29770 ответов в этой теме

[Anatolii]

Стереотипу не больно и стереотипы танков не боятся.)

Что ж ты на свой счет все...))

[Kaчок]

Все мои измышления о ББ касаются тех, кто стартовал после 50 и сравнивать тебя в 50 лет и неофита в 50 лет - это некорректно и смешно.

Абсолютно большинство этих неофитов большую часть жизни, особенно до 30 лет были более атлетичны и спортивными чем я. Разница только в том состоянии в котором доходим до этого возраста.
Это из разряда, что нельзя сравнивать битое загнанное жигули и новый тюнингованный бмв. И это не некорректно и смешно, так как может быть и битое загнанное бмв и новая тюнингованная веста.

Могут быть соревновательными и несоревновательными: ЛА, ПЛ, автогонки...?

Конечно могут. В обычной жизни такого добра навалом!

Предлагаю компромисс: несоревнователными билдерами можно назвать выступавших в прошлом. 

Бодибилдер это тот кто строит, а не то кто выступает. Вот Муран точно не бодибилдер, но выступает.

Рост ММ вместе с ростом талии - это не ББ.

Ну вообще-то без спецнагрузки на пресс подход к рекордным результатам у меня всегда сопровождался ростом талии, а отдых и смена нагрузки всегда вызывала ее уменьшение. Хотя я ведь не бодибилдер.

Рост ММ, уменьшение талии, снижение жира до 10% - это ББ.

Это улучшение качества построенного тела или постройка более качественного тела..

Ты заслуженно гордишься своими натуральными достижениями, но не надо зарекаться на будущее и размахивать натурализмом как дубиной.

Я не зарекаюсь и не размахиваю. Это лишь жизненная позиция. Которая с годами почему-то пока толькр укрепляется...

[Very Fat Boy]

Виктор С, это очень многа букаф получится. Если кратко, собственная схема. Обусловлена наличием грыжы МПД, плюс нестабильность позвоночника (это термин такой) и все позвонки через один в геммогангиомах. Склонны к хрупкости. Поэтому средние веса, большей частью. 30 сек. перерыв между подходами, не более. Высокообъемный тренинг, получается. Суперсеты, трисеты. Приседы и становая увы, но строго не рекомендованы. Жим лежа, подтягивания. Тут можно и потяжелее поработать. Ну, и я периодически, то абонемент в зал беру, то дома. Дома у меня такой мини зал из подручных материалов )) Основной подход - "удивлять" мышцы. Чтоб к рутине не привыкали.

[Anatolii]

Виктор С, бицепс?...ну где-то так. Надо дома записи посмотреть. Это фотки осени 2014 и весны 2015 года. На 2014 год весил 110 кг. И это было 110 кг. говна. Собственно, тренинг был нацелен в основном на сброс массы. А потом уже захотелось ее и набрать. Но качественную. В прошлом году согнал вес до 82,5 кг. Посыпались и мышцы, конечно. В этом году начал худеть с 92 кг. и бицепса 44,5. Блин, от бицепса осталось 42 ( на сегодня. Но, в принципе, мое тело в мои 50 хорошо откликается на треннинг. Главная проблема, самая главная!!! - суставы! Одна ходячая травма за эти 2,5 года. Слава богу, что не критичные они все были...

Где-то прокол в тренинге. Травма это всегда результат недовосстановления. 

[Виктор С]

Что ж ты на свой счет все...))

Развлекаюсь...))

 

 Вот Муран точно не бодибилдер, но выступает. 

При неизлечимой неадекватности в общении у него отличное сложение. Он билдер.

 Хотя я ведь не бодибилдер.

Скромность не украшает.

 Это лишь жизненная позиция. Которая с годами почему-то пока толькр укрепляется...

Желаю тебе успеха и чтобы твои желания совпадали с возможностями.

[Kaчок]

Он билдер.

К сожалению не согласен.

Антибилдер с хорошей фигурой? Да!

Билдер! Нет конечно!

Скромность не украшает.

Ну я адекватно оцениваю себя. Для физкультурника я выгляжу хорошо, а для бодибилдера так себе. На соревнованиях не выступаю. Да и выступал в повседневной форме. Никаких билдерских сушек никогда не было, никаких специальных подготовок к соревнованиям. Меня прежде всего интересует форма и здоровье в повседневной жизни и на постоянной основе, да чтобы подольше.

Желаю тебе успеха и чтобы твои желания совпадали с возможностями.

Спасибо!

Но возможности, собственно как и препятствия мы создаем себе сами. Поэтому я постараюсь максимально обеспечить свои желания адекватными естественными возможностями.

[Mr.55]

у него отличное сложение.

Виктор мне кажется у него неплохая форма для 60 лет, а вот природа его обделила и телосложение у него  не очень. Это конечно мое мнение. На фото, где ему 40 лет, это хорошо видно.

[Виктор С]

Александр, Игорь можно рискнуть залезть в безрезультатные обсуждения предпочтений в телосложении.

С личными рейтингами атлетов прошлого и настоящего.

[oscar]

это очень многа букаф получится. Если кратко, собственная схема.

 

До 47 лет или в молодости железом или силовыми видами спорта занимался?

[Very Fat Boy]

До 47 лет или в молодости железом или силовыми видами спорта занимался?

Да, конечно. Собственно, на момент возврата общий стаж занятий был около 10 лет. Но тоже не подряд, а тремя сериями. В 34 года поставили мне диагноз грыжа мпд...и тогда же перестал тягать железо.  Итого, 13 лет перерыва до возврата.

