33472 ответов в этой теме

[Disco]

olgeron

olgeron:

Disco
У скольок у вас рука то? blink.gif . ТОже подумываю, может их начать качать плотненько ... unsure.gif

Плотненько ... это по 1 упражнению на трицепс и на бицепс в 3-4 подходах... .
В ВИТ рулит измерительная лента, в ОТ - весы ... . В ВОТ - внешнее впечатление (КАЧОК) - иллюзия. На сколько кажется - на столько и есть. Вон, вождь, вообще сказал - 43!! Я чуть от гордости красной рыбой не подавился.

roma2

roma2:

ДИСКО! Чего то дельты с таким трицепсом не очень. Что думаете по этому поводу?

Да. Слабоваты. Не качаю я их вообще. Ну не прет все тело одновременно двигать. Есть опосредованная нагрузка - гуТ! Смещу сплит в их сторону (жим стоя вместо жима лежа будет) ... догонять будем.

[olgeron]

Disco
В ОТ-весы? ...да нуууу. У меня рука 39,7-8, но смотрица конечно мелко 43 было бы лучше ...

[Disco]

olgeron

olgeron:

В ОТ-весы?

Так - тонны на чем измеряются?? На весах, однако!

Надо жим стоя забабахать под стольник на раз-два , с ним верх груди ... и заднюю поднять.

[Butt-Head]

Disco:

Так - тонны на чем измеряются?? На весах, однако!

неа, в калькуляторе

[Disco]

Butt-Head

Butt-Head:

неа, в калькуляторе

ВО!! Дожили ... .

[AnatolyR]

Disco
А что у тебя происходило с руками когда ты работал
по консолидационной программе?
руки у мене что-то упали на 0.5см

все что нажил непосильным трудом...

Сообщение изменено: AnatolyR (20 октября 2008 - 08:48)

[olgeron]

Disco
Butt-Head
Тонны считаются в екселе ....

[Igor75]

roma2
Фоток Шрека на форуме предостаточно. он МСМК по лифтингу ( насколько помню)

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

Disco
А что у тебя происходило с руками когда ты работал
по консолидационной программе?
руки у мене что-то упали на 0.5см

все что нажил непосильным трудом...

А что такое ..."консолидационная программа"!?

olgeron

olgeron:

Disco
Butt-Head
Тонны считаются в екселе .... unsure.gif

Ваще атас!

[Disco]

Igor75

Igor75:

roma2
Фоток Шрека на форуме предостаточно. он МСМК по лифтингу ( насколько помню)

А в плане ББ у него рекомендации есть?? ПЛ - это немного другое направление деятельности.

[aid]

Иван56:

В том и дело...
При банке 53 какую гантель он поднимет на лавке скотта чисто по полной амплитуде одной рукой ? Я подозреваю что такуюже какую и я с банкой на 8 сантиметров меньше чем у него...

Иван, и вывод какой? Отсюда следует, что кто из вас правильней тренируется?

[AnatolyR]

Disco:

А что такое ..."консолидационная программа

1 неделя
1)жим+тяга сверху
2 неделя
1)приседания

[aid]

Disco:

Смешно ... . Пал Олегычу это скажите ... желательно в лицо и в присутствии народа в зале ... . Я с собой видео возьму!

А что, уже и Бадырова в ВИТовцы записали? Или это про другого Пал Олегыча?

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

1 неделя
1)жим+тяга сверху
2 неделя
1)приседания

Я по ней никогда не работал.

Я работал:

Жим+Тяга к поясу
-----------------------
Присед

2 трени в неделю... .

aid

aid:

А что, уже и Бадырова в ВИТовцы записали? Или это про другого Пал Олегыча?

Мне всегда казалось, (ну так я понял его тренировки), что он тренируется по ОЧЕНЬ похожей схеме.

[roma2]

.

Сообщение изменено: roma2 (05 октября 2009 - 09:46)

[AnatolyR]

Disco:

Я работал:

Жим+Тяга к поясу
-----------------------
Присед

2 трени в неделю

Ага... понял
А что с руками было?

