16100 ответов в этой теме

[Striker_003]

Масло МСТ (Medium-chain triglycerides)  делается из кокосового или пальмового масла, из него выделяется только этот тип жирных кислот. Оно иначе усваивается, не так, как другие жиры, и не откладывается, а напротив - утверждают, что стимулирует процесс жжения калорий, переработки жира в энергию, возможно понижает аппетит.

На бутылке написано: Контролирует вес, термогеник, помогает сохранить сухую массу.

У меня МСТ от "Now Sports", и еще я купила бутылочку от "Alpha Supreme". Кажется, Now - самое распространенное, во всяком случае где я живу, и есть во всех магазинах, где продаются спортивные добавки.

По моим наблюдениям, быстрый и заметный эффект был около 3х недель, потом как-то сошел на нет. Но может быть я просто диету расслабила на радостях, и сама виновата... Вот сейчас жизнь немного устаканится (у нас тут стихийное бедствие происходит, полная засада), и попробую еще раз.

Понятно, спасибо

[Хоббит]

Люди, а МСТ масло кто-нибудь пробовал?!

 

Я тут сделала эксперимент, давно оно у меня валялось, и я решила его употребить. Результат - минус размер джинс за полторы недели!

Причем - за это время я даже на тренировалась (спину повредила, хочу хотя бы две недели двигаться по минимуму). Все что я делала - это валялась на диване перед телевизором, и заменила оливковое масло в салате на МСТ. И - такой эффект, батюшки-светы, а оно у меня год валялось без пользы, млин!

 

Вот, хотела вам рассказать, может кому пригодится - работает эта штука, серьезно!

Малашка, а Вы не думали о том, что похудели из-за повреждения спины. Когда организм получает травму, наступает сильный стресс из-за которого может наступить потеря веса. Так вот МСТ в связке с этой травмой показало хороший результат, но в случае других людей, результат может быть иным. Тут зависит и от организма.

[Striker_003]

Малашка, а Вы не думали о том, что похудели из-за повреждения спины. Когда организм получает травму, наступает сильный стресс из-за которого может наступить потеря веса. Так вот МСТ в связке с этой травмой показало хороший результат, но в случае других людей, результат может быть иным. Тут зависит и от организма.

Да ладно, имхо худеют либо толстеют не из-за стресса, имхо, а из-за меняющего образа жизни при этом (питания, подвижности и прочего). Кроме того далеко не каждая травма- сильный стресс. психологический аспект.

[Малашка]

Малашка, а Вы не думали о том, что похудели из-за повреждения спины. Когда организм получает травму, наступает сильный стресс из-за которого может наступить потеря веса. Так вот МСТ в связке с этой травмой показало хороший результат, но в случае других людей, результат может быть иным. Тут зависит и от организма.

Теоретически это возможно, я думаю. Но не в моем случае - я повредила спину месяца два назад, но я продолжала тренироваться (в меру сил, ноги в основном).

Конечно, интенсивность тренировок упала значительно, потери веса не было никакой.

 

Потом решила сделать перерыв, чтобы дать спине зажить (плохая была идея, только хуже стало) - и тут то и попробовала МСТ. Вес побежал вниз настолько быстро и заметно - я никогда такого не видела вообще!

Я на кето около года, и это был самый значительный рывок сброса веса за весь этот период. И без усилий, главное!

 

Конечно, все от организма зависит - может, у других результата и не будет... Но я все-таки решила поделиться - может, кому-то поможет подсушиться, особенно если наступило плато и старые метода перестали действовать...

[Striker_003]

Теоретически это возможно, я думаю. Но не в моем случае - я повредила спину месяца два назад, но я продолжала тренироваться (в меру сил, ноги в основном).

Конечно, интенсивность тренировок упала значительно, потери веса не было никакой.

 

Потом решила сделать перерыв, чтобы дать спине зажить (плохая была идея, только хуже стало) - и тут то и попробовала МСТ. Вес побежал вниз настолько быстро и заметно - я никогда такого не видела вообще!

