10901 ответов в этой теме

[Семён]

Ну что хлопцы, вчера Витя херней пострадал, сегодня я обещал жи.
Короче покатал по полу 32, ну охренеть она тяжелая)) как я жал её в молодости 38 раз, хз ))
Побоялся за плечо, взял 24, 30 раз
За амплитуду и что рукой держался, не пиздите. Последний раз я трогал гирю 40 лет назад ))

Прикрепленные файлы

•  гиря.mp4    2,22Мб

[Виктор С]

Семён     

 

И почему я себя чувствую виноватым  и слабым...

[Михалы4]

Жим гири в федерации силового гиревого девятиборья.

 Новосельцев - Жим гири в солдатской стойке 33 кг на 14 повт.mp4    6,3Мб

[Семён]

2-3 месяца тренировок и сделал бы тоже самое

[Семён]

И почему я себя чувствую виноватым  и слабым...

всё норм ))

[Сергеев]

Жим гири в федерации силового гиревого девятиборья.

Новосельцев - Жим гири в солдатской стойке 33 кг на 14 повт.mp4

А Николай Чернокульский вообще жал две 32, это вообще недостижимо да еще в 68 лет.

[Михалы4]

Алексей Шреддер - жим гири 32 кг сидя на диване (11 повт).

 Алексей Шреддер - Жим гири полусидя 32 кг на 11 повт.mp4    2,36Мб

[Сергеев]

Алексей Шреддер - жим гири 32 кг сидя на диване (11 повт).

Алексей Шреддер - Жим гири полусидя 32 кг на 11 повт.mp4

Шредер тоже жмет строго по правилам - без замечаний, как и первый кекс которого ты показал. Локоть в начальном положении должен быть прижат к туловищу и для дельты это самая трудная часть жима от прижатого локтя и до 90 градусов. Ну и фиксацию Шредер тоже делал , хотя и без судьи, но все чётко, так что это не диванный качок, а крутой. качок. В книге у Воротынцева " Гири спорт сильных и выносливых"  есть критерий надо выжать 32 на 13 раз, но это для тяжей, а Шредеру не помню там кажись всего 7 раз надо выжать.  Хотя гиревик Лопатин не жал ни одного раза , а толкал 2х32 - 115 раз при собственном весе 57 кг. Так что соблюдение жимового критерия уж точно не обязательно.

Сообщение изменено: Сергеев (19 марта 2026 - 06:54)

[Eak cat]

Блин как я люблю всякие такие движухи))) Но плечо, однако, все равно попробую на тренировках в ближайшее время, тоже очень давно гири не жал, хотя когда то жал их регулярно в тренировках.

[Skobyelena]

Жим гири в федерации силового гиревого девятиборья.

Новосельцев - Жим гири в солдатской стойке 33 кг на 14 повт.mp4

это да жим 

Алексей Шреддер - жим гири 32 кг сидя на диване (11 повт).

Алексей Шреддер - Жим гири полусидя 32 кг на 11 повт.mp4

а вот это если мне память не изменяет выкручивание называется, это два разных по своей сути движения

если у меня тоже не наступает спортивная изящность с памятью, то его лучший бэзэкип был около 306 кг. то есть 20 повторов с 60% - вполне вроде стандартный сило-выносливостный показатель.

плюс, 306 он жал в другое время, когда уже ушел из экипы. а 185*20 за несколько лет до этого, на пике экипной(а не безэкип) формы. то есть проценты были повыше, но неизвестно насколько

60% от своего ПМ пожать для любого спортсмена практически не имеет ни какой проблемы

[Сергеев]

это да жим 

а вот это если мне память не изменяет выкручивание называется, это два разных по своей сути движения

Память тебе к сожалению изменяет. Выкручивание это старинное силовой упражнение, в котором атлет имеет право водсаживаться под штангу и отлоняться вбок. Обычно отклонялись очень сильно , т.к. веса поднимали огромные. Но толкнуть перед уходом нельзя-нарушение правил. То есть это по сути жим с уходом. А Шредер жмет как положено. Не знаю в какой федерации жмут в солдатской стойке, но в ВФГС отклонятся было допустимо, но в момент фиксации надо распрямиться фронтально лицом к судье. В ТА тоже можно было отклонятся назад , но фиксация уже  во фронтальной стойке. Солдатскую стойку ни в ТА  ни в гиревом не применяли.

Сообщение изменено: Сергеев (19 марта 2026 - 08:09)

[Skobyelena]

Память тебе к сожалению изменяет.

не думаю, само название говорит само за себя "ВЫКРУЧИВАНИЕ" а вот отклон в бок это уже правила соревнований, учите мат-часть маэстро)

[Grillmaster]

Локоть в начальном положении должен быть прижат к туловищу

Кстати жать из такого положения комфортнее всего для сустава. Ход получается естественный.

[Grillmaster]

а вот это если мне память не изменяет выкручивание называется

Жим Арнольда попросту. Т.е. это не он поидумал разумеется, просто скапитализдил у гиревиков это упро, заменив гирю на гантелю.

[Skobyelena]

Жим Арнольда попросту. Т.е. это не он поидумал разумеется, просто скапитализдил у гиревиков это упро, заменив гирю на гантелю.

не знаю очём ты, но возможно

[Михалы4]

само название говорит само за себя "ВЫКРУЧИВАНИЕ" а вот отклон в бок это уже

 

Отклон вбок - это основа выкручивания ("гиря стоит на месте - а ты отклоняешься, тем самым выпрямляя руку"). Можно делать выкручивание без закручивания корпуса - просто отклоняясь вбок, но это слабая сила и такая техника никем не применяется. А классическое выкручивание - это отклон вбок с закручиванием корпуса. Здесь сила максимальная.