[Disco]

И в любом случае ... огульно называть ЛЮБОЕ кол-во людей такими словами , опираясь на тренировочный "признак" ... это не есть хорошо. Не нравится тренинг - не тренируйся по нему - какие вопросы?

AnatolyR

AnatolyR:

Ага... понял
А что с руками было?

Да ничего с ними не было ... я их и не качал тогда совсем.

[AnatolyR]

Disco:

Да ничего с ними не было

не падали?

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

не падали?

Это было в 2000 году ... насколько помню - стояли на месте и все.

[AnatolyR]

Disco:

насколько помню - стояли на месте и все

спасибо

[Ikar]

Disco
Химегом пусть не обзывают, а вот торсистом - уже наверно можно (когда ноги убраны в шаровары). Перед же смещением акцента нагрузки на дельты ИМХО стоит полгодика держать его сдвинутым чисто на верх груди и конечно предплечья.

Как щас считает спортивная наука - высокоуглеводная диета актуальна только на ОТ, или на тренинге с целеуказанием масса по ОТ\сила (на сокр. основе) прог поровну тоже имеет смысл - в плане того, что углеводная загрузко ускоряет восстановление?

Игорек
Сколько была самая чумовая прибавка резалта в отжиме на брусьях (за квартал, полгода или год) и как отразилась на обхвате лапы?Контролируешь ли глубину погружения с помощью вспомагательных средств или просто на глазок?

[Иван56]

aid:

Отсюда следует, что кто из вас правильней тренируется?

Дык тренируйся также, какието проблемы ? И будут руки в натуральную 53 см. А захимичишь - станут 65 см. Ол-я твоя. Он же программу своих тренировок не прячет ? Нет насколько я знаю. Дело за малым значит.

[Disco]

Ikar

Ikar:

Химегом пусть не обзывают, а вот торсистом - уже наверно можно

Есть хорошее определение - ПЛЯЖНЕГ!!

Ikar:

Как щас считает спортивная наука

На силу угли нужны.

[Monoceps]

Майк про свою Консолидационную Прогу. Я так понял это самое последнее к чему он пришел.

[AnatolyR]

Monoceps:

Майк про свою Консолидационную Прогу

работаю по ней 3 неделю

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

работаю по ней 3 неделю

Смело! И как оно?

[Crezi-Lord]

Disco:

Есть хорошее определение - ПЛЯЖНЕГ!!

Как ты себе это представляеш - ПЛЯЖНЕГ по пляжу в джинсах ходит

[Disco]

Crezi-Lord

Crezi-Lord:

Как ты себе это представляеш - ПЛЯЖНЕГ по пляжу в джинсах ходит

65-66 см в бедре для пляжнЕГа с ростом 174 думаю хватит...?

Сообщение изменено: Disco (20 октября 2008 - 10:06)

[Игорек!]

Ikar

Ikar:

Сколько была самая чумовая прибавка резалта в отжиме на брусьях (за квартал, полгода или год) и как отразилась на обхвате лапы?Контролируешь ли глубину погружения с помощью вспомагательных средств или просто на глазок?

Отжимания на брусьях грудные делаю. На обхвате лапы не отражается кажись. Для лап существуют другие упражнения: французы, уз. жим и т.д. Лапа растет именно от них.

Брусья на регулярной основе не делал и только вторым/третьим упражнением. Навскидку самая большая прибавка была, когда замутил первый цикл по Доггу. Кг 20 доп груза набросил месяца за полтора, если не изменяет память. Лапа примерно на см увеличилась, вес кг 5 жира/мяса.

Отжимаюсь глубоко. О вспомогательных средствах ничего неслышал и в принципе не желаю слышать. Не надо оно мне.

[Вождь]

Ikar

Quote

помни схему, по которой у тебя на химии перли хватательные конечности

дак то было 15 лет назад. Да и к тому же я ее постоянно применяю. Схему я имел ввиду, а не химею оную...
ШРЕК
Эт наверное старая фота то.

Сообщение изменено: индеец (20 октября 2008 - 10:46)