3473 ответов в этой теме

[max77]

RONIN
спасибо дорогой !!!!
Апостол
скинь ссылку на чертежи будь так любезен

[Апостол]

max77 абазнался я... Дима чертёж на гакк выкладывал, а про жимовой хаммер в личке его спроси, думаю не откажет...

[max77]

Апостол
спасибо

[max77]

dim73
дружище вышли мне размеры тренажера хаммер для жима от груди
плииииз

[voimakas]

Станок для качки пресса в полную амплитуду, если кому надо, могу чертёжек накидать.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Rund]

Хорош)))я в начале подумал,что лавку прибили к стене))
А как на этот станок забираться?

[voimakas]

Да легко в общем то - там весь цинус в ручке, держась за неё закидываешь ногу, потом вторую - короче не напряжно им пользоваться, удобный.

[RONIN]

Станок прикольный,только один минус.Если сильные подвздошные мышцы может вылететь диск.

[voimakas]

Диск в руках который? ... не пойму немного

[voimakas]

Если речь о блинах, то с ними подзавязали делать, это старая фотка.

А делаем теперь с кривым, так как он на грудь ложиться хорошо, в пах не давит и держать удобно.

Вот с таким примерно:

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: voimakas (25 мая 2011 - 06:57)

[dim73]

Диск в руках который? ... не пойму немного

voimakas Диск всмысле -позвоночный, ИМХО -это упро лучше делать в частичной,сокращённой амплитуде, и без доп веса. А так, тренежёр зачётный, на нём можно и гиперы делать, судя по подвижной опоре для стоп.

Сообщение изменено: dim73 (25 мая 2011 - 08:17)

[voimakas]

Та не, нормально там себя позвонки чувствуют, дискомфорта нигде нет, уже давно на нём занимаемся, плохо на заводском у которого угол 45 или сколько там не знаю, вот на нём поясница перекатывается, а здесь отвис такой нормальный и потом упор булками сразу происходит, проскакивает этот момент перекатывания поясницы.

Я это к чему, если есть фанаты кача пресса - делайте станок удобный, пресс в а...уе. Там ещё можно вылет сделать, ну или по другому сказать - вертикальную скамью задвинуть внутрь немного, так вообще позвоночник не при делах будет - на одних ногах вис, спина немного касаться будет только, чтобы с раскачки не читинговать.


Ну а для гипера, т.е. лицом к полу на него точно не закарячится, сто пудов, если только колени были бы как у кузнечика )

Сообщение изменено: voimakas (25 мая 2011 - 08:42)

[santilo76]

купил инвертер, первый раз в жизни варил, до этого только видел, попробовал, сварил первым делом рукоять, двуручку параллельную, на т-гриф или турник накидывать, получилось каряво, но рад очень

[Михалы4]

Интересно, зачем на шкивы приделаны грузы-противовесы?

Это сделано для того, чтобы "вес грифа" на всех тренажёрах был одинаковым – равнялся нулю. На кой хрен это надо – до конца не ясно.

Для более легкого старта?

Для "съёма" веса и принятия исходного положения в данном тренажёре используется специальный рычаг, на который нужно давить ногами.

Думаю взять круглые шкивы.

Можно вообще сделать без шкивов и цепей – рычажный пулловер. Там ведь эффективная рабочая амплитуда не такая уж и большая.

[Михалы4]

Можно вообще сделать без шкивов и цепей – рычажный пулловер.

Hammer Strenght сейчас делают упрощённые варианты тренажёров Джоунса. Вот тот же пулловер, например:



Но у них был и вообще простой рычажный вариант. Где-то я видел. Принцип такой же, как и у сгибаний/разгибаний ног лёжа. Лёжа на спине, упоры под плечи и в руках угловой рычаг с упором локтей. Дёшево и сердито.

[kae2004]

когда в каком то журнале читал про киевский гидропарк

ролик в контакте

вот еще 1 ролик

Сообщение изменено: kae2004 (04 июня 2011 - 07:24)

[Arasah]

Брутально так выглядит парк. Там занимаются наверн тока самые суровые спарцмены

[Rund]

Ух..хороший парк)))Я так понял..блины приварены...везде фиксированный вес)

[RONIN]

Но у них был и вообще простой рычажный вариант. Где-то я видел. Принцип такой же, как и у сгибаний/разгибаний ног лёжа. Лёжа на спине, упоры под плечи и в руках угловой рычаг с упором локтей. Дёшево и сердито.

Так нынешний хозяин Хаммеров сын Джоунса)))

[Arik]

Народ,увидел вот эту тему

как такие сделать самостоятельно ?у меня не всегда есть доступ к залу,а такие штуки можно везде с собой брать =)
единственное,что приходит в голову,это купить ролик для пресса и пересобрать его

[kae2004]

ну почему у нас не такого зала под открытым небом еще одно видео Гидропарк

[Rusya_]

Стойку для приседаний замострячил вчера!

Миниатюры

• 
• 
• 

[Rund]

Едрен батон)Внушительно выглядят...это чтобы наверняка не поломались)?

[Rusya_]

Rund
))) Точняк! Особенно с моим приседом в 100 кг)))))))))))))

[Апостол]

Rusya_ сам варил?

[Rund]

Rusya_
Это я так к понял стойки для зала?)А то кучка степов лежит))
Емае земляк))Самоделкин))

Сообщение изменено: Rund (06 июля 2011 - 10:54)

[Апостол]

Единственное замечание... я бы сделал две связующие балки, гораздо устойчивее выйдет... вдруг кто за 200 вздумает поприседать)... а так весьма зачётные стойки!

[max77]

а яб еще ступеньку приварил
чтоб если придавило сел жопой в пол и поставил на стойку
я тоже такую стойку планирую сварить только металл чуток попроще возьму (потоньше подешевле )

[Rusya_]

Апостол
Да, варили с другом в гараже для моего зала. Варили углеродкой. Насчёт устойчивости- она ОЧЕНЬ устойчивая, я проверял! Вешал 300 кг, как вкопанная стоит!!! Скоро выложу все наши "произведения" ))) Так намного дешевле самому деелать, в магазине капец как дорого покупать стойки- раз в 7 дороже выходит....

[Кандид]

господа, подскажите, как лучше уберечь железо от коррозии? У меня штанга (сэлфмейд, некрашенное железо) начала покрываться ржавчиной, просто порасить желания нет, т.к. краска с блинов будет отпадать, т.е. такой вариант непрактичен. Может, есть какие-нибудь специальные расстворы или присадки, чтоб ними обработать железо перед покраской для того, чтобы краска лучше держалась или можно без краски обойтись?