54751 ответов в этой теме

[morrda]

Сказать ПРАВДУ - когда очень хочется соврать.

а может он очень хотел сказать правду но пересилил себя и соврал

[tokiotrein]

Михалы4 жжош, ты случаем не поэт?

[tokiotrein]

Если кто-то здесь считает иначе - и верит, что на Земле существует хотя бы один культурист, никогда не мерявший окружность бицепса - поднимите, пожалуйста, руку - очень уж на дурачка охота посмотреть...

Да было дело я мерял свой бицепс лет этак 5 назад и он был гдето 28 см и че с этого?? И не стремлюсь накачать бицепс больше всех, я кинул фотку там и меряйте мой бицепс если интересно.

[STATHAM.72]

Михалы4
Все верно описАл!Респект...

5. Вот в силу всех описанных выше причин лично мне совершенно очевидно, что культуризм - это не спорт. Это некая субкультура, сродни наращиванию силиконовых сисек.

Именно-субкультура!"Я-больше!"-значит я умнее и праФФ!А если что-можно и припеСтить...По тем же причинам!..И абсолютно не важно-сколько потрачено часов тренировок для одних или использованных шприцов и вскрытых амплул с пустыми блистерами таблеток для других...Поэтому мне смешны потуги некоторых тут "химоз-чемпионоФФ",что то кому то доказать или возвыситься!Мерить уровень Человека надо ПОСТУПКАМИ и ОТНОШЕНИЕМ к ПРОИСХОДЯЩЕМУ,а не сантиметрами бедер и рук,как бы "круто" ЭТО не казалось "субкультурным"ПРИДУРКАМ данного вида силовой деятельности,коих тут-полно со шприцами в жопе и "соревновательными" амбициями!Кто не согласен-мне ПОСРАТЬ!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (01 декабря 2008 - 10:43)

[Михалы4]

А может он очень хотел сказать правду - но пересилил себя и соврал.

А, кстати, в некоторых ситуациях это может быть действительно проявлением силы.

Вот у меня, например, в своё время была проблема - я не мог отказать человеку дать деньги в долг. Вот бл&ть кто у меня ни попросит - первая же мысль, что возникает в долбанном мозгу - "Надо дать, выручить человека!"

А потом $ука никто отдавать не хочет, и приходится после за своими же деньгами бегать, чего-то там добиваться.

И мне пришлось немало над собой поработать, чтобы научиться отказывать. А раньше отказать ну просто не мог - рука сама-собой лезла в карман.

А теперь ты у меня куй чего допросисся

Точно также и с правдой. Может кто окуенно доверчивый - а надо быть похитрее. Диалектика, едрёнть.

В любом случае, прогресс - это исправление недостатков.

РАБОТАЙ НАД СОБОЙ.

[STATHAM.72]

Михалы4

А теперь ты у меня куй чего допросисся

Ай!Не пеСти,Михалы4!Диски ДВД под"завязку" высылаешь в легкую!!!

[olgeron]

Ну вот сразу понеслась моча по трубам... Правда или неправда ... Если честно, то я мерил свои руки/ляхи и т.д. в начали пути (полтора года назад ) каждый день буквально, а потом так периодически ... так лучше в зеркало глянуть лишний раз, заодно присечаться и лицо кремом намазать . Мы все прекрсано понимаем, что те товарищи, которые на сценах профессионального ББ, ну это фарма-культуризм ... Нам натуральчегам можно в качестве ориентиров брать парней 40-х и 50-х, там более менее люди натуралы были, ну или хими дозы крайне малы (ну у нас сейчас есть всякие протеины, креатины и т.д., улучшенные миниральные комплексы) ... Так что не все так хреново

[Butt-Head]

Михалы4
PRIEST.72
а нафига тогда занимаетесь и грызетесь по поводу методик?
чтобы боль от тренировок получать что ли?

[morrda]

а я руку каждый день меряю а иногда и два раза в день...лучший показатель прогресса а зеркало может быть и кривое или лампочка оказаться не на 100 а на 40 ватт...визуально можно навнушать себе что угодно а линейку не обманешь

[Butt-Head]

morrda
а зачем 2 раза в день?

[roma2]

А я так и не понял,как руку держать,чтобы померить. Вдоль корпуса,перед собой или в "двойном бицепсе".

[roma2]

а нафига тогда занимаетесь и грызетесь по поводу методик?
чтобы боль от тренировок получать что ли?

А у вас,чтоб открыть дневник под старость лет с сказать-гляди внучок,как дедушка трудился и склоько тонн перетоскал,почти как бригада гасорбайтеров на стройке аэродрома

[olgeron]

Вчера жим в наклоне делал гантельками (42 кг на лапу) .. сегодня в запястье небольшой дискомфорт, нужно потуже напульсниками мотать...а то запятье всего 16,5 см

[roma2]

Хороший жим! Молодец!

[olgeron]

roma2
Да неплохой, но хочецо (подъем гантелек в стороны на боковые дельты) по 20кг, раз так на 10, сейчас осилил 16 на 4/5 раз

Видел дядю (хими - билдерское сложение) хреначил 30 кг в подъемах на боковые... Как-то это смотрелось очень круто , довольно чистенько (ну болтало его конечно малеха, все же 60 кг в полете)... но зрелище не децкое

Сообщение изменено: olgeron (02 декабря 2008 - 01:19)

[Butt-Head]

А у вас,чтоб открыть дневник под старость лет с сказать-гляди внучок,как дедушка трудился и склоько тонн перетоскал,почти как бригада гасорбайтеров на стройке аэродрома

а я не шутя спрашивал у них. и ответа конечно не будет.

[roma2]

а я не шутя спрашивал у них. и ответа конечно не будет.

Нет,просто боль-это следствие и показатель резистентности организма, а спорят о методиках и их оптимальности и минимизации затрат.

[Вождь]

tokiotrein

зато он берет подъем на бицепс штанги стоя 50 кг без рывков.

Это нимнога. К тому же, если у него рука в два раза больше твоей.

[DANKRI]

Да неплохой, но хочецо (подъем гантелек в стороны на боковые дельты) по 20кг, раз так на 10, сейчас осилил 16 на 4/5 раз

Это которые махи в стороны с гантелями? Я в это упраэнении 12 кг на 8 раз делаю, на каждую руку. Собираюсь повышать.
На прошлой неделе кстати повысил рабочие в жиме лежа. Теперь 50 кг х 8х1+50 кг х 6х2.

[dip74]

olgeron

Вчера жим в наклоне делал гантельками (42 кг на лапу)

Если это происходит в режиме 5х10...Да ещё и это упражнение одно из восьми за тренировку...да ещё и остальные семь, тоже 5х10. И всё это дважды в неделю...то я просто хочу увидеть этого человека!
Мне просто интересно, как выглядит человек, способный всё это проделывать...

[Butt-Head]

гы, старая гвардия возращается

[Ikar]

olgeron
И снова о птичках... плечевом жиме и запястье.

Обычный жим штанги стоя я начинал осваивать на технику в ОТ режиме на начало года (4п.х 8раз) с полуцентнером, после жима сия гантелек по 22кг на руку 4х9.
Вот снятое для контрольки от перекосов видео 4-го\финального подхода со штангой, финиш как почти всегда у меня на грани позитивного отказа вырубующихся на раз-два разгибателей рук.
+эктоморфное предплечье перед той тренировкой - мало того что длиннющее и тонкое, так ищо и мельче выглядит на фоне широкой как лопата ладони, генетика - продажная девка империализма.

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  Жим_стоя_в_начале_пути_50_по8.rar    4,56Мб   207 Количество загрузок

[tokiotrein]

Просили спину вот вам!!

Миниатюры

• 

[olgeron]

dip74
Ды вы шо, 42 это на 5 раз в ОСТ режиме ... так пока осилил 36 *5 * 8 ... (но в следующее ОТ думаю замутить 38*5*8 )

Ikar
Везет тебе с "лопатой" то , у меня кулачки мелкие и держать равновесие больших гантелек крайне неудобно ...

[olgeron]

tokiotrein
Молодца ноги точно не маленькие ..... а вот голень отстает ...
Слушай не поленись пройдись "метром" по тушке, замерь в см сколько там бедро, грудак, запятье, щиколотка, бицак ... и текущую массу и какой у тебя рост?

[olgeron]

Ikar
Попробую завтра заснять какой нить жим или еще что-то ... главное подругу свою уломать это сделать ...

Сообщение изменено: olgeron (03 декабря 2008 - 05:30)

[Butt-Head]

tokiotrein
а Владимир что критикует?

[Butt-Head]

Ikar
недавно пробовал жать стоя - чуть не упал с тем же полуцентнером
а предлечья у меня и сейчас тоньше, чем у тебя в начале. так что не надо жаловаться на генетику.
а еще очень страшно смотрится домашняя утварь на фоне жмущего штангу стоя

[roma2]

В последний раз синглил с 90 кг на повтор +2 отрыва до уровня глаз. Хорошее упражнение. Лучше жима лежа по ощущениям.

[olgeron]

Butt-Head
У меня один раз так получилось сидя, чуть не укнулся назад .... Вроде стоя как-то лучше получается держать все в напряге ... Кстати, вчера осилил подъем гантелей через стороны (на боковушки)
1. 13 * 9
2. 15 * 7
3. 16 * 6
4. 16 * 5
5. 17 * 4

Думаю 15-шками уже можно себя баловать на ОТ фазе ... (наконец-то), но до 20-ток еще далеко ...

паузы в разводо-подобных (+сгибание ног) упражнений на ОСТ держу 1,5 мин. Жимовые и тяговые - 2 мин