Я на кето около года, и это был самый значительный рывок сброса веса за весь этот период. И без усилий, главное!

 

Конечно, все от организма зависит - может, у других результата и не будет... Но я все-таки решила поделиться - может, кому-то поможет подсушиться, особенно если наступило плато и старые метода перестали действовать...

[Малашка]

Да ладно, имхо худеют либо толстеют не из-за стресса, имхо, а из-за меняющего образа жизни при этом (питания, подвижности и прочего). Кроме того далеко не каждая травма- сильный стресс. психологический аспект.

Лично я от стресса всегда только толстею... Кортизол, наверное, скачет...

Психологический аспект - да, был такой аспект...

 

Травма спины - это серьезный стресс, и физически и психологически...

Меня это просто на время убило. Я бы полдуши продала, чтобы восстановиться...
Боль даже не главное, это мелочь! А это мерзкое чувство слабости, вялости, НИКЧЕМНОСТИ собственного тела... 

Ужасно. Никому не пожелаю. Ну да ладно - это больная тема, извините, господа.

[Хоббит]

Лично я от стресса всегда только толстею... Кортизол, наверное, скачет...

Психологический аспект - да, был такой аспект...

 

Травма спины - это серьезный стресс, и физически и психологически...

Меня это просто на время убило. Я бы полдуши продала, чтобы восстановиться...
Боль даже не главное, это мелочь! А это мерзкое чувство слабости, вялости, НИКЧЕМНОСТИ собственного тела... 

Ужасно. Никому не пожелаю. Ну да ладно - это больная тема, извините, господа.

Извините если что не так сказал, желаю Вам отличного совершенного здоровья и никогда не болеть!

Сообщение изменено: Хоббит (23 декабря 2013 - 10:50)

[Striker_003]

Лично я от стресса всегда только толстею... Кортизол, наверное, скачет...

Психологический аспект - да, был такой аспект...

 

Травма спины - это серьезный стресс, и физически и психологически...

Меня это просто на время убило. Я бы полдуши продала, чтобы восстановиться...
Боль даже не главное, это мелочь! А это мерзкое чувство слабости, вялости, НИКЧЕМНОСТИ собственного тела... 

Ужасно. Никому не пожелаю. Ну да ладно - это больная тема, извините, господа.

прошу прощения, я скорее по личным субъективным ощущениям писал.

[Малашка]

Извините если что не так сказал, желаю Вам отличного совершенного здоровья и никогда не болеть!

Боже упаси, Хоббит, Вы ничего плохого не сказали!

Спасибо за добрые пожелания, и Вам того же!

 

Собственно, я думаю, что дело в том, что МСТ усиливает кетоз - его дают даже эпилептикам с этой целью, это известный факт.

А усиление кетоза ведет к более активной потере веса - я думаю, в этом секрет успеха.

То есть, масло как-бы запускает механизм, а организму приходится волей-неволей подкидывать туда топливо! Такова моя теория...

[Малашка]

прошу прощения, я скорее по личным субъективным ощущениям писал.

Нет, это Я прошу прощения - значит нехорошо я написала, если все подумали, что я на что-то обиделась...

Ни в коем случае, ребята, правда!  Просто это такая больная для меня тема - вот я и не удержалась, заломала руки и прорыдала в эфир!...

[Striker_003]

Нет, это Я прошу прощения - значит нехорошо я написала, если все подумали, что я на что-то обиделась...

Ни в коем случае, ребята, правда!  Просто это такая больная для меня тема - вот я и не удержалась, заломала руки и прорыдала в эфир!...

Все хорошо!!! Просто маслом заинтересовался!

[Rinosaid]

Малашка права не все худеют от стресса. Я после межпозвоночной грыжи 15 кг сала добавил за полгода. А масло это действительно хорошее, охота попробовать,  льняное надоело, знать бы где его в РФ продают.

