кандидат в члены Политбюро
Но мне больше велотренажеры нравятся, только типа сайкл (спин-байк) - много регулировок, функционал хороший. На них за колени можно не беспокоиться.
Мне, как человеку с больными коленями (хронический гонартроз), в этом плане очень нравиться тренажер Эллипс. Много регулировок, можно выбрать силу сопротивления.
Обычный бег или бег на беговой дорожке всё таки негативно сказываются на коленные суставы.
Апасный
это в далёком прошлом, что вы за люди. Возраст в профиле посмотри!
Я вкурсе за возраст. И до сих пор считаю что длительный медленный забег гораздо хуже быстрого и кратковременного с точки зрения нагрузки на опорный.
Старожил
Я вкурсе за возраст. И до сих пор считаю что длительный медленный забег гораздо хуже быстрого и кратковременного с точки зрения нагрузки на опорный.
Конечно, уважаю твою точку зрения, но не могу понять, ROM256 недостаточно медленно бегает или недостаточно длительно))) Какие мысли?
Сообщение изменено: Stas R (20 мая 2020 - 01:05)
Старожил
К тому эллипс позволяет смещать центр тяжести, за счёт положения тушки в пространстве)))Мне, как человеку с больными коленями (хронический гонартроз), в этом плане очень нравиться тренажер Эллипс. Много регулировок, можно выбрать силу сопротивления.
кандидат в члены Политбюро
К тому эллипс позволяет смещать центр тяжести, за счёт положения тушки в пространстве)))
Я выбираю обычно режим, траекторию движения ног, аналогичную движению при беге на лыжах. Мне нравится. Да и мой спортивный врач именно бег на лыжах и рекомендовал. Прошло почти шесть лет, как мне поставили диагноз и хотели делать операцию, и врач не знает о том, что я уже полтора года как включил в свои тренировки приседания со штангой. 
Но с лыжами сложнее - надо хорошую зиму, хорошую погоду. надо ехать до лесопарка, возня с лыжами. Но в этом есть и свои плюсы - чистый снег, свежий воздух. Вот если доживу до старости, и буду больше жить на даче за городом. тогда это будут настоящие лыжи, а не эллипс. )
Завсегдатай
А как же спринты? Время под нагрузкой существенно меньше, а выхлоп больше.
Бег на короткие с максимальным ускорением в 60 лет? 
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 мая 2020 - 02:39)
Завсегдатай
Мне, как человеку с больными коленями (хронический гонартроз), в этом плане очень нравиться тренажер Эллипс. Много регулировок, можно выбрать силу сопротивления.
Обычный бег или бег на беговой дорожке всё таки негативно сказываются на коленные суставы.
То же самое!
Так как правое колено починил уже и берегу
Завсегдатай
Я вкурсе за возраст. И до сих пор считаю что длительный медленный забег гораздо хуже быстрого и кратковременного с точки зрения нагрузки на опорный.
Любой бег постепенно убивает колени.
Сайкл форева
Аксакал
Анаболий Метанович, уважаемый, выскажите своё отношение к беговым дорожкам. У нас давеча дискуссия с Виктором С образовалась. Дополнительное мнение не помешает.)
Банду единомышленников сколачиваешь? ))
Не нужно путать неутомимых спортсменов-паркранщиков, бегающих для результата и простых физкультурников, бегающих для процесса.))
Считаю, что с возрастом постепенно надо переходить с бега на что-то другое.
Беговая дорожки не спасает колени совершенно, ежели по ней бегать, конечно.
Велосипед более безопасен для людей любого возраста и веса.
Любой бег постепенно убивает колени.
Сайкл форева
У Виктора Нестеренко в 80 лет нет проблем с коленями. Хотя я его и обогнал на чуть-чуть один раз.
Бегаю, т.к. пока ничего не болит и это хорошая профилактика наследственного варикоза. А при длительной ходьбе дважды возникал рецидив тромбофлебита.
Мне, как человеку с больными коленями (хронический гонартроз), в этом плане очень нравиться тренажер Эллипс. Много регулировок, можно выбрать силу сопротивления.
Обычный бег или бег на беговой дорожке всё таки негативно сказываются на коленные суставы.
Эллипс коварен и при проблемах со спиной может навредить.
И это не аналог лыжам. На лыжах нет колебаний опоры вверх/вниз.
Я выбираю обычно режим, траекторию движения ног, аналогичную движению при беге на лыжах. Мне нравится. Да и мой спортивный врач именно бег на лыжах и рекомендовал. Прошло почти шесть лет, как мне поставили диагноз и хотели делать операцию, и врач не знает о том, что я уже полтора года как включил в свои тренировки приседания со штангой.
Но с лыжами сложнее - надо хорошую зиму, хорошую погоду. надо ехать до лесопарка, возня с лыжами. Но в этом есть и свои плюсы - чистый снег, свежий воздух. Вот если доживу до старости, и буду больше жить на даче за городом. тогда это будут настоящие лыжи, а не эллипс. )
На лыжах с детства и в прошлом проезжал 10 км быстрее 40 мин (чуть выше 3 разряда), но более 10 лет три пары лыж пылятся. Нормальной зимы без дождей давно нет, ездить куда-то влом, а дорожка в зале всегда под рукой ногой.))
