетать с другими лечебными мероприятиями — постизометрической релаксацией и специальными упражнениями, направленными на улучшение подвижности капсулы сустава.
Постизометрическая релаксация (ПИР) является одним из наилучших методов лечения плечелопаточного периартрита. За 12—15 лечебных сеансов можно вылечить до 90% больных даже самым запущенным периартритом. И можно ускорить процесс лечения, если сочетать постизометрическую релаксацию с лазером, лечебным массажем, мягкой мануальной терапией (методом мобилизации сустава), или если начинать проводить курс постизометрической релаксации через 2—3 дня после околосуставной инъекции кортикостероидных гормонов.


#1115
Dacher

Dacher

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 882 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Хорошая научно-популярная статья из инета. :rofl: :rofl:   Особенно порадовало лечение пиявками. Отличные рекомендации для домохозяек. Браво !!!.

Нужен специалист  понимающий специфику тренировок и образа жизни с обязательным очным осмотром.

Возможно будет полезно изменение упражнений на тренировках, весов и т.д., впрочем об это уже говорилось выше.

Ищите, по интернету вряд ли будет толк.


Сообщение изменено: Dacher (22 февраля 2015 - 10:04)


#1116
Dr.X-Ray

Dr.X-Ray

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 28 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Saratov

Хорошая научно-популярная статья из инета.    Особенно порадовало лечение пиявками. Отличные рекомендации для домохозяек. Браво !!!. Нужен специалист  понимающий специфику тренировок и образа жизни с обязательным очным осмотром. Возможно будет полезно изменение упражнений на тренировках, весов и т.д., впрочем об это уже говорилось выше. Ищите, по интернету вряд ли будет толк.

А конкретные рекомендации можно только на приёме у врача получить, к тому же периартрит в случае с силовыми видами спорта лечится достаточно проблемно - прекратить или существенно снизить нагрузки мало кто может/хочет.

Гирудотерапия как и апитерапия и иже с ними в комплексе даёт прекрасный результат, не совсем понятен скепсис.



#1117
Dacher

Dacher

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 882 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Все лечится и у спортсменов, не прекращая силовые нагрузки.   А ваши пиявки и пчелки - ерунда для домохозяек.



#1118
Dr.X-Ray

Dr.X-Ray

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 28 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Saratov

Все лечится и у спортсменов, не прекращая силовые нагрузки.   А ваши пиявки и пчелки - ерунда для домохозяек.

На каком основании столь безапелляционное утверждение?

Будьте любезны привести факты, иначе, на домохозяйку тянете Вы.

И обратите внимание, что лечение комплексное - в случае с периартритом и пиявки один из инструментов.

PS C Праздником!



#1119
Dacher

Dacher

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 882 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Каких вы желаете фактов уважаемый?  :D Двойных, рандомизированных и контролируемых? Так вот, обычная медицина не может помочь людям занимающимися силовыми видами спорта, кроме как запретить им это делать,  назначить НПВС, пчелкину мазь местно и ФТЛ. Вот уважаемый стандартная схема, стандартного хирурга и травматолога.

Сам так делал по молодости :sorry:, когда в поликлинике работал. Тут нужны специалисты особого плана, спортивные врачи и травматологи, которые знают как помочь спортсмену не прекращая тренировок и это реально. Но подход требуется индивидуальный.



#1120
Павлуха

Павлуха

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 111 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: уездный город К...

Коллеги, а кто как относится к методикам господина Бубновского?

Седня попробовал физкультуру по его методике плечо трещит и боль сильней чем при жиме (правда на брусок но 120 кг)...и это на фоне приема индометацина...



#1121
Dacher

Dacher

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 882 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

ИМХО - положительно.



#1122
Dr.X-Ray

Dr.X-Ray

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 28 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Saratov

Коллеги, а кто как относится к методикам господина Бубновского?

Если попадёшь лично к Бубновскому - вполне реально поможет, а вот на учеников неоднозначные отзывы.

Пособирай инфу, методика - рабочая.

Смени индометацин на аркоксиа, если финансы позволяют.



#1123
Dr.X-Ray

Dr.X-Ray

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 28 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Saratov

Каких вы желаете фактов уважаемый?   Двойных, рандомизированных и контролируемых? Так вот, обычная медицина не может помочь людям занимающимися силовыми видами спорта, кроме как запретить им это делать,  назначить НПВС, пчелкину мазь местно и ФТЛ. Вот уважаемый стандартная схема, стандартного хирурга и травматолога. Сам так делал по молодости , когда в поликлинике работал. Тут нужны специалисты особого плана, спортивные врачи и травматологи, которые знают как помочь спортсмену не прекращая тренировок и это реально. Но подход требуется индивидуальный.