[Anatolii]

Да, конечно. Собственно, на момент возврата общий стаж занятий был около 10 лет. Но тоже не подряд, а тремя сериями. В 34 года поставили мне диагноз грыжа мпд...и тогда же перестал тягать железо.  Итого, 13 лет перерыва до возврата.

Вот это было ошибкой.

[Виктор С]

Собственно, на момент возврата общий стаж занятий был около 10 лет. ...

Мышечную память не пропьешь.))

[Very Fat Boy]

Вот это было ошибкой.

Да. Но в то время, бывало и на четвереньки прямо на улице становился. А куда деваться, боль такая, что ноги не держат. Пытался несколько раз вернутся, после того, как состояние более-менее стабилизировалось. Каждый раз это заканчивалось длительным больничным. А последний раз как то удалось проскочить )))  мышцы укрепились, теперь помогают. Сейчас боюсь прерываться.. Но, все равно, с постоянной оглядкой на диагноз приходится тренироваться.

[Anatolii]

Да. Но в то время, бывало и на четвереньки прямо на улице становился. А куда деваться, боль такая, что ноги не держат. Пытался несколько раз вернутся, после того, как состояние более-менее стабилизировалось. Каждый раз это заканчивалось длительным больничным. А последний раз как то удалось проскочить )))  мышцы укрепились, теперь помогают. Сейчас боюсь прерываться.. Но, все равно, с постоянной оглядкой на диагноз приходится тренироваться.

Все это знакомо, я в таком виде в 43 года впервые в зал пришел, там и восстановился. Сначала жимовиком стал, а потом пришлось и в троеборцы податься)

[Very Fat Boy]

Все это знакомо, я в таком виде в 43 года впервые в зал пришел, там и восстановился. Сначала жимовиком стал, а потом пришлось и в троеборцы податься)

Респект и уважуха!

[Anatolii]

Респект и уважуха!

Да оно само собой как-то вышло, нужно было мышечный корсет позвоночника укреплять, подвижность возвращать и в ногах принудительно кровообращение стимулировать, а потом не смог остановиться)   

[Stas R]

Да, конечно. Собственно, на момент возврата общий стаж занятий был около 10 лет.

Я начал железками заниматься в 40 . Думаю свой опыт через 7 лет тоже будет трудно пропить. Вне зависимости - ББ или ПЛ. Конечно , это уже не бездумные упры как вначале . Но правильней в нашем возрасте ставить задачи с учётом прошлых нароботок. А они со временем нарастают. Так что считаю ничто не вечно , (кроме переменного). От ПЛ категорично свой взор не отвергаю , хотя занимаюсь только лайт ББ. Торопиться мне нет сильного резона. Наверное должны сойтись звёзды - ты нашел тренера , которому полностью доверяешь , финансовые и временные возможности не должны тебя ограничивать , не в малой степени имеет роль наличие здоровой мотивации. Уверен , что на форуме глупых людей нет . Даже при первом отрицании очевидных вещей они со временем соглашаются)))

[Виктор С]

 Уверен , что на форуме глупых людей нет 

Добрый ты человек.))

7 лет назад я был тупой как пробка. Сейчас чуть лучше, но продолжаю учиться.

[Александр Черепанов]

Виктор, так разумный человек до конца жизни учится. 

 

.... Мы все учились понемногу

чему нибудь и как нибудь (с)

 

Тем более в нынешнее время, информации море разливанное. 

[Виктор С]

Коллеги, какая у вас частота тренировок?

Кто-нибудь тренируется ежедневно или несколько дней подряд?

[montgomeri]

Коллеги, какая у вас частота тренировок?

Кто-нибудь тренируется ежедневно или несколько дней подряд?

Два раза, ну максимум три в неделю.

Сообщение изменено: montgomeri (09 июня 2017 - 10:17)

[Gary]

Кто-нибудь тренируется ежедневно или несколько дней подряд?

 

4 раза в неделю 2 или 3 тренировки подряд

[калыван]

Коллеги, какая у вас частота тренировок? Кто-нибудь тренируется ежедневно или несколько дней подряд?

Обычно тренируюсь вторник, среда, суббота. До 45-ти лет тренировался 4 раза в неделю: вторник, среда, пятница, суббота (сейчас ленивый становлюсь!).

[Виктор С]

Вадим, ты же в своем зале работаешь. Для тебя нет проблем, а мне до зала полтора часа езды.

[Very Fat Boy]

Несколько дней подряд, только если это два )) пнд+втр, чтв+птн, это если сплит. 2,3 если фуллбади. И по самочувствию, бывает, организм просто требует понизить частоту...

[калыван]

Вадим, ты же в своем зале работаешь. Для тебя нет проблем, а мне до зала полтора часа езды.

Один "товарищ" мне как-то сказал: "С твоей работой я бы каждый день по пять часов качался!".....

[Виктор С]

Я его понимаю и поддерживаю.

Сообщение изменено: Виктор С (09 июня 2017 - 12:25)

[Anatolii]

Один "товарищ" мне как-то сказал: "С твоей работой я бы каждый день по пять часов качался!".....

Оне не понимают, что с такой работай качаться просто регулярно по часу это гражданский подвиг) Чтоб качаться регулярно, нужно за это заплатить, и не иметь доступа к: "попозже начну", "потренируюсь завтра", " в пустом зале нет мотивации", "зал полный, все дергают"))

[Горец67]

Коллеги, какая у вас частота тренировок?
Кто-нибудь тренируется ежедневно или несколько дней подряд?

трегируюсь 3 раза в неделю

[Горец67]

.

Сообщение изменено: sasha1967 (09 июня 2017 - 03:23)