Сообщение изменено: Виктор С (20 мая 2020 - 01:57)
Старожил
Но с лыжами сложнее - надо хорошую зиму, хорошую погоду. надо ехать до лесопарка, возня с лыжами. Но в этом есть и свои плюсы - чистый снег, свежий воздух.
Любой бег постепенно убивает колени.
осторожно предположу альтернативу - роликовые коньки. Любимые трассы - ВДНХ, Поклонная гора, Лужнецкая наб., Парк Горького. Любил хулиганить как на этой фотке))). Игра в догонялки)))
А здесь на ВДНХ, серьёзные дяди катаются, конькобежцы, я им не конкурент.
Сообщение изменено: Stas R (20 мая 2020 - 02:28)
Старожил
Встречал обсуждение бегунов - бег с удовольствием vs бег для удовольствия. Кому отдаёшь предпочтение?Банду единомышленников сколачиваешь? )) Не нужно путать неутомимых спортсменов-паркранщиков, бегающих для результата и простых физкультурников, бегающих для процесса.))
Новичок
Бег для удовольствия все-таки чересчур.
От гиподинамии бывает пробежать хочешь.
Если погода хорошая, пару-тройку человек обгонишь тоже приятно.
Или наоборот за спортсменкой в шортах бежать для развития фантазии.
Встречал обсуждение бегунов - бег с удовольствием vs бег для удовольствия. Кому отдаёшь предпочтение?
Завсегдатай
осторожно предположу альтернативу - роликовые коньки. Любимые трассы - ВДНХ, Поклонная гора, Лужнецкая наб., Парк Горького. Любил хулиганить как на этой фотке))). Игра в догонялки)))
А здесь на ВДНХ, серьёзные дяди катаются, конькобежцы, я им не конкурент.
Роликовые коньки это, конечно, хорошо.
Но для коленей, наверное, это один из самых нежелательных видов аэробной нагрузки.
https://rekil.ru/page-id-466.html
А на ВДНХ хорошо, я там и в Сокольниках обычно с собаками гуляю...
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 мая 2020 - 02:38)
Аксакал
Stas R, Лужа - наше всё!
Но и другие места тоже (примерно в твоем возрасте).
Лет пять не катаюсь(лениво ехать в Лужу), но оборудование в полном порядке. Мягкие ботинке и шнуровка не нравятся (хотя пробовал). Поэтому с 1995 г. только жесткие и с клипсами RB 404. Ботинкам и раме сносу нет, а банка колес в запасе:
Старожил
ну как можно противопоставлять сустав подшипнику? почему за аргумент обсуждают колени слаломиста с его упражнением "пистолетик"? Глюкозамин и хондроитин в статье, тоже вызывают вопросы. Строго имхо. Ваше мнение услышал.Роликовые коньки это, конечно, хорошо. Но для коленей, наверное, это один из самых нежелательных видов аэробной нагрузки. https://rekil.ru/page-id-466.html
Завсегдатай
Надо каждому своё выбирать, что нравится.
У меня приятель - Саша Попугаев, МСМК по велоспорту (шоссе), он постарше меня будет, ведёт тут рядом в фитнес-центре сайкл.
У него запредельные до сих пор дистанции тренировок....
Завсегдатай
ну как можно противопоставлять сустав подшипнику? почему за аргумент обсуждают колени слаломиста с его упражнением "пистолетик"? Глюкозамин и хондроитин в статье, тоже вызывают вопросы. Строго имхо. Ваше мнение услышал.
Не, я не за глюкозамин, я за суставы. Чисто мнение серьёзно катающихся, все одно и то же про колени говорят - надо аккуратнее.
Апасный
Любой бег постепенно убивает колени.
Тогда уж любое движение постепенно изнашивает сустав. Хуле там.
осторожно предположу альтернативу - роликовые коньки.
Это равносильно обычным конькам. Колени умрут очень быстро.
Завсегдатай
Тогда уж любое движение постепенно изнашивает сустав. Хуле там.
Это равносильно обычным конькам. Колени умрут очень быстро.
Абсолютно!
Но движение движению рознь.
Ударная нагрузка на любой сустав - это самое главное зло, отчего сустав быстрее разваливается.
Ты всем весом при беге ударно воздействуешь на суставы и позвонки.
А на велике нагрузка совсем другая.
Аксакал
Ботинок как новый, осторожничаешь дядя Витя, почти без царапин)))
Я бережливый. Хотя горизонтально летал на них неоднократно и правый стесан об асфальт в двух местах. Детей и собак опасаюсь - движения непредсказуемы, поэтому объезжаю их по большой дуге.
Старожил
Абсолютно! Но движение движению рознь. Ударная нагрузка на любой сустав - это самое главное зло, отчего сустав быстрее разваливается. Ты всем весом при беге ударно воздействуешь на суставы и позвонки. А на велике нагрузка совсем другая.
Лишь предположил стиль как у конькобежцев, мягкие колёса,ровное покрытие трассы и без фанатизма
Сообщение изменено: Stas R (20 мая 2020 - 03:01)
Старожил
мы колени обсуждаем). А что можете предъявить за эту альтернативу?
Роликовые коньки это, конечно, хорошо. Но для коленей, наверное, это один из самых нежелательных видов аэробной нагрузки.
А если лыжероллеры вот в таком варианте? Тоже для коленей не айс или получше, по сравнению с классическими роликами?
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