Любых, кроме голословных ;)

Стандартная схема не всегда поможет - никто и не спорит с этим. Требуется я бы сказал несколько специалистов, которые будут решать проблему - факт.

Что за неприязнь к народникам?( пчёлы покусали в детстве?;) ) У них весьма неплохие результаты лечения и в спорте в том числе - это тоже, из личного опыта в контроле лечения в самых разнообразных заведениях и с различными подходами.



#1124
Dacher

Dacher

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 882 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Каких несколько специалистов? Или вы собираетесь пациентов по консилиумам посылать? Так у них на это ни времени ни денег не хватит. Спор становиться бессмысленным, свое мнения я сказал.

Да, для меня "народник" = шарлатан.



#1125
Dr.X-Ray

Dr.X-Ray

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 28 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Saratov

Каких несколько специалистов? Или вы собираетесь пациентов по консилиумам посылать? Так у них на это ни времени ни денег не хватит. Спор становиться бессмысленным, свое мнения я сказал. Да, для меня "народник" = шарлатан.

Фактов то так и не привели примеры ;)

Разные точки зрения - хорошо ИМХО свобода выбора и лечения, главное - вылечить.

Моё мнение, лечение периатрита комплексное мероприятие.



#1126
dimaric35

dimaric35

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 2 сообщений
  • Имя: Дима
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вологда

Сходил вчера к травматологу, поставил плечелопаточный периартрит. Сделал укол Дипроспан + новокаин (800 руб). Прописал Артрозан (таблетки), Мидокалм, и Эспол (мазь).

Месяц без нагрузок. и Попросил отказаться от упражнений давящих на плечевой сустав (основа работы с плечевыми группами мышц).



#1127
Павлуха

Павлуха

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 111 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: уездный город К...

Сделал укол Дипроспан + новокаин (800 руб). Прописал Артрозан (таблетки), Мидокалм, и Эспол (мазь).

хм...а Бубновский говорит, что не нужно ни лекарств, ни тем более, уколов...

Месяц без нагрузок

и плечо нужно разрабатывать - опять таки по Бубновскому...

 

по итогам моего лечения: ел индометацин 2 дня, решил полностью от лекарств отказаться, т.к. причину они все равно не уберут, делаю упражнения...

в субботу 28,02 - делал жим стоя гантелями по 22,5кг, жим лежа на наклонной лавке 80-85 кг, французский жим лежа 40кг, - все без боли и дискомфорта...

полностью пропали боли в плече при обычных движениях

через неделю пожму на обычной лавке и отпишу о результатах лечения



#1128
dimaric35

dimaric35

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 2 сообщений
  • Имя: Дима
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вологда

Как ни странно, развитию периартрита могут способствовать и некоторые заболевания внутренних органов. Например, левосторонний плечелопаточный периартрит иногда возникает как следствие инфаркта миокарда. При инфаркте происходит спазм или отмирание группы кровеносных сосудов, что зачастую приводит к ухудшению циркуляции крови в области левого плеча



#1129
Хиляк

Хиляк

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 055 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград-Санкт-Петербург-Москва

а можно видео или фото касания пола грудью?

 

вылечил плечи этим упражнением. раньше болели от брусьев. Начал делать каждый день с утра. 5 подходов по 10 раз. 



#1130
Jekrouder

Jekrouder

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 961 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Московская область

 

вылечил плечи этим упражнением. раньше болели от брусьев. Начал делать каждый день с утра. 5 подходов по 10 раз. 

Я думаю, что это упражнение плечи не лечит, а калечит.



#1131
Хиляк

Хиляк

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 055 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград-Санкт-Петербург-Москва

Я думаю, что это упражнение плечи не лечит, а калечит.

Все может быть! но его посоветовал мне невропатолог. Сказал, что очень хорошо укрепляет середину спины, именно глубокие мышцы спины +растяжка передних дельт, грудных мышц. 

 

Ранее я рассказывал как у меня болели плечи от отжиманий на брусьях, все советовали их бросить. Начал делать это упражнений - через неделю боль ушла и с +30 кг на брусьях - ни намека на боль. 

 

так что все относительно. 



#1132
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 461 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Хиляк , давно ждал от тебя это видео, хотя ты и подробно описывал. Спасибо.

Не для всех. Но кто не тянет можно и с коленей.

До твоей гибкости уже не достать.((



#1133
Хиляк

Хиляк

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 055 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград-Санкт-Петербург-Москва

Не для всех. Но кто не тянет можно и с коленей.