 

Вот видео классического выкручивания - отклона с закручиванием корпуса.

 Выкручивание гири 58 кг.mp4    2,56Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2026 - 08:45)

[Grillmaster]

не знаю очём ты, но возможно

Не, выкручивание не подходит (другое упро, оказывается). Значит просто гиревой жим, только в стартовой точке кистью к себе.

[Михалы4]

Жим Арнольда попросту.

 

"Жим Арнольда" - это жим штанги стоя, ладони обращены к себе. (Как подтягивание хватом снизу, только жим).

 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2026 - 08:51)

[Grillmaster]

"Жим Арнольда" - это жим штанги стоя, ладони обращены к себе. (Как подтягивание хватом снизу).

Не.

[gift]

я жал её в молодости 38 раз

П"""ец

[Skobyelena]

Отклон вбок - это основа выкручивания ("гиря стоит на месте - а ты отклоняешься, тем самым выпрямляя руку"). Можно делать выкручивание без закручивания корпуса - просто отклоняясь вбок, но это слабая сила и такая техника никем не применяется. А классическое выкручивание - это отклон вбок с закручиванием корпуса. Здесь сила максимальная.

 

Вот видео классического выкручивания - отклона с закручиванием корпуса.

Выкручивание гири 58 кг.mp4

к вашему сожалению у вас интернетные знания в отличии от моих, а потому препираться не вижу смысла, йедем дас зайне

[Grillmaster]

"Жим Арнольда" - это жим штанги стоя, ладони обращены к себе. (Как подтягивание хватом снизу, только жим).

Это исходное положение на картинке. Потом руки идут вверх по анатомическому ходу плечевого сустава.
Если же из исходного положения внаглую давить вертикально вверх - это будет неестественное движение "ломающее" сустав.

[Михалы4]

Это исходное положение на картинке. Потом руки идут вверх по анатомическому ходу плечевого сустава.
Если же из исходного положения внаглую давить вертикально вверх - это будет неестественное движение "ломающее" сустав.

 

Ничего там не ломается - потому как жим делается не до полного выпрямления рук, а в частичной амплитуде.

 

Вот как здесь, только хват снизу. Локти всё время смотрят вперёд = акцентирование на переднюю дельту.

 

 Standing Close Grip Barbell Shoulder Press.mp4    289,89К

[Михалы4]

к вашему сожалению у вас интернетные знания в отличии от моих, а потому препираться не вижу смысла, йедем дас зайне

 

Дубина, выйди из своих бредней про какие-то там якобы твои имеющиеся "знания" и спроси у людей. И тебе скажут именно то, о чём говорю я - выкручивание это отклон корпуса.

[Grillmaster]

Ничего там не ломается - потому как жим делается не до полного выпрямления рук, а в частичной амплитуде.

имхо Сильно высоко поднимает для целевой амплитуды.
Анатомически - это когда из исходного положения при движении вверх локоть идёт постепенно в сторону.
Попробуй отключить голову, и просто поднимай руку вверх (из исходного положения длч жима Арнольда). Сам увидишь естественный ход плечевого сустава.

[sandwolf77]

а михалыч точно не нейроболван? может он помер уже от чего-нить асоциального, а кто-то его посты загрузил в сеть... 

это же надо, назвать жим Арнольда жимом обратным хватом.))) 

реально как чатгпт . имитация мышления через пережовывание чужих разговоров . 

Миниатюры

• 
• 

[poltora]

а михалыч точно не нейроболван?

Скорее просто болван, тут вообще кто-то видел хоть одно видео где он упражнение какое-либо делает? Хоть одно видео за 19 лет?

[Сергеев]

не думаю, само название говорит само за себя "ВЫКРУЧИВАНИЕ" а вот отклон в бок это уже правила соревнований, учите мат-часть маэстро)

Чё, там учить я еще в  9 классе знал что такое выкручивание. Мой одноклассник покупал ежегодник "Тяжелая атлетика" и там на каких то страницах в конце журнала описывали дореволюционное пятиборье в том числе и выкручивание с картиночками и описанием. Это жим  с уходом, но без толчка и этим он отличается от швунга и от толчка.Нельзя было толкнуть ногами, но при уходе сгибать ноги можно, отклонятся можно, ротацию делать можено, короче уход любым доступным способом.

Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 03:31)

[Сергеев]

Кстати жать из такого положения комфортнее всего для сустава. Ход получается естественный.

Гриль, а если жать от плеча, то я жму не 8 кг  , а 16 кг, хотя между этими гирями коэффициент 4,5. А если еще верху не распрямлять руку до конца до будет уже не 1\2 амплитуды, вообще 1\4 амплитуды. Такой жим не засчитают ни на каких соревнованиях. Это как Рихад говорит - частичка. Я дожимы делал даже не 1х16, а даже 2х16. Конечно в солдатской стойке жать тяжелей всего и как то неестественно, но возможно у кого то такие правила, я не слышал? Я даже 24 кг жал 1 раз по правилам  - в исходном положении локоть прижат к туловищу.(полная амплитуда)

[Сергеев]

Со штангой проще , она лежит в исходном положении на дельтах(ключицах) у всех, А гиря впереди и чем ниже локоть , тем ниже опускается гиря и жать потом больше и трудней, на большую высоту, поэтому правило прижатого локтя(плеча) в исходном положении перед жимом общее.

Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 04:19)