Lyle McDonald упоминает про это масло в своей книге UD2

"Есть какой-нибудь способ ускорить

поступление жирных кислот в распоряжение нашего организма? Да, на самом деле

есть два исключительных случая, о которых я сейчас расскажу. Первое – это

среднецепочечные триглицериды (МСТ) . В отличие от длинноцепочечных жирных

кислот, среднецепочечные попадают в печень и быстрее становятся доступны для

использования другими тканями. К тому же, среднецепочечные жирные кислоты

предпочтительнее для преобразования в кетоновые тела, которые могут

использоваться вместо глюкозы, аминокислот или жирных кислот большинством

тканей организма. По некоторым данным, среднецепочечные жирные кислоты

способствуют сохранению белка, и это особенно верно на начальной стадии

низкокалорийной и низкоуглеводной диеты. Следующее потенциальное исключение – 

это новое DAG масло, которое также становится доступным для использования 

быстрее, чем длинноцепочечные жирные кислоты. Использование МСТ или ДАГ

позволит еще больше сократить калорийность, не опасаясь значительной утраты

мышц."

[Rinosaid]

вот ещё оттуда же "триглицериды средней цепи - специфический тип жирных кислот, которые телу проще использовать

в качестве топлива, чем обычные жиры. (Содержатся в кокосовом, ореховом маслах)"

 

может льняное масло тоже в этой же категории?

[Striker_003]

Малашка права не все худеют от стресса. Я после межпозвоночной грыжи 15 кг сала добавил за полгода. А масло это действительно хорошее, охота попробовать,  льняное надоело, знать бы где его в РФ продают.

Lyle McDonald упоминает про это масло в своей книге UD2

"Есть какой-нибудь способ ускорить

поступление жирных кислот в распоряжение нашего организма? Да, на самом деле

есть два исключительных случая, о которых я сейчас расскажу. Первое – это

среднецепочечные триглицериды (МСТ) . В отличие от длинноцепочечных жирных

кислот, среднецепочечные попадают в печень и быстрее становятся доступны для

использования другими тканями. К тому же, среднецепочечные жирные кислоты

предпочтительнее для преобразования в кетоновые тела, которые могут

использоваться вместо глюкозы, аминокислот или жирных кислот большинством

тканей организма. По некоторым данным, среднецепочечные жирные кислоты

способствуют сохранению белка, и это особенно верно на начальной стадии

низкокалорийной и низкоуглеводной диеты. Следующее потенциальное исключение – 

это новое DAG масло, которое также становится доступным для использования 

быстрее, чем длинноцепочечные жирные кислоты. Использование МСТ или ДАГ

позволит еще больше сократить калорийность, не опасаясь значительной утраты

мышц."

думаю в интернете все найти можно :-)

вот ещё оттуда же "триглицериды средней цепи - специфический тип жирных кислот, которые телу проще использовать

в качестве топлива, чем обычные жиры. (Содержатся в кокосовом, ореховом маслах)"

 

может льняное масло тоже в этой же категории?

льняное, насколько я знаю, источник Омега-3 и Омега-6 и крайне позитивно влияет на процесс пищеварения, понижает холестерин, вязкость крови, влияет положительно на сосуды.

[Rinosaid]

да просто интересно почему такой же еффект от льняного масла. я с 9 го декабря на кето слил с 109,5 до 102,7(это вес 22.12.2013).  а 22.12 у жены день рождения был, я такие люляки замастырил, фарш бараний заворачивал курдючным салом. вобщем всё было в пределах кето. углеводов до 20. калорийность правда повыше, но животного жира было много, очень много, бежал по подбородку, по рукам. мммммм. и утром вес уже 104. ещё раз убедился в разности жиров и что без льняного масла процесс не идёт   

[Striker_003]