Можно и с коленей. Как объяснил невропатолог, там вся соль упражнения в том, чтобы своим весом растянуть мышцы и связки. Позитивная фаза не обязательна, главное на выдохе медленно почувствовать растяжку грудных и дельт. 

 

Делать надо каждый день, с утра или после тренировки. Очень хорошо укрепляет. Поскольку я делаю заведомо опасное упражнение - жим из-за головы, то это упражнение в качестве зарядки включаю в обязательном порядке. 



#1134
Belive Olimpia

Belive Olimpia

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 14 сообщений
  • Имя: секрет
  • Пол: Мужчина
  • Город: красноярск
вообщем у меня в плече где средний пучок идёт,иногда нерв клиент потом болит месяца 2 потом опять всё нормально,упражнения делаю постоянно на плечи,мешает но терпимо в чём проблема посоветуйте?

#1135
Павлуха

Павлуха

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 111 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: уездный город К...

В-общем делал упражнения по Бубновскому...вчера в жиме на наклонной дошел до 100, и на обычной лавке поделал дожимы 130, боли и дискомфорта нет, при жимах стоя тоже все норм...наверное, можно сказать, что периартрит побежден, без лекарств



#1136
VEF

VEF

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 8 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

Тоже о положительном.

Травма левого плеча – 2,5года, правого -  6 мес. Когда два  плеча, это беда, проблемы уже на бытовом уровне, да и возраст 58, думал навсегда. Симптоматика – боль при переносе левой или правой кисти руки на противоположное надплечье с горизонтальным положением локтя. Про врачей писать не буду. Занялся самолечением. Результат: правое - 100% через 6 недель, левое – 80% и динамика положительная, застарелая травма лечится дольше.

Причина травм предполагаю в нестабильности плечевого сустава из-за слабости одной из частей дельты, в моем случае задней.

 Что делал.

1 упр. считаю основным, не знаю как назвать, попробую описать, стал делать интуитивно как самое болезненное.

Гантель хватом «молоток» у левого бедра, локоть согнут и зафиксирован, переносим гантель на правое надплечье, локоть горизонтально, и обратно к бедру, локоть не разгибаем - 8х20.

Начинал с пустой руки, далее блинчик 0,75кг… Сейчас через 10 недель: правой 16кг – 8х20, левой 10кг - 8х20.

2 упр. на заднюю дельту – разводка в наклоне 8х20.

3 упр. повтор 1упр 4х20.

Растяжка – упор локтем в стенку стоя на 1 ноге как для трицепса. Ноющую боль снимает мгновенно, но не надолго.

Только первые 2 недели ночью стали сильней ныть плечи, мазал Диклак 5%, далее норм.

Что интересно, вдруг потянуло на соленое сало, раньше ни когда ни ел. Прочитал в сети – да, для суставов полезно.

Всем желаю Здоровья!



#1137
spitfire

spitfire

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 219 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Msk

Всем привет! Сегодня, на жиме гантелей сидя травмировал правое плечо. Когда завершил первый подход, и ставил гантель на пол получилось, что я ее бросил и она "дернула" руку за собой. Кое как доделал остальные 3 подхода. Жим из-за головы уже сделать не смог, заболело плечо ужасно. Сделал махи в стороны стоя, махи в наклоне и протяжку штанги. Сейчас руку не поднять вообще(((( Дома намазал кетоналом.  Из-за этого плеча полноценно не получится сделать ни одно упражнение (ноги и пресс не в счет). Обидно на 5-й неделе курса из-за глупости все запороть . Друзья нужны ваши советы..



#1138
Павлуха

Павлуха

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 111 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: уездный город К...

Друзья нужны ваши советы..

узи и рентген...это экономично...или томография...не экономично

по своему опыту скажу, без этого от советов толку не будет


Сообщение изменено: Павлуха (17 апреля 2015 - 02:49)


#1139
Георгий Беглецов

Георгий Беглецов

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
Всем здравствуйте!
Нужна помощь,где-то две недели назад после тренировки заболела мышца в правом плече,я не могу точно определить какая дельта,то ли передняя то ли средняя,спустя неделю не прошла,сделал еще тренировку,разогрелся и боль утихла вроде как,но вот еще одна неделя прошла и все еще есть неприятные ощущения когда тяну руку вверх и отвожу кисть немного назад будто штангу держу,и когда немного вытягиваю вперед перед собой и поворачиваю кисть боль тянущая..
Возможности попасть к врачу сейсас никакой нет,что это может быть и как лечить?
Спасибо заранее!!

#1140
Александр Черепанов

Александр Черепанов

    человек

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 687 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПБ/Киров


Сообщение изменено: Александр Черепанов (06 мая 2015 - 03:00)



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых