10954 ответов в этой теме

[Eak cat]

60 кг для тебя это примерно как отжимания от пола
Вроде же ты когда заруба была больше на фигачил
Тем более жим более привычная движение, должно лучше идти чем отжимания

Ага, сделал больше 50 точно, но в жиме штанги почему то грудные забиваются сильнее и может отказ наступить, надо пробовать. 

[Сергеев]

Ага, сделал больше 50 точно, но в жиме штанги почему то грудные забиваются сильнее и может отказ наступить, надо пробовать. 

Я 60 не могу многопоторно жать, но 50 наверное раз 20 уже  пожму, т.к. сегодня жал 12 раз  как разгрузку, отдых Через 2 недели попробую в отказ, что получится, если не забуду?. 

Сообщение изменено: Сергеев (12 May 2026 - 08:15)

[Eak cat]

Я 60 не могу многопоторно жать, но 50 наверное раз 20 уже  пожму, т.к. сегодня жал 12 раз  как разгрузку, отдых Через 2 недели попробую в отказ, что получится, если не забуду?. 

Ну это только опыт покажет, главное страховщика найти и настроиться.

[Виктор С]

Ну это только опыт покажет, главное страховщика найти и настроиться.

Для таких весов страховщики не нужны. На весах 55-75 кг народники убирают страховочные упоры как помеху.

Хотя подавальщики могу быть полезными.

 

С весами на 30-40 повторений после отказа достаточно использовать свою "катупульту" с мостом.

Этот приём некоторые используют в русском жиме ФРЖ после разрешенных отдыхов на груди.

Потеря одного незачетного движения экономит силы для оставшейся дистанции.

 Мост.mp4    34.35Мб

Сообщение изменено: Виктор С (13 May 2026 - 01:47)

[Виктор С]

13.05.26

Другой таймер, другой отдых, другие цифры:

1. 2 мин/1 мин отдыха: 60х25.15.9 

2. 2 мин/1 мин отдыха: 50х30.25.20

3. 2 мин/1 мин отдыха: 40х50.32.35