20143 ответов в этой теме

[mvald]

Ого видос, где Диман гантелями крутит)
Не знал бы, что это он, подумал бы, что какой-нить муран изобрел новую методику))

[Domus]

последние видео нам показывает, что показывать грудные надо в длинных трениках, а то спички отвлекают )))

Ну значит оформление верха идёт хорошо, раз котэ опять под@@бывает про ноги

Ого видос, где Диман гантелями крутит)
Не знал бы, что это он, подумал бы, что какой-нить муран изобрел новую методику))

Это ты ещё тренировку верха спины не видел
Вот там ваще разрыв шаблона )

Сообщение изменено: Domus (05 мая 2016 - 04:39)

[Хиляк]

сиськи это хорошо, но вот вопрос к знатокам:

 

читал, что расслабленные плечи в висах (при подтягиваниях) это плохо, типа идет повреждение сустава. 

так ли оно на самом деле?

 

[Железякин]

Ну значит оформление верха идёт хорошо, раз котэ опять под@@бывает про ноги

да я верха ваще не увидел ))) .  ну какая то полосатость присуствует.  видимо тень от  тренажеров )))) . 

 

единственное  что успокаивает , что я то думал что худея только я дохлею, а на тебя глянул, оказалось это норма )))))  

Хиляк , Коля тебе зачем это ?  ты ж все равно не будешь заниматься , особенно так что бы что то укреплялось, кроме " любви к тебе " вновгородцев  и не только ))) 

[Domus]

Значит точно прогрессирую раз котэ даже язвить пытается

Хиляк я разве тебя тут не забанил?

[Хиляк]

Хиляк я разве тебя тут не забанил?

вроде нет.  Все пишется, все читается. Народ был против бана, присяжные форумчане вынесли вердикт "невиновен" по обвинению в троллинге. 

[Domus]

Старею значит
Ну лучше поздно чем никогда
Пишите письма мелким почерком

[Железякин]

Значит точно прогрессирую раз котэ даже язвить пытается

успокаивай себя . успокаивай ))) 

[Domus]

[Руст]

Domus, У меня с Алевтиной обьём тренинга в разы меньше. Собственно на воротничок у меня 2 упра, вернее даже одно: нижние кроссоверы как предварительное утомление, а потом базовое - жим стоя ( вместо него я щас пробую горловой жим в Смите).  

[леди икс]

Давненько я сюда не заходила, а тут все то же - Хилю кусают и Алевтину обсуждают)))

 Дежа вю)))

[Руст]

Давненько я сюда не заходила, а тут все то же - Хилю кусают и Алевтину обсуждают)))

 Дежа вю)))

и ещё воротничковую зону, это тренд нынешней весны. 

[Silovichok]

раз котэ опять под@@бывает про ноги

 

Он такой )))))

[Domus]

Domus, У меня с Алевтиной обьём тренинга в разы меньше. Собственно на воротничок у меня 2 упра, вернее даже одно: нижние кроссоверы как предварительное утомление, а потом базовое - жим стоя ( вместо него я щас пробую горловой жим в Смите).

Собственно воротник ты походу и не нагружаешь

[Silovichok]

Собственно воротник ты походу и не нагружаешь

 

Он пошел по Жениной дорожке ... больше За воротник грузит )))))

[Руст]

Собственно воротник ты походу и не нагружаешь

Возможно. Ну в смысле не в полной мере. От кроссоверов нагрузка попадет в эту зону. И всё, больше ничем её пока пробить не могу, всё попадает куда-то не туда , по ощущениям в передние дельты. 

[Domus]

Он такой )))))

Макс, че ты Железякинские детские фото постишь?!
Вот актуальное


Руст,
Дык пробовать надолб, наш тестостероново-соматропный друг
Различные вариации, углы и траектории

[Руст]

Руст,
Дык пробовать надолб, наш тестостероново-соматропный друг
Различные вариации, углы и траектории

Я как раз щас нахожусь в стадии экспериментов. Но они гораздо более человечные конечно же, чем у Вальдемара. Не, ну в принципе жим штанги стоя более-менее попадает, широким хватом, но тут мне физики не совсем хватает, второе стоячее упро подряд, и почти без паузы, хотелось бы что-нить лёжа ( желательно на диване перед телевизором). Я предварительное утомление делаю не так, как у тебя, а по Железякину: сначала изолирующее, потом тут же базовое, потом отдых минуты полторы-две. 

[Domus]

Ну против плюшевого фитнеса я бессилен
По наблюдениям суперсеты хорошо работают либо на антагонисты, либо когда уже работаешь с солидными весами

[Silovichok]

Различные вариации, углы и траектории

 

лучше с транспортиром , включая готовальню ... иначе проработка будет не в той проекции ....

[Руст]

Ну против плюшевого фитнеса я бессилен
По наблюдениям суперсеты хорошо работают либо на антагонисты, либо когда уже работаешь с солидными весами

Я ещё как рассуждаю: пока в крови конские дозировки Алевтины, предпочтительней заниматься всё-таки в памповом стиле, поэтому мне кажется так лучше. Хотя конечно не факт.....А внатурашку я как раз хотел пробовать по твоей методике, но это ещё будет нескоро, ближе уже к осени. 

[Silovichok]

Макс, че ты Железякинские детские фото постишь?!

 

у меня есть фото с последней посиделки бывалых ... снято официантом )))  как подозреваю крайний слева в очках - Пользователь ))) 

Сообщение изменено: silovichok (05 мая 2016 - 07:11)

[Domus]

Я ещё как рассуждаю: пока в крови конские дозировки Алевтины, предпочтительней заниматься всё-таки в памповом стиле, поэтому мне кажется так лучше. Хотя конечно не факт.....А внатурашку я как раз хотел пробовать по твоей методике, но это ещё будет нескоро, ближе уже к осени.

С учётом восстановления - я думаю ближе к зиме стоит пробовать

[renepjd]

Дим а у тебя точно рука 47?

Посмотрел видосы

кажется побольше

[Domus]

47 с какими то миллиметрами но 48 нет.
Жек я же вешу сейчас как ты наверно или легче

[Oblako]

у меня есть фото с последней посиделки бывалых ... снято официантом )))

 

как подозреваю

 

а на стене голова днб

[Gjkmpjdfntkm]

как подозреваю крайний слева в очках - Пользователь

Пользователь терь слон! Больше синего кота, вона Ирина не даст соврать Так шо пользователь в центре, как и должно!

Надо буит сфоткаться как-нить для истории... Пока я 97кг вешу

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 мая 2016 - 07:50)

[renepjd]

ого

облако уже модератор

а какие темы модерируешь?

Пользователь терь слон! Больше синего кота, вона Ирина не даст соврать Так шо пользователь в центре, как и должно!

Надо буит сфоткаться как-нить для истории... Пока я 97кг вешу

а где фотки есть?

[Gjkmpjdfntkm]

а где фотки есть?

Пока нету... Как будет так вот

[Domus]

Пользователь терь слон! Больше синего кота, вона Ирина не даст соврать Так шо пользователь в центре, как и должно!
Надо буит сфоткаться как-нить для истории... Пока я 97кг вешу

Мама дорогая
То есть ты меня тяжелее почти на десятку?!!