32399 ответов в этой теме

[Руст]

Руст,
Кефирчику глотни)

Примерно так и делаю, тока не кефирчик, а молоко 0.5% ( и протеин). ( я кефир не люблю) Просто я чёт в последнее время в протеине совсем разочаровался, мне кажется от него толку 0 ( много его пил раньше). Щас думаю под утро есть так же творог, что и перед сном.

Сообщение изменено: Руст (09 мая 2012 - 02:04)

[Andrey Petrov]

А что делал на ноги?

приседания раз в неделю.
макроберт рулит

[Руст]

, Андрей Петров. А так ваще какая прога?

Сообщение изменено: Руст (09 мая 2012 - 02:12)

[Andrey Petrov]

Руст, http://www.gymonline.../part2-11.shtml
на основе этой главы составил

[Руст]

, Ясно, спс!

[renepjd]

Так и есть)

Так а что ты паришься на счёт рук?

[renepjd]

Вы бы выложили видео такого подхода

Вы бы выложили подход со стольником

[Silovichok]

Где твои дойчен солдатен, еврейский мальчик?

а у нас парад в Палестине, по ее главной улице прошли войска Израиля под песню "День Победы" , парад принял Симон Перес ...

[Andrey Petrov]

Вы бы выложили подход со стольником

что еще за стольник?

[renepjd]

насколько я знаю Ваши сиськи еще меньше

Если судить по аве Абибосси, то нет

нет. сиськи нормальные

Вы дебил?

[Andrey Petrov]

Вы дебил?

с чего Вы так решили?

[Руст]

У Abibossy, лучше всего смотрятся дельты!

[renepjd]

а у нас парад в Палестине, по ее главной улице прошли войска Израиля под песню "День Победы" , парад принял Симон Перес ...

Вряд ли там было "дойчен сольдатен"

Арик вообще не фильтрует базар.
Надеюсь, он за это получит

[renepjd]

с чего Вы так решили?

Говорить на ни что что есть что то

[Andrey Petrov]

http://forum.steelfa...ttach_id=315263

вот тут точно сиськи не алё

зато пузо норм)

[Старичок]

NO.

уже в бане)))) Даже до сотни постов не дотянул(((

Наверно ещё с десяток акаунтов есть. Вот смысл всего этого? Джа объясни мне.

[Andrey Petrov]

Старичок, смысл чего?

[Старичок]

Звиняй не Джа, а Andrey Petrov.

Сообщение изменено: Старичок (09 мая 2012 - 03:16)

[Andrey Petrov]

не джа , а зопетая?

[Старичок]

Старичок, смысл чего?

Так этого всего,

Точно форумный вампир, даже ник не хочет писАтся.

[renepjd]

вот тут точно сиськи не алё зато пузо норм)

Я знаю.
И пытаюсь бороться с этим

[Andrey Petrov]

Так этого всего,

всего этого , это чего же? я Вас не понимаю?

[Старичок]

Ну чё ответишь?

[Andrey Petrov]

Я знаю.

у абибосси сиськи лучше. что и требовалось доказать.

[Старичок]

Даже тут посты пустые.

[Andrey Petrov]

Ну чё ответишь?

отвечу.

[Abibossy]

Так а что ты паришься на счёт рук?

Я же уже ответил на прошлой странице - с грудью я знаю что делать, а с руками что не пробовал, ничего не получается)

[Старичок]

Я же уже ответил на прошлой странице - с грудью я знаю что делать, а с руками что не пробовал, ничего не получается)

Я тебе уже страниц так цать назад писАл. Ты же на руки акцент щас делаешь? Попробуй во второй день с руками в памп пройтись.

[Andrey Petrov]

с руками что не пробовал, ничего не получается)

руки будут сами собой увеличиваться от упражнений на спину(тяг) и на сиськи (жимов)

[Abibossy]

Я тебе уже страниц так цать назад писАл. Ты же на руки акцент щас делаешь? Попробуй во второй день с руками в памп пройтись.

Ну вот у меня во вторник спина+бицепс, в четверг руки. Понимаю, что слишком близко дни, но по-другому не получается...
Во вторник сделать памп на бицепс, а в четверг прокачать трицепс и бицепс в повторах 8-10 ?