да просто интересно почему такой же еффект от льняного масла. я с 9 го декабря на кето слил с 109,5 до 102,7(это вес 22.12.2013).  а 22.12 у жены день рождения был, я такие люляки замастырил, фарш бараний заворачивал курдючным салом. вобщем всё было в пределах кето. углеводов до 20. калорийность правда повыше, но животного жира было много, очень много, бежал по подбородку, по рукам. мммммм. и утром вес уже 104. ещё раз убедился в разности жиров и что без льняного масла процесс не идёт   

Ну по хорошему, постоянная подпитка пищеварения должна положительно отражаться. Правда возникают у меня резонные сомнения что все делает так быстро и только на маcле. Но у меня в целом сомнения на счета панацеии и волшебности какого-либо средства

[Малашка]

да просто интересно почему такой же еффект от льняного масла. я с 9 го декабря на кето слил с 109,5 до 102,7(это вес 22.12.2013).  а 22.12 у жены день рождения был, я такие люляки замастырил, фарш бараний заворачивал курдючным салом. вобщем всё было в пределах кето. углеводов до 20. калорийность правда повыше, но животного жира было много, очень много, бежал по подбородку, по рукам. мммммм. и утром вес уже 104. ещё раз убедился в разности жиров и что без льняного масла процесс не идёт   

А я не думаю, что эффект такой же - с чего бы ему? Омега-3 - это хорошо, конечно, но к сбросу веса отношения не имеет.

Во-первых, весам верить нельзя: одни только колебания воды в организме могут быть в пределах пары кил, легко!

Во-вторых, наверное, немало было съедено этих люлей? (ням-ням.... кус-кус...) А может и ЗАПИТО чемнть бодрящим, а?

Не думаю, что отсутствие льняного масла тут повлияло.

Да фигня - пара хороших тренировок, и все уйдет!

[Rinosaid]

Да никакое не волшебное, а дополнение к режиму. Все строго, алкоголь совсем нельзя в условиях кетоза, я не враг себе. Из 2000 ккал не выскакивал(не считая дня рождения) соотношение 60-70ж, 40-30 б, углей не больше 20грамм. Это ведь не я придумал. Многие тут это замечали, что без него приходит плато. Я понимаю надо шишек набить чтоб поверить. Даже с кето когда слазишь желательно утренний стопарик не отменять

Сообщение изменено: Rinosaid (24 декабря 2013 - 07:34)

[Малашка]

Ну по хорошему, постоянная подпитка пищеварения должна положительно отражаться. Правда возникают у меня резонные сомнения что все делает так быстро и только на маcле. Но у меня в целом сомнения на счета панацеии и волшебности какого-либо средства

Да, панацеи нет, это правда.

 

Я вот по своему опыту и разумению лично для себя выработала такую боевую стратегию:

Главное - это "ЧИСТАЯ" еда: ни одного ненужного или незнакомого ингредиента, ни одного готового "магазинного" продукта!
Все готовить с нуля, своею изящной ручкой.

- Рыба, курица, мясо, яйца.
- Свежие овощи (салат, огурцы, помидоры, перец).
- Масла (оливковое, кокосовое, сливочное, жирные сливки, жирная сметана, рыбий жир для Омега-3, МСТ).
- Минимально обработанная морская или каменная соль, специи.

Все.

Что-то кроме этого - только в крайних и особых случаях.

Работает, полет нормальный: вес уходит, рельеф улучшается, силовые подрастают (но тут от дамы с проблемным позвоночником многого не ожидается, конечно).

А панацея, конечно, это мещщта...

[Малашка]

Да никакое не волшебное, а дополнение к режиму. Все строго, алкоголь совсем нельзя в условиях кетоза, я не враг себе. Из 2000 ккал не выскакивал(не считая дня рождения) соотношение 60-70ж, 40-30 б, углей не больше 20грамм. Это ведь не я придумал. Многие тут это замечали, что без него приходит плато. Я понимаю надо шишек набить чтоб поверить. Даже с кето когда слазишь желательно утренний стопарик не отменять

Да не, я не спорю - я льняное масло не употребляю, поэтому и спорить не могу. Просто с недоверием отношусь к растительным маслам.

