10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

Питание оставалось прежним? Аппетит не пропадал? Я в больничке за 4 дня похудел на 3 кг. 

Аппетит меньше, но и почти не было физической активности.

Вес остался таким же.

Я не в больничке был - несколько дней дома, а потом на работу, как прошли все симптомы - на тренировку.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (26 декабря 2018 - 12:30)

[Stas R]

Аппетит меньше, но и почти не было физической активности. Вес остался таким же. Я не в больничке был - несколько дней дома, а потом на работу, как прошли все симптомы - на тренировку.

Выше поправил пост. Давно не болел дома , потому привёл больничку в пример. На памяти , все мои болезни связаны с потерей веса. Если резко прекращаю занятия , вес тоже снижается( . 

[Stas R]

Стас, ты похудел что ли ?

Уже обсудили - секрет в компрессорной майке) Актуальный вес 86,5 кг. У меня сброс веса с щёк начинается , выглядеть начинаю нездорОво.

[Stas R]

А рост какой ?

1,76). Давно не перемерял)

[Stas R]

По вдидухингу тогда да, толстоват  , еще 10 надо скинуть ))

10 кг лишних, как минимум! "Видухинг" - это торговая марка , не претендую!

[sandwolf77]

Думаешь подрос ? ))  По вдидухингу тогда да, толстоват  , еще 10 надо скинуть ))

по видухингу надо 25. если меньше -генетичный стронг-пережорщик. Если больше скинуть -  миннесотец. Надо точно с линией партии,без уклонов.

[Stas R]

Ну там вроде как уже приритеты поменялись,

Я не отслеживаю динамику приоритетов мастера. (

Сообщение изменено: Stas R (26 декабря 2018 - 01:40)

[Georgiy_Osadhciy]

Тренировка:

 

1. Наклоны с гантелей 16кгх50х2

2. Гиперы 15х3 

3. Хамер   80кгх12х3

4. Пулловер с гантелью лежа  24кгх12х2

5. бицепсы, с гантелями с поворотом кисти на себя 10кгх12х2

6. Молоты 10кгх12х2

7. Дожим лежа 72кгх5х5 -умеренно-тяжело

8. Жим гантелей вверх 10кгх10х2 -умеренно-тяжело

9. Приседания 40кгх10х1-умеренно-тяжело

10.Подъем ног 3х15

 

Кроме привычной боли после тренировки в мышцах еще сильно болит вокруг локтей и коленей - уменьшу нагрузку,  пока не привыкну.

Или это из-за перерыва в тренировках, не пойму от чего.

Да и еще странно - но спустя неделю после того как не тренировался - тоже болели локти и колени, но не сильно.

Не пойму что за фигня.

 

 

 

 

 

[esgard]

Кроме привычной боли после тренировки в мышцах еще сильно болит вокруг локтей и коленей - уменьшу нагрузку, пока не привыкну. Или это из-за перерыва в тренировках, не пойму от чего. Да и еще странно - но спустя неделю после того как не тренировался - тоже болели локти и колени, но не сильно. Не пойму что за фигня.

Хотел было написать, что у меня тоже отчего то локоть заболел, хотя не ударял вроде. Но потом вовремя вспомнил, что пизданулся на катке))

[sandwolf77]

Georgiy_Osadhciy,

с хаммером опять жопа. говорю же, стульчак выше поставь, ручки должны к животу идти, а не груди. и нафига ты за эти ручки берешься,  есть же параллельные, они куда лучше спину цепляют. 

 

с локтями и коленями. - тут даже думать не надо, понижай веса до комфортных В БОЛЕВОМ ПЛАНЕ. вот твое ограничение было и есть. 

безопасность важнее эффективности.

[dptm]

Георгий, как успехи? давно не слышно, на больничном или с НГ еще не отошел?

[puffi88]

Георгий, как успехи? давно не слышно, на больничном или с НГ еще не отошел?

Да всё. С большой дури сломал хуй. Как я и предсказывал.

[Mr.55]

Как я и предсказывал.

Думаешь не вернется?

[Anatolii]

Ай, молодцы....

 

[puffi88]

Думаешь не вернется?

Скорее нет. Такой принцип действия Хуеломной методики накачки. Сразу было понятно чем кончится. Сломал и свалил лечиться. Думаешь чем занимаются люди, которые писали на форуме до нас? Выступают на Олимпии или лечат сломанный хуй? 

[dptm]

Высылай свой хрен на деревню дедушке.

Снимем зачетное видео.

10 млн просмотров шутя.

 

А я мил человек на гвозди не размениваюсь. Когда-то железнодорожный костыль забивал с одного удара.

Жаль тогда Ютуба не было.

А теперь уже все, на пол-шестого выходит? Костыль не забить?)))

Пиздеть то оно не мешки ворочать)))

[r0mjk3]

Активность: дек 29 2018 05:46  

[Олег К]

Тема закрыта до возвращения Жоры