1326 ответов в этой теме

[valba10]

Народ, такой вопрос, кто сколько съедает грамм каш в "сухом виде" за день при цикле на массу???

~450гр.

[valba10]

Немного не по теме, но тем не менее, кто что думает по поводу сиропа агавы?
Вычитал, что его ГИ ~15, но он на ~90% состоит из фруктозы. Вот и раздумываю...

[Voodo0]

Немного не по теме, но тем не менее, кто что думает по поводу сиропа агавы?
Вычитал, что его ГИ ~15, но он на ~90% состоит из фруктозы. Вот и раздумываю...

Не 90, меньше, причем остальное- глюкоза. Так что насчет ГИ 15 наверняка заливают, раз у самой фруктозы ГИ 22. Да и дорогой очень. Выгоднее купить тогда обычную фруктозу. Хотя о ее якобы полезности я бы очень поспорил

Сообщение изменено: Voodo0 (08 июня 2012 - 03:23)

[valba10]

Не 90, меньше, причем остальное- глюкоза. Так что насчет ГИ 15 наверняка заливают, раз у самой фруктозы ГИ 22. Да и дорогой очень. Выгоднее купить тогда обычную фруктозу. Хотя о ее якобы полезности я бы очень поспорил

ГИ не самое важное в вопросе, больше интересует количиство фруктозы, так как читал, что большое количиство фруктозы пагубно сказывается на печени. Так ли это?

[Nоvichоk]

зачем Вам это дерьмо? своего сала что ли мало...

[valba10]

зачем Вам это дерьмо? своего сала что ли мало...

Не понял вас!

[ctjan]

Заливаю горячей водой с семечками, накрываю тарелкой - 5 мин и готово.

[teabox]

Когда надоедает есть кашу, то делаю себе в блендре коктейль из сырой овсянки и творога. Но сейчас как-то задумался, овсянка при таком способе приготовления усваивается так же как и варёная? Или лучше так не делать?

[wollsdorf]

Запариваю овсянку в горячей воде на 5-10 мин + добавляю сухофрукты (изюм, курага )

[andreev]

Насыпаю в миску хлопья, заливаю водой, ставлю в микроволновку на 3 минуты, достаю вбиваю туда яичный белок или два, добавляю соевый соус

[Oxana_N]

А вот попробуйте такой способ: овсянка варится на воде. На дно тарелки кладется два кусочка (или кусища) сыра с пониженным содержанием жира. Сырок заливается горячей овсянкой, можно посолить или посыпать любимыми травками, добавить ложечку оливкового или льняного масла. Блюдо готово. Сыр под овсянкой плавится - получается очень вкусно!

[Джокер_1122]

..... Сыр под овсянкой плавится - получается очень вкусно!

Меня как та знакомый повар угостил гречневой кашой, тоже сырок добавил, очень вкусно была! но про овсянку не знал, спасибо за рецепт)

[X-Spirit]

Решил тут немного оптимизировать своё время утром - экономить на варке овсянки) Вот читаю - многие в микроволновке готовят. Я готовлю овсянку на 1/2 стакане молока + 1/2 воды. Это дело не "уйдёт" у меня в микроволновке то? Просто экспериментировать не хочется как-то, ато потом мыть придётся...

[matza]

Овсяночка это весч! Перепробовав много овсяных круп от разных производителей остановился на торговой марке Bruggen. Беру на базе 20 пачек по 500 гр. по цене 8 гривень (30 руб) за пачку.Даже если не разваривать а просто залить на 5 мин. кипятком то получается очень вкусно, смесь не твердая , во рту практически тает. Раньше брал овсянку от "Терра" , так варил мин. 20 и то твердая была.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: matza (19 декабря 2012 - 02:06)

[Врунгель80]

matza, замачивай на ночь, а самую твердую можно и на сутки в прохладном месте

[Врунгель80]

потом просто доводишь до кипения, 15 минут пусть постоит и готово

[Врунгель80]

~450гр.

сухой овсянки? это 3литровая кастрюля вареной, как можно это съесть? и усвоится ли ?

Сообщение изменено: Врунгель80 (19 декабря 2012 - 02:52)

[СОЛНЫШКО]

Раньше брал овсянку от "Терра" , так варил мин. 20 и то твердая была.

Значит настоящая была,а 5 минутка-это мусор.

[valba10]

сухой овсянки? это 3литровая кастрюля вареной, как можно это съесть? и усвоится ли ?

Конечно сухой и даже не 450, а 560г. Все отлично залетает..! Разнообразие Сээр..!

[valba10]

сухой овсянки? это 3литровая кастрюля вареной, как можно это съесть? и усвоится ли ?

На счёт усвоения - одному Богу известно что усвоится, а что нет.Рост идет - это главное!

[Врунгель80]

попалась очень интересная ссылка- http://cefaq.ru/table/?20038 -там всё кликабельно, изучайте

[xammax]

Заливаю овсянку либо молоком,либо водой...когда заварится,добавляю немного меда и по желанию фрукты

[AGgarik]

Вопрос к тем, кто к овсянке добавляет протеин - это лучше делать до того как разогревать в микроволновке и или уже в горячую?
Просто нет даже соображений как ведет себя прот при нагреве...

[valba10]

Вопрос к тем, кто к овсянке добавляет протеин - это лучше делать до того как разогревать в микроволновке и или уже в горячую?
Просто нет даже соображений как ведет себя прот при нагреве...

добавляй после разогрева.

[biturbo]

посыпать любимыми травками

 

Вопрос к тем, кто к овсянке добавляет протеин - это лучше делать до того как разогревать в микроволновке и или уже в горячую?
Просто нет даже соображений как ведет себя прот при нагреве...

а что мешает сьесть это всё отдельно?)

[AGgarik]

Valba10, спасибо.

Biturbo, банка с банановым протеином стоит, так пить приелось, решил в овсянку добавить )))

[biturbo]

банка с банановым протеином стоит, так пить приелось, решил в овсянку добавить

тогда уж лучше смешать с мороженым и добавить каких нибудь ягод, получается не плохой коктейль, и вкусный) можно ещё сахара добавить по вкусу, если любишь сладкое.

*смешать я имею ввиду протеин)

[Alan]

с мороженым

ещё сахара добавить

С овсянкой и протом все понятно, а эти продукты нафига вообще культуристу?

Сообщение изменено: Alan (12 января 2013 - 07:36)

[Джокер_1122]

Покупаю последние время, овсянку с добавлением лесных ягод, сахара практический нет, но и вкус лучший, по цене 50 рублей выходит!

А еще, если овсянку в блендер добавить с молоком и бананом, получается такой вкусный напиток с отрубями.

[PrimeSN]

Хлопья овсяные просто заливаю кипятком в пропорциях 1:3. Дробленый овес заливаю кипятком в пропорциях 1:5, гречку так же, кипятком 1:2,5. Не люблю вареные каши, вкус теряют. Кипятком заливаю, на пару минут огнем до кипения опять довожу и оставляю впитывать. 

В овсянку добавляю корицу и/или бананы/яблоки.

В гречку сливочное масло.