Кстати, видела где-то исследование Станфордского университета по использованию Омега-3 из разных источников, и есть ли разница - надо бы поискать...

[Rinosaid]

Тут ветка раньше была по этому маслу, может и час есть, я если честно не вдавался в детали, просто принял за аксиому, а потом на практике убедился. Интересно мнение вашего университета почитать

[Малашка]

Тут ветка раньше была по этому маслу, может и час есть, я если честно не вдавался в детали, просто принял за аксиому, а потом на практике убедился. Интересно мнение вашего университета почитать

 

Ага, исследование нашла - но оно не совсем по нашей теме. Они хотели посмотреть, насколько потребление масла с Омега-3 снижает воспалительные показатели в крови (это основная теория, в принципе: что Омега-3 балансирует Омега-6 и снижает воспалительные процессы.)

Несколько групп людей получили разные дозы льняного масла, или рыбьего жира, либо в небольших, либо в больших дозах.
Оказалось, что ни у одной группы воспалительные маркеры значительно не изменились вообще.

Но была и разница:

"Plasma TG and blood pressure decreased significantly more, and the LDL cholesterol concentration increased more in the high-dose
fish oil group compared to the 8-wk changes in some of the other 4 groups."

Перевод, типа:
"Уровень триглицеридов в плазме и кровяное давление снизилось значительно больше, а концентрация холестерина низкой плотности повысилась в группе, которая употребляла большую дозу рыбьего жира по сравнению с другими группами через 8 недель."

Что именно это нам дает - я не совсем понимаю...

 

Может есть тут медики, которые могут объяснить этот эффект? Помогли бы, а?
Первая часть звучит положительно, вторая - скорее отрицательно, и кажется даже противоречит первой...

Не понимаю, хоть убейте, ну, не медик я!...

Главное, что интересно, откуда мы получаем Омега-3 ИМЕЕТ значение, потому что результаты разные...

 

Словом, не знаю, не знаю...

Сообщение изменено: Малашка (24 декабря 2013 - 08:30)

[Rinosaid]

Не в омеге наверно дело. Не стоит этим голову забивать. Университетские тоже не густо написали по этому поводу, тоже видимо не медики. У тебя есть МСТ. Везёт. Сколько оно стоит у вас?

[Striker_003]

Да, панацеи нет, это правда.

 

Я вот по своему опыту и разумению лично для себя выработала такую боевую стратегию:

Главное - это "ЧИСТАЯ" еда: ни одного ненужного или незнакомого ингредиента, ни одного готового "магазинного" продукта!
Все готовить с нуля, своею изящной ручкой.

- Рыба, курица, мясо, яйца.
- Свежие овощи (салат, огурцы, помидоры, перец).
- Масла (оливковое, кокосовое, сливочное, жирные сливки, жирная сметана, рыбий жир для Омега-3, МСТ).
- Минимально обработанная морская или каменная соль, специи.

Все.

Что-то кроме этого - только в крайних и особых случаях.

Работает, полет нормальный: вес уходит, рельеф улучшается, силовые подрастают (но тут от дамы с проблемным позвоночником многого не ожидается, конечно).

А панацея, конечно, это мещщта...

К сожалению, зачастую срываюсь на полуфабрикаты и что то побыстрее. Так что пока и описанный тобой режим на постоянной основе для меня мечта

[Малашка]

Не в омеге наверно дело. Не стоит этим голову забивать. Университетские тоже не густо написали по этому поводу, тоже видимо не медики. У тебя есть МСТ. Везёт. Сколько оно стоит у вас?

Стоит - где-то 20 долларов (канадских) за поллитра, кажется. Приблизно. В Америке, наверное, дешевле - там вообще все всегда дешевле...

Да и так не особо дорого, в принципе - надолго хватает. Его особо много и не схаваешь - живот заболит...

[Малашка]

К сожалению, зачастую срываюсь на полуфабрикаты и что то побыстрее. Так что пока и описанный тобой режим на постоянной основе для меня мечта

Дык ить все срываются, бывает... Я вот иногда наваливаюсь на грецкие орехи, и не оттащишь...

Но это фигня - главное дряни не есть: химии и сахаров проклятых. Это - без вариантов.

 

Конечно, готовка требует времени - но если привыкнуть, то ничего.

 

Главное, что я всегда соблюдаю: в холодильнике ВСЕГДА должны быть свежие овощи и вареные яйца.

Тогда даже если времени нет и голод душит, можно по-быстрому подзаправиться: в минуту настругать салатик с маслом, размять несколько яиц  и кинуть туда же, или размешать с какой нибудь рыбной консервой. Конечно, не идеально (консерва все-таки магазинная) - зато очень быстро и питательно!

 

Или вот рыбное филе мороженное - тоже шикарная вещь для скоростного поедания, у меня всегда в морозилке лежит!

Выбираю то, что тонкими пластами продается.

Кидаю прямо мороженое в миску, кусок сливочного масла туда (ну или оливкового ливануть), соль, специи, капельку лимонного сока можно, закрыть пленкой сверху - и в микроволновку. А пока салат нарезать!

Через 10 минут всего - готова отличная белково-жировая еда, рыба в собственном соку!

 

Ну словом - есть варианты, есть...

[Striker_003]

Дык ить все срываются, бывает... Я вот иногда наваливаюсь на грецкие орехи, и не оттащишь...

Но это фигня - главное дряни не есть: химии и сахаров проклятых. Это - без вариантов.

 

Конечно, готовка требует времени - но если привыкнуть, то ничего.

 

Главное, что я всегда соблюдаю: в холодильнике ВСЕГДА должны быть свежие овощи и вареные яйца.

Тогда даже если времени нет и голод душит, можно по-быстрому подзаправиться: в минуту настругать салатик с маслом, размять несколько яиц  и кинуть туда же, или размешать с какой нибудь рыбной консервой. Конечно, не идеально (консерва все-таки магазинная) - зато очень быстро и питательно!

 

Или вот рыбное филе мороженное - тоже шикарная вещь для скоростного поедания, у меня всегда в морозилке лежит!

Выбираю то, что тонкими пластами продается.

Кидаю прямо мороженое в миску, кусок сливочного масла туда (ну или оливкового ливануть), соль, специи, капельку лимонного сока можно, закрыть пленкой сверху - и в микроволновку. А пока салат нарезать!

Через 10 минут всего - готова отличная белково-жировая еда, рыба в собственном соку!

 

Ну словом - есть варианты, есть...

Женщины ))) Всегда из него шикарный стол сотворят. Спасибо за советы. Филе рыбное чаще жарил, и к сожалению не всегда качественное попадается, часто содой отдает.

[Малашка]

Женщины ))) Всегда из него шикарный стол сотворят. Спасибо за советы. Филе рыбное чаще жарил, и к сожалению не всегда качественное попадается, часто содой отдает.

Да ну, какой же шикарный стол - питание вполне спартанское... И почти никогда ничего не жарю - даже котлеты пеку в духовке, от жарки - грязь такая...

А вот рыбу предпочитаю в микроволновке - мне кажется, нежнее и лучше просто не бывает. Конечно, может, от качества рыбы зависит?..

[Striker_003]

Да ну, какой же шикарный стол - питание вполне спартанское... И почти никогда ничего не жарю - даже котлеты пеку в духовке, от жарки - грязь такая...

А вот рыбу предпочитаю в микроволновке - мне кажется, нежнее и лучше просто не бывает. Конечно, может, от качества рыбы зависит?..

Наверняка зависит. НО вот мороженую рыбу так и не научился определять на качество. Совсем уж древние видно сразу, а вот пару раз разморозили-заморозили.. не вижу в упор, толкь потом по вкусу ощущаю...

[Честер]

Striker_003, а что, в милане не продают охлажденную рыбу?